Просыпаюсь в 2 Часа Ночи: Причины и Решения

Пробуждения среди ночи, особенно в 2 часа утра, могут быть признаком ряда проблем, связанных со здоровьем, привычками образа жизни или окружающей средой. Понимание причин и принятие соответствующих мер могут помочь улучшить качество сна.

 Физические Причины

 Гормональный дисбаланс: Нарушения в производстве гормона мелатонина, который регулирует сон, могут приводить к пробуждениям ночью.

 Расстройства сна: Синдром беспокойных ног, апноэ сна или ночные кошмары могут нарушать непрерывный сон.

 Медицинские заболевания: Определенные заболевания, такие как гиперактивность щитовидной железы или диабет, могут вызывать проблемы со сном...