Почему при ПМС хочется есть все подряд

Физиологические изменения

Во время предменструального синдрома (ПМС) в организме происходят гормональные сдвиги: снижается уровень прогестерона и повышается эстрогена. Эти изменения влияют на обмен веществ, замедляя его и создавая иллюзию голода. Кроме того, прогестерон подавляет активность фермента моноаминоксидазы (МАО), которая расщепляет серотонин - нейромедиатор, отвечающий за чувство насыщения.

Психологические факторы

ПМС сопровождается перепадами настроения, раздражительностью и тревогой. Из-за эмоционального дискомфорта многие женщины ищут утешение в еде, которая на время приносит чувство удовлетворения и расслабления. Кроме того, во время ПМС снижается уровень эндорфинов - гормонов радости, что также провоцирует желание компенсировать их нехватку едой.

Дефициты питательных веществ

Во время ПМС в организме наблюдаются дефициты некоторых питательных веществ, в частности магния, витамина B6 и хрома...