Почему после того как покушал хочется спать?

Низкий уровень сахара в крови

После еды уровень сахара в крови повышается. Это высвобождает инсулин, который помогает организму усваивать глюкозу. Однако если уровень сахара в крови падает слишком сильно после еды, это может привести к сонливости.

Увеличение уровня триптофана

Некоторые продукты, такие как молоко, сыр и яйца, содержат большое количество аминокислоты триптофана. Триптофан преобразуется в серотонин, который является нейротрансмиттером, способствующим расслаблению и сну.

Избыток углеводов

Большое количество углеводов в рационе может привести к сонливости...