Почему при похудении нельзя пить газированную воду

Употребление газированной воды может помешать вашим усилиям по снижению веса по нескольким причинам:

Пустые калории и искусственные подсластители

Газированные напитки, особенно сладкие, содержат большое количество сахара или искусственных подсластителей. Эти калории считаются \"пустыми\", поскольку они не содержат никаких питательных веществ. Искусственные подсластители могут также стимулировать аппетит, что может привести к перееданию.

Метаболизм и чувство голода

Углекислый газ в газированных напитках растягивает желудок, создавая чувство сытости. Однако эта сытость проходит быстро, оставляя вас голодными и склонными к перекусам. Кроме того, исследования показали, что углекислый газ может замедлять метаболизм, делая сжигание калорий менее эффективным.

Диурез и дегидратация

Кофеин, содержащийся во многих газированных напитках, является мочегонным средством, что означает, что он увеличивает выработку мочи...