Почему не хватает энергии и хочется спать?

 Физиологические причины

 Недостаток сна: Одно из наиболее распространенных причин сонливости и упадка сил. Во время сна организм восстанавливается и вырабатывает гормоны, которые обеспечивают нас энергией. Недостаток сна нарушает этот цикл, оставляя нас без сил.

 Обезвоживание: Вода необходима для всех физиологических процессов в организме, включая производство энергии. Недостаток воды может привести к обезвоживанию и усталости.

 Неправильное питание: Диета с высоким содержанием обработанных продуктов, сахара и нездоровых жиров может истощить нашу энергию...