Käydään läpi viimeviikon viikkotehtävä.

Keskustelua ja pohdiskelua yhdessä:

• Miten koet taukojen tärkeyden?

• Onko sinulle helppoa ajoittaa taukoja työpäivään?

Opetustuokio:

• Mitä palautuminen tarkoittaa jo työpäivän aikana?

• Lyhyiden taukojen ja taukoliikunnan merkitys

Vinkit:

• Hengitys- ja rentoutumisharjoitukset osana työpäivää

• Miten ottaa palauttavat hetket osaksi arkea?

Yhdessä: 10min rentoutusharjoitus

Ohjeistus uuteen viikkotehtävään!

Käydään läpi viimeviikon viikkotehtävä.

Keskustelua ja pohdiskelua yhdessä:
Onko sinulla käytössä joitakin keinoja/rutiineja palautumiseen työpäivän jälkeen? 

Opetustuokio:

• Miten irrottautua työstä ja palautua tehokkaasti vapaa-ajalla?

• Unen laadun ja määrän vaikutus hyvinvointiin

Vinkit:

• Rentoutumisen eri keinot (liikunta, luonto, sosiaaliset suhteet)

• Miten edistää palautumista ilman, että se tuntuu suorittamiselta.

Ohjeistus uuteen viikkotehtävään!