解決衝突

為什麼每個婚姻中都有不可避免的衝突？

•夫妻各不相同——不同的背景、優先次 序、渴望、個性、觀點

•强迫配偶接受我的方式不是好方法

•夫妻必須視對方為同隊的隊友（就像兩人 三腳賽跑）

•我們的天性都以自我為中心

•我們需要自問：「為了改善夫妻關係，我 可以做哪些改變？」

處理衝突的原則

1 .表示我們的感謝                                                                                   表達感激

•讓配偶感到他是你世界上最重要的人

•專注於對方令你喜歡和尊敬的部分

•配偶為你服務後向他表示感謝

•對配偶的優點表示欣賞之意

•每天執行以上各項

2. 認識並接受彼此的不同                                                   認識彼此的不同

•認識彼此在各方面的差異，例如：脾氣、 個性、成長經歷以及價值觀

•不要嘗試改變對方

•把你們的婚姻看成一種合作關係，截長補短、彼此支持

•保持幽默感

3.   學會協商

對某些人來說，學習聆聽就像學習外語一樣困 難。但是，為了在婚姻中建立親密感，拉近彼 此關係，我們必須學習聆聽。

解決衝突的六個實用步驟

1. 尋找最佳時間（十點鐘原則）

2. 確認問題

3. 討論問題而非彼此攻擊

• 不要貼標籤（例如：「你從不……」「你總是……」） 

• 用「我」作為句子主語（例如：「我感覺價值彼貶低了，因為……）

• 聆聽配偶說話（說話方手持一張餐巾）

4. 找出可能的解決辦法（必要的話可以列出清單）

5. 確定最好的解決方案，實踐看看效果

6. 如果衝突沒有得到解決，準備重新評估

4.   共同成長                                                                    配合彼此的步伐_金錢和財物

1. 只要願意改變，我們就可以融洽相處                                                  配合彼此的步伐_分派家務

2. 我們可以改變自己，無法改變對方                                                      配合彼此的步伐_如何打發休閒時光

3. 知道對方在乎什麼才能做出正確的改變                                               配合彼此的步伐_ 教育子女

4. 必須分享那些令我們受傷和鬱悶的事情                                               配合彼此的步伐_ 專注於事件

5. 許多衝突來自於我們對做法的不同預期

6. 了解自己及對方的價值觀很重要（價值觀通常形成於成長過程）

7. 請求改變帶來幫助，要求改變帶來傷害

5.   一起禱告

• 建立有意義的連結

• 使禱告垂直向上，而非橫向和控制

• 每天五到十分鐘強過一月一次，一次一小時

• 互相詢問：「今天有什麼我可以為你禱告?」

• 日復一日接納同様的請求

• 用聖經中上帝的應許禱告，用感恩的心開始禱告

• 即使家裡有年幼的孩子也不要放棄禱告

• 我們個人與上帝的關係越親近，夫妻之間的關係也越親近

• 如果其中一方使另一方傷心，禱告之前要道歉

• 刻意努力，計畫禱告的時間

• 如果你不想禱告，請找出日常生活中彼此支持和連結的其他方式