22/08/29  台灣金融控股公司(萬人以上)協理 Ellen  「敏捷如何導入」 教練會談回饋

我是Ellen，任職於金控子公司資訊處已超過了五年。正在煩惱如何能在已習慣每項任務都先有工作細部計劃的環境，導入敏捷；跟 Roger 教練的一小時敏捷教練會談，如同在茫茫大海中有了航行的方向，不僅獲得啓發且受益良多。僅僅一小時的會談，他以引導式的提問，幫助我去思考導入敏捷可能面臨的問題幫助我自己反思並尋找到答案，我覺得這是很棒的過程。首先非常感謝教練給我指點迷津，因為從原來茫然不錯，然後不知道應該要怎麼樣在企業內推行敏捷這件事情有些困惑，可是經由教練的指點，第一個先理清了目前真正所在的困境，看清楚現在的問題到底所在，然後再思考可能有的方向以及解決的解方是什麼樣子，讓我可以從對會談當中找到方向，而且找到一個可以清楚執行的案例浮現，規劃要怎麼樣利用它來做Product Roadmap，然後把這個案例變成眼見為實，讓團隊能夠瞭解敏捷可以帶來的好處。。這都是教練會談得到最大的收獲。

Roger 教練，在教練會談中，充分展現了如何扮演一個Scrum Master的專業技能，他以深入淺出的對話，不涉及任何產業知識，就能協助我撥雲見日，找到方向，這是一場絕對物超所值的對談，感謝Roger！

2022/4/27 CSM41屆 Lisa 「將Scrum 及Agile理論實現在工作中」教練會談回饋

假使你跟我一樣熱愛學習各種理論，但總是在學完之後出現盲點，不知道怎麼套用，也無法看出理論與實際工作應用上的差距，教練會談是課程結束後，不可或缺的程序，如同一對一教練會談，在Roger老師的引導下，有如神力加持，頓時融會貫通。

自1月CSM課程結束後，馬不停蹄地投入公司剛啟動的轉型討論工作小組裡，日以繼夜在的工作與家庭間折返跑，心裡卻一直惦記著，該如何將CSM所學的思維導入工作之中。很謝謝Roger老師提供一小時的教練會談機會，讓我在課程結束後3個月，複習CSM精髓、模擬工作與理論的相似之處與重新自己想實現的目標背後的動機。

會談的一開始，老師請我介紹自己與生涯目標，其中一個量化目標是加薪，但當老師詢問【我為什麼想要加薪?】，這個問題其實過了3天都還在我心裡發酵，除了”賺錢養家”、”賺更多錢讓生活好過”…這類物質需求上的驅使外，【真正背後的動機是什麼? !】這是我在這場會談中的，第一獲得。而教練會談的提問法，有如教堂的鐘聲，迴響在心裡。

接著進入主題，教練帶著我定錨這場會談的目標，如何在工作上實現Scrum 與 Agile的精神，與應用理論所提供的工具。

當教練理解我們的團隊剛成立不到一年，部門的使命是評估開發關鍵零組件的經濟效益，而評估的工具也正在形塑與實驗中，教練竟非常耐心地手把手帶著我，從複習Scrum的經驗主義3支柱TIA，與定義出以現下的工作使命，老闆是SM角色，我與隊員是PO兼Developer。接著我們再進一步的將Transparency :在共用平台上讓進度透明化，Inspection:每月向老闆及產品經理固定會報，Adaptation:從會議中取得回饋，再導入改善計劃。

架構出來後，我們進一步從產品目標:開發可評估零組件經濟效益的工具中，以Product Backlog與 Sprint Backlog的方法，將10個零組件拆分為10個PBI及100個SBI，完成一個PBI為”增量”的定義，完成一個增量的時間為一個月，所以目標每個月向老闆會報達成Inspection…一步一步地將理論應用在目前的工作上，定調3個月內可以完成首要前三產品目標的藍圖，每周與成員進行2~3次的進度跟催，每個月與老闆會報得到改善回饋，再將需改善部分導入下一個產品目標，實現Sprint Retrospective。

這一小時的會談，完全不瞭解我工作內容與商業模式的Roger老師，竟然可以幫助我創建一個可行的敏捷模式，這場會談超出了我對教練會談的期待，實際地幫助我演練將理論套用在工作的過程，讓我真正理解教練會談的重要性與Scrum的精神。

事實上每個禮拜固定開會或者每個月要固定會報，產品目標等都是本來就已經存在的模式，而我們之所以想去學習管理的工具，也是為了從固定的工作模式中，用更有效率的方法，檢視工作的問題與找到解答，而Scrum的方法不是教我們找答案，而是如何有效率的問對問題、用對方法進而解決問題。

最後，回到一開頭，教練問我: 為什麼想要加薪?

完成會談後與寫著心得的同時，忽然看明白自己真正在追求的是馬斯洛需求理論中的自我實現，只是落入俗套地用薪資的高低來定義自我實現的程度，我理解到自己想追求的不只是存摺數字上的多少，更想達到的是，能不能將我的經驗法則透過Scrum複製方法讓更多人可以實作，進而幫助新進人員或像我一樣步入中年遇到困境的就職者，縮短困境的撞牆期，跳出舊有的工作模式，快速地從對的方向切入問題，加速找出解答的循環，開發出使用者最適合的產品，達成公司營運目標，於此達到階段性的自我實現。

22/04/17 ACP31 Sharon 「如何解決敏捷資深成員主觀問題」 教練會談 回饋

今日的教練面談對我來說真的非常有助益!!

一開始老師從問題背景再到相關角色情境、心態與遇到的困境一層一層抽絲剝繭引導，讓我有所啟發原來面對問題情境時，可以用這樣的思維去做分析推展、以終為始理性的去找出解決之道，也找出了思考上的盲點，並且很驚喜的與目前在ACP敏捷課程中的所學呼應並能實戰應用。

在心態建立上，面談最後有做一個正面的正向信念的儀式，除了讓自己心情更加平靜外，也引領了自己找到想到解決問題的信念-讓專案成功，而這樣的信念及儀式中看到的遠景，會產生想要試著解決問題的動力，取代原本已停滯1~2個月消極的心態。

因此非常推薦大家Roger老師的教練面談，相信帶來的助益不論是思路上或心態上都非常有幫助，也可以應用在其他的情境處理上。

22/03/12 CSM43 Eric Yang 「如何讓同事理解並接受敏捷」 教練會談 回饋

大家好，我是Eric Yang，同時也是CSM43的學員，我上的是Lance老師的課程，在經由CSM的課程之後，讓我能夠更清楚的理解，敏捷開發對於軟體產業上面的貢獻跟優點，也讓我對於敏捷開發產生更多的興趣。

目前我已經報名參加了PMI-ACP證照的考試，希望最後也能夠順利取得證照，讓自己在敏捷開發的路上，可以走得更遠。

在今天的教練會談當中，真的很感謝Roger老師，使用引導的方式，來讓我自己來說出心裡的話，讓我深藏在心裡的想法，下意識的表達出來，進而讓我自己得到了最終的解答。

目前我遇到最大的問題，在於如何幫助團隊導入敏捷開發。由於成員們都採用傳統式的開發流程已經習慣了，相對於敏捷開發的部分，抗拒的程度比較高。

老師今天用引導的方式，幫我釐清了幾項比較平易近人，門檻相對來說較低的方式，來跟團隊的成員們介紹什麼是敏捷開發，進而讓他們認知到敏捷開發的優點，使他們能夠認同敏捷，進而能夠接受敏捷，最終來實踐敏捷。

這些都是我在會談前沒有想到的觀點與想法，往後我會利用這些想法跟方式，一一的去做實踐。

敏捷開發，對我自己人生價值最大的連結，如果導入敏捷，可以讓我們的工作充滿熱情，可以如期交付，可以用更短更少的時間達到客戶的需求，我們就可以節省出更多時間，用來著重於成員們的自我實現，也可以讓成員們，包括我自己，能夠對於家人，對於朋友，對於生活，能夠有更好的體驗。

最後，我希望能把敏捷開發，除了介紹給團隊成員之外，未來能夠推廣給更多的人，包含身邊的朋友或同事，能夠影響到更多人，讓他們知道，敏捷開發並不是高不可攀，也並非是擺放在神壇上的事物，而是我們每個人，每一天都能夠隨手可得的東西。

那是一種思維，那是一種精神，它叫做敏捷開發。

22/04/12 CSM43 Megumi 「教練會談找出不一樣的思維」 教練會談 回饋

在一開始跟Roger老師做教練會談時其實很緊張，但是在Roger老師的專業引導之下，我慢慢地就能夠輕鬆的聊天，就像朋友之間聊天一樣輕鬆愉快。

心情放鬆之後，就能夠平常心地將內心許多的疑問提出來，在對談過程當中，因為一開始的問題範圍太大了，越講越發散，根本就找不到問題的重點，Roger老師非常有耐心地用引導的方式讓我把問題慢慢的聚焦，逐步地找到了問題的真正根源。

透過教練式的對談，其實真的可以學習到很多事情，也能夠發覺自己的缺點，以及平常完全想不到的事情，這些都必須經過多次的會談後，將問題點與闡述的內容做一些思緒的整理、邏輯的盤點，如果在這些部分有做好，其實對工作上與生活上都能夠有相當大的幫助。

最後，我真的覺得一個小時的時間真的不夠，很想再多問一些，很想再理清更多的思緒，如果能夠早點遇到教練式會談，一定可以讓我少撞很多牆，少走很多的冤枉路。

22/01/26 Molly 「外包商如何導入敏捷」 教練會談 回饋 

經過跟 Roger 老師的教練會談，其實從中可能自己要先把自己想問的問題在心裏先有個答案，並用有架構及bullet point的方式做一個陳述。在教練會談中，如果您先整合，用比較有邏輯性及有系統的陳述，教練在了解您的資訊以後，他可以做一個快速了解學員遇到狀況跟他的背景，然後再從對談之中去了解彼此，好去引導學員做一個比較廣的對話，就比較不會去陷入在某一個點上。

這次給我的最大的回饋是可以去做我推動敏捷專案的主從雙方的了解，並可以採納更多的觀點，在一件事情上可以有更多的方式去看，而不用一直站在某一個層面某一個點去看事情。點對點雖然是最好的方式，但是從點對點，到點線面的方式去做比較廣的思考去是在這次的教練會談對學員更大的幫助。 

22/06/04 北166 Lexie「釐清轉職方向的渾沌」教練會談 回饋

非常感謝Roger老師提供了教練會談的機會，因為考PMP即是為了轉職需求，所以就是毫不猶豫的就預約了會談。感謝老師以突破自己限制性信念的提問，打開更多選擇的思維，並穩定未來想像的信念。

老師以提問的方式，試圖突破自己舊有的思考途徑，為我開闢一條可能之路。在一連串的交叉對談中，一步一步地挖掘更深層的問題，盤點目前所遇到的困境、釐清問題的題目，這對我很重要，因為在一團渾沌中，有時甚至不知道「問題」是什麼，問對了問題，才有找到適合答案的機會。

接著進行排序，專長能力、產業別、求職期望條件等等，各項比重就浮出現來了，這也是履歷呈現、搜尋職缺和面試準備的重點發展方向。

在綜合盤點和排序過程之後，方向也愈來愈明確了，老師接著引導要怎麼樣去找尋方法，以有自身的資源，這個問題我可以請教誰，哪些外部的專家，透過老師的引導提問，逐一釐清和執行的方向。

出乎意料的是老師加碼了時間，老師帶領我正念冥想，和兩個月後、一年後、兩年後的自己接線，遇見一個清晰的畫面，是當時的情境和心理狀態。再將意念拉回到此刻，想想現在和未來的自己有哪些差別？擁有了什麼東西是現在沒有的？

我覺得這是一個很棒的思考，因為當這些對未來的期許愈具體愈清晰的呈現，可以明確的描述出來的時候，其實回過頭來，讓自己站到一個更高的視野，幫助我做更多更適合現在的決定。和未來自己的對接，充滿了明亮能量的感覺，也大幅增加了自己在轉職過程的信心跟穩定度。

22/04/27 ACP30 Esther 「中年轉職危機？」 教練會談回饋

其實光是想是否要安排教練會談，就花了不少時間，因為雖然知道自己處於工作低潮，但因為一直在失落的情緒中打轉，無法邁出一小步前進。

會談一開始，我開玩笑的告訴教練我可能是面臨「中年危機」，因為不滿意現在的工作，但對於要離職展開下一個職涯還是無法決定。

我們從認識我開始。20餘年的工作經驗中，我兢兢業業、十分投入工作，也總比人們期待我的還多做一點，我也因而得到長官、同僚同儕、同業的肯定、以及讓我得以享受餘裕生活的收入。

現在的這份工作，我在上一個職務中，我自認已經達到高峰，也基於人才培育的想法，我主動向老闆提出交棒，於是展開訓練計畫，在扶持新人上馬後，我也被promote到負責一個原新的職務內容。而這也正是我現在困境所在。

新的任務，類似PMO，要負責推動公司的轉型，卻也遇到前所未有的挑戰，包括組織內的「穀倉」高築、新策略找不到真正accountable的人、公司的慣性是高度計畫性、標準化、相信複製成功經驗的力量；但新策略高度的不確定性、探索性，十分棘手。

光僅是在這段介紹自己、說明經歷的過程中，我就已經湧現出對於自己當下困境的體悟和理解；會談過中，每個段落，Roger簡單的一二句，幫我提煉出核心感受，也讓我自己一步步的推進那團霧霾、混沌不明的灰暗情緒核心—因為暫時性的失去自信的恐懼！

其實Roger教練並沒有給我答案，而是在深度對話中，誘發向內探索，啟動思考的行動力--我們在重重的生活、社會歷練中已經累積很多的智慧、能力，一時間的迷惘，掉入到一個恐懼的胡同裡，因而失去的思考的自由和啟動能量的鑰匙。

會談其實進行得比預計的久，我十分感謝Roger的時間和耐性。除了在會談中的「指點迷津」。最後，他也使用正向能量的手法協助我記住未來成功樣貌和情緒。我也偷學下來，利用靜思冥想，讓自己找到往下一步的行動力。

22/ 04/29 北167 Anne「如何寫出一份吸引人的Anne’PM履歷」教練會談回饋

大家好，我是Anne，很高興能考上PMP之後，立刻可以參加Roger老師的教練會談，跟Roger老師會談的時候很輕鬆的，並且可以快速的確立一個可實現的目標，整個過程對我來說是一個非常特別的經歷。

會談的前半個小時，Roger老師帶領我快速的找到一個明確可執行的目標之後，開始用問答的方式帶領我一步步地完成，過程中Roger老師會藉由問問題，協助我釐清自己沒有想清楚或者是沒有考慮到的地方，並且在每一個階段都協助我找到結論，帶領我找到屬於我自己的方向與答案。

在會談的最後，老師帶我閉起眼睛做一個簡單的正面思想，想像我從現在到一年後兩年後的自己，我達成了自己預設的目標，引導我說出完成後的感受以及自己提升了甚麼能力，當結束我張開眼睛的時候，非常神奇的，我原本繁雜的心境居然都沉澱下來，並且我腦袋有自己未來三年很明確的方向，讓我有如釋重負的感覺，讓原先不知道該怎麼往下走的我，找到答案。我真的非常非常感謝Roger老師今天的帶領。

如果你問我說，教練會談跟你想像的教練會談有什麼不一樣？

我告訴你，真的跟我想像的非常的不同。

原先想像教練會談像以前高中生輔導老師的場景，老師權威感比較重的那種，會談結束後才知道，透過帶領能在短短的一個小時到一個半小時，非常有效率的完成：確認自己方向以及建構實踐方法，在Roger老師親和的一問一答之間，將帶領你自己解決心中的問題，並成為更好的自己。 

22/04/16 線166 Jo 「我如何找到未來的職涯方向」教練會談回饋

今天我跟Roger老師這邊有進行一場教練會談，會談內容主要是關於人生主領域的選擇。在人生職涯發展上，我始終不知道自己該往甚麼方向前進，因此也不知道該在甚麼領域下功夫。

老師了解了我的背景以及價值觀，透過一連串的問與答協助我釐清自己的想法與需求，或是其實在我的心中已經存在既有的選擇只是自己看不清楚。

在會談之後，我心中的問題或許仍然離我還有些遙遠，但我不再完全沒有頭緒。我已經有了一個可以往前邁進的目標，讓自己能夠開始制定計劃踏實地朝著目標前進，甚至是對於自己的未來有更多的想像，讓自己有更多的動力努力去達成自己想要的未來。

謝謝Roger老師能讓我有機會進行教練會談，收穫良多，我也會努力地往目標邁進，同時，也鼓勵大家可以把握難得的機會與老師進行會談，會得到意想不到的收穫。

22/03/02 SM 聖經志工 Kathryn 「創業或找工作」 教練會談 回饋

大家好，我是第五組的成員 Kathryn，中國生產力企業經營管理顧問師。今天請 Roger 老師幫我做了一場教練會談。我在這裡得到了自己非常明確的方向。我們今天的主題是：創業還是去上班，在老師的教練過程，我找到了創業的意義。老師用開放式的方式引導我在自己疑惑很久的地方快速找出非常明確的答案，然後再用數字量化的方式呈現比較結果。當我一看到量化結果，我的疑惑也全然解開了，有一種豁然開朗的感覺。

我覺得在教練會談裡，我們可以在自己很模糊的地方找到很清楚很清晰的結果，這是我最大的收穫。如果今天沒有找老師幫忙的話，我可能還在原地一直尋找我的答案。其實這件事情我一直在做，也一直在找答案，嚴格來說應該有花了三四年的時間去找這個答案，但我一直都沒有找到答案。可是我跟老師花了一個小時的時間，就很明確的找到我要的答案了，真是太驚奇了。感謝 Roger 老師寶貴的一小時時間，讓我在疑惑中豁然開朗！

22/04/06 線166 Cathy 「如何找到一份想紮根的工作」

大家好，我是Cathy，在我過去的職涯裡，我總是無法在一份工作待超過4年，每隔一段時間我就會想要轉換跑道，與公司裡待超過20年的同事相比，我的成就就是不如他們，我一直羨慕他們為何可以在一家公司待超過20年，難道一路走來沒有動過離開的念頭嗎？也一直在探討自己到底怎麼了，但是一直找不到答案，今天非常感謝老師的教練會談，讓我找到了答案。

我感覺老師像是一位心靈導師，帶領我挖掘出藏在潛意識裡的問題，可能有一些是自己不敢面對的，但是透過老師慢慢的引導，就自然而然地把自己心裡的問題講出來了，其實這些問題就像是老天一直在出同樣的考題在考我，但是我一直考不過，但是今天老師帶領我抽絲剝繭的去分析那個考題是什麼，讓我找到解決問題的方法，清楚的了解我到底該做什麼樣的決定。但是因為我的自信心及勇氣不足，所以老師幫我加碼做了一個正向信念儀式感的 NLP的目標設定，幫助我看到了我自己都無法想像的遠景。透過這樣的一個儀式感，我增強了對自己的信心，讓我在潛意識裡告訴我自己是很棒的，有機會達到我想要的遠景。

在參加教練會談之前，我原本還在猶豫該不該轉換跑道，無法下定決心，但是在面談後我找到了該如何抉擇的勇氣。我真的非常的幸運，不但在長宏考取了PMP，還在老師的幫助下找回了自信以及面對下一步的勇氣，我會記取老師對我的鼓勵，把我曾經從名校畢業的輝煌感覺拿回來，勇敢的跳出舒適圈，做出讓我不再後悔的決定。

22/04/02 線166 錢錢 「人生願景和職場的選擇之間」 教練會談 回饋

我是線166的錢錢，今天跟Roger老師進行了教練會談，會談的主軸主要是關於職涯選擇。在職涯選擇上，我目前面臨著自己人生願景，以及人生準則上/行為上的衝突。

老師透過一系列引導式的問答，成功的讓我重新思考內心天秤上的衡量權重，以及我是否還有除了黑跟白之外的第三個選擇：我可以嘗試著做什麼努力或甚至補救來降低兩方面各自的損失，進而達到一個平衡點。

因此在今天會談之後，我的議題對我來講，儘管它依然還是一個挑戰，但不再純粹的是問題。我打開了一個更大的思考領域，讓我可以好好更細化未來可能的做法，更期待可以在這個挑戰上得到一個平衡，一個讓自己滿意的的做法跟解答。

所以我還蠻感謝老師，今天他在很多地方切中要點，詢問了我的疑問，讓我自己去探索內心的想法。

另外這次的教練會談總結有三個面向的重點

第一個老師的傾聽相當重要。老師一開始傾聽我的敘述，以及在議題的過程當中，覺得有什麼樣的驕傲或委屈的經歷。透過老師的傾聽，在抒發的同時，我重新梳理並理順我的想法。

第二個站在不同的角度，老師在會談過程當中，他站在一個相對客觀的思考點，類似心中天秤的角色，不斷詢問我的各種考量，問我要把選擇放在天秤的哪裡，要用多少籌碼碼去平衡各種選擇。老師站在相對客觀而且中立的觀點，他讓我內心做出針對各種衝突做出自己的權重跟平衡。

前面這兩個面向理順想法，也幫每一個衝突點排序。

基於這兩個結論，第三個點，我就知道自己真心的選擇，而且要怎麼跟我的人生目標綁在一起，並且如何不會衝突到其他的價值觀。這件事情對我而言非常重要。

總結而言，若是在半年前就跟老師教練會談的話，相信我現在就會在願景的道路上，而半年多糾結的時間可以節省非常多，甚至可能一開始就不需要煩惱。我可以在很前面的階段就平衡所有的想法，然後找到最適合我的方法去執行。謝謝老師今天的教練會談，也鼓勵同學把握機會和老師會談。

22/03/03 SM聖經志工 Victoria「超乎想像的轉念」 教練會談 回饋

我是 Victoria，我是一個很有熱情很喜歡交朋友的南部小孩，我專長是業務，目前在 SM 聖經團隊跟大家一起學習，希望以後可以朝向管理職發展，變成很有影響力的領導者。

這場教練會談 Roger 老師給我了滿滿的正能量，他是一盞明燈，讓我知道我的人生走的每一步路都是有跡可循的，如果你是有目標、有願景的人，這些都不會被抹滅，這一切都有他的道理的。會談會讓沒有自信的人更有自信，而有自信的人信心應該會爆棚吧。

會談前，本來心中有飄忽不定的選擇，不知道該選什麼，而會談後更知道什麼是我想要走的路，更確信它不會只是一個飄浮不定的想法，而是更肯定自己的要走的方向，跟加深自己可以做些什麼，進而去安排自己短程、中程跟遠程的目標，更確信自己選擇是沒有錯的。

我有一些不確定的想法，透過跟 Roger 老師教練會談之後，會變得很明確及肯定。他不會給你答案，但他讓你去思考想去你到底心中最深最想要的是什麼東西，去引導出你心中內心最深處的渴望。那不是未來模糊的樣子，而是很清晰很明確的圖像，當你可以描繪出那個樣子，你心中藍圖就清楚地浮現了，所以這場教練會談我真的 非常的受用，讓我更肯定自己，知道自己可以做些什麼，更看好自己的未來。

22/02/27 CSM43 Xiaozhu「面試前心理建設」 教練會談 回饋

通過這次跟 Roger 教練一小時的教練會談，我覺得收穫特別多，且是超乎我意料之外的，因為可能我現在這時間點對我職業的選擇比較迷茫，有經驗的人能跟我溝通一下都是挺好的機會。但今天的溝通真是遠遠超出了我的意料之外。

我可能並不是很清楚自己之前想要做的方向，但是 Roger 教練透過教練的方式引導出我最真實的看法，然後給予 “肯定” 及非常專業的建議，這個指引我是覺得很能接受的，因為是從我的角度出發去推論出來的，而不是強加灌輸到我的想法。教練是以鼓勵式的和推動式讓我看到我的職涯路徑，我覺得這整個交談過程特別的舒心，然後動力也變地特別的強。

到最後，教練也給了我非常多很有實踐意義關於面試的技巧和知識，這真是我這時候特別需要的，我會覺得教練可以一對一的給予很多我需要的東西。

若是今天我沒有鼓起勇氣主動找教練，第一是我可能會信心和堅定力不足，我會在轉職會比較迷茫，但是教練通過教練會談會讓我覺得我現在做的方向是符合我自己的期待和我想要的，而我會更加有信心去做。

第二是關於面試，我會更加清楚面試者的想法，我會知道怎麼去更好的表現我自己並做到更有信心，有著知己知彼的感覺。而不是我自己觀點自以為要去展現一些東西。最重要的還要更多去展現一些無形的態度、信心及整個人的特質。這是非常實用而能馬上作用到即將到來的面試。

22/12/23 Kevin 教練會談 回饋

你聽過教練(Coach)嗎？
接觸的社群中有不少人都在學習教練技術。這週嘗試了人生第一場教練會談，主題是職涯有關。對於自己人生的追求，擁有的資源，期望與能力選項，最重視的人事物，可能的阻礙等等，我心裡早已盤算過…(誰叫我是PM思路呢 哈)

#教練會談
本次會談時，先是介紹了自己的背景與人生目標，目前的職涯選擇，期望本次達成的效果，接著簡單確認自己的學經歷狀況，然後就無痕的進入教練模式了。

每條路的優勢在哪？
自己最重視的是什麼？
家人最重視的又是什麼？
有什麼事自己沒做會後悔？
阻擋前進的障礙是什麼？

為什麼這些對你重要？
如何給每個項目分數與排序
目前看到的感覺是如何，會如何做個結論

我花了半年時間思考自己的職涯下一步，其實這些問題我都想過。而好的教練，會在無壓力狀態，很有系統的引導你。即便對系考架構已有輪廓，能將所思所想在一個小時內重新整理「完整的說出來」，本身就是個很大收穫。

#教練的功能是什麼呢？
．先建立心靈的安靜，讓會談過程在心情平和的狀態下進行
．透過提問，幫助你自我覺察，每一個環節是否有思濾到
．教練過程，不是一個解答，而是一個方向

感謝 周龍鴻 Roger老師提供的寶貴教練會談機會。全過程都沒有給我答案，而是籍由提問引導，還幫忙打字留下知識過程文件，不會想了後面忘了前面。(註：一開始是沒讓我知道的，避免有些人看著文字反而不知要講什麼，不敢講話了)。

#教練會談後反思
印象最深的問題是：「還記得一開始的教練會談目的嗎？」這個問題特別單純，特別好。不要忙著忙著，走偏了方向也不知，時時覆盤，時時檢核自己言行，跟「最終目的」是否一致！

檢視自己的優先排序與內容，還是有定義混謠與矛盾之處。這也是個人短時間產出，可能會有的能力或視野盲區；此部份可透過「世界咖啡館」的團隊力量補足，再請益學有專精或相關經驗前輩。

教練提問技術，是值得投資學習的，應用領域確實也很多，還有許多教練工具，也能用在職場/生活交談中，很適合跟本職工作結合。再次感謝Roger老師，很棒的耶誕禮物！

22/10/28 裕隆集團 Carrey 教練會談 回饋

在與老師進行教練會談之前，我們的期待是「希望老師透過在專案管理上的知識與經驗，給予裕電實用的解決方案，以解決我們目前在專案管理上遇到的問題」。

教練會談開始時，老師說：「其實在教練會談當中，老師不會給任何答案，且老師並不是對每一個產業都像是學員身處在產業當中可以那樣的熟悉。老師在會談當中是擔任教練的角色，不是顧問。」

聽到老師這樣回答時，其實我們心涼了一半，想說「我們是希望老師給我們問題點的建議的，那這樣的話，這個線上會談要幹什麼?」

隨後老師開始以提問方式，引導我們說出目前的問題點，並且要我們把問題點進行輕重排序。透過這個引導的過程，我們竟然思考出之前不曾想到的問題點，且直搗問題核心。

但問題點一一浮現、條列出來後，還是沒有解決方法呀!老師開始又以提問的方式，要我們跳脫框框，引導我們自己梳理、思考，那些問題點的解決方法竟然又一一被我們自己說出答案，而且在有輕重緩急的排序下，其實最核心的幾個問題若獲得解決，其實其他的小問題都不再是問題。而且我們竟然沒有花到1小時，就把長久以來公司在專案管理上遇到的瓶頸，找出根本問題、找出解決對策，但老師全部都沒有幫我們分析、幫我們找答案、給我們對策!

在教練會談的過程中，老師不曾用過艱澀的專案管理語言，而會以輕鬆的方式舉實例說明來讓我們清楚老師提的問題為何，所以一個小時的會談，是在輕鬆愉快的狀況下完成的，在這樣的氛圍以及老師的引導下，參與者確實可以沒有包袱沒有壓力的跳脫框框去思考過去一直忽略/隱藏/不願面對的核心問題。

真的很開心有這個機會跟與老師進行會談，我們的收穫很多，對老師最一開始明白提醒「我是擔任教練的角色，不是顧問」、「我對你們的產業並不如你們自己熟悉」而在我們心中產生的疑問、不安，其實根本不是問題。我相信以這樣的會談方式，任何產業、任何問題都有機會可以被挖掘及找出對策的，其實答案已經在我們心裡了，老師只是幫助我們好好面對自己心裡的聲音、撥雲見日而已。

22/10/25 ITPM George 教練會談 回饋

首先感謝Roger老師冗撥空的引導。

在多次設法改善自己於下班後，都無法有效提升專注閱讀的效率，屢戰屢敗，每逢臨就寢時刻，心中常懊悔對時間的浪費而惆悵不已，在手足無措情況下，只得尋求外界資源協助，謝謝Roger老師願意讓我成為Roger老師的客戶，使我有機會面對自己的問題，重新省思。

在會談過程中，每當我講述自己的目標時，會有言不及義的窘境，Roger老師會重複我的論述，試圖從中串連出應有的邏輯思維，有串不出的地方時，Roger老師會引導我修飾路徑，得以順利串連。

在詢問我現況時，Roger老師運用量化方式，讓我去思想自己過去、現在與將來達到目標的景況，好讓我清楚自己景況的等級。

緊接著，Roger老師開始引導我，去思索依現況，我可以擬訂甚麼方案，針對自己的困境予以脫離，每當我思緒閉鎖、想塘塞過去時，Roger老師都會把我捉回來，見縫插針般的要求我只講一個方案，講完一個，Roger老師不讓我逃，要我再想一個，有甚麼監督機制或約束力，並訂定時程表，達到預設目標時，有甚麼自我獎勵方法呢?

當目標達到預設目標後，再次運用量化可交付成果的情況，最後，就是實際運作了，因為有了上述抽絲剝繭的自訂方針，與顯而可見的施行步驟，望見到已成功的自己，內心著實信心大增，頗有迫不及待運行的心境。

因著Roger老師的引導，以不提供方法與答案為原則，讓我從一片濛霧裡，摸索出幾條道路出來，心裡的糾結，得以鬆綁，鬆綁過後，便是依著Roger老師引導出的方針來施行解脫了，不得不佩服Roger老師的功力，謝謝Roger老師的協助!

22/10/06 天品科技股份有限公司 負責人 Lillian 教練會談 回饋

我是Lillian，我們公司是從事3C 產品的防電磁波干擾材料、導熱材、石墨、石墨烯、緩衝材料、絕緣材料及其他特殊雙面膠等材料的特殊加工。我從事這個行業已經有35年了！自行創業也已經28年了！

輔大研究所畢業後，有個機會到龍華科大兼課，到現在已經是第三學期了！也是因為到龍華兼課，讓自己有了想要繼續攻讀博士班的「想法」。

然而對於學術界，畢竟自己是小白，對於博士班的選擇並沒有太多的認知，到底要選哪個學校好？指導教授要怎麼選擇？感覺自己完全沒有方向與頭緒，突然我的腦袋中出現一個人「Roger 老師」，像個明燈似的在我的腦海中出現！

立馬與老師聯繫一下，Roger 老師很熱心地答應給我一個會談的機會！

與Roger 老師的會談中，Roger 老師除了給予我專業的學術指導外，老師先問了我幾個問題，確定我自己的起心動念，這是強化自己朝目標努力的動力所在。過程中，Roger老師不會針對我的問題給答案，而是透過專業剖析協助我自己找到答案，引領我找到適合自己的方向。當目標明確、方向正確才不會讓自己身陷在泥沼裡！

本來讀博士班只是一個「想法」，因爲對自己沒有信心，不敢想，只能想想。經過與Roger老師的會談後，現在目標與努力的方向都釐清楚了，信心大增。感謝Roger 老師的引領與指導！

22/09/03 CMS51 Chen 「我迷失自己時，要怎樣找到我的人生動力？」 教練會談 心得回饋

起初我會選擇這樣的主題挑選為我的教練會談，原因其實有兩個，第一個是我想要滿足在工作上與生活上的同時並且找到我的目標。第二個是也能讓身為部門主管的我，讓同仁在迷失自己時，我能用我今天的方式讓他找到動力。

其實老師透過了一些教練式的問法，就引導我說了很多我心目中很多事情想要做，有急迫的也有重要的，外加上大家對我的期望以及對我自己的期望之後。當事情一多的時，其實人們很難去清楚的知道該做的哪些事情，以及哪些是重要跟緊迫的。透過老師的聊天的方式，過程中也沒有給我任何的答案，而是引導我，讓我自己講出我心目中想要做到的是什麼，以及別人對我有哪些看法？我自己目前做的有符合大家的期待值嗎？

透過老師溫柔且耐心的這種引導的方式讓我一步一步的知道說，其實在過程中可能要努力的地方是哪些，以及回頭來看，其實有些事情我已經做到。而我就可以專心的去做我現在面臨到的問題，也就是那些現階段最急迫的，如果那些問題解決了，我的自信心可能就會重拾回來了。

所以我覺得這對我來說幫助真的很大，如果不是有今天這個會談，我可能在工作跟生活之餘，我還要花很多時找到動力，花很多的時間調適心情，造成轉換的過程中很多不必要的力氣浪費。

也讓我同時學到我該怎麼樣引導每一個同仁或朋友，在生活當中有需要或遇到困難的時候，如何找回動力，如何引導去讓他從自己的口中說出實情，讓他在短的時間內做真的最重的事情，大致上是這樣。

如果再讓我形容什麼是教練的話，我覺得就是用真的只是用傾聽，然後用問的方式引導，沒有給答案，然後就讓我一步一步的去知道，其實我想要解決的事情是什麼，而且也不需要知道太多細節，因為其實已經透過很簡單的幾分鐘的聊天，專心的去看著困難點是什麼，而教練就是帶領著我們往前走的角色。

好的團隊，真的要有好的教練，我真心很推薦大家找老師聊聊，絕對非常有幫助

22/7/22 TKB166 Michael對教練會談的回饋

很謝謝老師在教練會談上帶領我、幫助我收斂對於我的問題的思維邏輯，藉由透過我自己的整理跟歸納，尋找出實際上真正能夠解決問題並執行的方案，而不是一個空泛的答案。這個真正可以應用在解決問題上。當然姑且不論實行之後的結果如何，畢竟還是取決於執行人(也就是我自己)身上，但是我覺得能在教練會談中得到這樣的幫助是超乎我預期的。

今天在職涯上與修正團隊上的一些問題，非常謝謝老師的引導，因為這些問題已經困擾我3~4年，從我之前還在當經理的時候就一直困擾到現在。因為以往還在當專員的時候會覺得還好，反正上面會有人來解決，但升到經理之後就必須由我自己來面對，只是當時還是屬於平行的橫向部門溝通，狀況還不會像現在這麼尷尬。現在的我身為新上任的副總，是處於一個相對高位的位置上，若是遇到問題就硬性去要求其他部門配合的話，這樣可能無法讓其他部門的資深人員對我產生信服的想法。

Roger老師：會談前後對於問題的清晰度有甚麼改變?

答：在教練會談之前，對於這些問題的清晰程度像是在一團迷霧中摸索，大概頂多3~4分，因為沒有一個很好的系統方法去突破。但跟老師談過之後，我覺得在這些輪廓脈絡已經蠻清楚了，連要做的事也知道了，至少有到進步到8~9分。我覺得就只差最後實際執行下去了，因為實際上執行下去之後才會知道結果。

Roger老師：就算結果不行沒有關係，因為使用敏捷思維TRY過之後再去調整就好，沒那麼厲害一下子就有一百分的解方。另外教練會談跟你想像有什麼不一樣？

答：其實我在一開始的時候有寫了好幾個問題，想說來詢問老師並藉由老師的一些經驗分享或外部回饋來幫助我找答案，但是實際上的教練會談是老師引導我自己來歸納這整件事，幫助我自己去理清頭緒，所以找出來的答案也不是老師給的答案，而是真正符合自己在實務上的答案。假設今天教練會談就只是單純學生問問題然後老師給經驗分享與反饋而已的話，用這種方式所找出來的答案有可能無法解決我的問題，畢竟每家公司狀況不同，我得花很多時間印證，自己也會質疑這方式的可行性，很難快速找到真正可以解決這些問題的途徑。

22/04/14 北168 Anna 「工作中的敏捷與預測式應用」 教練會談 回饋

我是北168的Anna，來找教練會談前，在工作上能否實際應用PMP學習到的知識及方法，內心有很多疑慮。所以預約了教練會談，希望能針對工作上的種種疑問，尋求解答。

在會談的過程當中，教練沒有直接針對我的問題去給我一個解法，而是引導我一步一步把這些問題梳理開來。當遇到這些問題時，應該要去找出根本的原因，而不是急著將目前PMP學習過程中，所找到的解法，直接套用在工作實務上。

在引導的過程中，我慢慢找出自己可以走向的一個路線，也認知到不是在求學的過程中學習到的，就一定要立刻把生活上遇到的困難，當成課題來實作，畢竟PMP在所有商務及管理課程中僅僅是一張證照，還有更多未知的知識可以探索，當自己慢慢累積這些工具，未來遇到這些問題時，才能更從容的面對，對症下藥。

所以我覺得這是一個很棒的體驗。感謝教練花時間讓我討論我遇到的瓶頸跟困難，我相信可以幫助更多的同學，不管是在生活上、實務上、考試中都可以更靈活的去運用PMP的概念。

面談後的感受：

一開始來找教練，其實我心裡是蠻混亂的，以量化來說原本為8分，但會談之後，腦袋找到了一些解法與脈絡，降低為5分。在冥想引導後，一切看起來似乎沒有這麼複雜難解，內心的混亂，降低為2分。

Q: 差距這麼大，可見冥想那一塊其實你是蠻有感覺，可以說一下你後面冥想那一塊跟一般你的冥想差別在哪裡嗎？

A: 其實我原本就也會在睡前去連接高我，然後看到未來的景象，但如果沒有引導的方式的話，其實我會有點混亂，教練中間引導的過程，讓我去想三個月景象，半年景象，三年後的景象，就是會讓想像情境更能聚焦。

Q: 你在經過冥想回來之後，你突然覺得說自己一開始提出來問題變簡單了，很好奇，為什麼會有這麼大的變化？

A: 主要是自己處於一個很混亂的情況，可是自己沒有覺察到這個情況正在發生，所以很容易陷入思想迴圈，沒有專注在自己身體的變化上去覺察到內心的聲音。有點像是寫code寫很久想不透問題在哪，出去走走散散心，回來就發現問題其實很簡單，一下就解決了！

Q:你們公司有非常多的教練，跟老師的教練方法，你覺得有什麼差異呢?

A:差異比較大的是，Roger教練比較有一個清晰的方向，可以清楚的引導我過去那個方向，比較不會是讓我在多條路線中，自己去找方向，然後自己給自己很多的想法，因為我是一個很容易想很多的人，所以我覺得教練的這種引導方式很不錯，可以讓我聚焦在一條路線上。

22/05/07 北166 Minnie 「挖掘出冰山下連自己都難以理解的糾結與渴望」 教練會談回饋

專案管理可透過專案交付成果、順利結案來審視專案是否成功； 學過專案管理後，我反問自己人生的道路上，是否可不斷為自己設定目標，並透過現下的成就，來判定人生是否成功與失敗? 人生無法重來，那我該如何避免失敗? 不做出錯誤的決定? 才算得上達到「成功」? 這些擔心與多慮，導致即便列出人生願望清單，但是仍然躊躇不前，成了我人生的願景達標的絆腳石。

教練會談之前，我打從心裡認為在我心裡面自己問了自己多年的問題，不可能立馬有「答案」。因為，我的問題非常大哉問 「如何清晰化自己的人生願景？」，這個問題我時常自問自答，然後自我提出質疑，接著再改答案或者沒答案。不斷的循環糾結後答案越來越模糊，沒有辦法知道自己到底想要什麼「答案」?

為了挖出我內心深層的想法，教練請我列出願望清單。我驕傲的提出在我不同年紀時，早已累積下來的人生願望清單。 教練依據這些清單，屏除已達成跟遙不可及的項目，透過來回問答與互動方式一層層挖掘。 第一層結論出我的願望清單，不論哪個時期都有同一特點就是： 呈現的當時心靈狀態與滿足安全感而建立。 第二層則是探索，是什麼樣的心理狀態使我對人生的願景如此迷惘。

在會談的過程當中，我發現一開始我只呈現出我最表面的狀態跟教練對談，隱藏自己內心沒有提出來的想法，當教練一層一層的往下深探，慢慢的我說出平常不會與他人說的想法並漸漸理解，為何問了自己這麼多年的問題都沒有「答案」。 人生願景的題目不是非題，不是選擇題，也沒有所謂正確 「答案」，我似乎太追求對與錯、成功與失敗，忽略的自己內心的想法。 透過教練會談挖掘出內心的糾結跟渴望，並引導我主動思考新的「方向」並試著了解每個決策背後的涵義，改變我的行為模式進而解決我的迷茫的狀態。 這樣的會談方式，也許未來可以套用在其他的面相，探視自我內心的想法，挖掘根本的問題。 最後，透過「冥想」的儀式感，向未來的我借一些正面的能量，支持現在的我做更好的決定。

感謝教練引導。

22/05/07 SM聖經志工 Chingya 教練會談回饋

在啟動教練會談前，我沒有設限所以我會有點緊張，對於討論的議題很混亂沒有把握。

最大的收穫是，敏捷教練可以用在人生迷惘時重新定位，在這過程當中重新看到自己，教練的肯定也讓我重新找到自己真正的力量，甚至可以在自己認為最困難的事情卻可以重新理出頭緒，透過敏捷手法排序、重新定位。

最後roger老師透過冥想未來的景象儀式感引導，我帶回我不敢做的事、不敢想的事。我本來都覺得我不敢做，我可能沒有能力做得到。沒有做怎麼會知道做不到，也許百人的演講或者是百人的線上講堂，因為我曾經帶過兩百人以上的工作坊當時是可以的，拉到未來以終為始，原來自己就是PO，更想用生命影響生命。

其實很久以前就認識roger老師到現在，謝謝老師的引導讓我又重新看到自己，生出繼續往下走的勇氣。也許我出書的時候，可以邀請老師來幫我寫推薦序，或者是生命教練的方向實務的部分可以跟老師有一些對話。再次謝謝老師的肯定。因為我當局者迷，教練就是第三者，旁觀者清。敏捷教練、生命教練真的好有威力，再次感謝這場教練對話。

22/05/07 CSM43、CSPO21、ACP31 Jenny 「如何拯救我的菜英文」教練會談 回饋

大家好，今天很榮幸可以參加Roger老師的教練會談。

會談前，我設定的期待，是解開我自己多年來的一個實際面及內心面的一個深層障礙「如何拯救我的菜英文」。特別在ACP的訓練中，這個障礙，讓我感觸更加強烈。

透過教練會談中，教練帶領我回到求學階段(國中、高中、大學)不同時期，探討英文不好的可能的原因，並歸納出，我較屬於聽覺型學習者。

(在過往資訊及資源設施不是這麼發達的年代，不利我的特質)，教領帶領我自己說出，在現在這個資訊傳播快速及資訊隨手可得的年代，可以試著運用一些方法、可以運用一些技巧，以及如何運用長宏心法中的技巧，找出此障礙的大小。

透過會談，漸漸地消除我從國中以來的一些心理障礙。

今天的會談，第2個層面，額外讓我在人生方面，領受不同的目標、領受不同的感受：

教練帶領我去想像，當我取得證照時，(例如：ACP)

我當下會有什麼表現、我會得到什麼、我要做什麼、一年半後的我會是什樣的情境---

第3個層面：

教練帶領我進行冥想，想像我站在高空上，接受宇宙來的能量，我看到什麼、我感受到什麼、我希望什麼。接收能量後並讓自己充滿能量後，我可以做什麼?

接收一束來自宇宙的光束，我感到周圍氣氛很祥和很溫暖，我希望世界和平、天下無災厄。得到能量內化成自己的能量後，我希望我有能力可以幫助需要幫助的人。

上述第2及第3層面---不論各項證照學習或得到宇宙來的能量：

在讓自己的能力更強大後，要更謙卑。

個人方面：自我實現、自我提升、利益親人。

工作上：可以帶領或提携部門的同仁一同往上往前進，讓部門同仁的能力也可以一起往上提升，進而對公司更好、(日後同仁的所得也可往上提升)。

最終實現：利己、利人天，貢獻社會、造福人群、天下太平。

今天非常感恩Roger老師教練會談的帶領~讓我得以解開多年的英文學習障礙及額外體驗不同的想像及冥想。

今天也再次從Roger老師身上見習到，『有願就有力、願有多大、力量就有多大』。

再次感謝~

也期待下次的教練會談!!

22/04/30 線166 Joanne 「如何在1.5小時內改變信念，增加自己的自信心」 教練會談 回饋

我是一個非常沒有自信，做任何事情都充滿擔心跟害怕的人，而這問題我覺得就像是我的人格特質，是與生俱來的，我很想改變，但不管我多麼的努力，那種沒有自信的念頭，常常會在無意間跑出來，我無法控制也因為覺得這樣很丟臉，所以在約教練會談前，我想了很久，後來看了很多學長學姊的分享，都有很好的反饋，於是我鼓起勇氣安排了今天的教練會談。

教練會談跟我想的不一樣，Roger老師很親切，很有耐心，在會談過程中，是透過傾聽跟引導我的方式，幫助我挖掘沉積在心裡面多年，造成我沒有自信的根源，我自己都沒有想到，原來這些事件卡在我內心這麼久，連30多年前幼兒園發生的事情，我竟然還很在意，在Roger老師的引導下，幫助我自己把自己的想法講出來，排除掉這些影響我沒自信心的心結。

我很幸運，因為老師後面沒有排教練會談，老師人很好，還加碼幫我做了NLP潛意識冥想，在潛意識冥想中，我獲得了強大自信心及知道自己想要的未來是什麼樣子。潛意識冥想的方式對於我增加自信非常有幫助，有一種你都看到自己未來的樣子了，那還擔心害怕什麼呢？

謝謝Roger老師的教練會談，我原本自信心程度從只有4，增強到7，雖然自信心只是一個念頭的改變，但卡住一輩子的信念，要在短時間改變，談何容易呢？如果沒有這場教練會談，我可能還是一直超級沒有自信的過每一天，這場教練會談，對我來說，影響是非常深遠的，我期待著帶著自信過著未來的每一天，我也鼓勵大家可以跟Roger老師約談教練會談，教練會談可以幫助我們改善卡在心裡已久的問題，幫助我們過自己想要的人生及活出自己想要的未來。

22/03/30 SM聖經 信慧「高年級菜鳥的轉型旅程」 教練會談 回饋

我是第二組的信慧，從PV7、SM聖經，一直到目前的Retro聖經翻譯專案，一直是Roger老師的鐵粉。

很感謝今天老師為我進行教練會談。聊到加入新公司後，面對不同的產業、不同規模的組織與制度，如何參與公司轉型，扮演好關鍵角色，協助開拓新局。

老師非常耐心的聽現在的情境，在過程中也會適時的提出問題。藉由回答這些問題，讓我用另外一個角度來思考事情，感覺思路也更清晰了。

跟老師談完了之後，發現可以將前公司慣用的專案管理作法，套用在現在的工作中，提高管理成效。另外也可以運用SM透明度的觀念，讓溝通做得更好。讓團隊清楚目標，以及明確的工作項目，工作起來會較有動力。另外也可以運用small release的方式，分段推出產品來獲取回饋，慢慢的把市場做大。

想像中的教練會談是一場輕鬆的閒談。今日與Roger老師談完後，發現教練可以從雙向互動中，從不同視角，幫助自己看到盲點並做思考。感謝老師的耐心陪伴，讓我對於方向掌握更清晰，也更有行動力了！

22/08/24 北170 CANDY「突破職場盲點找出目標跟方向」教練會談心得回饋

我很感謝有這個機會可以跟教練針對職涯方向的訪談，教練會先瞭解我過去的經歷，從學生時期到出社會到現今職場整個歷程，然後再帶到我現在的問題點是什麼，先發散式的討論問題點列出後在收斂的彙整，教練會用引導的方式透過排序判斷，最後會決定要討論今天的主題。

首先教練會先引導我想要確認的目標，會比較職場現在和未來狀況來回探討，過程中是由自己口中說出來，由我來告知自己應該達到什麼樣的狀態，教練會輔助性的提問，提點我哪些部分應該可以再優化的或是哪些部分也是我的優點或是我的缺點，所以會談主要都是我自己的想法，跟教練密切討論後得出結論，找到明確的目標後，我們就發想說我這個問題點我應該怎麼精進跟優化，才可以幫助到我下一步。

找到目標教練再次引導我想做職場加值可以從分析長官的核心能力倒推回來，我要具備什麼能力可以跟長官腳色互補，什麼能力來去幫長官，也讓我領悟到我當初怎麼沒想到做這樣的分析跟判斷，如果提早知道方法我可能就可以更快的明確知道正確方向。

我們再次做出我跟長官互補比較表分析，教練會引導我們問自己內心的想法，然後並且幫助我們自己再次做出的排序，排序過程有困難教練會引導並耐心來説明，再從刪去法再次排序到很明確的下一步順序都排出來。

由於我屬於幕僚腳色也很感謝教練陪我摸索超過1小時，只為了協助我釐清方向，我原本在疑惑或混沌的狀態但過會談，從原本對自己打7分有機會過了3年可以達到10分，確立目標後讓我有衝勁的知道該往哪裡去就可以達到我職想要的價值，在會談前我對自己職場信心大約65分左右知道有許多不足需加強，但我到底要從哪裡開始下手？只能遇到一個問題解一個，但會談後我目標更明確信心也提升到85分，剩下的15分是交給未來的未知挑戰，最後我很感謝有機會跟教練這次會談，有機會可以很明確找到我未來職場加值的藍圖，也更有信心的可以勝認目前的腳色，接下來就是靠自己逐步完成清單，來驗證自己的藍圖是否正確，教練同時問到如何驗證呢？最直接就是年度考核跟薪資獎金囉，但加值自己是絕對沒問題的選擇，所以非常推薦學員一起跟教練會談找出自己的目標跟價值，謝謝。

22/08/22 北170 carly「教練會談與你想的不一樣」教練會談心得回饋

跟Roger老師的會談後，發現原來自己的職涯規劃不夠清晰，釐清之後幾乎有80%的內容是會談前沒有想過的。

特別的是，我們雖然在在談職涯，卻也同時掌握了生活中有哪些事情是同樣需要被重視的，畢竟人每個人時間有限，時間應該被更好的運用在自己珍視的事物上。

千萬不要認為會談是讓老師協助你做出最佳的決定，而是藉由老師不斷的提出問題、引導你思考，去找到真正屬於你自己的決定。而這些內容，也許你曾經想過、也許你從未想到，但你終於找到它，它是你的最佳解。

若沒有本次的會談，我也許會花很多時間摸索為達目標所需要的軟技能及相關知識。若要量化，也許數月、甚至數年都有可能，尤其是你周遭剛好沒有人能夠引導你的話。

如果說用一句話來形容教練的話，我覺得教練像是指引你走正確的路的人，我認為教練就是引路人，指引會談者走上自己選擇的最好的那條路。最近剛好看本書「教練」，內容是分享一位原本擔任美式足球的教練，轉戰成為矽谷高階管理者的教練。若是你想像書中被教練指導，那就找Roger老師吧！

22/07/28 TKB2022 Lucas 教練會談心得回饋

今天跟Roger老師的會談，那讓我受益很多，我諮詢的部分是關於職涯規劃，老師通透過引導的方式，層層剖析，讓我更瞭解自己，也更瞭解自己的需求，用引導的方式找出我自己心中的答案。

自己思考問題的時候，視野跟腦力是有限的，有時候可能會點到為止，老師通過引導和問問題的方式，讓我把我的想法跟需求慢慢的推出來，得到了很多自己思考沒有辦法想到的東西，也讓我瞭解未來應該朝哪一個方向去思考跟行動。跟老師的會談，大大縮短了我得到答案的時間。

之前很多部分比較不確定，所以會有點畏畏縮縮，不敢向前衝刺。會談後方向比較明確，也比較懂得一些方法，所以會比較有動力跟勇氣去往前執行這件事情。

如果動力量化前後比較大概是5分和8分的區別。

跟老師會談可以拋開雜念，老師會引導你去你想要去的地方。因為除了自我介紹以外，是引導式的提問，不會去同時想很多事情，如果自己思考的話，我可能在想問題a的時候，腦中會有b跟c，被老師提問的時候我就會只針對您的問題，用99.99%的專注力去思考，最終找到你的解決方式或心中的排序。

22/07/10 北167 Celine 「生涯發展」 教練會談 回饋

教練會談前後感受特別深刻的自己心態上的轉變，一開始的時候看到很多同學分享會談的心得感受，我其實是抱著有點好奇跟不確定的心態來參加教練會談。經歷過教練會談之後，覺得特別有趣的地方是老師會用剖析的方式，一步步引導我們去把原本自己認為已經很明確的目標再去更詳細分析排序，感覺像是一層一層的走進自己內心世界，去察覺並思考這些目標對自己本身的意義和影響。

過程中老師帶著我們去想像長期的目標，走進未來，看看它的樣子是什麼樣，看見自己在每一幀畫面裡的行動。感覺很特別的是原來自己的目標是和未來可以切合的，感覺好像在很近的將來就會真實發生在自己身上。和Roger老師聊完之後更堅定了自己的目標，原本對目標還有很多的懷疑和不確定性，但是現在能更清楚地定位願景與藍圖。

Roger老師的會談很像是人生旅途上的嚮導，我們在人生的旅途上可能有些迷茫，好像在登一座高山的時候迷路了，Roger老師的會談一步步的鼓勵我們，引領我們看見前往目標的方向和樓梯。老師其實不會明確說出哪個方向或答案是正確的，而是在旁邊鼓勵說可以往這邊去思考，往那邊去想，讓自己把步道拼出來。另外這次很幸運有機會參與教練會談後的正念冥想，老師引導我們在正念冥想中身心靈沈浸在自己的內在世界，和宇宙對話，和自己對話，確認自己內在的聲音，是一個非常特別的感受和體驗。非常謝謝Roger老師的引導，希望自己可以一直記得這個力量，一步一步攀登人生這座高山。

22/07/09 TKB 2022 Tony 「對職涯的迷惘」教練會談 心得回饋：

首先真的鼓勵大家來找教練做會談，很多人會因為要跟教練這樣子位高權重的前輩請教問題而覺得膽怯，但是其實用我們自己來想，我們也很願意幫忙晚輩做一些解惑，所以最困難的就是自己要鼓起勇氣來跟老師預約時間，只要你這一個小時開始了之後，老師會用他的不同方式，然後一步一步的帶你釐清，不管是你在人生，你在工作上的迷惘，針對各個階段的人，我認為這個方法都對你的思考上可以很有幫助，然後做量化及分析排序。

我們很習慣用自己有限的知識跟視野去思考事情，然後做就下決定。對我來說來找教練會談，就很像一個小時裡面看了一本書一樣。人們常講說要站在巨人肩膀上思考，今天印證這句話，我們可以用很短的時間，藉由教練的視角，帶我們一步步釐清，我們所思考的問題，它的重點在哪裡？對你來說重要性有多少？而不是每一天拿同樣的煩惱來打擾自己，好像一直找不到答案，但實際上可能只是你沒有去抽絲剝繭，沒有把對你來說很重要的這些價值排序，然後去做選擇而已。

我認為，不管是像我一樣比較 junior的人或是中階、高階主管，一定可以在會談過程當中獲得一些你所需要的東西，然後這個過程他可能會像埋下一個種子一樣，在你未來的不管是5年10年或更久的時間，突然在一個時間點，你回頭來想那個時候的一個小時有幫助到我人生一些什麼東西。最後就是要謝謝教練，雖然說我們定一個小時，但教練還是很熱心的幫我們繼續做正念的練習，最後到近兩小時才結束。

對我來說，這個會談是無價的，我非常鼓勵大家來預約時間。對職涯的思考已讓我迷惘兩年多，今天談完，讓我對自己的想法更加清楚，了解自己對人生價值、對工作、對進修的重要性為何，並且會更有勇氣相信自己的選擇。

22/06/14 ACP32 Eli 「我未來的職涯如何發展」 教練會談 回饋

今天非常開心跟Roger老師有一場可能會改變我人生的教練會談，這一場會談一開始我們是先做5~10分鐘的自我介紹，讓Roger老師認識我們的的背景，還有今天我們最感興趣要討論的東西。在介紹完之後，Roger老師會針對我這次有興趣的職業發展去做引導式的一些提問，幫我聚焦發散再聚焦，最後會由我自己做出結論。

這些結論其實讓我產生了新的能力，我會由最底層的邏輯在職涯發展這一塊把底層邏輯找出來，然後去可以實際應用在以後每一場的應對，無論是interview或者是以後對於自己資歷的進修，再來最後有一個環節是叫正念冥想，其實這一塊是一個接觸自己內心很深的部分。因為當我們閉起眼睛發揮想像力的時候，好像是在回想將來的自己，或藉由將來的自己去回想到現在，然後甚至我聯想到我的過去，其實這些都是很內心，我可能在跟自己相處的時候也沒有想到可以這樣做。

所以我相信正念冥想可以幫我們做整理，就是整合將來我想要成為什麼樣的人，甚至去跟現在的自己對話，然後也能夠從過去到現在將來去連成一個主線。這些整理是很有用的，至少會讓我們非常的聚焦，不會讓思維去太過混雜，可以澄清我們的內在的思緒。

如果各位同學有經歷過每個階段之後，要到了最後的正念冥想，可以把這個能力帶回去，利用這個方式跟自己對話。最後我要謝謝Roger老師，我覺得老師真的是用了對的方法，讓我們可以提升我們自己，無論是內在能力甚至外在的價值，謝謝老師今天的付出 。

今天老師整場情緒都很平穩，然後也沒有自己的價值觀在裡面，我覺得這樣是相當好的。老師的一對一會讓我發揮意想不到引導自己的能力，教練其實是很吃引導功力的，因為接受輔導的人，不一定都對自己夠了解或誠實，引導能力不夠很容易輔導完對方還是沒有什麼內在的覺察或改善。

22/06/11 線166 Lisa 「我的職場下一張證照需求?」 教練會談心得

很開心，今天有這個機會和Roger老師進行教練會談。本身是醫療產業的專案經理，近期考取了PMP證照，去年也入手了CSM。由於公司每年有學習補助加上也想要規劃未來職涯發展的精進，所以在教練會談，中主要想了解下個年度有沒有其他證照適合職涯規劃來考取 (ex: ACP, CSPO, RMP 等等) 。經由教練會談的討論與一層一層抽絲剝繭了解自己真正的需求以及未來規劃中更需要的職能，發現除了上述3個本來自己預想的證照以外，也有其他更適合未來規劃的課程  (ex: 領導力、衝突、溝通技巧等等) ，不見得要拘泥於證照的考取。教練會談打破了之前預設的框架，探索更多其它可能性與幫助自己找到更適切的切入點，是讓我滿驚喜的部分。最後在結束教練回談時，Roger老師引導了靜心冥想等方式，譬如設定好目標開始朝這方向前進後4個月的自己、1年後甚至3年後等等。突然心中冒出一個詞「大智若愚」。原來這就是我期望的自己阿~~希望在大方向有智慧的布局，但是生活中小事情能寬心不執著。在教練會談中得到工作和生活上的一些反思與啟發，是一個很棒的經驗! 分享給大家~~~

22/06/05 凱納企業班 Chris 「職涯規劃」教練會談回饋

經過教練會談，讓我對未來的職涯，有更好的規劃。從會談的過程中，讓我更了解自己的價值觀是甚麼，重視以及不重視的是甚麼。找出自己的價值觀，便能更從容的面對未來職涯規劃，所以謝謝教練，讓我更清楚未來的規劃，以及實際運用規劃的技巧，針對問題，列出幾個重視的指標，再根據這些指標，進行評分，便能容易地知道該下的決策是甚麼。相信這個技巧還可以運用在更多不同的地方。

課堂上的Roger老師，其實我比較不熟悉，因為隔一天就準備上場考PMP，所以上課沒有很專注，經過教練會談，才讓我更曉得Roger老師原來很親近。

這次的教練會談跟我想像的沒有甚麼不同，教練不會給你他的答案，但會讓你更加了解自己的想法。有時候我們知道自己心中有個念頭，但如果沒有具體化的話，它就只會一直是個念頭。經過教練會談，讓我的想法更具體化。如果沒有教練會談的話，大概就一直都只是念頭，最後只剩下後悔。

22/05/29 ACP31 Michael 「我如何發展職場核心能力」 教練會談 回饋

在跟Roger老師教練會談之前，這個問題其實已困擾許久，而且不認為自己可以真的找到一個方法去達成。跟老師討論議題的時候，以時間軸與項目層次分類的方式、要做什麼樣的努力，用什麼樣的方法去達成目標等方式進行討論之後，就比較踏實也可以比較聚焦議題，也節省了之前沒方向所花費的時間。

在會談之前，原本以為會是由教練直接告訴學生的方式進行，後來才知道教練會談是以提問的方式，讓自己找到一個方法去解決遇到的困擾。教練從頭到尾都沒有給我答案，是以引導的方式讓我自己去找到答案。其實每個人都可以從自身或腦中探索一下，就可以找到解決議題的方法與達成目標的條件。在這次教練會談，我學到了可以用不同視角看待議題。以不同的視角去思考，會有不同的發現。

在後半段的正念冥想雖然只有十五分鐘，但是效果約佔40%。讓自己沉靜下來之後，去想像完成了目標會有什麼樣子的感覺，就可以更加加強想要達成目標的願望。我覺得教練會談真的很有幫助。

22/05/04 CSM41 Ann 教練會談回饋

感謝教練也謝謝我自己，很幸運預約到這個寶貴時段，CSM的課程之後，回溯温習過去工作上主管也曾帶領操作的過程，讓我自己現在工作上驗證所學一樣，其實都有相當的關係。經由這一次的會談，其實我也是回頭解釋這些驗證關係的一個缺失優點等等的這一些定論，相對也肯定這樣的一個課程，它其實帶給我在工作上面的專案的運行順利跟速度，我給予課程非常的肯定。

今天會談的部分，透過教練給的一些數字回饋跟檢視我自己的對談內容，也發現我應有一些可以去創造達到滿分的成果展現，或者是說有一些要放棄忽略的這一些，我自己也更有方向，更了解內心深處對於這樣的一個數字給予的回饋啟發;數字的展現也我自己也知道未來去創造的方向，其中有三個重點是跟教練這邊得到寶貴想法,想法有三個要點: 毅力，執行，勇氣。

我會謹記這三個要點，謝謝教練給我的會談時間，讓我可以跟他請益互動，然後有這三個非常重要的點給我自己的一個方向作為的穩定的支柱, 謝謝。

22/04/28 北166 Jinny「如何去欣賞並正向激勵、肯定自己的組員？」教練會談回饋

會談開始以前很緊張，擔心自己的問題「對於Roger老師而言會不會太微不足道？」、「是不是只能找Roger老師討論跟專案管理、工作有關的問題？」，所以一開始有些不安與不自在。但與我所擔心的不同，Roger老師非常認真地看待我的問題，逐步引導、拆解分析我的難處。

經過這次的教練會談，有確實幫助我去釐清我那些困擾的點以及焦慮的原因的根源是什麼。並且幫我創造出新的連結，找到改變這些焦慮和壓力源的動力、用全新的觀點來看待問題。會談以後，豁然開朗，也讓我變得更有力量，可以去針對事情本身去處理，而不是被當下的情緒所控制，導致無法完成我想要達到的目標。

在老師引導的過程中提醒了我一件事，就像「學生時代考試不及格時，世界就像要毀滅了」一樣，多年後的我會知道「考試失利沒有什麼大不了，太陽依舊東昇西落，世界會照常運轉，我依然活得好好的」；現在眼前這彷彿相當艱難的困境，對未來數年後的我而言，也不會再是難題。因此我能夠放下那些過多且不必要的焦慮不安，讓自己變得比較自在、有能量，可以去迎接挑戰！

非常謝謝Roger老師願意花時間與我進行教練會談，我相信不管是帶著什麼樣的問題來找老師一定都能妥善被對待，並且得以解決，希望大家把握機會，踴躍參加。

22/04/30 北167 Yu-An 「談3~5年的職涯發展」 教練會談回饋

大家好，我是北167期的學員Yu-An。今天我跟Roger老師教練會談的主題是談一些我在職場上的困惑，並且希望老師給我在接下來3~5年職涯發展建議。

在這個會談上半部，Roger老師是透過自我探索的方式，讓我自己去尋找我内在的價值觀，并且做優先順序的排序。在這一系列的自我探索中，我慢慢的看到糾纏我内心的困惑，其實是我在職涯發展目前遇到瓶頸的反射，並不與我自身的價值觀有衝突。而自己人生的下一步，還是要從自己的價值觀為出發點。

後半部則是透過跟冥想和自我對話的方式，跟更深層的自己去探索自身的價值觀。在這個過程中，我覺得我在跟現在的自己做和解，並且對未來建立一個更清晰的印象。如果沒有做後半部的話，我覺得對於自己未來的願景不會那麼的清晰。

我覺得前半段讓我對自身的議題有60~70分的滿意程度，那後半段讓滿意程度到80分。總體這是一個很好的體驗。我也推薦大家找Roger老師教練會談。

22/03/25 竹166 Elena 「我如何增加談判能力」 教練會談 回饋

我覺得這一次的會談有吸收到三個益處：

第一個是有更具體更全面的審視到自身癥結點，全方位的去看自己的卡住的地方。

第二個是要學會善用了自身的籌碼，以及知道怎麼樣增加自己的籌碼。

第三個是怎麼樣從我的談判對象身上找到他想聽到以及他不想聽到的。

今天教練會談來找老師，讓我止損了，不在原地打轉。至少讓我及時的糾正我自身的想法，這樣子可以更好的去取得我想要的結果。會談的過程跟我一開始來找老師的想法大概六七成的一樣，就是我要怎麼樣去爭取我想要的東西，但是同時我也知道不是我想要什麼，就一定能夠取得什麼，應該也要有所取捨。會談產出來的感覺我覺得很好。是實用可操作的。

會談的過程其實老師都沒有給答案，所以所有的答案都是透過我嘴巴講出來。我覺得教練起到了一個很好的引導的角色，就是引導我們怎麼自身的思考，而不是直接給個答案。是客戶有智慧，老師激發了我新的視野。

22/03/19 ACP31 Neo 「考上ACP後的我會有什麼不同」 教練會談 回饋

我是偉康科技的軟體工程師Neo，很開心能夠跟我的同事一起來報名參加ACP的證照課程，然後也期待其實大家可以一起考上ACP。

跟Roger老師教練會談之後，我更清楚知道ACP證照考完之後，我可以做得到些什麼事情跟我要做什麼，然後也對於我未來的人生方向也有了一些答案，像是我在工作上的方向跟未來規劃的方向都會有很正面的能量跟答案。跟老師會談可以獲得一些人生的能量跟一些很正面的價值觀，還有一些你可能沒有想到的事情。是一個很好跟自己對話的機會，所以很推薦大家跟老師做會談。

在會談之前，我一直覺得教練會談會像是跟牧師告解的感覺，但是會談後發現其實我可以得到的是更多的答案，並不是說只是告解般的把一顆心中的石頭放下來，而是我可以獲得從中獲取我需要的答案。

在這場教練會談中，我得到的是我更有自信的去表現我自己跟我對於我接下來的人生目標，以及該做一些什麼事情。

如果把正面能量量化，我會說正面能量是像汽油一樣，我可能在教練會談之前像已經燈亮要去加油的車子，快沒有油了，但教練會談完之後，我可能我覺得我像是加了8分到9分滿的車子的油了，充滿信心及正面能量去面對未來。

22/02/13 北166教練 Zack 「職涯能力發展」 教練會談 回饋 

我是北166的教練 Zack，我這次爭取到 Roger 教練的1小時會談真是太值得了。這次會談給我非常大的幫助。我自己在遇到困難時，會去找很多的方法或上很多的課程來彌補自己的不足，可是往往不知道自己要的是什麼，如此會走很多的冤枉路。

自從這次跟 Roger 教練會談之後，他雖然沒有直接告訴我答案，但他引導我認真的去思考，我要的究竟是什麼? 協助我勾勒出了未來明確的輪廓，並且評估要到達這個目標所需要的能力；接下來再比對現在有的能力之外還欠缺什麼？針對不足的地方去規劃執行計畫，這樣的方式協助我真正探索自己的目標跟自己要什麼，這是今天最大的收獲。也因爲今天有教練的協助，我不會茫然地去胡亂上課或是考照，幫我節省了至少12萬的費用與四個月的課程時間，且就算花了這些時間及金錢，也未必達到未來我職涯所需的能力，因此非常的感謝有這一次的會談，對於我的未來發展有無價的幫助，謝謝教練。

22/04/10 北166 Moni「目前的職場障礙如何化解」 教練會談 回饋

會前就已期待很久面談，終於來到這天對我來說相當有助益！

首先，與大家分享團隊的第一部分組建，Roger教練引導我進行暖身的介紹來緩和我的緊張，並也讓教練更清楚了解我的背景並從中分析！

會中提出了目前所碰到的障礙困難該如何化解？教練由淺入深的慢慢剖析，透過來回的對話衝擊，剖析出我的癥結點，並將它具體化，整個過程非常舒適有彈性，感受到原先既有的自己又回來了，教練不斷地鼓勵，不斷地將問題數字化出自己內在的聲音到底還能不能接受？如果數字下降後還有沒有選擇？謝謝教練清晰了我的疑惑，這並不是一場有解答的會談，真正的問題在自我的內心，教練僅是引導並向像指南一樣，更有方向的導引與護航。

謝謝此次的會談，真心推薦在無論有目標、工作、生活等等碰到困難的學員，能夠來參與會談的活動，滿滿的能量會回來與釋放，以上分享謝謝Roger老師與長宏團隊，我愛共好的機制，以及很有榮幸認識其他夥伴們☺。

2022/03/06 長宏輔導教練/Sm聖經志工  EASON 「職涯目標」教練會談 回饋

我是長宏PMP輔導教練/SM聖經第五組的志工 Eason，我本身樂於學習，這二年透過長宏學習與工作上不一樣的知識並取得多張證照，但目前對於職涯目標有些茫然不知道該朝哪個方向前進。

今天與 Roger 老師教練會談，老師協助我找到我心目中期望的職涯目標，進而一步一步協助我抽絲剝繭要達成此目標需要具備哪些條件，透過教練的詢問讓我我自省理解自己需具備哪些條件才能有機會達到心目中希望的職涯目標。

原本會談前心情低落的我，以及一些放不下的經驗奇妙地在會談後得到了釋放。Roger 老師的指引就像一盞明燈，指引我未來時間要更專注花更多在目標上，因為時間花在哪裡成就就會在哪裡。

謝謝 Roger 老師今日的教練，讓我不再放不下心中的疑惑，並讓我知道未來需要努力的方向。

22/04/02 北167 Hdija 「人生願景和職場的選擇之間」 教練會談 回饋

昨天其實表定的時間只有一個小時：晚上10點到11點。

我一開始很在意這個表定的時間：因為曾經自己自費上過很多的心理諮商，知道在有限的時間之內，要陳述出一個大範圍的問題，會是一個我們在進行會談之前，必須很用心準備的一件事情。

但在實際會談的過程裡面，老師並沒有拘泥於時間的限制，反而是循序漸進的一步步帶領我面對自身的問題。

並且很實際的帶領學員做分階段、分優先次序的邏輯思考。

最後會導出的是可以落實、並執行的實際作為。

這是我在心理諮商中從來沒有過的體驗。

最特別的是在會談的第三階段，老師會使用靈修的步驟，去帶領大家認識、規劃、體驗關於一年、五年、甚至是十年、20年後的自己，可能會有的模樣。

並且讓那個未來的自己所具備擁有的能量釋放在現階段的我們身上，並且因此帶來力量與影響。

我覺得自己確實在現在的工作職涯上面有很多迷茫跟不安。

雖然職場上、或是生活周遭的前輩和上司們都有提供了一些他們的建議和指引。

但我覺得周老師身為一個客觀的第三者，他所能夠給我們的指引，是在我們的圈子裡面很難得到的：「正因為沒有利害關係，所以顯得更佳可貴。」

22/03/06 開發專案經理 Carry 「回顧與展望」 教練會談 回饋

我是PBA25 Carry，目前的工作是擔任開發專案經理，在今天的教練會談之前，我自己在現職的工作上遇到了一些瓶頸，因為這些瓶頸讓我對於未來提升的下一步感到迷惘。

透過與 Roger 老師對談，審視了自己過去在職涯中面對諸多關卡時的勇氣與衝勁，也將公司內外環境的情勢做了一個全面的檢視，從而發現了一些新的角度來發現不一樣的可能。

非常感謝能有這個機會能與 Roger 老師進行談話，問對了問題其實問題就解決了一半， Roger 老師的引導方式能讓我們轉換思維，並不斷深入發掘，找到其他可能性，從而重拾自信，著實獲益良多。

22/03/10 ACP TKB Sylvia 「催化劑」 教練會談 回饋

Roger老師在教練的過程中，扮演一個很好的聽眾，乍聽之下是個很容易的角色，但是個極為重要的角色。為了能夠清楚傳達自己的思想，表達過程中需要快速組織自己思緒，這個聽眾的角色就像是催化劑一樣，可以加速釐清事情的過程，比自己一個人想有效率的多。

Roger老師是位邏輯清晰的active listener，重述我表達的內容，而我從老師口中聽到自己的想法時，為了讓內容更精確，會重新思索驗證，產生批判性思考的過程，也正是這個過程，讓我在短短一個小時的會談中發現了自己的盲點。

當然，如果沒有這場會談，自己想也可以達到效果，但卻不會像教練會談這麼精實。少了表達時組織內容和修正教練重述時批判思考的過程，思緒和方向感就不那麼清晰，也許會變成透過碰撞的方式邊走邊修。當然目標在的話一定不會偏離太多，但絕對不會是最快的走法。

我相信這場教練會談帶給我的是節省很多繞彎路的時間成本，非常推薦給需要的人。

P.S. 建議在會談的同時，可以透過畫心智圖等視覺化的方式輔助思考。

22/03/02 PBA23日商電器公司主任 Yuanche 「如何以PBA提昇職場競爭力」 教練會談 回饋

我是PBA23 Yuanche，目前就職於日商電器臺灣股份有限公司。我本來預計是去年就要去考PBA但是因為種種原因才有機會有緣分跟大家一起在PBA25一同受訓。也因此有這個機會跟 Roger 老師做一小時的教練會談。

在教練會談中，我發現想考取PBA證照的同學，都是有雄心壯志，想獲取一些知識以及能力上的提升。但是與教練會談中，我發現可以再讓自己考PBA或PMP證照的目的以及動機，再重新的透過教練會談的方式，再次明確校準一下自己的目標，看是不是有盲點存在，或者是自己從未思考過的部分，如此再次把自己想要目標的輪廓再重新釐清。這對於我來講是非常有意義的。

比如說以PBA來講，規劃執行後要如何去評價這個產出適不適合，要怎麼去做確認，其實這PＭI體系中蠻重要的一個核心概念。透過與教練訪談這個動作，讓我們再一次確認我們的雄心壯志都是在正確的方向上。

22/01/29 Beckey 「職涯能力發展」 教練會談 回饋 

感謝老師對整個在職涯發展的建議，我們聊了一小個小時，幫我抓到未來應發展的方向，然後也能對證照方面能夠再深入的了解，真是謝謝老師。這次的教練會談對我的幫助是釐清思維不明確的地方。讓我更清楚看到一些盲點，我想這就是教練會談的價值吧。

假設沒有這場教練會談，我可能至少要花六個月才能看清楚我的方向吧。而假設我已經有方向了，教練會談可確認未來走向是否正確，並談更多細節使我的方向更容易成功，再者也增加了自己往前邁進的動力。 

22/08/07 ACP 32 Alex「轉職相關與未來新職業挑戰」教練會談心得回饋

一開始申請教練會談，本來以為能夠聽到老師的一些建議，但老師用一個更客製化的做法來引導你給方向。老師會根據你的期望，引導你找出你的強項，再試著將兩者結合，給予你一個更明確的做法，更針對於你這個人的方向，讓你有一個目標去前進去努力。

雖然可能跟大部分人期望教練會談所得到的一個方法不太一樣，但Roger老師所使用的方式的確能夠對來會談的人更量身訂做，更符合你去使用。

我認為Roger老師會談間提供了我一個全新看事情的角度，也給了我一個明確的方向。。未來希望自己成為什麼，該達到什麼樣子的一個境界，讓我未來去增強我自己的能力。

好，老師可以補充問幾個問題嗎？今天其實老師完全沒有給答案，這個答案鋪陳出來，你看到這個答案的全貌你是什麼感覺？

其實第一個會想說，我雖然有一個目標在，有一個方向在，但對自己的執行力難免有些疑惑，尤其是這個東西是完全針對你去設計的，沒有先人驗證過，自然有些不確定，那種不安的感覺，會比人家直接給你一個答案要來的高一些。

但轉個念來想，這種方式的確是針對你個案來提供方向，成功與否的確也就是看你自己能夠花多少努力下去進行，這樣看來也沒有理由不去嘗試看看。

今天假設老師給你明確的答案，我一二十年就這樣成功了，你只要按照我的話去做一定會成功，這樣給你的答案，你覺得跟你自己的答案比較起來又怎麼樣？

假設說直接給你一個明確的答案，雖然你當下你會覺得非常的放心，但你仔細再去想想，人家在執行的時候，跟你自己在執行的時候，那環境因素幾乎是完全不一樣的，人家在那個環境成功了，在你這個環境成功的可能性還有那麼高嗎?

所以假設說老師給你一個明確的答案，但是你之後碰到各種不同改變，各種不一樣的狀況，你終究是你要自己去處理，老師也不可能24小時在你身邊給予指導，這樣子的話似乎給你一個方向，讓你有一個目標去努力，可能會比較好。與其給你一個明確答案，卻發現後面怎麼事事都不一樣，這樣子你失敗了，心裡也會有所不甘。

所以知道為什麼不能給答案的原因，因為每個人都不一樣。

好，然後今天的答案與深度，你覺得有回答到你帶來的疑惑多少百分比？

我認為這次會談的我期望的本來是一個答案，但是Roger老師給我的是一個方向，這個方向的盡頭我認為才是答案。所以在現階段，我認為就是說老師給了我的是一個我下一步該怎麼做的一個指示，但是他在遠處放了一個目標給我。

其實我覺得跟敏捷的那一開始跟我們講的也很類似。你看到一個遠山，你知道山頂就在那邊，但是一路上是充滿了濃霧的。Roger老師就是先在前面放了一個標示，跟你說第一步第二步先這樣走，後面目標就在山的那一頭。下一步我就去走走看，因為那是我要走的路。所以答案的比例，可能只有10%甚至20%而已。

剩的80%，Roger老師給的是一個心態的建立，然後再給你一個方向，跟你說走這邊機會比較大。畢竟老師也不可能完全掌握我目前的狀況，所以這種做法可能是比較好的。

今天會談對你的實用性怎麼樣？得到的答案？

當然幫助是很大。至於成效會到什麼狀況，你只能去做了才知道。因為老師給的是做法，不是結論。

其實我們不給做法，從頭到尾都是你在給自己答案。

的確是，引導我找出實施了自己的做法。

好，然後就敏捷觀點沒有100分的規劃，所以你接下來怎麼用敏捷來達到你的目標？

像說我認為最好的方式就是給自己設立一些短期的目標，比較有一個明確的方向能夠去做，你也會給自己一個時間壓力。

那你做到了之後，你就回頭看一下你過去這段時間所做的這些東西是否有達到你的目標，而如果沒有達到目標的話，你再回頭去看看說我是哪邊沒做好嗎？

還是說我當初目標設定是不是不夠明確，不夠好，再想辦法去調整。看是要調整作法或者調整目標，然後再訂下一個timebox的目標與執行的方法。反正持續給自己短期目標，總有一天能夠達到你所期望的vision。

對，所以你現在答案是沒有做過不確定性高，那又怎麼樣？

真的是符合敏捷的使用的那種Complex環境。

所以老師現在用的做法，就是敏捷教練的課題。其實每個Scrum Master都該有這樣的技能與心態，面對任何問題他該如何解決。

不一定可以解決，但是要能夠引導大家說怎麼樣什麼方式解決的可能性最高這樣子。

我可以告訴你什麼問題都可以解決，因為來找我的這200多個學員，他們每個人有自己的專業。有些人他還高到CEO。他們當總經理這麼多年，但他問題一樣可以這樣解決。我沒有給他答案，但方法都是他在自己講出來的。

所以你只要去引導出他看不到地方就好，所以你要以能夠擁有這樣的教練能力，要去想說你要怎麼樣才能用這種教練的能力。敏捷有交啦，可是不知道你有沒有學會，就是不要給答案。你只要跟我要答案我都是不給，對不對？我給大家也不是你要的。

我想請教一下，所以在團隊之中，Scrum Master也是用這樣子的方式在引導他的開發成員嗎? 不給你答案，但是給你一個方向，想辦法讓你自己找到答案? 

你覺得怎麼樣做比較好? Scrum Master如果知道答案，他也可以直接跟團隊說，但團隊成長怎麼樣?

可能會比較差一點吧。

對。那如果你給他答案結果沒有解決問題，團隊怪誰?

鐵定怪Scrum Master。

對，你就乾脆不要給答案就好了，所以我們今天在做的，就是百分百敏捷教練在做的事情。你也不可能那麼厲害，可以找到一個敏捷教練，這樣幫你排除任何障礙。

對，好像也不太可能。我一直以為Scrum Master的做法是，成員碰到問題，他跟成員說，你找誰可以解決。

那層次太低了。老師在示範的就是一個高層次的Scrum Master。

原來如此。親身經歷過一次才了解。

假設你待的公司有個這樣的Scrum Master，你覺得公司怎麼看你？

會覺得跟你共事過的成員們，每個能力都有即時的精進而且有顯著的成長。

而且，面談完後，你說你達到目標的動力變多少幾分還記得嗎？。

9分。

對，這樣不是充滿動力嗎? Scrum Master目標是讓每個人都充滿動力。

真的耶。

那假設我跟你說，Alex你的目標很棒很好，你一定要往那個目標努力，那請問一下你現在動力增加多少？

感覺跟我們剛開始面談的時候沒什麼差。

但是你所有東西講完之後發現動力更強。這就是為什麼Scrum Master在結束之後不用去管你的執行力，我只要確保你有動力就好了，問題要你靠自己就想辦法。

瞭解。謝謝老師。

22/08/06 中158 Mike 「我如何應徵上我理想的公司及職缺?」 教練會談心得回饋

在考完PMP後的一年，也因為自己是剛出社會兩年的一個新鮮人，對於未來的職涯規劃是比較模糊不定的。在這期間內自己也看了很多職涯規劃的書籍，也還是沒有摸清楚自己的未來目標。今天透過短短70分鐘的一個教練會談，教練從比較遠的人生價值觀帶著我釐清我所想要的，再細分到中期、短期的目標，在有系統性的架構下，使我在短時間內可以擬定好我未來人生價值觀的實踐里程碑。

一開始的我，只抱著就是想要瞭解該怎麼設定短期目標，但今天教練從一輩子的這種人生價值觀，先讓我提出來之後，才去引導我要的目標。教練透過引導式的對話問答下，讓我更有框架，更有邏輯性的思考我為什麼要達到短期目標。若沒有透過教練會談，可能要好幾個月甚至好幾年，邊走邊看才能完善我的這些規劃。這個部分平常沒人問你，沒人跟你討論，你也不會去思考。

透過教練會談，利用短短60分鐘，幫我省掉600小時，甚至更多的時間，深層的探討問題，互相激盪，讓原本還在職涯森林中迷路的我，找到出口的方向，收穫滿滿。真的很感謝當初的自己，有報名參加PMP考試，為我踏出職涯中的第一步，再謝謝Roger教練，在課程結束後還提供我們長宏校友會一個這麼棒的福利，能夠與教練一對一深度對談，引領我們前進，達成自我實現的目標。

因此，強烈推薦還在職場中載浮載沉的你、或是還沒訂好目標的你，趕緊報名教練會談，絕對會讓你滿載而歸！

22/08/05 北169 Mark 「5~10年我嚮往的哪個城市工作及生活」 教練會談心得回饋

今天和Roger老師的會談,才讓我認識到真正的自己，我其實很嚮往在國外工作加上生活, 也在一些國家工作和生活過，目前所待的公司也願意給我機會讓我調到歐洲的總部等到我的身體在台灣恢復後。基於以上的這兩個原因,我諮詢了Roger老師我未來5~10年我嚮往的哪個城市工作並且也羅列的一些城市,根據我的人生的價值觀,細化成因子,最後很務實地得出了我心中知道也不願意接受的答案。我覺得人生就是這樣子,常常會陷入到你固化的思路,或者你執意的要追求某個看似遙不可及的目標,需要旁人去點醒你,雖然到了三十而立即將奔四的年紀,總覺得沒有去闖一闖,沒有去看一看很是後悔,有時候你認為是環境限制了你,其實是你自己限制了自己。但在換另外一個角度想,我們是否能在這個限制去做一些改變。最後,我期許我不論之後作出什麼樣的決定,我都要抱持著開放的初心,解開自己的枷鎖.因為改變世界從自己開始。

22/07/23 TKB2022 PBA班  Leo 「未來規劃」教練會談心得回饋

 這兩年換了新職位面對了很多新挑戰和設立了新的目標，

但對於未來目標總有些不確定感。雖然規劃了目標且也往著目標前進，

但總有像被目標追著跑無法排解的壓力。

 感謝Roger老師的一對一教練會談，協助我有系統化的解析問題的本質。

在教練會談下引導我去拆解和排序自己的想法，讓我重新思如何看待和設立自己的目標，

重新審視一下說自己真正要尋求的是什麼。

彷彿像一個啟發性的過程，更一個用一個更聰明的方式重新審視跟理解自己的人狀況跟目標。

感謝Roger老師的引導。

 從準備PMP考試開始，一路上感受到長宏團隊的使命感與執行力。

期許自身會跟長宏夥伴一起成長。感謝老師。

22/07/27 TKB166 Gabbie 教練會談心得回饋

一開始我對於教練會談有點一知半解，因為對於自己的人生目標都還有些困惑，不太清楚教練會談的形式還有過程，而且也有點膽怯覺得自己怎麼有可以跟大前輩一對一講話的機會，所以一直都沒有預約教練會談。這次會下定決心跟教練預約會談，是抱著試試看、接觸看看的心態。在這個教練會談中，我覺得我得到了非常大的收穫，從一開始教練教我找出自己覺得在生命中重要的事情，然後做量化排序。透過自己對自己的量化分析，讓你能夠更加地了解自己；從中更找出自己可能想要走的路。另外讓我更印象深刻的是最後Roger老師帶我透過冥想，而是讓我自己透過自己的想像，了解內心、沉澱自己，從而去尋找自己未來的路。

對此，我覺得最大的幫助是老師並不是用一般大眾社會的社會觀感或是價值觀，去告訴你怎麼做是好的，怎麼做是不好的。而是用傾聽、引導的方式，讓你自己發現你自己，讓你自己去引導你自己，我覺得這件事情是很重要的。因為我覺得在臺灣的教育，很多時候家長或是老師，都會用他們自己的想法與觀點來告訴你，應該走甚麼樣的路，應該做甚麼樣的事，才會達到他們所謂的你的目標。但事實上，這個目標是他們幫你預設的，是社會價值幫你預設的，並不一定是你自己真正的意識，真正想做的。

我不知道是不是有人像我一樣對於人生方向非常的迷惘，對於想要的東西及事物感到非常的模糊，只知道自己不想要甚麼。如果是的話，真的非常推薦找Roger老師聊聊，或許從老師口中得不到你心裡想要他說出來的答案，因為他會一開始就跟你說，我沒有要跟你講答案。但是你會從會談中，慢慢開始真正認識自己，了解自己；進而自己找到自己的答案。

最後，我想來分享一下這次會談過程中，讓我最有深刻印象的兩個部分。第一個部分，量化出自己覺得人生最重要的事。在做這個量化之前，我知道自我成長、成就感、溝通、朋友、旅遊、工作等對於我來說是重要的，但是不知道他們重要的程度到哪裡，排序順位是甚麼；而在老師的帶領之下，透過自己對自己深度的思考及調整後。讓我自己更加地瞭解自已，並找出這些事情在我生命中的順位及其價值，也讓他們的雛型及邊界變得更加的明顯，讓自己更知道自己想要的是甚麼，而這個”想要”不是架構在社會觀感及價值之下，而是實實在在地從『自己』為出發。

第二個部分印象深刻的部分是在最後冥想的時候，這半年來身邊越來越多人開始冥想，我也有抱著好奇的心態自己冥想了一段時間，但這次的冥想在老師的帶領之下，畫面非常的強烈及豐富、色彩也很多。我也透過了冥想的過程，讓我更感受到一種無形的助力及包容力，讓我內心感到更加的平靜，不再那麼的焦躁。你也會發現到，很多時候答案自己都有，只是想要或是需要別人給你答案去證實你自己的想法，但其實真正要做的事是相信自己、察覺自己。

2022/07/23 TKB 2022年 PBA班  Leo 「未來規劃」教練會談 回饋

這兩年換了新職位面對了很多新挑戰和設立了新的目標，

但對於未來目標總有些不確定感。雖然規劃了目標且也往著目標前進，

但總有像被目標追著跑無法排解的壓力。

感謝Roger老師的一對一教練會談，協助我有系統化的解析問題的本質。
在教練會談下引導我去拆解和排序自己的想法，讓我重新思如何看待和設立自己的目標，
重新審視一下說自己真正要尋求的是什麼。
彷彿像一個啟發性的過程，更一個用一個更聰明的方式重新審視跟理解自己的人狀況跟目標。感謝Roger老師的引導。

從準備PMP考試開始，一路上感受到長宏團隊的使命感與執行力。
期許自身會跟長宏夥伴一起成長。感謝老師。

22/07/18 北169 Momo「職涯規劃」 教練會談 回饋

大家好，我是MOMO，營造廠統包工程專案管理師，今天我跟Roger老師進行一場教練會談，會談內容主要是關於職涯規劃的選擇。

感謝Roger教練在今天的教練會談中，從我的生活面、成長面、期望及夢想，各方面的交叉對談中，讓我更清楚知道說我所堅持的路及我內心所渴望的事為何，也從我內心深處去剖析我真正渴望跟想要的是什麼。

經過今天的會談原本的擔憂及猶豫已不在，經過教練會談讓我更堅信自己的信念及更勇敢的跨出去，往下一個任務前進，謝謝老師今天的教練會談，讓我重新認識我自己。

在約談的最後，老師帶我做一個正面思想，正面思想的過程一步一步的引導往前走讓我深入情境去感受那當下，我在那過程看到內心深處的自己，那…就是我心目中理想的樣子，人生的路就像爬山過程很辛苦，但是當你站到山頂上的時候，會覺得靠著自己一步一腳印的往上爬，那當下的自己會覺得自己真的很棒，對我而言教練會談最大的收穫是從會談的一趟旅程不斷告訴自己”永不放棄”及更認識自己，期許自己未來人生的旅途能像今日的正面思想，成為最棒的自我。

2022/07/03 北168 Ally 「如何找到未來人生與工作的目標」教練會談回饋

第一次在課堂上聽到Roger老師提到有教練會談機會時，心想目前的工作還用不到課堂上教的，應該沒機會申請教練會談了，但是看到多位同學的會談回饋後，讓對工作的熱誠已幾乎消失殆盡、渾渾噩噩過了好一陣子的我看見曙光，更慶幸自己有鼓起勇氣報名並預約了Roger老師的教練會談。

在會談時Roger老師很有耐心、並不厭其煩的引導、傾聽，鼓勵不善言辭的我能慢慢地說出困擾我多年的問題，並從我雜亂無章、毫無邏輯架構的敘述中，細心的抽絲剝繭，引導我看到了困擾自己多年的問題癥結點，解開了束縛在我心中多年的心結，不再鑽牛角尖，讓逐漸沒了自信、迷失方向的自己，重新找到了工作的目標與人生的動力。

未來雖不會從此一片靜好，更有可能會遇到更大的困難，但是此刻內心已不似會談前的徬徨無助，更多的是迎接挑戰躍躍欲試、勇敢的心。

再次感謝Roger老師的教練會談，讓我有重獲新生的機會，謝謝Roger老師~~

22/06/28 CSPO22 Calla 「引導思考職涯方向的具體做法」教練會談 回饋

在正式會談開始前每個人都會先準備好問題，這點很重要！加速推動 Roger 老師可以具體瞭解我的問題是什麼？而在整個會談的過程裡面，多數是自身對於這些問題點的優劣勢進行分析，很感謝 Roger 老師幫助我將某些自己從未思考過的面向給梳理出來，有趣的是在會談的過程中我自己也會莫名的使用了敏捷開發的部分做法提出想法：排列優先級、精簡且有組織化的進行陳述。透過這些列點列項並交叉做深入分析，讓我有機會釐清及面對自己心中的問題，也因此於會談結束後，當我重新檢視原始問題已經可以做出一個比較好的回應，似乎也具備更多勇氣面對及準備落實計畫。

22/06/26 CSPO22 Jane 「人生方向發展」教練會談 回饋

整個會談的心得下來，老師其實不斷的去用引導，不是去說規範說我要怎麼做，而是得出我真正內心的想法，也會不斷的用引導方式去讓我說出真實的想法，無論是恐懼，可能憤怒或者是期望的一個方向。

其實在我不斷的反思之下，很多的答案都是已經知道的，很多的問題其實也從中可以釐清，比方說可能自己想太多或者是一直想到阻礙，其實真正的根本原因要從自己下手，然後就像剝洋蔥一樣一層一層的把它剝開之後才能夠找到最核心的問題或者是最核心的動機，然後執行，所以我覺得會談很棒也很有收穫。今天我來找教練問的問題，自己至少想了三年以上。

今天的教練會談約有7分的深度，Roger老師說每個SM都有這樣的教練能力，他主要是示範給我看，一個教練不用客戶的知識，也不需要客戶的背景或跟客戶有認識，就可以解決客戶深層的問題。教練從頭到尾都不能說任何有關於他知道的，就算他有10、20年經驗也是不能提示。

22/04/14 Fang-chi「我的未來職涯與人生規劃」 教練會談 回饋

在開始這次教練會談前其實我是知道自己把蠻多問題都摻雜在一起，

覺得這些問題其實阻礙自己蠻久，沒有好好的去抽絲剝繭，

一個個攤開來思考說怎麼樣去解決或者是怎麼樣排除讓自己可以前進，

感覺自己卡在這些問題的漩渦裡面，一直沒有辦法進行下一步的動作。

Roger老師一方面用引導式的讓你慢慢講出問題點，

釐清自己的思緒，也有用比較實務面的方式幫我做各種問題的排序，

讓我知道自己其實比較重視的是什麼，應該要朝那些事情或需要的能力去做增長。

也更加堅定自己原本的方向。另外也有挖掘到其他更深層面向有的問題，

自己也在這個時間點做出承諾，不能用逃避的方式來應對，要用更正面的方式去正面解決這些問題。

然後在最後冥想的部分，有讓我用另外一種層次更高的層級來看待現在所處的環境，

以及未來期望的樣子，以前一直覺得想要達到未來目標其實很遠，

但透過這個方式會有種其實並不遠的感覺，只要開始行動是有機會的。

然後現在煩惱的這些問題，其實在未來來看也都不會是問題了。

非常謝謝Roger老師這麼有耐心的逐步引導，真的幫助我對現況與未來看得更加清晰了！！

22/06/27 Luffy 「人生方向發展」教練會談 回饋

感謝Roger教練，交談當中教練領導著我發現了許多自己不知道的盲點，也協助我分析職場上的能力及個人特質．也很感謝教練藉由後續的靈性引導讓我能夠描繪出幾年之後的人生風景，奇妙的是，這些跟我現階段對於自己的想像完全是不同種類的風格。這也成為了未來可以思考，並去努力安排的一個方向。

以前的我有做過心理諮商，這種模式偏向抒發我的情緒，排解心情，但是並不能很明確的讓我知道未來會長怎樣，但通過與教練之間的對話，我所看到的一切都是從內心描繪出來的，透過潛意識的表達讓我知道我可以有所不同．原來我也擁有這樣多的特質跟能力，是之前並沒有挖掘出來的．這次的交談讓我以前那些理不斷的線足以一條一條的細分出來，再按未來想要的接續奮鬥．

透過靈性引導之後，整個人真的有比較溫暖，不像一團火那樣的猛烈，就是感覺胸口的石頭．好像突然沒那麼重了，身體充斥著暖暖的光，變得更加溫和，好像更能可以放鬆的面對害怕的事情了．心裡諮詢跟教練會談的方向並不一樣，一個是針對心靈層面上，包含修復些精神上的問題與特質，但是教練做的事能夠幫助各位學員釐清自己，找到人生方向，我覺得既不衝突又很特別，真的很鼓勵大家嘗試看看，不用害怕去挖掘自己．只有先誠實的面對軟弱的自己，才有勇氣踏向未知的每一天。也希望每位學員都能成功考取PMP，找到屬於自己的一片天空．再次謝謝教練的幫忙，讓我有勇氣繼續尋找屬於自己的一片藍天．

22/06/24 James「人生方向發展」教練會談 回饋

我是James 。今天很高興有這樣教練會談的機會，一開始的5分鐘，我簡介了自己，也有一些工作上的經歷，讓老師可以認識我，還有一些基本的了解。

接下來說明我這次要面談的一些內容，這些內容一開始其實是我人生迷惘的方向，藉由引導的過程當中去層別，老師並沒有給真正的答案，但是是用引導式的方式來去探索我內心的深層需求及方向，這些對我來講是有非常的實質幫助。

在正面冥想的部分，我花了一點時間去做想像的動作，這些想像動作雖然無形，但是可以把我的一些想法具體化，可以讓我的方向更加明確，更加堅定，同時也讓我很清楚的知道未來要走的都要走的路，也發掘我的願景及使命，回歸本心，莫忘初衷。

面談過程中，有一些方向已逐漸明確，再加上正面冥想的部分，便可以把心情沉澱，讓意念更加堅定，加以清晰，可以更清楚的瞭解這些所想的部分可以成真。

教練會談之前也有看過幾個學員的分享，當然也很清楚教練會談本來就沒有答案，但是讓你的方向要更加明確及堅定。其實人生不一定有標準答案，而你所想的，而自己早就已經有答案，只不過不那麼的確定。

這次的面談過程，內心的迷惘可以消除，有願就有念，有念就有望，自己的念有多大，你能成的事情就有多大。藉由這次的面談，我也希望將正能量及正念也分享給更多的人，同時幫助更多的人。

最後的部分，我們也做了一些簡單的結語，即這次會談所發現的 Insight，經由整個正面導引之下，可以更明確我自己的方向是正確的。也感謝老師及教練會談，我非常感謝有這一次的機會，謝謝。

22/06/11 Roy 「對於實現夢想下一步該如何執行？」 教練會談 回饋

我覺得這場教練會談對我最大的幫助，是對於未來有更明確的方向，而且可以更有自信的朝向自己的目標邁進。在過去朝向目標進行時常常受到家人或是朋友的質疑，質疑自己在做甚麼，尤其當別人懷疑自己時，常常也會在自己一人時懷疑他們所說的話，進而懷疑自己能力到底有沒有辦法去實現願景。通過這場的會談之後，透過教練的一些鼓勵跟一些分析，更了解說自己到底是缺乏哪些能力，以及具體化目標達成後的景象和將自己與目標願景的距離實體化，最重要的是教練的這些方式讓你相信自己是可以達成的。我覺得通過這場的會談之後，將會更加的認同自己，以及認同自己的夢想，尤其是在最後的部分教練透過不斷的詢問當計劃一步步實現時的場景，通過這些模擬，可以更加清晰自己的未來，而透過認同那些成果以及回報，更有動力的去完成這件事情，不會去在意外部的異音。

我覺得這是今天下來最有幫助的事。這樣會談跟你想像中的教練會談有什麼不一樣？我一開始進來，我以為教練會直接會通過一些專家的方式分析說接下來應該怎麼做。而是有幫你分析嗎？我沒有幫你做任何決定。教練通過自我分析的方式，了解自己是想要甚麼以及需要甚麼，然後通過自己思考的方式瞭解自己到底缺到什麼。我覺得這會是更有幫助的，比起一開始的預期，能夠更加的肯定自己，以及認同自己對於未來的規劃，以及在規畫執行中應該專注的事項以及如何微調。說一下中間你在CEO的理念的interview那一塊，你的感受或者是新的想法。我的感受想法是透過跟一個相信你會成功的人闡述你的理念，並提出相關的一些詢問，是一件很有意義的事，可以感受到相信是一股多大的影響力，並且會更有動力去解決對方提出的疑問。最後這是我們在放輕鬆那一塊，請問一下如果那一塊沒有做，今天的教練會談效果大概會剩多少？缺少那一塊，如果是教練會談是10，我覺得可能會掉到7.5分，那一快是推動自我的最後一股動力來源。

22/06/08 CSM41 Liling 「在職進修讀書規劃」 教練會談 回饋

很榮幸能在這個時機點和Roger老師一對一會談，透過這場教練會談，最初我設定要會談的問題，和在老師的剖析後，其實有很大的轉彎。當時我只看到在職進修的投入成本，想要趕快畢業，但是沒有考慮到是可能到未來的時間點，我的最終目標是否會因現在的進修更易達成。Roger老師給我的一個啟示是，如果有同樣的目標，但是我有不同選項可選，這些條件加成上去時，對於未來的方向是會有不一樣的。

在Roger老師引導下，我發現其實當我們遇到問題的時候，通常都是以問題發生當下的情況來思考如何解決，但其實若把問題的時間軸拉長，我們應該要想的是問題會如何影響我們的人生目標，對於未來目標達成的好處有哪些、成本有哪些，以及可能有哪些被忽略掉的層面。把這些想法都構思出來之後加以量化，能夠有辦法排序所有因素，最終做出的決策才不至於未來回想起後悔。

在會談過程中，「教練」和一般的對話很不一樣的地方是，它是屬於引導的模式，不會直接給予答案，所以任何的討論議題，最終的答案還是由我們自己深度思考後，呈現出來的內心真實想法。雖然和Roger老師的會談只是一個小時的事，放長遠來看未來10年20年甚至是到退休之後，說不定都有深遠影響，所以這一這個小時非常值得。非常感謝老師無私的分享。

22/06/09 北167 Mina 「我人生追求的是什麼?」 教練會談心得回饋

在跟教練會談之前，我對於自己的認同度跟接受度，還有對於未來職涯跟生活的規劃一直都非常的躁動不安，總是會覺得不安於現狀，好像急著要去證明什麼一樣。常常跟別人聊天，可是卻好久沒有把自己完全坦承地展現、好好地跟自己對話⋯

今天跟教練聊天，roger老師帶領的方式就像已經參加過會談的同學提的一樣，他要你看到你內心中實際「需要」的是什麼？你實際想要的東西是不是真的跟你外在顯露出來的目標符合？

在我的身上，會談到最後發現其實我「想要」的跟我自己所「需要」的其實是不一樣的，我對於自己所追求的東西可能被這些現實社會或者是環境的一些表面所影響，總是會覺得好像爬越高對自己才是一種證明。可是其實我內在追求的只是一種對於自己的認可跟平靜生活而已。

所以會談完之後，教練讓我體認到自己其實並沒有我想像的這麼差，我現在所在的位置跟我現在的生活，我應該好好的珍惜，而且從這邊開始我其實可以看到我對於自己的未來會有那麼多的不確定都是起於我自己的不滿足。

所以在會談完之後，我大概也更知道說我應該在工作上怎麼focus，怎麼朝向我要的目標前進。所以我也很謝謝老師今天願意花他超過一小時的時間，帶領我去找出未來的目標的方向，謝謝。

22/06/04 SM聖經志工 Nick 「我的人生下一步該如何走?」 教練會談 回饋

這一次之前是抱著焦慮的心情跟不確定性，看著好幾個同學的分享，想說我好像每個問題都應該要問一下，又覺得好像很多問題不知道怎麼辦，然後我就選了目前自己現狀跟老師討論，因為畢竟可能不久後我就會遇到這樣的事件。一開始其實是非常緊張，在剛會議前我已經上來半個小時調整心情，想說我好緊張，然後自我簡報是今天思索，早上開始做的，要跟老師講什麼內容，然後自己還先自我討論這樣子。

在這次的教練會談中，老師先透過對您自己的了解後使用互動方式，覺得在這個過程其實得到了很好的一個抒發，不只是心情上的一個整理，或者是工作上目標的方向跟前進的動力，然後再加上自己能力的梳理，未來如何甚至去想到兩年後會成為什麼樣的自已，在這次會談中得到很大的啟發。

透過正面的冥想，我覺得把前面歷程作了大幅度的加分，如果前面有90分，最後10分好像不只有10分之遙，這十分其實看起來很少，可是我覺得每一分感覺都很困難，90要變91也很困難，沒透過這部份，我覺得深刻程度可能烙印的沒有這麼的持久，就覺得最後的冥想下還蠻舒服的。

透過這個會談，印象深刻的想法是以後的我會謝謝現在的自己就是堅持往前走，會幫我加強信念，整理出很多我自己的想法跟思緒，然後自己這樣子往前也會越來越對，就是這樣。加油下去。

22/05/29 TKB80 Paul 「相見恨晚的教練會談，成功破解卡關多年的職涯規劃」 教練會談 回饋

大家好，我是長宏PMP Paul，幾週前我看到Roger老師釋放出教練會談的訊息。我很想一試、但是誤以為我沒有PMP志工經驗而放棄；最後我終於鼓起勇氣詢問Roger老師，我是否可以先賒帳該志工服務時數、稍後再補足? 萬萬沒想到Roger老師居然還記得我有幫忙填寫他博士論文的問卷。Roger老師直接請我預約他的時間。這真是太棒了! YES，好極了!

對談命題的背景說明：

材料工程碩士畢業後，因為不想去半導體廠輪班、原先又有創業的想法；所以歷經了幾個不同類職務的工作、雖然每一段都有一些小成績，不免讓人有穩定性不足的疑慮。而後因為結婚、生子規劃，進入傳統產業待了5年；看到AI人工智慧時代來臨，又轉往新興產業拚一番。可惜待過數間新創公司，因為新創公司只有5%的成功率，讓人覺得像浮萍很不穩；目前轉換到大學擔任政府計畫的專案經理。希望可以藉由教練會談找到下一份工作且可長久經營的產業。

我請Roger教練指導解決工作上的痛點。要如何有系統地擴建自己職涯核心能力，人生下一步該如何走，又要如何應徵上我理想的公司及職缺。

Roger教練告訴我，他做為一個教練，不會給我任何答案，他只負責討論與發掘問題，觀察與引導我自己在不同的可能性上，做更深入的說明並想像相關的解決方法！

1.對談的收穫：

對談的第一個部分100分鐘是理性討論，Roger教練先詢問我的個人優勢並要我給分數(1~10)、再問我的人生價值觀與職務選擇也要我給分數(1~10)。最後完成了職涯可行性方案的量身訂製：請我先研究目標企業A公司所要的人才，盤點自己的優勢、補足自己的缺乏，再經過適度包裝，彎下腰，透過綿密的長宏PMP校友群、及畢業學校的校友群，直接推薦給目標企業A公司的中高階主管。

對談的第二個部分的15分鐘是賦能，Roger 教練使用NLP的方法，幫我做一種想像與觀想。從未來的角度及更高的維度，來看我的職涯規劃。讓我在觀想的時候發現了，走在這條新的職涯道路上，5~10年後的我，應該是工作及家庭上都能大大滿足、甚至是超乎預期。

2.對談的感想

我對於教練對談的第一個理性討論這部分的成果已經令我驚訝了! 而第二個感性及賦能對談這部分的發現，只能夠用"太神奇"來形容了！

3.結語

**Roger 確實是個教練對談的高手，我非常感謝他昨天用兩個小時的陪伴、包含最後15分鐘NLP儀式來建立正向信念。大家如果有機會的話，一定要趕快找Roger教練對談一下。**

**朋友們，及早跨出第一步、讓好的教練來領入門，會讓你提早少走太多的冤忘路!**

22/05/20 外商高階主管 Bruce 的教練會談心得回饋

以企業的高階領導人來說，將面臨越來越少的機會有人能夠真正的指導你或是引領你。平時我們都是想要去指導或影響別人，可是自己卻欠缺有一個mentor，一個能夠指引你的人。職務越高階你就會發現學習對象越來越少，能夠引領你的也越來越少，所以我覺得有一個好的教練的話，他可以從旁協助你跟你自己對話，看起來是他在跟你對話，事實上你是在跟你自己對話，或許可能不會在當下有一個解答，可是至少讓你檢視你的思考是否有矛盾之處，有一些問題，我是不是內心並還沒有辦法把我的問題打開，又或是我是不是有些問題我一直知道，我只是沒有人能夠一直戳它，讓自己去面對。

教練的這種這樣的方式是很好的，特別是對高階經理人最痛苦的就是，沒有什麼人可以談天，由於某一種形式上的自尊，讓你很難跟人家示弱，不論跟你底下的人或者跟你的同儕，甚至你老闆可能都不在臺灣，又或者你根本沒有老闆，老闆就是你自己。

問：教練會談跟想像的教練會談有什麼不一樣呢？

我覺得其實它的引導性是比我想像的還更好。真的沒有 Jump into any conclusion。這其實不容易，因為我們其實太喜歡給人家意見，我們生活中不自覺的喜歡給人家意見，所以你很難真正享受純粹的，被引導的感覺，我覺得這是一個很不容易的一件事情，引導性是比我想像中還更徹底更好。

對話的平和度，整個的Tempo語調是這樣子平和的，不會有太多的高低起伏，這有助於我們平鋪直述講出更多東西出來。

問：從頭到尾教練都沒有給答案，可是又怎麼幫助你找到答案呢？

教練會希望你能夠收斂，教練會需要你排序，教練會確定你前後邏輯是否有矛盾之處，有時候不是邏輯矛盾，是因為你可能某個答案你可能當下沒有想得很透徹，它就會產生看似的矛盾，越想解釋為什麼矛盾，你就會找到更多的問題。

問：今天的教練會談你有看到自己的盲點嗎？

有看到蠻多自己的盲點。有一些問題你要去戳他，他才可以逼你去面對盲點，沒有一直戳你是很難再往前進探索的，時間一久了常常又會選擇頭把頭鑽到土裡面埋起來不願面對。

問: 如果你沒有去找教練找盲點，你自己多久才可以看得到？

不容易看得到，有些時候我們很難去排序我們自己內心的一些想法，這個東西不是你會沒事拿出一張紙跟筆排序的，你不會跟自己這樣的對話，我們跟自己對話多半停留在對現象表面的解析。

Roger:好，很棒的體會，希望我們可以鼓勵更多的像您這樣的高階主管來做教練會談，這以後也是幫他看到不一樣的，我做一個大膽假設，你在公司營運碰到瓶頸，來找教練做會談，不知道說會有什麼樣的啟發，如果按照今天的方式的話。

我覺得可能會有幾個可能的啟發，第一個是說可能會想出一些也沒有想過的方向，或者是說你知道它是問題，可是你不知道自己的問題這麼的嚴重，有人在點你，或者是說你沒辦法在你可能已經幾乎要下決心做一件事情，透過教練的激勵加速前進去做。它可以加速決心的產生，這些都是有可能的。

22/05/10 中166 Eric 「深夜加油站 遇見Roger周」 教練會談 回饋

與Roger老師的教練會談，其實跟我所預期的有點不同，原本準備好想問的問題要來尋求教練給予答案，但這場教練會談Roger老師主要是利用引導的方式來幫助自己釐清目標目的與問題; 利用問與答的方式去引導出自我在未來3年,5年甚至10年想成為什麼樣的自己，再回到現在來看看所需要做的決定；很多時候自己的想要與感覺其實在內心已經有了答案，但因現實中有太多的雜訊干擾與蒙蔽，與選擇有關係的沒關係的...對結果影響程度大的與影響程度小的...充斥在現階段需要抉擇的時刻；而Roger老師就是扮演著協助抽絲剝繭，撥雲見霧，幫忙理清思緒與問題癥結，分門別類，再讓自己與自己對話並作出選擇，不會直接提供答案或解決方案，而是從旁協助尋求內心自我或高我的對話與指引。

過程中一個賦能的儀式，利用吸引力的法則，讓大自然靈性的力量來賦予自己能量與力量，讓我能更有自信面對目前現階段的問題與抉擇。

這次的會談在晚上，讓我想起曾看過一本書《深夜加油站遇見蘇格拉底》，有種發人省思開啟內在啟發的會談。

22/05/04 SM聖經志工 Vincent 教練會談回饋

大家好，我是Vincent。今天參加Roger老師的教練會談，我們從清理過往生命過往的脈絡，到深層的釐清想前往的未來方向，思考何時讓轉換發生，最後梳理出更清楚的脈絡。透過這個會談，得以完整的一窺現在，兩年後、下一個轉折時間乃至於成為心中典範人物所展現的輪廓。知道持續積累將如何引領我自我提升，以大鵬鳥般的角度看到前進的方向以及直視自己有多渴望達成。

那就可以更義無反顧的往著標杆直跑，就得以更坦然無憂的承擔責任，就能夠更怡然自得的接受挑戰。帶著梳理過的意識去探索更多可能。

牧羊少年奇幻之旅這本小書中，煉金術士面對一位踏尋千里來找尋他請教的英國人只淡淡講了一句"Go and try"。就足以讓這個害怕失敗，讓恐懼阻礙他追求煉金之術的英國人願意蓋起熔爐把硫磺分解，不再恐懼，但從他的眼神中，展現了比從前看書時更加明亮的光彩。我想，教練會談能為參加者帶來帶來更多自我覺醒後的原動力和勇氣。

22/04/24 SM聖經志工 Ray 「主題：職涯與人生方向」 教練會談 回饋

【So Amazing，教練會談真的可以幫助我拾回信心與人生方向】

首先，我還是要非常感謝Roger老師給我這一次令人驚豔的教練會談。

我曾經聽過一句話：「人因夢想而偉大，因實踐夢想而不凡。」這句話給了我很大的啟發。曾幾何時，我看著科幻小說，幻想著未來人類可以前往月球、火星居住，移居外太空的奇幻影像。現在確實逐漸在馬斯克所創辦的SpaceX中慢慢萌芽，SpaceX還真的把4名乘客載去了國際太空站呢！雖然還無法完全實現外太空居住，但這個大大的衝擊也讓我那膽小懦弱的內心，急著踏出那勇敢的第一步，甚至想像著未來有機會能夠跟眾多科技巨擘，共同發展外太空科技。即使這個夢想可能很ㄎㄧㄤ、很中二。

在教練的過程當中，Roger老師說我對於人生的規劃是非常明確的，只是還缺乏足夠的信心以堅定達成。但透過這次會談，我第一次靜下心來思考更長遠、更High Level的想法，此時再去反思現在所遇到的問題，我突然發現，現在的問題根本就不是問題啊（還有比發展外太空科技還要困難的事情嗎？)，現在所遇到的、所發生的困難，都是為了讓自己能夠更為成長茁壯，如果沒有經歷這些過程，可能就很難達成我心中的理想目標。

教練會談非常特別的地方是，所有的答案都是我自己內心深處的想法，並沒有任何人給我答案，但這些答案如果沒有透過教練去引導、深入、探索，我想可能很難發現自己在想什麼、自己在乎的是什麼、自己的價值觀是什麼。

最後，我非常推薦對於職涯徬徨、人生徬徨、家庭徬徨的朋友，可以嘗試看看教練會談。我相信，一定可以讓你有所啟發，並找回信心來主導你的人生。

22/04/19 北166 Sallen 「人生的十字路口，該向左還是向右？」教練會談回饋

這次會談中，透過與Roger教練的對談，引導我自已將內心的價值觀與目標做結合。我也在教練的協助下，透過冥想幫助自已勾勒出未來的願景，讓我未來將要採取的行動可以更有力量與依據。

因為將未來願景深深刻劃在腦海後，較能夠跟現實目標連結、為自已的決策與行動提供方向與動力。因為目標明確後，也能幫助自已省思下一步該做什麼，或是加強現在還缺少的能力，進而達到未來的理想目標。

感謝教練的引導與協助，幫助我自已在人生中的重要決策前先做一次剖析，傾聽內心的聲音，了解自身心靈深處的想法。

人生時不時充斥著選擇題，讓您猶豫不決無法作決策時，這樣的教練會談非常適合您，希望您也能夠有機會透過教練會談，撥開心中的迷霧，重新沐浴陽光。

22/04/14 北166 Savana 「我的人生下一步該如何走?」 教練會談 回饋

教練透過互動對話的方式，引導自己解析自己問題的卡點，然後用客觀的角度跟數據分析自己，一步步帶領著我跳脫這些框架，幫助我找到屬於自己的答案。

即使有時候我們知道該怎麼做，但仍可能被自己的想像的負面結果給困住，「知道怎麼做」跟「有勇氣去實際執行」，仍有一個無形的鴻溝，教練會幫我找出這個鴻溝，並引導我如何正念意象強化自己做得到!可以如願完成目標!

人生的答案不只有一種，但教練會談可以幫助自己找到最適合自己的那個答案~

我們都明白接下來就是要靠自己，如同教練在會談中勉勵我的:奇蹟會不會發生，取決你有沒有去做?做了什麼?

同學，還沒有預約教練會談的，怎麼可以錯過讓奇蹟發生的機會?帶上你的問題，預約Roger教練會談吧~~~

教練會談結束之後，我更有自信也更清楚如何執行我的目標~非常感謝Roger教練~

人生有幾回可以遇到這麼好的教練?在長宏我超幸運遇到好幾個~

由衷感謝長宏帶給我的這些正向改變~

希望能持續與大家共好~

感謝大家~

2022/03/06 Sm聖經志工 Steve 「我迷失了自己」 教練會談 回饋

大家好，我是整合組的 Steve，擔任開發公司協理職位。在疫情期間，我雖然考取了PMP與PBA，但在工作與生活壓力下，我迷失了自己，我忘記了我是誰。在今天的教練會談中，老師循循善誘的提問與歸納下，彷彿就像是一個探照燈，在我黑暗迷惘的內心中，一步一步照亮了我早已經忘記的自己以及我內心中最深的寶藏。

在教練會談裡，老師還即時考驗我英語面試，引導我外商CEO要聽的是什麼，我能為外商提供什麼，給了我明確的方向。如果今天沒有這場教練面談，我估計我還在黑夜中徘徊，努力掙扎尋找出路。結果，原來，答案一直都在我心裡，只是我埋沒它了。而老師教練的引導下，將原本佈滿灰塵與蜘蛛絲的它，重新擦亮，開始閃耀光芒，謝謝老師，我回來了。

22/04/02 北166 Rita 「職涯迷航之尋找自信心」 教練會談 回饋

這一次的教練會談很感謝Roger老師。

這次跟Roger老師會談的問題已經卡在心裡許久，是關於職涯及缺乏自信心，老師透過短短的時間，給了許多正向的回饋，在自己找不到那個關鍵問題點時，Roger老師透過引導的方式帶領，透過聚焦和排序，讓自己尋找自己心裡想要的答案，透過正向思考給予能量，建立自己更多的自信心，跨越自己的障礙，讓自己更清楚的知道自己的盲點及想要的是什麼。最後找到自己心中的答案，進而去達到自己所想要的一個目標。

這次Roger老師還多花了時間給予我一個建立信心的儀式，過程中可以讓自己冷靜清空、重新思考，內化自己後得到滿滿的正能量，讓自己更有動力去前進，且相信自己！

真的很慶幸有這次跟Roger老師教練會談的機會，透過這次教練會談真的收穫很多，也讓自己增加了許多自信心去面對更多挑戰，再次謝謝Roger老師。

22/03/26 線166 Sandy 「自信滿滿」教練會談回饋

大家好，我是線166 Sandy，待職，希望透過PMP的證照考試，讓自己在將來職涯上能夠有更進一步的成長。

今天很開心跟Roger老師長達一小時的會談，在會談我學了很多，由其是在職涯上，從一開始的沒有自信心，到最後信心滿滿的結束。也更確認要努力做什麼來達成自己想要的目標，讓未來的我更好。

在Roger 老師的教練之下，似乎一切都變的更容易達到了。也提升了自己對自己的自信心，還有能量滿滿。所以我現在覺得其實很多事情不是你所想像的那麼難，而是你自己把它想難了，然後只要你對你自己有信心，然後什麼事情都可以做得到，所以非常感謝Roger老師。

在教練過程，老師利用階段式的方法問我，也就是反問式，然後由我自己去回答，結果是我回答過程竟引導出我真實想表達的內容。而我從没想過自己可以說的這麼多，這是我得到最大的收穫，因為一直以來，我覺得我自己在表達能力上不是很好，但是經過老師的教練，沒想到我可以講出這麼一大串話，蠻訝異的。

 我在會談前跟會談後的信心程度的差別是會談前我的信心程度可能只有3，但談完之後我覺得我多加了5，所以是有到8。 其餘的2 我需要自己努力去提升自己。但是我覺得已經對我很大的幫助了。謝謝Roger 老師。

22/04/02 線166 錢錢 「人生願景和職場的選擇之間」 教練會談 回饋

我是線166的錢錢，今天跟Roger老師進行了教練會談，會談的主軸主要是關於職涯選擇。在職涯選擇上，我目前面臨著自己人生願景，以及人生準則上/行為上的衝突。

老師透過一系列引導式的問答，成功的讓我重新思考內心天秤上的衡量權重，以及我是否還有除了黑跟白之外的第三個選擇：我可以嘗試著做什麼努力或甚至補救來降低兩方面各自的損失，進而達到一個平衡點。

因此在今天會談之後，我的議題對我來講，儘管它依然還是一個挑戰，但不再純粹的是問題。我打開了一個更大的思考領域，讓我可以好好更細化未來可能的做法，更期待可以在這個挑戰上得到一個平衡，一個讓自己滿意的的做法跟解答。

所以我還蠻感謝老師，今天他在很多地方切中要點，詢問了我的疑問，讓我自己去探索內心的想法。

另外這次的教練會談總結有三個面向的重點

第一個老師的傾聽相當重要。老師一開始傾聽我的敘述，以及在議題的過程當中，覺得有什麼樣的驕傲或委屈的經歷。透過老師的傾聽，在抒發的同時，我重新梳理並理順我的想法。

第二個站在不同的角度，老師在會談過程當中，他站在一個相對客觀的思考點，類似心中天秤的角色，不斷詢問我的各種考量，問我要把選擇放在天秤的哪裡，要用多少籌碼碼去平衡各種選擇。老師站在相對客觀而且中立的觀點，他讓我內心做出針對各種衝突做出自己的權重跟平衡。

前面這兩個面向理順想法，也幫每一個衝突點排序。

基於這兩個結論，第三個點，我就知道自己真心的選擇，而且要怎麼跟我的人生目標綁在一起，並且如何不會衝突到其他的價值觀。這件事情對我而言非常重要。

總結而言，若是在半年前就跟老師教練會談的話，相信我現在就會在願景的道路上，而半年多糾結的時間可以節省非常多，甚至可能一開始就不需要煩惱。我可以在很前面的階段就平衡所有的想法，然後找到最適合我的方法去執行。謝謝老師今天的教練會談，也鼓勵同學把握機會和老師會談。

22/03/30 北166 Johnny 「50歲大叔的煩惱」 教練會談 回饋

我是北166班代 Johnny。外表看起來是50歲的大叔，內心是跟Roger老師一樣，像30歲左右的年輕人，充滿了熱情，我們喜歡分享有共好的理念，我們也充滿了幹勁。

當你懷疑你當初選擇的時候，其實就是懷疑你自己，你該想想是否有停下腳步，靜下心跟現在的自己及過去的自己好好的對話，如果你真的靜下心來，做過了這樣的對話，然後也想清楚了，請勇敢的相信自己的選擇-這個選擇是正確的。

我原本是動搖的信念，會談之後我覺得有理出了我自己人生的第二曲線，對於短、中、長期的目標，可以怎樣一步一步的去把它實現。

原本我的動機能量可能在會談之前只有大概20~30%。會談之後有理出頭緒，目前是有到80%，感謝 Roger 老師撥出寶貴的時間與 健華對談，希望 北166期的同學們能踴躍爭取 與Roger老師對談的機會，讓您的未來職涯與生活更聚焦，更清楚自己該如何選擇，認清方向，讓自己的未來更繽紛更璀璨。

22/04/03 北167 Reyla 「引導人生階段該如何啟動動力及找回動力」教練會談 回饋

我是北167班的學員Reyla，我目前是在環境顧問業擔任PM。

今天非常感謝可以跟Roger老師做輔導會談。其實我今天談到的是有關於人生動力的部分，Roger老師他的方式是慢慢的引導我，就是去確認自己的人生方向跟目標。其實我覺得每一個人對於自己的自信心或者是說給自己的精神喊話，通常都會在自己的框架裡面，常常在自我設限的框架裡面迷失自己。我覺得教練他最大的帶給我們的意義就是可以讓我們抹去眼前的灰，然後引導我們找到屬於自己訂定的目標道路。透過這次會談中，自己會更清楚知道，其實自己或許沒有自己想的這麼的不堪或是沒有自信。

這一次最大的收穫是Roger老師他告訴我說，當你有負面想法的時候，你把負面想法的句子倒過來思考，其實它就是會是一個正面的詞彙，我覺得每個人人生都非常需要一位可以引導的導師，今天非常謝謝教練給我指導，讓我更清楚「動力」失去時，要如何在找回的方式，謝謝。

22/02/25 CSM41 跨國科技公司資深系統經理 Sonia「人生下一步方向」 教練會談 回饋

在跟 Roger 教練會談之前，自己本來以為找到了下一步的方向，但透過他專業的教練技巧，幫我釐清了原來自以爲的未來方向，其實不是真正想要的，就是理想與現實有一些不同。會談過程中 Roger 老師透過引導式問答方式來啟發我自己內在的覺察，並協助我從模糊跟散亂的訊息中收斂成具體化一步步可執行的行動方案。整個過程就像撥雲見日，感覺自己像是從迷霧中走出來一般。（老師果然是燈塔）

如果今天沒有這場教練會談，我自己可能會一直卡住，停在原地因為沒有具體行動方案。因為沒有做之前就一定沒有信心，會卡在只有想法而沒有作法的困境，而這個問題就沒有辦法解決。如果一直卡在這個狀態中，就會卡在這個困境裡，也不知道該往哪裡去，要不要踏出這一步，或者是要往左還是往右或是如何走。

Roger 教練還引導我從過去的經驗中抽絲剝繭出優勢，然後用很厲害的引導式方式將自己的優勢結合到未來的方向，最後再化成具體的可行方案。會談之後，我有找到自己的人生方向，整個人豁然開朗許多。

非常感謝 Roger 老師寶貴的教練時間，也讓我體驗跟見識到一個好的教練的功力！各位同學真的要趕快把握這個難得又寶貴的機會，快點把 Roger 老師教練時間約起來！

22/03/16 科技大學 馬老師 「我的人生下一步」 教練會談 回饋

很感謝Roger老師與我安排的教練會談，我們就原先預訂的三個人生的疑惑和問題討論，教練幫我聚焦後，在可自我掌控，可行性又高的問題，挑選擔任21年海軍軍官與艦長和20年的科技大學教授退休後的人生規劃，我希望在我的退休之後能夠繼續發揮我的資訊管理、資訊安全鑑識、虛擬實境、擴增實境、企業數位轉型的專長。

教練幫我整理出我的人生價值觀，貢獻所學而成名、終身學習、維持可以隨心所欲生活的經濟支援。退休剛開始的時候可能會藉著既有的學術威望在原校繼續兼課，可以較專注在知名期刊投稿，也許可以在資管專業、並搭配專案管理專長對人類更有貢獻，獲得學術更崇高的地位。當學校人事變遷，再無法兼課時，也考慮擔任企業高階主管或創業增加收入，幫助子女完成國外進修博士的願望，年長創業當然需要獲得家人的支持與諒解，並設法降低失敗的風險。

經過與教練會談之後，才驚覺到原來我有這麼深厚的專業知識，尤其被教練引導而激發出來以知識經濟為基礎的創業發想，我想創業成功是很人生很重要的經歷，能夠將好的知識幫助到企業的發展，也不虛此生，退休後能夠再回春，讓退休生活更加多彩多姿，我很期待並迎接未來的另外的一種人生的經歷。

與教練會談後，也激起自我的最深層期望，希望能夠落實所學的專業知識在經營實務上。教練一直在引導觸發教授退休後出路發想，用兵乓球式的雙方提問，發掘我居然還可以選擇：當豪華遊輪船長、當軍火商、擔任高級教官、資管高級顧問。回歸到我的最初的疑惑與問題，希望自己能夠是成為一個有用的人，然後再來就是一個能夠把我的專業知識貢獻給社會或教化後學，最後希望也能夠獲得應得報酬的回饋。

經過與教練引導我將以正向能量看待退休的生涯，感謝Roger教練的引導，讓我平心靜氣的深沉思考我的未來。再回到現實，在退休之前還需要克服學校人事上的瓶頸，升等的瓶頸。這次和教練會談完以後發覺除了學術，我還可以走其他的路，也就是說不一定要走人家安排既定的道路，我可以自己來鋪陳自己的道路，正向思考後，混身是勁，想著在迎向光明一條的大道任意馳騁豪邁與拉風。

22/03/04 長宏輔導教練  Yvonne 「突破自設的框架」 教練會談 回饋

我是長宏輔導教練 Yvonne，我最近剛蒐集滿四張PMI證照: PMP, ACP, PBA及RMP. 而我最喜歡的是PBA, 所以都在PBA擔任輔導教練。

在今天的教練會談之前，原本以為 Roger 老師是一個非常嚴肅的人，但會談之後發現老師特別的親切跟和藹。這次會談給我非常大的收穫，最主要是老師幫助我用不同的角度看事情，跳脫我既有的思維框架，也藉著老師的引導，一步一步找到我看事情的盲點。當我看到我看事情的盲點的時候，瞬間豁然開朗，今天的面談真的非常感謝老師，很值回票價，讓我覺得更有自信。

如果沒有鼓起勇氣找老師的話，我還會在原來的框架裡面打轉，然後不知道自己應該要怎麼樣跳脫出來找答案，在原來的思維裡面找的答案或許不是對的答案，但是在老師引導之後，對的答案自然而然的浮現了。人生迷惘的時刻很多，每一個領悟的瞬間都十分寶貴，這場教練會談讓我更清楚認識自己、了解自己，意義深遠。