Depresión

• Angustia o sentimiento de tristeza constante

• Desesperanza, vacío

• Pérdida de interés o placer por la mayoría de las actividades habituales o cosas que antes disfrutaba

• Arrebatos de enojo, irritabilidad o frustración, incluso por cosas simples

• Alteraciones del sueño, como insomnio o dormir demasiado

• Cansancio y falta de energía, (incluso las tareas pequeñas requieren un esfuerzo mayor)

• Falta de apetito y bajar de peso (sin buscarlo), o más antojos de comida y aumento de peso

• Ansiedad, agitación o inquietud

• Lentitud para razonar, hablar y hacer movimientos corporales

• Sentimientos de inutilidad o culpa, fijación en fracasos del pasado o autorreproches

• Dificultad para pensar, concentrarse, tomar decisiones y recordar cosas

• Pensamientos frecuentes o recurrentes sobre la muerte, alguna idea sobre hacerse daño

• Problemas físicos inexplicables, como dolor de espalda o de cabeza (que no tienen causa física)

Los síntomas siempre deben ser valorados por una especialista y así llegar a lo que llamamos un diagnóstico diferencial, que básicamente es saber que realmente sea depresión y no otra cosa. Es importante saber que el diagnóstico no pretende etiquetar a pacientes, se trata de una base que nos permite tomar mejores decisiones clínicas y ayudar a comprender lo que nos ocurre y lo que podemos hacer al respecto.

Los síntomas se valoran a partir de la percepción cada paciente y suele ser evidente que hay una afectación (leve, moderada o severa) en distintos ámbitos como escuela o trabajo, familia, pareja, etc. A veces incluso en las actividades más cotidianas como el aseo personal, alimentación o arreglo personal.

También puede pasar que una persona se sienta triste o abrumada sin saber realmente el motivo e incluso sienta culpa por identificar cosas por las cuales agradecer, pero no sentir bienestar a pesar de ello.

Ten en cuenta que los síntomas pueden variar para cada persona y que incluso es posible que haya personas que "no parecen" tener ningún problema y en realidad sí están sufriendo aunque no lo muestren abiertamente.

La depresión requiere apoyo, no es algo que solamente con "ganas" y "actitud positiva" se vaya. 

A veces una persona con depresión tendrá distintos episodios a lo largo de su vida. A veces se requiere además de la terapia, un tratamiento psiquiátrico (medicamentos). A veces se requiere un tratamiento largo, a veces no.

Cualquier opción (que con fundamento) sea mejor para ti y te permita sentirte mejor es válida y no te hace débil o un fracaso.

A veces simplemente requerimos ayuda. Y eso está bien. No dejes de pedirla.