Почему нельзя пить много кофе в день

 Тревожность и бессонница

Чрезмерное потребление кофе может усиливать симптомы тревоги и бессонницы. Кофеин стимулирует центральную нервную систему, вызывая учащение сердцебиения, повышенную бдительность и чувство беспокойства. При потреблении большого количества кофе эти эффекты могут ухудшиться, затрудняя расслабление и засыпание.

 Зависимость

Кофеин обладает привыканием, а регулярное употребление кофе может привести к зависимости. При отсутствии кофе люди могут испытывать головную боль, усталость и раздражительность. Зависимость может также увеличить толерантность к кофеину, требуя все большего количества для достижения желаемого эффекта.

 Обезвоживание

Кофе обладает мочегонным эффектом, что означает, что он увеличивает частоту мочеиспускания...