Les ateliers durent environ 1h30. Ils se passent soit au domicile d'une personne invitant quelques amis(es). Il faut un nombre maximum de 5 personnes (nombre de personnes adaptable en fonction du lieu et du thème choisi)

Ces ateliers permettent de découvrir la sophrologie en utilisant différents "outils" tel que des exercices de relaxation inspirés du yoga, exercices très simples, associant des mouvements à une respiration contrôlée. Mais aussi de visualisations positives (sophronisation), ces exercices sont plutôt inspirés de l'hypnose.

Il s'agit, également, d'un moment d'échange entre amis. Le tarif varie en fonction de la taille du groupe, comptez environ 20 euros/personne.

En groupe :

Soit en structure, c'est-à-dire en établissement médicalisé, lieux d'accueil des personnes âgées, centre de bien-être, lieux de séjours, associations... Une séance dure environ 1h30.

L'objectif des séances sera plus général pour convenir à l'ensemble des participants.

Exemple : retrouver le calme, la concentration, la confiance en soi ou encore préparation mentale.

Le nombre de personnes pour un groupe varie en fonction du lieu de rencontre des participants (maximum 10 à 12 personnes).