До Всесвітнього дня ментального здоров’я ГО Dignity Online та Національна соціальна сервісна служба України діляться ключовими порадами для батьків, освітян та всіх, хто працює з дітьми.

Щодня українські діти проводять онлайн понад три години. Для багатьох – це не просто дозвілля, а простір навчання, спілкування, творчості. Але разом із можливостями – у цифровий світ увійшли й ризики:

·       постійний інформаційний шум;

·       порівняння себе з «ідеальними» образами в соцмережах;

·       кібербулінг, шантаж, насильство;

·       небезпечні челенджі;

·       воєнний контент і фейки.

Усе це має пряму дію на ментальне здоров’я дитини – навіть якщо вона не говорить про це вголос.

Коли світ у смартфоні стає надто гучним

За результатами дослідження ГО Dignity Online «Сексуальне насильство над дітьми та сексуальна експлуатація дітей в інтернеті», майже 40% дітей хоча б раз на рік бачили сексуальний контент, третина бачить воєнні відео щодня, і половина реагує на такий контент тривогою, страхом або злістю.

Це – не просто неприємні враження. Це хронічний стрес, який поступово підточує відчуття безпеки, самооцінку та довіру до світу.

«Діти, які щодня бачать насильство в стрічці, починають вважати це нормою. Наше завдання як дорослих – повернути дітям відчуття захищеності», – наголошує Анастасія Дьякова, засновниця ГО Dignity Online.

Психологічна втома – новий виклик для українських родин

Діти постійно отримують суперечливі сигнали: «будь активним онлайн», «захищай себе», «не дивись на негатив», «але будь у курсі». В умовах війни, сирен, евакуацій і нестабільності інтернет часто стає для дитини єдиною точкою контролю та спілкування. І коли саме там вона стикається з хейтом, булінгом чи приниженням – наслідки для психіки можуть бути дуже болючими.

«Діти не повинні залишатися наодинці з онлайн-ризиками. Дорослі мають говорити з ними про те, з чим вони стикаються в цифровому середовищі, підтримувати та пояснювати, до кого можна звернутися по допомогу. Турбота й довіра – найкращий захист дитячого ментального здоров’я», – зазначив Віктор Зелений, керівник Департаменту державного контролю за дотриманням прав дітей Нацсоцслужби.

Що можуть зробити дорослі, щоб зберегти дитяче ментальне здоров’я онлайн

·       Будьте поруч. Не залишайте дитину наодинці з екранами. Цікавтеся, що вона сьогодні бачила в інтернеті, що її засмутило чи розсмішило.

·       Не знецінюйте почуття. Якщо дитина каже: «Мене образили в коментарях» – це не «дурниці». Для неї це реальність.

·       Обмежте контент, який провокує тривогу. Налаштуйте фільтри, обговоріть, чому варто уникати каналів із насильством чи «новинами без джерел».

·       Навчіть «цифровій гігієні». Говоріть про баланс: «телефон – не ворог, але і не все життя».

·       Поясніть, куди звертатися по допомогу. Якщо дитині страшно чи соромно – вона має знати, що є дорослі, яким можна довіряти.

·       Говоріть про приватність. Поясніть, чому не можна ділитися особистою інформацією чи фото з незнайомими людьми.

·       Будьте відкритими до діалогу. Важливо, щоб дитина знала: можна запитувати про будь-який досвід без осуду чи страху бути покараною.

·       Розпізнавайте зміни в поведінці. Якщо дитина стає замкненою, дратівливою чи уникає розмов, не ігноруйте – спокійно запитайте, що її турбує.

Де шукати підтримку

·       Урядова консультаційна лінія для дітей і батьків 1545 (далі 3).

·       Психологічна лінія підтримки Dignity Online – консультації онлайн через сайт https://dignityonline.in.ua/adult/psykholoh/.

·       Чат-бот, де можна отримати інформацію про прикмети, причини, наслідки, порядок дій та попередження щодо різних ризиків для дитини в інтернеті: @online_kids_bot

Турбота про ментальне здоров’я – це не розкіш, а щит

У 2025 році дитина не може уникнути інтернету. Але вона може навчитися не втрачати себе у ньому. Ментальне здоров’я – це не лише про психологів. Це про щоденні слова підтримки, довіру, увагу й готовність дорослого почути.

ГО Dignity Online і Національна соціальна сервісна служба України закликають педагогів, батьків і громади говорити з дітьми про емоції, онлайн і страхи – відверто, без осуду, з любов’ю. Бо сильна Україна починається з дітей, які почуваються в безпеці – і в реальному, і в цифровому світі.

Посилання на Dignity Online

·       Сайт для батьків та освітян: https://dignityonline.in.ua/adult

·       Сайт для дітей: https://dignityonline.in.ua

·       Instagram https://www.instagram.com/dignityonline.ua/

·       Facebook: https://www.facebook.com/dignityonline.ua/

·       YouTube: https://www.youtube.com/@DignityOnline

·       TikTok для дітей: https://www.tiktok.com/@dignityonline.ua

·       TikTok для батьків та освітян:https://www.tiktok.com/@dignityonline_forparent

·       Linkedin: https://www.linkedin.com/company/dignityonlineua

Dignity Online (by #stop_sexтинг) – провідна в Україні громадська організація про захист дітей в інтернеті. Отримала премію Глобального договору ООН (2021), Премією Кабінету Міністрів України за особливі досягнення молоді (2023), Excellence in Global Online Protection (2025) та загалом навчила понад 1 млн дітей та батьків. В межах інформаційної кампанії торкнулася мільйонів українських родин, а також створила першу в країні консультаційну лінію щодо безпеки дітей в інтернеті 1545(далі 3) та психологічну лінію підтримки для дітей та батьків на тему онлайн-ризиків на сайті та в Telegram.