SOBRE O YOGA DO RISO
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O Yoga do Riso combina riso intencional, movimento corporal e respiração consciente. É a forma perfeita de rir e fazer exercício ao mesmo tempo. Não envolve posturas de yoga e os exercícios podem ser feitos de pé, sentado ou, se necessário, na cama. A abordagem parte do princípio de que o riso é um exercício físico e que é fácil rir mesmo quando alguém está deprimido ou de mau humor. O Yoga do Riso é uma forma de exercício que permite rir de forma profunda, envolvendo o diafragma, durante um período prolongado. As sessões duram normalmente entre 30 e 60 minutos, mas 15 minutos de riso intenso já proporcionam benefícios físicos e emocionais quando o tempo é limitado.
A prática do Yoga do Riso leva o corpo a libertar na corrente sanguínea elevadas concentrações de substâncias químicas associadas a sentimentos de felicidade e bem-estar, calor humano, amor incondicional, ligação, tolerância, perdão, generosidade e compaixão. É, sem dúvida, um verdadeiro “cocktail de alegria”.
PORQUÊ O YOGA DO RISO?
PORQUÊ O YOGA DO RISO?
Toda a gente já ouviu dizer que o riso é o melhor remédio e que faz bem à saúde. Mas, neste mundo moderno, cheio de pressão e tensão, não existem assim tantas razões que nos façam rir. Para obter os benefícios cientificamente comprovados do riso, é necessário rir entre 10 e 15 minutos por dia, e o riso deve ser profundo e sonoro.
Isto não é fácil na vida real, porque o riso natural é condicionado e surge apenas durante alguns segundos aqui e ali, o que não é suficiente para trazer benefícios para a saúde. Através do Yoga do Riso, é possível rir de forma intensa durante um período prolongado, porque é praticado como um exercício físico e não como um processo mental.
O Yoga do Riso não possui religião
Todos são bem vindos. A grande missão do Yoga do Riso é a Paz Mundial. Promovemos o respeito, diversidade, integração e acreditamos que as diferenças acrescentam e nunca diminuem.
O Yoga do Riso é adaptavél
Os exercícios são adaptados ao grupo. O objetivo é exercitar o riso, torná-lo mais fácil e genuino. Para isso usamos movimentos simples onde a força, flexibilidade, mobilidade e equilibrio não são requesitos.
O Yoga do Riso é para todos
O Yoga do Riso é perfeito para todos os tipos de corpos com ou sem deficiências.
Todas as pessoas são bem-vindas na prática de Yoga do Riso
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Não é preciso estarmos felizes para rirmos
O Yoga do Riso é uma ferramenta que nos ajuda a alterar estados de ânimo bem como a recuperar forças para superar momentos dificeis e encarar situações desafiadoras.
MARTA FERNANDES
MARTA FERNANDES
LÍDER CERTIFICADA DE YOGA DO RISO
LÍDER CERTIFICADA DE YOGA DO RISO
Olá, sou a Marta
Olá, sou a Marta
No início do ano de 2021, conheci e pratiquei online e pela primeira vez, Yoga do Riso e descobri algo simplesmente incrivel: descobri que todos nós temos um super poder dentro de nós - o riso!
Com o Yoga do Riso iniciei uma viagem de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal que me trouxe surpresas maravilhosas, muitas aprendizagens e muita superação.
Em Março.2021 fiz a formação Certificada para Líderes de Yoga do Riso por Laugther Yoga Internacional.
Assim nasceu este projeto "Rir Com o Coração", com o intuito de dar a conhecer algumas ferramentas que ajudam a criar e a sustentar o bem estar físico, mental, emocional, social e até espiritual.
Riso, uma ferramenta de empoderamento pessoal
Riso, uma ferramenta de empoderamento pessoal
O Yoga do Riso é uma poderosa ferramenta de empoderamento pessoal. Percebi que cabe a cada um de nós escolher vibrar na frequência da alegria.
Como treinadora do riso, conduzo alegremente as pessoas através de exercícios do riso e de respiração, ajudando a transmutar estados de ânimo e a levar leveza, esperança, força e coragem.
Acredito no poder de transformação e de união do Yoga do Riso.
Mais sobre mim......
Mais sobre mim......
Tenho 48 anos, sou casada e mãe da Daniela de 18 anos e do Rodrigo de 11 anos.
Sou licenciada em Gestão e trabalho na área financeira à cerca de 20 anos.
Formação em Educação Parental com foco em Desenvolvimento Emocional de crianças, jovens e adultos.
Certificação em Disciplina Positiva, pela Positive Discipline Association.
Adoro a natureza e sou a favor do brincar natural, com e na natureza.
Sou voluntária na Inspiring Girls Portugal
Sou voluntária na Cáritas Paroquial da Silveira
Contraindicações
Contraindicações
Fica condicionada à autorização médica ou auto-responsabilização a prática de Yoga do Riso por pessoa que apresente qualquer tipo de hérnia, doença cardíaca com dor de angina, tosse persistente com falta de ar, pressão arterial descontrolada, incontinência urinária, epilepsia, hemorragias, hemorróidas em estado avançado ou quaisquer tendências hemorrágicas graves em qualquer parte do corpo, alta pressão ocular (glaucoma), gravidez, prolapso uterino, dor nas costas severa, quaisquer sintomas agudos de tosse, frio e febre. Também se desaconselha a prática em casos de cirurgia profunda feita até três meses antes.
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