Miksi tämä toimii?

Valmennuksemme korostaa, että kestävä hyvinvointi syntyy yksilöllisistä, itselle sopivista valinnoista – ei pakosta tai ulkoisista säännöistä. Itsemääräämisteorian ja COM-B-mallin avulla valmennuksemme tukee osallistujia löytämään omat tapansa voida paremmin työssä ja arjessa.

Työhyvinvointivalmennuksemme referenssi-ajattelu:

Valmennuksemme pohjautuu kokonaisvaltaiseen näkemykseen työhyvinvoinnista, jossa aktiivisuus, palautuminen ja ravitsemus muodostavat hyvinvoinnin perustan. Lähestymistapamme perustuu itsemääräämisteoriaan (SDT) ja COM-B-malliin, jotka auttavat ymmärtämään ja tukemaan yksilöllisiä tapoja edistää hyvinvointia työssä ja arjessa.

Keskeiset periaatteet:

Aktiivisuus – Työpäivän aikainen ja vapaa-ajan liikunta tukee fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia. Tavoitteena on       lisätä liikettä arkeen helposti saavutettavilla keinoilla, jotka tuntuvat mielekkäiltä ja mahdollisilta             toteuttaa.

Palautuminen – Riittävä lepo, stressinhallinta ja työn ja vapaa-ajan tasapaino ovat avainasemassa hyvinvoinnin       ylläpitämisessä. Haluamme tarjota käytännön työkaluja, jotka tukevat yksilöllistä palautumista ja       auttavat ennaltaehkäisemään työkuormitusta.

Ravitsemus – Energinen olo ja jaksaminen lähtevät monipuolisesta ravinnosta. Valmennuksessa keskitymme   käytännönläheisiin keinoihin, joilla terveellinen ruokailu saadaan osaksi kiireistäkin arkea ilman   liiallista kontrollia tai suorittamista.