もう諦めない！仕事も旅行も楽しむための透析ライフハック 

仕事や社会生活との両立：続けられる工夫 

仕事をしながらの透析など、なかなかイメージがつかないかと思います。ここでは、色々な立場の方々の透析生活についてシミュレーションしてみます。

例１：透析中の過ごし方と非透析日を活かす！仕事と両立するKさんの1週間

はじめに：透析があっても、人生の主役はあなたです

透析治療は、週に3回、体調管理のために必要な大切な時間です。しかし、それ以外の非透析日を含めた日常の時間を、どう充実させるかが、人生の満足度を左右します。

ここでは、会社勤めをしながら午後透析（13:00開始）を受けている架空の患者さん、Kさん（50代・営業職）の1週間を追ってみましょう。Kさんがどのように透析日を乗り切り、非透析日を「自分時間」として活かしているのか、その工夫があなたのヒントになるはずです。

1. 【透析日：月・水・金】 午前を仕事、午後を治療に切り替える工夫

午後透析を利用するKさんは、午前中を仕事や用事のピークタイムに設定し、生活にメリハリをつけています。

☀️ 午前：仕事や役所手続きの集中タイム

Kさんは、月・水・金曜日の午前中を、最も集中力が必要な時間として活用しています。

• 午前中の活用: 取引先へのメールチェック、商談前の準備、役所への手続きなど、対外的な用事や重要な仕事を午前中のうちに片付けます。

• クリニックへの移動: 12:30に仕事を切り上げ、当院へ向かいます。この切り替えの早さが、時間のロスを防いでいます。

🌙 午後：治療を「静かな休息」と「回復」の時間に

13:00から透析を開始し、治療に集中します。

• リラックスタイム: 治療開始直後は、あえて仕事から離れ、用意してきたイヤホンで好きな音楽を聴いたり、持参した本を読んだりして、静かにリラックスする時間にあてています。

• 栄養補給: 治療前に提供される栄養士監修の無料食事サービスを利用し、バランスの取れた昼食をとります。午後の時間をまるごと治療に充てることで、帰宅後の疲労感も少なく済みます。

「透析日は午後は活動できない」ではなく、「午後はしっかりと体調を整える時間だ」と前向きに捉えることで、Kさんは治療と仕事を両立させています。

2. 【非透析日：火・木】 一日を通して仕事の日

非透析日の火曜日と木曜日は、Kさんにとって一日じっくりと仕事に向き合う日です。体のコンディションを整え、一日という時間を活かした仕事に没頭できます。

3．【非透析日：土・日】 

👨‍👩‍👧‍👦 家族との時間：週末を有意義に過ごす。

土曜日は、家族との買い物や趣味の時間に充て、日曜日も水分・塩分管理を意識しながらも、家族との外食を楽しむこともあります。

• 秘訣: 水分制限を家族に理解してもらい、食事は「だしと酸味」を活かした自家製メニューに。我慢ではなく、家族全員で健康的な食事を楽しむスタイルを確立しています。

ストーリーから学ぶ、両立のヒント3カ条

Kさんの事例から、仕事と透析を両立させるための重要なヒントが見えてきます。

1. 午前を活かす計画性: 集中力を保てる午前中に、重要な仕事や用事を片付けましょう。

2. 体のコンディションが自由を生む: 医師の指導に基づいた水分・塩分管理を徹底し、透析後のだるさを減らすことで、非透析日の活動量が増えます。

3. クリニックのサービスを活用: 食事サービスや無料Wi-Fiを有効活用し、時間を無駄なく使いましょう。

まとめ：あなただけの「透析ライフ」をデザインしよう

透析治療の時間を午後に設定すると、午前中の時間を有意義に使うことができます。あなたの希望や体力に合わせて、透析日と非透析日のメリハリをつけた生活をデザインしてみませんか？

当院は、患者さんの「自分らしい生活」を実現するために、一緒に治療計画を考えさせていただきます。

例２　透析しながら働く！仕事と透析を両立する生活スタイル

旅行・出張を楽しむための透析（臨時透析） 

はじめに：透析は「やれること」を増やす治療です

透析を始める前は、「自分の好きなことはもう諦めなければならない」と考える方が多くいます。しかし、透析は病気の進行を食い止め、体調を安定させることで、むしろ活動的な生活を取り戻すための治療です。

ここでは、趣味や生きがいを大切にし、透析と上手に付き合っている架空の患者さん、Tさん（60代・元教師）のポジティブな透析ライフをシミュレーションしてみました。

Tさんの透析と趣味のスタイル

趣味（カメラ）

「透析中も無料Wi-Fiを使って、カメラの技術を学ぶ時間にあてています。非透析日は、少し遠出をして風景写真を撮りに行きます。透析で体が楽になったからこそ、趣味を楽しめています。」

旅行

「以前は旅行を諦めていましたが、今は『旅行透析』を活用しています。事前にクリニック同士で調整してもらえば、旅行先でも安心して透析を受けられる。このおかげで、夫婦で九州一周の旅を楽しめました。」

心の持ち方

「透析は人生の主人公ではない、脇役です。治療の時間を『自分のメンテナンス』と捉え、それ以外の時間をどう豊かにするかだけを考えています。」

まとめ：生きがいが透析生活を支える

Tさんのように、趣味や旅行といった生きがいを持つことは、前向きに治療を続けるための大きな力になります。当クリニックは、患者さんの「やりたいこと」を実現するための治療スケジュール調整や、旅行透析の手続きサポートを全力で行っています。 

当クリニックの旅行透析の手続き方法についてまとめた動画はコチラ

透析時間を有意義に：趣味と過ごし方のアイデア 

はじめに：透析時間は「自分だけの贅沢な休息時間」

透析治療は、週に3回、数時間をベッドで過ごす時間です。この時間を「退屈な時間」と捉えるか、「自分をメンテナンスし、楽しむための時間」と捉えるかで、透析生活の満足度は大きく変わります。

透析を長年続けている患者さんたちは、この時間をどのように活用し、快適に過ごしているのでしょうか？

ここでは、実際の患者さんが実践している、透析中の時間を有意義に使うためのアイデアをご紹介します。

1. 「学び」と「成長」の時間に変えるアイデア

透析中の静かな環境は、集中して物事に取り組むのに最適です。

アイデア ① 読書や勉強

• 電子書籍を活用: 紙の本よりもかさばらず、持ち運びが楽な電子書籍やタブレットが大人気です。

• 資格・趣味の学習: 興味のある分野のテキストや語学教材を持ち込み、集中して勉強する時間にあてている方も多くいます。

アイデア ② 動画・オーディオブックでインプット

• 無料Wi-Fiで動画視聴: 当院では無料Wi-Fiを提供しています。YouTubeの学習系コンテンツや趣味の動画、映画などを楽しむことができます。（ただし、周囲に配慮し、イヤホンをご利用ください）

• 聴覚を活用: 視線移動が少ないオーディオブックやラジオ、ポッドキャストなら、目を休めながら新しい知識をインプットできます。

2. 「癒し」と「休息」に徹するアイデア

治療中は無理をせず、心と体を休めるための時間にあてるのも素晴らしい過ごし方です。

アイデア ③ 質の高い仮眠・睡眠

• 質の高い休息: 治療によって体調が安定する時間は、疲れを癒すチャンスです。アイマスクや耳栓を用意し、質の高い仮眠を取ることで、治療後のだるさを軽減できます。

• リラックスグッズ: お気に入りのネックピローやブランケットを持ち込むと、よりリラックスできます。

アイデア ④ 癒やしの音楽を聴く

• リラックス効果のあるヒーリングミュージックや、クラシックなどを静かに聴くことで、日々のストレスを解消し、心の安定をはかれます。

3. 「手軽さ」と「楽しさ」を重視したアイデア

特別な準備が不要で、すぐに始められる簡単な暇つぶしです。

アイデア ⑤ スマホゲームや脳トレ

• パズルゲーム: 長時間集中できるパズルゲームや、クロスワード、数独（ナンプレ）などの脳トレは、集中力と達成感を得られます。

• SNSやニュースチェック: 制限された時間の枠内で、SNSのチェックやニュースのまとめ読みをするのも良いリフレッシュになります。

まとめ：自分らしい時間の使い方を見つけましょう

透析時間は、週3回必ず確保できる「自分だけの時間」です。この時間をどう使うかは、あなた次第です。

当院では、患者さんが快適に過ごせるよう、無料Wi-Fiやアーム付き無料テレビなど、環境整備に努めています。もし、何か困っていることや「こんなことがしたい」という要望があれば、お気軽にスタッフにご相談ください。

あなたにとって最も心地よく、有意義な透析時間の過ごし方を一緒に見つけていきましょう。

おススメYoutube動画↓↓

https://youtube.com/shorts/ItzvFlct1-4

透析時間の暇つぶし方法をまとめた動画です。このほかにもYoutube上に、実際の当クリニックの患者さんのアイデアたっぷりな暇つぶし方法の動画をアップしているので、見てみてくださいね。