Урок№: 86

Тема: обучение смешанному передвижению

Просмотр видео:

СМЕШАННОЕ Передвижение

“смешанное передвижение” это бег, который периодически сменяется шагом. Местность для проведения тестирования выбирают слабо пересеченную. Часто “старт” расположен на стадионе или спорт площадке. Начинает забег спортсмен из низкого или высокого старта по своему желанию.

Как проходит испытание:

1. На первом этапе дистанции спортсмены бегут;

2. При появлении признаков усталости спортсмены переходят на быстрый шаг;

3. Как только силы немного восстановлены, спортсмен опять начинает бежать.

Распространённый вариант сдачи нормы по смешанному передвижению – начать шагом и, постепенно ускоряясь, перейти на бег.