Урок № 77

Урок № 78

Тема : Подвижные игры. Игра «Осада города»

Цели и задачи :

- развивать общую выносливость; координационные способности;

- разучить разминку с мячами в парах;

- совершенствовать технику ловли и бросков мяча в парах;

- разучить подвижную игру «Осада города».

Разминка с мячами:

1. И.п. - основная стойка, мяч в руках. На счет «раз» - мяч вверх, голова вперед; на счет «два» - вернуться в исходное положение; на счет «три» - мяч вверх, наклон головы назад (посмотреть на мяч); на счет «четыре» - вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.

2.И.п. – основная стойка, мяч в руках. На счет «раз» - наклон вправо; на счет «два» - вернуться в исходное положение ; на счет « три» - наклон влево, мяч вверх; на счет «четыре» - вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.

3.И.п. – основная стойка, мяч в руках. На счет «раз» - наклон прогнуться; на счет «два» - ударить мяч об пол и поймать; на счет «три» - наклон, прогнуться; на счет «четыре» - вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.

4.И.п. – стойка ноги врозь, мяч в руках. На счет «раз» - наклон, положить мяч; на счет»два» - выпрямиться; на счет «три» - наклон, взять мяч; на счет «четыре» - вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза

5.И.п. – основная стойка, мяч в руках. На счет «раз» - выпад в право, поворот туловища направо, мячом коснуться носка правой ноги; на счет «два» - вернуться в исходное положение; на счет 2три» - выпад влево, поворот туловища налево, мячом коснуться носка левой ноги; на счет «четыре» - вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза

6.И.п – основная стойка, мяч в руках. Подбросить мяч, подпрыгнуть и поймать его в прыжке, стараться приземляться точно на то же место, откуда совершался прыжок. Выполнять 20-25 с.

7. И.п. – основная стойка, мяч в руках. Подбросить мяч, подпрыгнуть и поймать его в прыжке, стараться приземлятся точно на то же место, откуда совершался прыжок. Выполнять 20-25 с.

Броски и ловля мяча в парах:

1. Бросок мяча способом «снизу», ловля перед грудью.

2. Бросок мяча способом «от груди», ловля произвольно

3. Бросок мяча способом «из-за головы», ловля произвольно.

4. Передача мяча через один удар об пол

5. Бросок поочередно правой и левой рукой, ловля так же то правой, то левой рукой

6. Передача мяча через два удара об пол, ловля одной рукой (поочередно правой и левой)

7. Ученик с мячом стоит спиной к партнеру. Подпрыгнуть ноги врозь и сделать передачу партнеру через удар об пол

8. Мяч за спиной. Бросок мяча из-за спины. Наклониться, сделать движение руками вверх и бросить мяч так, чтобы тот полетел в руки партнера

Эстафета с мячами:

Учащиеся бежит до стены с мячом и обратно

Ведения мяча до стены и обратно

Ведения мяча до штрафной линии, бросок в щит и обратно

Ведение мяча вокруг флажков и обратно

Паровозик (передача мяча на вытянутых руках над головой назад, последний бежит вперед и т. д)

Паровозик (катит мяч по полу через ноги врозь назад, последний бежит вперед и т. д)

Добежать до стены попасть мячом в корзину и вернуться назад.

«Кенгуру» Прыжки с мячом меж коленок до стены и обратно.

«Посиделки»: Участники команд усаживаются на скамейку в затылок друг другу и передают баскетбольный мяч сидящему сзади игроку. Последний с мячом бежит, садится вперед и снова передает мяч. Эстафета продолжается до тех пор, пока игроки не окажутся на своих местах.

Подвижная игра «Осада города»

Две гимнастические скамейки ставят друг напротив друга на расстоянии 3-5 м. Можно их положить сиденьем в сторону противника. За скамейками прячутся защитники города. У каждого по мячу в руках мяч. Бросая мячи со своей стороны, они стараются попасть в противника (желательно верхом, а не прыгающим мячом). Попадание выбивает защитника до конца сражения.

Перемещаться можно только ползком или на четвереньках. Нельзя выходить за скамейки (стены города). Если остается по одному человеку в каждом городе, устраивается дуэль. Дети по очереди кидают друг в друга мяч. Каждый делает по 3 броска: кто больше попал, тот и выиграл. Если победитель не может быть выявлен, то до первого попадания (уворачиваться во время дуэли нельзя) или объявляет ничья. Мячи, которые застревают между городами, игрокам подает учитель.

Домашнее задание: выполнить Комплекс №2