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Il n'y a aucun aliment plus acide que l’estomac, l’estomac sécrète de l’acide chlorhydrique pour dissoudre tout ce qui se trouve dans le bol gastrique : dans l'absolu, on peut donc manger tout aliment, rien n’est interdit.
Il n'y a aucun aliment plus acide que l’estomac, l’estomac sécrète de l’acide chlorhydrique pour dissoudre tout ce qui se trouve dans le bol gastrique : dans l'absolu, on peut donc manger tout aliment, rien n’est interdit.
En revanche, certains aliments sont lourds à digérer, mais ils font partie de vos susceptibilités individuelles : vous vous connaissez, vous savez ce que vous ne les digérez pas, donc vous les évitez.
En revanche, certains aliments sont lourds à digérer, mais ils font partie de vos susceptibilités individuelles : vous vous connaissez, vous savez ce que vous ne les digérez pas, donc vous les évitez.
De manière générale, il faut éviter tout ce qui est matière grasse, plats en sauce : ces aliments ont beaucoup de mal à se mélanger dans le bol gastrique, obligeant l’estomac a augmenté son péristaltisme (mouvement naturel) pour les malaxer. Ces actions mécaniques peuvent donc favoriser les remontées acides.
De manière générale, il faut éviter tout ce qui est matière grasse, plats en sauce : ces aliments ont beaucoup de mal à se mélanger dans le bol gastrique, obligeant l’estomac a augmenté son péristaltisme (mouvement naturel) pour les malaxer. Ces actions mécaniques peuvent donc favoriser les remontées acides.
En revanche, certains facteurs provoquent des maux d’estomac, il faut donc éviter :
l'alcool de façon générale, car il va rendre l’estomac très sensible à sa propre acidité.
le café
la cigarette
Un des facteurs le plus responsable de maux d’estomac, mais que l’on peut difficilement gérer : le stress
Parlez-en à votre pharmacien, il existe :
des médicaments naturels, sans ordonnance, qui ont une action très positive sur cet état
des techniques de respiration qui permettent naturellement de libérer des substances chimiques qui agissent contre le stress
Un remède naturel qui fonctionne contre l’acidité gastrique et les remontées acides, sont les eaux dites alcalines, à savoir les eaux pétillantes (Vichy Célestin, Saint-Yorre, Perrier) :
Le gaz présent dans ces eaux est un tampon qui permet de diminuer l’acidité gastrique.
Si certains n’aiment pas boire des eaux gazeuses parce qu’elles favorisent les éructations (rôts), il suffit de secouer la bouteille pour enlever un peu de gaz, mais il est essentiel qu’il en reste pour avoir ce phénomène de tampon acide.
Pour une meilleure digestion, et éviter les remontées acides, il est primordial de bien mastiquer, et aussi de manger lentement :
La mastication va permettre une première digestion des aliments, et va également stimuler et préparer votre estomac à recevoir le bol alimentaire, optimisant ainsi son rôle dans la digestion gastrique.
Votre estomac va mettre environ 30 minutes à comprendre qu’il est plein : plus vous mangez lentement, moins il va se remplir dans ces 30 minutes, et plus votre digestion sera facile.
Le soir, prenez votre dernier repas 2h à 3h avant le coucher ; et n’hésitez pas à surélever la tête de votre lit.
En cas de persistance des symptômes,
En cas de persistance des symptômes,
revenez nous voir ou prenez rendez-vous avec votre médecin.
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