Odlehčení

Odlehčovací manévry

• • je nezbytné opakovat po 15-30 min v délce 30-90 sec.

  • náklony trupu a pokládání (tilting and reclining) - možné jen na elektrickém vozíku

# náklony do strany

• • • • zabrzdit kola, odklonit ruční opěrku

      • držte zbylou opěrku a nakloňte se na stranu k zemi - 30-90 sec

      • totéž na druhou stranu

      • na obrázcích jsou 2 možnosti úchopu a lehčí varianta s využitím opření o pevný objekt (lehčí varianta téhož)

# zdvihání na rukách

• • • vyžaduje dostatečnou zdatnost

    • chyťte se pevně ručních opěrek a zdvihněte trup na 30-90 sec

    • cvik je rizikový pro ramenní kloub a proto mají přednost předchozí cviky

# alternativní metody 

ve společnosti nebudící pozornost

přehození nohy přes nohu

• • přehoďte nohu, nakloňte se do strany a dozadu, držte koleno rukama

překřížení nohy

• • uložte překříženou nohu kotníkem na koleno, nakloňte se dopředu

  • předstírejte úpravu tkaniček či úpravu kalhot, vydržte v předklonu

nakloňte se na desku stolu během jednání, rozhovoru