どんなプログラム？

１回６０分で全身ケア

肩甲骨／骨盤／股関節／体幹／ウエスト／背中／腕／肩／おしり／ふともも／ふくらはぎ

日常であまり動かさない部分もしっかりケア

週替わりのメニュー

新鮮な動きで効果を高めます。

慣れない動きをその都度解説しています。

体にやさしくて、よく効く

難しい動きや激しい動きはありません。

体に無理がなく、しっかり効く運動です。

器具をつかった運動

ゴムバンド、ゴムチューブ、ボール、ダンベル、ストレッチポール、フォームローラーなど、さまざまな器具をつかって効果を高めます。

気持ちのいい音楽

テンポよく体を動かしたりリラックスしながらゆったり動いて、効果を高めます。

一人一人を丁寧にサポート

一人一人が無理なく効果的に体をケアできるように、個人のペースを大事にしています。

個人に合わせてやり方を調整できるので、誰でも安心して参加できます。

「体力に自信がない方」「体が硬い方」「運動が苦手な方」も安心。「運動に慣れている方」にもおすすめ。

自分に合った運動習慣になる

誰でも無理なく続けやすいプログラムだから運動が習慣になります。

現在通っているみなさん

年齢層は４０代～６０代の方が多く、３０代や７０代の方も参加しています。運動経験がある方とない方が半分ずつくらいの割合です。幅広い年齢の方へ体力や運動経験を問わずおすすめです。

当日のこと

--------場所--------

東京都墨田区墨田５‐２５‐７‐３F

東武スカイツリーライン

「堀切駅」徒歩３分

「鐘ヶ淵駅」徒歩１３分

「東向島駅」自転車１０分

京成線

「関屋駅」徒歩１４分

駐輪スペースあり（無料）

--------持ち物--------

動きやすい服装、飲み物、タオル

（ヨガマット、器具は無料で貸し出ししています。）

--------前後の時間--------

更衣スペースで着替えや身支度ができます。

お問い合わせ・お申し込み

いつでもお気軽にご連絡ください。

tel：０５０３６２８３４３５

mail：sumigo.contact@gmail.com

LINE：lin.ee/JIfdei7  [ID] @569ktzfa