ธรรมชาติบำบัด (Naturopathy) เป็นหนึ่งในรูปแบบของแพทย์ทางเลือกที่ได้รับการยอมรับจากองค์การอนามัยโลก ซึ่งมีการจำกัดความว่าเป็นการดูแลผู้ป่วยโดยอาศัยหลักปรัชญา (Philosophic Approach) มากกว่าจะเป็นการรักษาโดยแพทย์

ในยุครุ่งเรืองของอินเทอร์เน็ต ทุกวันนี้เราใช้เวลากับอุปกรณ์สื่อสารและถูกรบกวนจากข้อมูลข่าวสารมากขึ้น ทำให้เราต้องคอยตอบสนอง ทำให้เราต้องคาดหวัง ทำให้เกิดความอยาก ทำให้เกิดความเครียด ทำให้เกิดโรคตามมา การออกไปข้างนอก การออกไปสัมผัสธรรมชาติ สามารถช่วยได้ นักวิจัยพิสูจน์แล้วว่าธรรมชาติช่วยลดความดันเลือด ช่วยให้เราต่อสู้กับโรคเครียดและโรคซึมเศร้าได้

ในช่วงที่สถานการณ์โควิด-19 ในประเทศไทยยังคงน่าเป็นห่วง เราจึงควรให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองไม่ให้ได้รับเชื้อ ไม่ว่าจะเป็นการล้างมือด้วยสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์ สวมหน้ากากอนามัย หรือเว้นระยะห่างทางสังคม และไม่อยู่ในสถานที่ปิดหรือบริเวณที่มีผู้คนหนาแน่น สิ่งต่าง ๆ ที่กล่าวมานี้ เป็นวิธีเบื้องต้นในการดูแลสุขภาพกายของเรา แต่อย่างไรก็ตาม ต้องไม่ลืมว่า “สุขภาพจิต” ของเรา ก็เป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน

ยุคนี้ผู้คนมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตแบบเร่งรีบ ทำให้หลายคนแทบไม่มีเวลาที่จะดูแลตัวเอง ทั้งที่การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องที่ควรให้ความสำคัญเป็นอันดับต้นๆ เพราะหากร่างกายหรือสภาพจิตใจเสียสมดุล โรคภัยและอาการเจ็บป่วยอาจมาเยือนได้ ซึ่งการดูแลสุขภาพไม่ใช่เรื่องยุ่งยาก หนทางที่ดีที่สุดคือการสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายและจิตใจ และนี่คือ 6 วิธีดูแลสุขภาพเบื้องต้นที่ทุกคนควรทำ

ช่วงนี้หลายๆ คนไม่ได้ออกไปไหน ทำงานที่บ้านวนไป บางคนได้ออกไปทำงานแล้ว แต่ก็ยังไม่อยากไปออกกำลังกายนอกบ้านอยู่ดี มีใครเจอปัญหาเดียวกันอยู่มั้ย? ยิ่งทำงานอยู่ที่บ้าน ไม่ได้เดินไปไหนไกลๆ หุ่นก็เริ่มกลับมาหย่อนคล้อย อยู่บ้านกินเยอะ ไม่ได้เผาผลาญออกเลย ต้องหันมา ออกกําลังกายที่บ้าน กันซักหน่อยแล้ว

พี่บิ๊กกี้ขอแชร์ 10 วิธี ออกกําลังกายที่บ้าน เคล็ดลับลดน้ำหนักให้ตรงจุด หุ่นกลับมาสวยปังเหมือนเดิมแน่นอนไปดูกันว่าจะมีวิธีออกกำลังกายที่่บ้านยังไงบ้าง

หลังจากที่คนไทยเจอวิกฤตโควิด-19 วิถีเเบบ New Normal หรือการใช้ชีวิตแบบการ์ดต้องไม่ตกได้กลืนกินชีวิตประจำวันของเราๆ ไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างการออกกำลังกาย จากที่หลายๆ คนถนัดออกไปวิ่งในสวนสาธารณะ หรือเข้าฟิตเนสออกกำลังกาย ก็จำต้องหันมาออกกำลังกายในบ้านแทน เพื่อหลีกเลี่ยงการประสบกับเชื้อโรคนอกบ้าน

แต่การออกกำลังกายที่บ้านด้วยตัวเอง หลายคนอาจคิดว่ามันจะไม่ได้ผลเท่ากับการมีเทรนเนอร์ หรือการออกไปวิ่ง ไม่ต้องกังวลใจไปค่ะ วันนี้ OfficeMate มาพร้อมทริคดีๆ สำหรับคนเริ่มออกกำลังกาย หรือคนที่ต้องเปลี่ยนมาออกกำลังกายด้วยตัวเอง รับรองว่าเห็นผลและถูกจุดเหมือนกับมีเทรนเนอร์ส่วนตัวไม่มีผิด

เคล็ดลับการออกกำลังกายที่ถูกต้องง่ายและสามารถทำได้ สำหรับผู้เริ่มต้น หรือมือใหม่ทั้งหลาย การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องไปออกที่ ยิม แต่สามารถเพิ่มการออกกำลังกายได้ในชีวิตประจำวันได้ แต่จะเสนอเคล็ดลับที่ไม่ลับอีกต่อไปค่ะ

หากไม่เห็นอะไรที่ด้านบน ตรวจสอบสิทธิ์อีกครั้ง