1) Desensibilización sistemática (Wolpe, 1958).

La idea de partida es que hay respuestas que son incompatibles entre sí, esto es, que no se pueden dar al mismo tiempo (ansiedad y relajación, por ejemplo). Esta técnica consiste en asociar al estímulo ansiógeno una respuesta antagónica a la ansiedad, la más usual es la relajación, que se induce a través de un ejercicio de relajación muscular progresiva de Jacobson (Jacobson, 1938). 

2) Entrenamiento asertivo

En esta técnica se utiliza la asertividad como respuesta incompatible con la ansiedad. Una conducta asertiva es aquella que permite a la persona expresar clara y amablemente sus necesidades sin incomodar a los demás.

3) Exposición

Es un tipo de procedimiento terapéutico empleado en psicología clínica para tratar los trastornos de ansiedad. Esta técnica implica enfrentar al paciente con el objeto, el contexto o el pensamiento temido para ayudarle a superar los síntomas de ansiedad.

4) Prevención de respuesta

Es la más habitual para trabajar con problemas obsesivos.

5) Relajación y respiración

Relajación muscular, Entrenamiento autógeno y Respiración.

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