• Sosialisasi ke dalam sukan merujuk kepada proses individu melibatkan diri dalam aktiviti sukan [1] melalui pengaruh persekitaran sosial seperti keluarga, rakan sebaya, sekolah dan media, [2] yang mendorong mereka untuk menyertai dan membentuk minat terhadap sukan.

• Individu yang memilih melibatkan diri [1] hasil pengaruh agen-agen sosialisasi [2]

• Mendapat sokongan dan galakan daripada ibu bapa.

• Pengaruh rakan sebaya.

• Pengaruh jurulatih / guru / sekolah.

• Pendedahan / liputan melalui media massa (TV, media sosial, internet).

• Sukan dikuasai oleh kaum tertentu sahaja.

• Kemajuan sukan terhalang.

• Bakat kaum lain tidak dapat ditonjolkan

• Ketidakseimbangan penyertaan antara kaum dalam pelbagai jenis sukan.

• Mengurangkan minat sukan dalam kalangan kaum yang kurang dominan.

• Wujudnya pendapat stereotaip kaum tertentu hanya sesuai untuk sukan tertentu.

• Membuka peluang kepada kaum lain.

• Memperkenalkan sukan kepada kaum lain.

• Menyediakan peluang latihan dan kemudahan sukan secara saksama.

• Melaksanakan program pembangunan sukan yang menyasarkan semua kaum.

• Memberi pendedahan awal kepada pelbagai sukan di sekolah tanpa mengira kaum.

• Pengurusan risiko bermaksud tindakan untuk mengenalpasti risiko dan pelan tindakan sama ada untuk menghindar atau mengurangkan risiko.

• Pengurusan risiko merujuk kepada proses sistematik dalam mengenal pasti, menilai, dan mengambil langkah untuk mengurangkan atau mengawal risiko dalam sesuatu aktiviti, terutamanya dalam konteks sukan.

• Kaedah pengelakan risiko

• Kaedah pengurangan risiko

• Kaedah pemindahan risiko

• Kaedah pengekalan risiko

#Pilih dua sahaja

• Kaedah pengelakan risiko

  • Menghapuskan / membatalkan aktiviti berisiko tinggi. Contoh: Membatalkan perlawanan semasa ribut petir.

• Kaedah pengurangan risiko

  • Mengurangkan kemungkinan atau kesan risiko. Contoh: Menggunakan alat pelindung seperti pelindung lutut.

• Kaedah pemindahan risiko

  • Memindahkan tanggungjawab risiko kepada pihak lain. Contoh: Mengambil insurans untuk atlet; bantuan perkhidmatan dari bomba, polis dll.

• Kaedah pengekalan risiko

  • Menerima risiko dengan bersedia menghadapi akibatnya. Contoh: Membenarkan permainan diteruskan dalam keadaan risiko kecil tetapi terkawal.

Gaya kejurulatihan demokratik.

• Meningkatkan keyakinan diri dan motivasi atlet.

• Mendorong pemikiran kritis dan kerjasama dalam kalangan atlet.

Gaya kejurulatihan autokratik.

• Tahap kemahiran dan pengalaman atlet.

• Umur dan tahap kematangan atlet.

• Jenis sukan yang dijalankan (berpasukan atau individu).

Gaya tumpuan luar sempit (external narrow) adalah sesuai [1], di mana Farid menumpukan perhatian kepada satu aspek [1] atau kawasan tertentu di gelanggang lawan yang tidak dikawal. 

Ini membolehkan dia membuat keputusan cepat dan tepat [1] untuk melakukan smesy ke arah kawasan tersebut dengan sasaran yang jelas. [1]

Gaya tumpuan luas luaran (external broad) adalah sesuai, [1] kerana pihak lawan perlu memerhatikan pergerakan Farid, posisi badan, dan arah smesy untuk bertindak balas dengan pantas serta membuat jangkaan terhadap arah datangnya pukulan.

• Meningkatkan prestasi fizikal dan kemahiran teknikal atlet.

• Mempersiapkan atlet untuk menghadapi pertandingan dengan tahap kecergasan optimum.

• Mengelakkan risiko kecederaan melalui latihan yang sistematik dan terkawal.

(i) Kekerapan (Frekuensi) Latihan

Merujuk kepada berapa kali latihan dijalankan dalam seminggu.

Contohnya, latihan dilakukan 5 kali seminggu untuk membina konsistensi dan peningkatan prestasi.

(ii) Tempoh (Durasi) Latihan

Menunjukkan berapa lama setiap sesi latihan berlangsung.

Sebagai contoh, sesi latihan dijalankan selama 2 jam setiap kali, termasuk pemanasan, latihan kemahiran, dan penyejukan badan.

(iii) Intensiti (Keamatan) Latihan

Tahap kekuatan atau beban latihan yang diberikan kepada atlet.

Latihan intensiti tinggi digunakan untuk meningkatkan daya tahan dan kekuatan semasa fasa persediaan pertandingan.

Fasa Pra-Musim / Persediaan (Persediaan Umum dan Persediaan Khusus)

Fokus kepada pembangunan asas kecergasan fizikal seperti daya tahan, kekuatan, dan kemahiran asas.

Latihan lebih kepada pembentukan stamina dan teknik permainan.

Fasa Dalam Musim / Pertandingan (Fasa Pra Pertandingan dan Fasa Pertandingan)

Menumpukan kepada peningkatan prestasi, strategi permainan dan kemahiran spesifik sepak takraw.

Latihan dijalankan dengan intensiti tinggi tetapi tempoh yang lebih singkat untuk mengekalkan prestasi dan elak keletihan.

Fasa Pasca-Musim / Transisi (Pemulihan dan Penilaian)

Bertujuan untuk pemulihan fizikal dan mental atlet selepas musim pertandingan.

Melibatkan aktiviti ringan, pemantauan kecederaan, serta penilaian prestasi untuk penambahbaikan musim seterusnya.

Motivasi dalam sukan merujuk kepada dorongan dalaman atau luaran yang menggerakkan atlet untuk berusaha mencapai matlamat tertentu seperti meningkatkan prestasi, memenangi pertandingan, atau mengekalkan disiplin latihan.

(i) Meningkatkan Komitmen Terhadap Latihan

Atlet yang bermotivasi tinggi akan berlatih secara konsisten dan bersungguh-sungguh, sekali gus membantu meningkatkan prestasi fizikal dan kemahiran.

(ii) Membina Keyakinan Diri

Motivasi membantu atlet percaya kepada kebolehan diri, yang penting semasa menghadapi tekanan pertandingan atau cabaran dalam sukan.

(iii) Mendorong Daya Saing yang Sihat

Atlet bermotivasi cenderung untuk berusaha lebih keras bagi menyaingi pencapaian orang lain atau memperbaiki pencapaian diri sendiri.

(iv) Meningkatkan Fokus dan Ketekunan

Motivasi membolehkan atlet memberi tumpuan penuh terhadap matlamat dan tidak mudah berputus asa walaupun menghadapi kegagalan atau kesukaran.

• Pingat dan trofi pertandingan

• Wang tunai atau biasiswa sukan

• Penajaan atau sokongan daripada syarikat korporat

• Pengiktirafan media atau liputan akhbar

• Peluang mewakili negeri atau negara dalam kejohanan besar