Завдання: повторити біг 500-600м, повторити бігові та стрибкові вправи,повторити руханку.

26.05.2023 року

Зміст уроку

1. Значення оздоровчого бігу для здоров'я людини: вплив занять фізичними вправами на основні системи та функції організму. 

2. Різновиди ходьби та бігу. 

3. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=yycaJh-i-vI

4. Метання набивних м'ячів з положення лежачи. 

5. Біг 500-600 м. 

6. Вправи для відновлення дихання. 

7. Підбиття підсумків за семестр і рік 

Тематична

25.05.2023 року

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. https://www.youtube.com/watch?v=yycaJh-i-vI

2. Стрибкові вправи. 

3. Метання набивних м'ячів із положення лежачи. 

4. Біг у повільному темпі.

24.05.2023 року

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. https://www.youtube.com/watch?v=yycaJh-i-vI

2. Бігові та стрибкові вправи. 

3. Контрольний, навчальний норматив із бігу 60 м. 

4. Біг у чергуванні з ходьбою.

Завдання: виконати контрольний норматив з метання малого м"яча на дальність з розбігу та рівномірного бігу до 1000 м(дівчата) та 1500 м(хлопці), повторити бігові та стрибкові вправи. 

ВИКОНАТИ ТЕСТ З ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ

19.05.2023 року

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. https://www.youtube.com/watch?v=BAkS6WCnwkU&t=161s

2. Бігові та стрибкові вправи. 

3. Біг 60 м. 

4. Спеціальні вправи для метання. 

5. Контрольний навчальний норматив із метання малого м'яча на дальність із розбігу. 

6. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом.

18.05.2023 року

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=BAkS6WCnwkU&t=161s

2. Стрибкові вправи. 

3. Стрибки у довжину з розбігу . 

4. Контрольний навчальний норматив із рівномірного бігу до 1000 м (дівчата) і до 1500 м (хлопці). 

5. Ходьба у повільному темпі.

17.05.2023 року

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=BAkS6WCnwkU&t=161s

2. Бігові та стрибкові вправи. 

3. Біг 60 м. 

4. Стрибки у довжину з розбігу . 

5. Спеціальні вправи для метання. 

6. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. 

7. Біг у повільному темпі.

ТЕСТ ЛЕГКА АТЛЕТИКА 9 КЛАС

1.Який спосіб старту використовується на спринтерських дистанціях?

 А)Високий.

Б) Низький.

В) З опорою на руку.

Г) З ходу.

2.Яку дистанцію має марафоний біг? 

А) 35 км 190 м.

Б) 25 км 150м.

В) 42 км 195 м.

Г) 54 км 102 м.

3.Основна відмінність бігу від ходьби полягає в: 

А) Наявності безопорної фази.

 Б) Техніці рухів.

В) Швидкості пересування.

4.Біг на короткі дистанції умовно можна розділити на: 

А) Старт, стартове прискорення, фінішування.

Б) Розминка, старт, стартове прискорення, фінішування.

В) Старт, стартове прискорення, біг по дистанції, фінішування.

Г) Старт, стартове прискорення, біг по дистанції, фінішування, гальмування.

5.Укажіть назву бігу з перешкодами, серед яких є яма з водою. 

А) Спринтерський.

Б) Стретчинг.

В) Марафон.

 Г) Стипль-чез.

6.Умовно стрибок у довжину з розбігу поділяють на основні структурні фази:

 А) Розбіг, політ, приземлення.

 Б) Розбіг, відштовхування, політ, приземлення.

 В) Розбіг, відштовхування, приземлення.

 Г) Розбіг, відштовхування, приземлення, вимірювання результату.

7.Умовно стрибок у висоту з розбігу поділяють на основні структурні фази: 

А) Розбіг, політ, приземлення.

Б) Розбіг, відштовхування, перехід через планку.

В) Розбіг, відштовхування, приземлення.

 Г) Розбіг, відштовхування, перехід через планку, приземлення.

8.Усі рухи стрибуна у польоті спрямовані на: 

А) Подолання сили земного тяжіння.

Б) Подолання опору повітря.

В) Збереження рівноваги й виконання ефективного приземлення.

 Г) Досягнення вивокого результату.

9.Результат в стрибках у довжину вимірюється: 

А) Від найближчого сліду у ямі для приземлення до лінії відштовхування.

Б) Від лінії відштовхування до найближчого сліду у ямі для приземлення.

В) Від найближчого сліду у ямі для приземлення до місця фактичного відштовхування.

10.Які є способи виконання стрибка у довжину? 

А) “Зігнувши ноги”, “ножиці”, “прогнувшись”

Б) “У розтягнутому кроці”; “випрямившись”, “зігнувши ноги”

В) “Зігнувши ноги”, “прогнувшись”, "фосбері флоп"

11.Укажіть назву переміщення інертної маси приладів у просторі. 

А) Стрибки.

Б) Метання.

В) Бар’єрний біг.

 Г) Стипль-чез.

12.Назвіть фазу стрибка, у якій спортсмен набуває горизонтальної швидкості. 

А) Розбіг.

 Б) Відштовхування.

 В) Політ.

Г) Приземлення.

              Завдання: виконати комплекс ЗРВ, виконати біг 400-500 м, повторити метання малого м"яча на дальність з розбігу, стрибки у довжину з місця.

11.05.2023 року - 12.05.2023 року

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=BAkS6WCnwkU&t=161s

2. Бігові та стрибкові вправи. 

3. Стрибки у довжину з місця.

4. Біг 400-500 м. 

5. Спеціальні вправи для метання. 

6. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. 

7. Вправи на формування постави.

10.05.2023 року

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=BAkS6WCnwkU&t=161s

2. Бігові та стрибкові вправи. 

3. Спеціальні вправи для метання. 

4. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. 

5. Біг у чергуванні з ходьбою.

Завдання: виконати комплекс ЗРВ, повторити метання малого м"яча на дальність, виконати норматив із бігу 30 метрів.

05.05.2023 р.р.

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=bPSBBKXLsYY

2. Бігові та стрибкові вправи. 

3. Контрольний навчальний норматив із бігу 30 м. 

4. Стрибки у довжину з розбігу способом «прогинаючись». 

5. Спеціальні вправи для метання. 

6. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. 

7. Біг у повільному темпі.

03.05.2023-04.05.2023 р.р.

ЗМІСТ УРОКУ https://www.youtube.com/watch?v=T5m4pFWGpNQ - гра"Повільно, швидше, ще швидше"

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.  https://www.youtube.com/watch?v=bPSBBKXLsYY

2. Стрибкові вправи. 

3. Стрибки у довжину з місця.

4. Спеціальні вправи для метання. 

5. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. 

6. Рівномірний біг до І000 м (дівчата) і до 1500 м (хлопці). 

7. Вправи для відновлення дихання.

Завдання. Зробити презентацію або кросворд, повторити комплекс ЗРВ, виконати стрибок у довжину з місця.

28.04.2023 року

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=0dlzwRTlZ0c

2. Бігові та стрибкові вправи. 

3. Біг 60 м. 

4. Стрибки у довжину з розбігу способом «прогинаючись». 

5. Спеціальні вправи для метання. 

6. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. 

7. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом.

27.04.2023 року

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=0dlzwRTlZ0c

2. Бігові та стрибкові вправи. 

3. Біг 60 м. 

4. Контрольний навчальний норматив зі стрибків у довжину з місця. 

5. Спеціальні вправи для метання. 

6. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. 

7. Ходьба у повільному темпі.

26.04.2023 року

Зміст уроку https://www.youtube.com/watch?v=sSP1vp8dEr0 - вправи для координації

Легка атлетика

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=0dlzwRTlZ0c

2. Стрибкові вправи. 

3. Стрибки у довжину з місця. 

4. Метання набивних м'ячів із положення лежачи. 

5. Рівномірний біг до 1000 м (дівчата) і до 1500 м (хлопці). 

6. Вправи для відновлення дихання. 

 Рівномірний біг 1000м 

Правила безпеки

1. До рівномірного бігу допускаються учні, які пройшли  медичний огляд.

2. Під час старту необхідно бігти по своїй доріжці.

3. Під час бігу учень повинен самостійно контролювати стан свого організму.

Високий старт виконується по  команді « На старт!». Шикування у стартової  лінії. Сильніша нога ставиться  впритул до лінії, інша на 2-5 ступні назад. Вага тіла рівномірно розподілилися на обидві ноги, тулуб випрямлений, руки опущені. По команді «Увага!», учень  згинає ноги  в колінах, нахиляє тулуб приблизно під кутом   45 градусів до доріжки. Руки  зігнуті в ліктях - одна рука вперед, інша різнойменна нозі,що стоїть попереду  назад.  Вага  тіла переноситься на ногу, що стоїть попереду.

По команді «Руш!» учень різко кидається вперед, не розгинаючи тулуба, а через 5-7 кроків випрямляється і переходить до бігу на дистанції.

Біг проводиться на загальній доріжці по часовій стрілці. Під часу бігу крок повинен бути коротшим чим у бігу на спринтерській дистанції  , стегно махової ноги підніматися нижче, опорна фаза триває довше, це дозволяє економити силу і берегти енергію за рахунок розслаблених м'язів, які в даний час не працюють.  Під час бігу  по дистанції рот тримати напіввідкритим, часте поверхневе дихання чергується з повними  глибокими видихами і вдихами.

При спокійному рівномірному бігу на 2-3 кроки вдих. Зі старту бігун  дихає глибше  і рідше, при прискоренні частіше.

Після закінчення бігу потрібно пройти 15-20 м, опустивши руки, кілька разів глибоко вдихнути.

ЗАВДАННЯ. Виконати удари по нерухомому м"ячу на точність у ворота з відстані 11м та 16.5 м, повторити жонглювання м"ячем ногою, стегном та головою, повторити ведення м"яча. ВИКОНАТИ ТЕСТ ПО ФУТБОЛУ

21.04.2023 року 

ЗМІСТ УРОКУ

1. Основи раціонального харчування. Різновиди ходьби та бігу.

2.  Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=0dlzwRTlZ0c

3. Жонглювання м'ячем ногою, стегном і головою. https://www.youtube.com/watch?v=ehOhdRqZ4Z4

4. Контрольний навчальний норматив із ударів по нерухомому м'ячу на точність у ворота з відстані 16,5 м. 

5. Навчальна гра. 

6. Вправи на формування постави. https://www.youtube.com/watch?v=gZ7ZeayP17k

20.04.2023 року 

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=0dlzwRTlZ0c

2. Стрибки з розбігу з ударами ногою по м'ячах, які підвішені на різній висоті. 

3. Жонглювання м'ячем ногою, стегном і головою. https://www.youtube.com/watch?v=ehOhdRqZ4Z4

4. Контрольний навчальний норматив із ударів на точність у ворота з відстані 11м після ведення м'яча. 

5. Навчальна гра. 

19.04.2023 року 

ЗМІСТ УРОКУ 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.https://www.youtube.com/watch?v=0dlzwRTlZ0c

2.  Ривки до м'яча з наступним ударом по воротах. 

3. Ведення м'яча. https://www.youtube.com/watch?v=hdwdeidGhfA

4. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб на дальність. 

5. Удосконалення ігрових та стандартних ситуацій. 

6. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом. 

ТЕСТ З ФУТБОЛУ 9 КЛАС

1. Чи може суддя змінити своє рішення? 

А) так, може змінити рішення, якщо ще не відновив гру;

 Б)  так, може змінити рішення, навіть коли відновив гру;

 В) ні,не може змінити своє рішення

2. Яка тривалість гри з футболу?

А)  40 хв. – 2 тайми по 20 хв.

 Б) 90 хв. – 2 тайми по 45 хв.

 В) 120 хв. – 2 тайми по 60 хв.

3. Із скількох метрів пробиваються пенальті?

 А) приблизно з 10 метрів від воріт;

 Б) приблизно з 11 метрів від воріт;

 В) приблизно з 12 метрів від воріт

4. Що потрібно зробити, щоб підняти м'яч у повітря? 

А) прокотити стопою назад по верхній частині м'яча, підчепити його носком і підкинути догори;

 Б) прокотити стопою вперед по верхній частині м'яча, підчепити його носком і підкинути догори

5. Хто контролює правила гри з футболу? 

 А) спостерігач;

 Б) суддя;

 В)  експерт;

 Г) помічник

6. У якому році вперше були введені правила гри з футболу? 

А) 1884 році;

 Б) 1868 році;

 В) 1863 році

7. Якою частиною ступні здійснюється ведення м'яча по кривій лінії та по колу? 

А) здійснюється серединою підйому; 

 Б) здійснюється внутрішньою частиною підйому ступні;

 В) здійснюється зовнішньою частиною ступні

8. Кому у грі необхідний біг спиною  вперед короткими, але частими кроками? 

А) насамперед захисникам; 

Б) насамперед воротарю;

В) насамперед судді

9. Що має право робити суддя в ході гри? (декілька правильних) 

 А) подавати сигнали за допомогою свистка;

 Б) виконувати жест рукою;

 В) виправляти помилки в ході гри.

10.Як називається зона біля воріт, відзначена на полі прямокутником? 

 А) штрафна зона;

 Б) технічна зона

11. Які є види порушень у футболі?(декілька правильних) 

 А) порушення, що караються вільним ударом;

 Б) порушення, що караються штрафним ударом ;

 В) порушення, що караються попередженням;

 Г) порушення, що караються видаленням

12.Вкажіть всі правильні відповіді пересування під час гри у футболі (декілька правильних) 

А) біг,стрибки,зупинка;

 Б) повороти;

 В) біг спиною вперед;

Г)  схрещений та приставний крок.

ЗАВДАННЯ.Виконати комплекс ЗРВ, повторити удари по м"ячу ногою у різний спосіб на точність, переглянути всі відеоролики до теми.

14.04.2023 року

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=xNfZVoIlB9U

2. Діставання підвішеного м'яча ногою. 

3. Удари ногою у різний спосіб на точність. https://www.youtube.com/watch?v=sz1tTVWDtd8

4. Організація та побудова «стінки». 

5. Контрольний навчальний норматив із ударів по м'ячу серединою лоба на точність у руки партнерові. 

6. Вправи на формування постави.

12.04.2023 року-13.04.2023 року

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=xNfZVoIlB9U

2. Ривки до м'яча з наступним ударом по воротах. 

3. Ведення м'яча. https://www.youtube.com/watch?v=DnWzw2jeG2U

4. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб на точність. https://www.youtube.com/watch?v=rS83z6kzkHk

5. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба у стрибку. 

6. Біг у чергуванні з ходьбою.

Відпрацювати ведення м"яча, удари м"ячем по воротах у різний спосіб, виконати комплекс ЗРВ.

07.04.2023 року 

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=GrISq1boZBQ

2. Прискорення та ривки з м'ячем. 

3. Ведення м'яча. 

4. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба у стрибку. 

5. Взаємодія в обороні під час виконання суперником стандартних комбінацій. 

6. Біг у повільному темпі.

06.04.2023 року 

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=GrISq1boZBQ

2. Стрибки з імітуванням удару ногою. 

3. Ведення м'яча. https://www.youtube.com/watch?v=DnWzw2jeG2U

4. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба у стрибку. 

5. Взаємодія з партнерами під час організації атаки. 

6. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом. 

Завдання. Відпрацювати ведення м"яча, удари м"ячем по воротах у різний спосіб, виконати комплекс ЗРВ.

 24.03.2023 року, 05.04.2023 року 

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=ENbkigHpE4U

2. Естафета з м'ячем. 

3. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба у стрибку. 

4. Ведення м'яча. https://www.youtube.com/watch?v=hdwdeidGhfA

5. Контрольний навчальний норматив для воротарів із кидків м'яча на дальність і точність в умовному коридорі завширшки 3 м. 

23.03.2023 року

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=ENbkigHpE4U

2. Рухлива гра «Виштовхни з кола». 

3. Ведення м'яча. https://www.youtube.com/watch?v=hdwdeidGhfA

4. Контрольний навчальний норматив для воротарів із ударів по м'ячу ногою з рук на дальність і точність в умовному коридорі завширшки 10 м. 

https://www.youtube.com/watch?v=rXRP4FWupkk

5. Біг у повільному темпі.

22.03.2023 року

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=ENbkigHpE4U

2. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб на точність. 

3. Елементи гри воротаря: організація атаки під час уведення м'яча в гру. https://www.youtube.com/watch?v=y6-EBTStV9g

4. Волейбол за спрощеними правилами з елементами футболу. 

5. Біг у чергуванні з ходьбою.

ЗАВДАННЯ.Переглянути відеоролики до теми, удосконалити комплекс ЗРВ, виконати удари правою і лівою ногами у різний спосіб. Зробити презентацію або кросворд, або ребуси

17.03.2023 року

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=ENbkigHpE4U

2. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб на точність. 

3. Фінт «зупинкою». https://www.youtube.com/watch?v=tkhHox14ztA

4. Гандбол за спрощеними правилами з елементами футболу. 

5. Вправи для відновлення дихання.

15.03.2023 року - 16.03 2023 року

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=ENbkigHpE4U

2. Стрибки з розбігу з ударами ногою по м'ячах, які підвішені на різній висоті. 

3. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб на точність. https://www.youtube.com/watch?v=CD8yip8vuSY

4. Елементи гри воротаря: вибір правильної позиції під час кутового, штрафного та вільного ударів. https://www.youtube.com/watch?v=qoTDa09BqCE

5. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом.

Завдання. Виконати комплекс ЗРВ, переглянути відеоролики до модуля "Футбол", відпрацювати удари по м"ячу.

10.03.2023 року

ЗМІСТ УРОКУ

1. Міжнародні футбольні організації. 

2. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=ENbkigHpE4U

3. Діставання підвішеного м'яча головою. 

4. Жонглювання м'ячем ногою, стегном і головою. 

5. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб на дальність. https://www.youtube.com/watch?v=usrYB1kG6yA

6. Навчальна гра. 

7. Вправи для відновлення дихання.

09.03.2023 року

ЗМІСТ УРОКУ

Футбол

1. Профілактика травматизму на уроках футболу. https://www.youtube.com/watch?v=NQu_pMRHIGM

2. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=ENbkigHpE4U

3. Прискорення та ривки з м'ячем. 

4. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем. 

5. Жонглювання м'ячем ногою, стегном і головою. https://www.youtube.com/watch?v=_kRFIqQEMpI

6. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб на дальність. 

7. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом.

08.03.2023 року

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=ENbkigHpE4U

2. Вистрибування з присіду. 

3. Контрольний навчальний норматив зі штрафних кидків. 

4. Організація протидії позиційному нападу. 

5. Навчальна гра. 

6. Вправи для відновлення дихання. 

24.02.2023 року

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=twEBhqvVwUU

2. Вправи з обтяженнями, набивними м'ячами. 

3. Передачі м'яча у різний спосіб в умовах опору захисника. 

4. Штрафний кидок. https://www.youtube.com/watch?v=bVdrBlZuCAc

5. Організація швидкого прориву. https://www.youtube.com/watch?v=pjYWnNC8Zg8

6. Навчальна гра. 

7. Вправи для відновлення дихання.

23.02.2023 року

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=twEBhqvVwUU

2. Зупинки, повороти, біг зі зміною напрямку за зоровим сигналом. 

3. Накривання м'яча.

4.  Штрафний кидок. https://www.youtube.com/watch?v=bVdrBlZuCAc

5. Організація швидкого прориву. https://www.youtube.com/watch?v=pjYWnNC8Zg8

6. Ходьба у повільному темпі.

22.02.2023 року

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=twEBhqvVwUU

2. Естафета. 

3. Штрафний кидок. https://www.youtube.com/watch?v=bVdrBlZuCAc

4. Організація швидкого прориву. https://www.youtube.com/watch?v=pjYWnNC8Zg8

5. Навчальна гра.

6.  Вправи для відновлення дихання.

Завдання. ТЕСТ "Баскетбол", виконати комплекс ЗРВ,  повторити виконання штрафного кидка, відпрацювати комплекс стрибкових вправ, виконати вправи для розвитку гнучкості.

17.02.2023 року

Зміст уроку https://www.youtube.com/watch?v=Vw7hW3XtaKY - вправи для правильної постави

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=twEBhqvVwUU

2. Вправи для розвитку сили м'язів тулуба, плечового пояса та кистей. 

3. Асинхронне ведення м'яча без зорового контролю. 

4. Штрафний кидок. https://www.youtube.com/watch?v=bVdrBlZuCAc

5.  Організація швидкого прориву. 

6. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом.

16.02.2023 року

Зміст уроку

1. Профілактика травматизму та надання першої долікарської допомоги. 

2. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=twEBhqvVwUU

3. Штрафний кидок. https://www.youtube.com/watch?v=bVdrBlZuCAc

4. Організація позиційного нападу. 

5. Навчальна гра. 

6. Вправи для розвитку гнучкості. https://www.youtube.com/watch?v=AZB8nWh-LWE

15.02.2023 року

Зміст уроку https://www.youtube.com/watch?v=TVibsjLZgm0 - комплекс стрибкових вправ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=twEBhqvVwUU

2. Стрибки в глибину з наступним вистрибуванням угору. 

3. Чергування різних способів пересувань і зупинок у поєднанні з технічними прийомами. 

4. Штрафний кидок.https://www.youtube.com/watch?v=bVdrBlZuCAc

5.  Організація позиційного нападу. 

6. Біг у чергуванні з ходьбою.

Завдання. відпрацювати комплекс ЗРВ, вправи для правильної постави, відпрацювати асинхронне ведення м"яча. Реферат з Баскетболу. ВИКОНАТИ ТЕСТ

10.02.2023 року

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=twEBhqvVwUU

2. Вистрибування з присіду. 

3. Контрольний норматив із кидків м'яча однією рукою зверху (хлопці), обома руками зверху (дівчата). 

4. Організація трикутника відскоку під час підбору м'яча. 

5. Організація позиційного нападу. 

6. Біг у повільному темпі 

09.02.2023 року

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. . https://www.youtube.com/watch?v=twEBhqvVwUU

2. «Човниковий» біг 4 x9 м. https://www.youtube.com/watch?v=a1N2iaQewBc

3. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із середньої та далекої дистанцій в русі з опором захисника. 

4. Організація трикутника відскоку під час підбору м'яча. 

5. Організація позиційного нападу. 

6. .Ходьба у повільному темпі

08.02.2023 року

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. . https://www.youtube.com/watch?v=twEBhqvVwUU

2. Серійні стрибки поштовхом обох ніг із діставанням високих предметів. 

3. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із середньої та далекої дистанцій в русі з опором захисника. 

4. Організація трикутника відскоку під час підбору м'яча. 

5. Навчальна гра. 

Завдання. відпрацювати комплекс ЗРВ, вправи для правильної постави, відпрацювати асинхронне ведення м"яча. Реферат з Баскетболу. ВИКОНАТИ ТЕСТ

03 лютого 2022 року

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=geQBPd3OfOs - 32 вправи зі стільцем

https://www.youtube.com/watch?v=1PKjVCvvIRA - руханка на стільцях

2. Прискорення з місця на 15 м із різних вихідних положень. 

3. Асинхронне ведення м'яча без зорового контролю. https://www.youtube.com/watch?v=Jb2SpS0qQC8

4. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із середньої та далекої дистанцій в русі з опором захисника. 

5. Організація трикутника відскоку під час підбору м'яча. 

6. Вправи на формування постави.https://www.youtube.com/watch?v=KbHg8WhFOZ4

02 лютого 2022 року

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=geQBPd3OfOs - 32 вправи зі стільцем

https://www.youtube.com/watch?v=1PKjVCvvIRA - руханка на стільцях

2.  Естафета. 

3. Асинхронне ведення м'яча без зорового контролю. https://www.youtube.com/watch?v=Jb2SpS0qQC8

4. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із середньої та далекої дистанцій в русі з опором захисника. 

5. Взаємодії між гравцями, які виконують різні ігрові функції. 

6. Біг у чергуванні з ходьбою

01 лютого 2022 року

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=geQBPd3OfOs - 32 вправи зі стільцем

https://www.youtube.com/watch?v=1PKjVCvvIRA - руханка на стільцях

2.  Асинхронне ведення м'яча без зорового контролю. https://www.youtube.com/watch?v=Jb2SpS0qQC8

3. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із далекої дистанцій в русі з опором захисника. 

4. Взаємодії між гравцями, які виконують різні ігрові функції. 

5. Біг у повільному темпі

ТЕСТ З БАСКЕТБОЛУ 9 клас

1.Скільки часу можна перебувати в штрафному майданчику суперника без мя'ча?

 А) 5с

 Б) 3с

 В) Час необмежений

2.Коли ,після порушення правил,команду карають пробиттям штрафних кидків?

 А)Завжди

 Б) Після того як команда набере 5 командних фолів протягом кожної половини гри.

 В) Після того як команда набере 7 командних фолів протягом гри

3.Скільки штрафних кидків призначають за неспортивну поведінку ? 

А) Три

Б) Два

 В) Один

4.Пробіжка-порушення правил,яке фіксується коли гравець ,володіючи м'ячем,робить переміщення ніг більше ніж?

 А) 2 кроків

 Б) 3 кроків

 В)4 кроків

5.На якій висоті знаходиться баскетбольне кільце (кошик)?

 А) 260 см

 Б) 310 см

 В) 305 см

 Г) 285 см

6.Скільки очків приносить команді попадання в кільце із-за триочкової лінії?

 А) 1 очко

 Б) 2 очка

 В) 3 очка

7.Що НЕ можна робити в баскетболі? 

А) вести м'яч 2 руками одночасно

Б) кидати м'яч

 В)робити з м'ячем в руках більше 2 кроків

 Г)  передавати м'яч

8.Скільки очок зараховується команді при штрафному кидку? 

А) 3

Б)  2

В) 1

9.Який фол і названих є технічним? 

А) Поштовх суперника

 Б) Суперечка із суддею

В) Затримка суперника

10.Який гравець вибуває з гри?

 А) той, що отримав 5 фолів

 Б)  той, що отримав 3 фола

 В) той, що постійно порушує правила

11. Які дії гравця є порушенням правил?

 А) захисник торкається м’яча в момент, коли останній знаходиться на траєкторії, що знижується, і цілком вище рівня кільця

 Б) захисник торкається м’яча в момент, коли м’яч після удару об щит цілком знаходиться вище рівня кільця

 В) захисник торкається м’яча в момент, коли останній знаходиться на траєкторії спрямованій в сторону щита і знаходиться вище рівня кільця

12.Якою рукою потрібно вести м'яч коли біля вас знаходиться захисник?

 А) ближньою від захисника

 Б)дальньою від захисника

Завдання. Відпрацювати комплекси вправ зі стільцем, повторити вивчений матеріал, відпрацювати асинхронне ведення м"яча. Чекаю реферати по Баскетболу.

27 січня 2023 року

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=geQBPd3OfOs - 32 вправи зі стільцем

https://www.youtube.com/watch?v=1PKjVCvvIRA - руханка на стільцях

2. Стрибки в глибину з наступним вистрибуванням угору. 

3. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із далекої дистанцій в русі з опором захисника. 

4. Асинхронне ведення м'яча без зорового контролю. https://www.youtube.com/watch?v=Jb2SpS0qQC8

5. Взаємодії між гравцями, які виконують різні ігрові функції. 

6. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом.

26 січня 2023 року

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=1PKjVCvvIRA - руханка на стільцях

2. Зупинки, повороти, біг зі зміною напрямку за зоровим сигналом. 

3. Асинхронне ведення м'яча без зорового контролю. https://www.youtube.com/watch?v=Jb2SpS0qQC8

4. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із середньої дистанцій в русі з опором захисника. 

5. Взаємодії між гравцями, які виконують різні ігрові функції. 

6. Вправи на формування постави

25 січня 2023 року

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=1PKjVCvvIRA - руханка на стільцях

2. Вистрибування з присіду. 

3. Чергування різних способів пересувань і зупинок у поєднанні з технічними прийомами. 

4. Асинхронне ведення м'яча без зорового контролю. https://www.youtube.com/watch?v=Jb2SpS0qQC8

5. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із середньої дистанцій в русі з опором захисника. 

6. Біг у повільному темпі

Завдання. Переглянути всі відео, відпрацювати комплекс ЗРВ, відпрацювати асинхронне ведення м"яча(ведення м"яча без зорового контролю)

20 січня 2023 року

Зміст уроку https://www.youtube.com/watch?v=pAj7s3imN1o - кидки м"яча

1. Методика виховання спритності. 

2. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=pu69cHR7OEI

3. «Човниковий» біг 4 х 9 м. https://www.youtube.com/watch?v=a1N2iaQewBc

4. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із середньої дистанцій в русі з опором захисника. https://www.youtube.com/watch?v=eGVzXNBN4MM

5. Асинхронне ведення м'яча без зорового контролю. https://www.youtube.com/watch?v=Jb2SpS0qQC8

6. Навчальна гра. 

7. Ходьба у повільному темпі.

19 січня 2023 року

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=pu69cHR7OEI

2. Передачі м'яча у різний спосіб в умовах опору захисника. 

3. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із середньої дистанцій в русі з опором захисника. https://www.youtube.com/watch?v=eGVzXNBN4MM

4. Блокування підчас боротьби за м'яч, що відскочив від щита. 

5. Вправи для розвитку гнучкості

18 січня 2023 року

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=pu69cHR7OEI

2. Прискорення з місця на 10 м із різних вихідних положень.

3.  Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із середньої дистанцій в русі з опором захисника. https://www.youtube.com/watch?v=eGVzXNBN4MM

4. Блокування під час боротьби за м'яч, що відскочив від щита. 

5. Передачі м'яча у різний спосіб в умовах опору захисника. https://www.youtube.com/watch?v=k5szp3oxwiE

6. Бігу чергуванні з ходьбою.

Завдання. Написати реферат"Баскетбол". Опрацювати матеріал, повторити правила гри, техніку безпеки, відпрацювати: Передачі м'яча у різний спосіб в умовах опору захисника. 

13 січня 2022 року

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=pu69cHR7OEI

2. Серійні стрибки поштовхом однієї ноги із діставанням високих предметів. 

3. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із середньої дистанцій в русі з опором захисника. 

4. Блокування під час боротьби за м'яч, що відскочив від щита. 

5. Навчальна гра. 

6. Вправи для відновлення дихання.

12 січня 2022 року

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=pu69cHR7OEI

2.  Зупинки, повороти, біг зі зміною напрямку за зоровим сигналом.

3.  Кидки м'яча однією рукою Зверху в стрибку із середньої дистанцій в русі з опором захисника. 

4. Блокування під час боротьби за м'яч, що відскочив від щита. 

5. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом. https://www.youtube.com/watch?v=zFc_K9EPvws 

Студенти класу Нейсміта до 21 грудня 1891 ніколи не чули про баскетбол, проте успішно провели першу гру і отримали від неї велике задоволення. Звичайно, задоволення буде більшим, якщо навчитися правильно виконувати основні прийоми техніки гри - передачі, ведення, кидки в кошик, захист, підбір і добивання відскочив від щита м'яча. Спочатку у новачка, напевно, не все буде виходити так само гладко, як у досвідченого спортсмена. Але досвід-справа часу Прочитай уважно рекомендації цього розділу; і ти переконаєшся, що з кожною грою і тренуванням м'яч стає все більш слухняним.

Запам'ятай перше правило - володіючи м'ячем, утримуй, його пальцями рук і ніколи не обхоплюй долонями.

Передачі - самий простий і ефективний спосіб просування м'яча до кошику супротивника. Їх основні види: передачі двома руками від грудей, двома руками знизу, двома руками над головою, однією рукою знизу, однією рукою від плеча, однією і двома руками з відскоком від підлоги. 

Існують і інші види передач, наприклад передача за спиною, але вона вимагає більшого досвіду. У всякому разі, починати треба c основних.

Виконуй передачі спочатку повільно, стоячи на місці. Потім спробуй зробити їх у русі в нерухому ціль. Після цього можна переходити до передач м'яча партнерові.

Щоб зловити м'яч, потрібно витягнути до нього руки з розставленими пальцями та, як тільки він торкнеться пальців, зігнути руки, притягаючи м'яч до грудей. Техніка самих передач проста. Вони вимагають, як правило, невеликого замаху і «вистрілює» руху рукою або руками з м'ячем в напрямі партнера. Треба намагатися виконувати передачі швидко і точно. Їх метою повинна бути груди йлі спеціально витягнута рука партнера. Щоб супротивник не перехопив м'яч слід маскувати передачі, дивлячись у бік від партнера і стежачи за ним периферичним зором.

У більшості випадків при передачах м'яча потрібно надати легке зворотне обертання за рахунок енергійного завершального руху кистями або пензлем передавальної руки. Після випуску м'яча пальці повинні бути спрямовані на партнера. Це сприяє точності передач.

Ведення м'яча. Гравець може пересуватися з м'ячем по майданчику, лише послідовно б'ючи його об підлогу однією або іншою рукою. Щоб просунути м'яч, простіше і швидше, звичайно, зробити передачу. Однак вміле володіння веденням також приносить велику користь команді. А в деяких ігрових епізодах при атаці корзини воно просто необхідно.

Ведучи м'яч, потрібно дотримуватися кількох простих правил.

Поштовх м'яча в підлогу здійснюється головним чином рухом пальців і кисті. Удар по м'ячу долонею буде помилкою.

Не слід дивитися вниз на м'яч - голову треба тримати піднятою, щоб бачити інших гравців і майданчик в цілому. М'яч потрібно контролювати боковим, периферичним зором.

При веденні правою рукою м'яч утримується злегка збоку, спереду - праворуч, а лівою - збоку, спереду - зліва.

Гравець при веденні повинен розташовуватися між м'ячем і захисником. Ноги його зігнуті, а тіло нахилене вперед. Таке положення вкриває м'яч від захисника, забезпечує 'достатню швидкість і дозволяє уникнути помилок при веденні.

Треба вчитися вести м'яч однаково впевнено правою і лівою рукою і передачі робити не зупиняючись.

Вдосконаленню ведення допоможуть наступні вправи: ведення після відволікаючого руху ; ведення, зупинка і поворот; ведення з різкою зміною напрямку руху вправо або вліво і переведенням м'яча з однієї руки на іншу перед собою; ведення з поворотами колом за годинниковою і проти годинникової стрілки для зміни напряму руху; ведення зі зміною швидкості і довжини кроків; ведення з переведенням м'яча за спиною на іншу руку (після того як будуть засвоєні попередні вправи). Кидки м'яча в кошик. Це люблять робити все. Кожен мріє стати снайпером. Коли гравця називають снайпером, зазвичай мають на увазі його вміння вражати кошик з відстані п'яти - семи метрів. Це не завжди і не всім вдається однаково добре. А ось забити м'яч з-під кошика повинен вміти кожен гравець. Кидок з-під кошика однією рукою зверху. З цього прийому баскетболісти починають вивчати кидки в кошик. З вихідного положення - утримуючи м'яч двома руками перед грудьми (це загальне початкове положення для всіх видів кидків, та й для виконання інших прийомів) - гравець виносить м'яч вгору строго перед особою, повертаючи його так, щоб він виявився лежачим на кисті бросающей руки. Після цього розгинати рухом в лікті і, згинати рухом в кисті бросающей руки м'яч направляється в щит, в точку праворуч, ліворуч або в центрі над кошиком. Відскочивши від щита, м'яч потрапляє в корзину. Цей кидок треба тренувати спочатку з місця, з відстані одного кроку від корзини, потім двох кроків і, нарешті, після ведення.

Тренуючись в кидках з-під кошика однією рукою зверху, потрібно дотримуватися кількох простих правил. Якщо, скажімо, кидок виконується правою рукою, то гравець повинен відштовхнутися від підлоги лівою ногою, а приземлитися на обидві ноги і - навпаки.

Потрібно намагатися вистрибнути якомога вище, повністю випрямити кидаючу руку і випустити м'яч через вказівний палець у верхній точці стрибка, направляючи його в щит.

Погляд гравця повинен бути прикутий до точки на щиті, в яку посилається м'яч.

Кидати треба легко. Незалежно від швидкості руху гравця швидкість м'яча повинна бути постійною при всіх кидках.

З лівого боку треба вчитися кидати лівою рукою. Уміння однаково володіти і правою і лівою руками робить нападника вдвічі небезпечніше.

Для тренування можна запропонувати наступні вправи: кидки правою рукою праворуч від кошика; кидки лівою рукою зліва від кошика; ведення праворуч і, пройшовши кошик, кидок з іншого боку лівою рукою або двома руками назад над головою; ведення зліва і, пройшовши кошик, кидок з іншого боку правою рукою або двома руками назад над головою; ведення зліва з переведенням м'яча перед собою біля кошика для кидка правою рукою з правого боку; ведення праворуч з переведенням м'яча перед собою біля кошика для кидка лівою рукою з лівого боку; фронтальні кидки в кошик з відскоком і без відскоку від щита.

Кидок однією рукою з місця. Це типовий позиційний, або дистанційний кидок. На самому початку не слід захоплюватися кидками е великих відстаней. Увага має бути зосереджена на наступному.

Перш за все, утримуючи м'яч двома руками перед грудьми, гравець повинен зайняти положення стійкої рівноваги. Це положення може бути різним у різних спортсменів. Одним подобається паралельна стійка, інші воліють висунути одну ногу трохи вперед. Ноги повинні бути розставлені приблизно на ширину плечей.

Для досвідченого баскетболіста метою є зазвичай вся кошик. Новачкові ж краще сфокусувати погляд на передній дужці кільця, уявивши, що м'яч перелітає через неї. Кидки вимагають максимальної зосередженості. При випуску м'яча гравець злегка нахиляється вперед, але ні в якому разі не назад або убік.

Лікоть бросающей руки повинен бути спрямований вперед. Посилаючи м'яч у кошик, йому слід надати зворотне обертання за рахунок активного руху кисті бросающей руки. Підтримуюча рука не бере участь в спрямовуючий м'яч русі. Кисть при кидку не повинна відхилятися убік.

Новачки іноді здійснюють грубу помилку, стежачи поглядом за польотом м'яча в кошик. При виконанні кидка вся увага має бути зосереджена на точці прицілювання.

Кидок у стрибку. Тут техніка та ж, що й при кидку однією рукою з місця, за винятком того, що гравець спочатку вистрибує вгору, а потім кидає. При цьому не слід прагнути вистрибнути дуже високо. Головна вимога до стрибка-збереження рівноваги. При виконанні даного прийому можна перенапружувати м'язи - це є причиною неточних кидків.

Використання шита при кидках. Ми вже говорили про використання щита при кидках з-під кошика. Те ж відноситься і до дистанційних кидків. Щит доцільно використовувати для коректування кидка, коли останній виконується під кутом до щита. При цьому гравець прицілюється і м'яко направляє м'яч у ближній верхній кут намальованого на щиті малого прямокутника. Якщо такий прямокутник відсутній, треба прицілюватися в уявну точку, де повинен бути його ближній верхній кут.

У разі невдачі легше повторно опанувати м'ячем, якщо при кидку використовувався щит.

Індивідуальні захисні дій. Успіх індивідуальних захисних дій визначають дві характеристики. Перша - психологічна. Вона включає в себе такі якості як агресивність, розважливість, сміливість. Без психологічного настрою можна успішно захищатися. Друга характеристика - фізична. Тут важливі стійка, положення тіла гравця, його витривалість, позиція на майданчику щодо підопічного, корзини та м'ячі.

Стійка. Граючи в захисті, слід зігнути ноги в колінах і злегка нахилитися вперед. Якщо супротивник рухається поперек майданчика, захисник супроводжує його в паралельній стійці, у всіх інших випадках одна нога захисника повинна бути висунута вперед.

Вага тіла рівномірно розподіляється на обидві ноги для збереження рівноваги. Голова піднята, щоб зручніше було стежити за діями на майданчику. Захисник повинен пересуватися приставними кроками і ніколи не 'перехрещувати ніг.

Ні в якому разі не слід випускати з уваги свого підопічного. Іноді захисник може використовувати периферичний зір, але в будь-який момент він повинен знати, де знаходиться підопічний.

Захист проти гравця з м'ячем. Тримаючи гравця з м'ячем, захисник повинен встати між охороняється кошиком і підопічним на відстані витягнутої руки від нього. Дивитися треба на пояс підопічного. Це дозволяє краще зосередитися і уникнути втрати правильної позиції при виконанні нападаючим відволікаючих рухів - фінтів.

Руки повинні бути підняті на рівні пояса, долоні повернені вгору, якщо нападник просто тримає м'яч або веде його. Якщо ж він готується зробити передачу або кидок, захисник повинен підняти руки вгору. Це утрудняє дії нападаючого. Що грає в захисті потрібно бути дуже уважним, щоб не зреагувати на помилковий рух нападаючого. Вистрибувати вгору захисник повинен тільки тоді, коли переконається, що супротивник кидає по кошику, інакше нападник легко піде від нього. 

Захист проти гравця без м'яча. Тримаючи гравця без м'яча, треба зміститися у бік м'яча і зробити крок назад, щоб мати можливість допомогти партнеру в триманні гравця з м'ячем і відразу ж повернутися до свого підопічному, як тільки у нього виявиться м'яч.

Положення тіла повинно бути таким, щоб захисник не повертаючи голови міг бачити одночасно і свого підопічного, і гравця з м'ячем.

При триманні гравця без м'яча в позиції центрового, коли він розташовується неподалік від кошика спиною до неї, захисник не повинен залишатися за спиною нападаючого. Він висувається збоку від нападника з боку м'яча і заважає йому отримувати передачі.

Коли гравець без м'яча знаходиться поруч з кошиком, захисник повинен тримати його спереду, розташовуючись між м'ячем і своїм підопічним. Якщо він залишиться за спиною підопічного, то не зможе перешкодити йому отримати м'яч. А під-кошиком це завжди небезпечно.

Ще раз нагадаємо, як важливо постійно бачити м'яч і свого підопічного. Якщо випустити з уваги м'яч, супротивник зможе передати його прямо над головою захисника.  А втратити із виду підопічного-значить дозволити противнику створити чисельну перевагу під кошиком. Після кидка останньої обов'язком захисника є блокування свого підопічного і ловля м'яча, що відскочив від щита при невдалому кидку. Боротьба за м'яч, що відскочив, від щита. Це одна з найважливіших фаз гри. Саме в цей момент нападник може принести своїй команді два очки, а захисник - перешкодити йому зробити це. Тому потрібно вчитися добивати м'яч у нападі і підбирати його в захисті.

Добивання м'яча. Добивання - досить важкий ігровий прийом. Щоб оволодіти ним, треба дотримуватися таких правил.

При кожному кидку нападник зобов'язаний виходити до кільця для добивання. Ще під час польоту м'яча він повинен постаратися визначити можливу зону відскоку. При невдалих кидках праворуч м'яч зазвичай відскакує в ліву сторону і - навпаки. Добивати м'яч потрібно кінчиками пальців витягнутої вгору руки в максимально високому стрибку. При цьому слід використовувати щит, так само як і при кидку з-під кошика.

ІІ СЕМЕСТР - https://www.youtube.com/watch?v=Ah3sC_BCZDk - тренування в домашніх умовах

11 січня 2022 року

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.https://www.youtube.com/watch?v=pu69cHR7OEI

2.  Вправи для розвитку сили м'язів тулуба, плечового пояса та кистей. 

3. Передачі м'яча у різний спосіб в умовах опору захисника. https://www.youtube.com/watch?v=YZBEPNWrMdU

4. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із середньої дистанцій в русі.

5. Накривання м'яча. 

6. Вправи на формування постави.https://www.youtube.com/watch?v=KbHg8WhFOZ4

23.12.2022 р.

Зміст уроку https://www.youtube.com/watch?v=ar2bzyxx1bk - вправи для верхньої частини тіла.

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=EcDKxX_qjQc - з гімнастичною палицею.

2.  Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із середньої дистанцій в русі. 

3. Накривання м'яча. 

4. Передачі м'яча у різний спосіб в умовах опору захисника. 

5. Навчальна гра. 

6. Ходьба у повільному темпі. 

22.12.2022 р. https://www.youtube.com/watch?v=dS9yzCaAI3o - основи техніки у баскетболі.

Зміст уроку 

Баскетбол. Написати реферат на тему "Баскетбол"

1.  Олімпійська Україна. 

2. Різновиди ходьби та бігу Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=EcDKxX_qjQc - з гімнастичною палицею.

3. Прискорення з місця на 5 м із різних вихідних положень. 

4. Чергування різних способів пересувань і зупинок у поєднанні з технічними прийомами. 

5. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із середньої дистанцій в русі.

6.  Біг у повільному темпі

21.12.2022 р.

Зміст уроку. Повторити весь матеріал по волейболу.

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=EcDKxX_qjQc - з гімнастичною палицею.

2. Стрибкові вправи. 

3. Нападальний удар із власного підкидання. https://www.youtube.com/watch?v=AnygMIW40tU

4. Контрольний навчальний норматив із верхніх прямих подач. 

5. Навчальна гра. 

6. Ходьба у повільному темпі 

Тематична

16.12.2022 р.

Зміст уроку

1.Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=EcDKxX_qjQc - з гімнастичною палицею.

2. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. https://www.youtube.com/watch?v=KBbX1vNGIrY

3. Нападальний удар із власного підкидання. https://www.youtube.com/watch?v=AnygMIW40tU

4. Одиночне блокування нападального удару. https://www.youtube.com/watch?v=APc_yypcUMg

5. Верхня пряма подача. https://www.youtube.com/watch?v=iKMSeijnnEQ

6. Рухлива гра на увагу.

15.12.2022 р.

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=EcDKxX_qjQc - з гімнастичною палицею.

2. Нападальний удар із власного підкидання. https://www.youtube.com/watch?v=AnygMIW40tU

3. Одиночне блокування нападального удару. https://www.youtube.com/watch?v=APc_yypcUMg

4. Верхня пряма подача. https://www.youtube.com/watch?v=iKMSeijnnEQ

5. Вправи на розтягування.

14.12.2022 р.

Зміст уроку 

1. Профілактика спортивного травматизму. 

2. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=EcDKxX_qjQc - з гімнастичною палицею.

3. Вправи для розвитку швидкості, спритності. https://www.youtube.com/watch?v=UphW3RozWzk

4. Одиночне блокування нападального удару. https://www.youtube.com/watch?v=APc_yypcUMg

5. Нападальний удар із власного підкидання. https://www.youtube.com/watch?v=AnygMIW40tU

6. Верхня пряма подача. https://www.youtube.com/watch?v=iKMSeijnnEQ

7. Вправи на формування постави.

09.12.2022 р.

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=EcDKxX_qjQc - з гімнастичною палицею.

2. Контрольний навчальний норматив із прийомів і передач м'яча обома руками знизу через сітку в парах. 

3. Нападальний удар із власного підкидання. https://www.youtube.com/watch?v=AnygMIW40tU

4. Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса.https://www.youtube.com/watch?v=DudcLmzpAf4

08.12.2022 р.

Зміст уроку

1. Правила контролю та самоконтролю під час занять волейболом. 

2. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=EcDKxX_qjQc - з гімнастичною палицею.

3. Стрибкові вправи. 

4. Прийом і передача м'яча обома руками знизу через сітку в парах. https://www.youtube.com/watch?v=647L__Ag9yA

5. Нападальний удар із власного підкидання. https://www.youtube.com/watch?v=AnygMIW40tU

6. Біг у чергуванні з ходьбою

07.12.2022 р.

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=EcDKxX_qjQc - з гімнастичною палицею.

2. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. 

3. Прийом і передача м'яча обома руками знизу через сітку в парах. https://www.youtube.com/watch?v=647L__Ag9yA

4. Нападальний удар із власного підкидання. https://www.youtube.com/watch?v=AnygMIW40tU

5. Нижня та верхня прямі подачі. https://www.youtube.com/watch?v=NMUaTmyCeQI

6. Навчальна гра. 

7. Ходьба у повільному темпі.

02.12.2022 Р.

ЗМІСТ УРОКУ 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ - https://www.youtube.com/watch?v=EcDKxX_qjQc - з гімнастичною палицею.

2. Вправи для розвитку швидкості, спритності - https://www.youtube.com/watch?v=UmyhFwhV4mA

3. Нападальний удар із власного підкидання. 

4. Прийом і передача м'яча обома руками знизу через сітку в парах - https://www.youtube.com/watch?v=647L__Ag9yA

5. Нижня та верхня прямі подачі - https://www.youtube.com/watch?v=F4eoWWhP0Jc

6. Біг у повільному темпі

01.12.2022 Р.

ЗМІСТ УРОКУ 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ -  https://www.youtube.com/watch?v=EcDKxX_qjQc - з гімнастичною палицею.

2. Прийом і передача м'яча обома руками знизу через сітку в парах - https://www.youtube.com/watch?v=647L__Ag9yA

3. Прийом м'яча, що відскочив від сітки. 

4. Нижня та верхня прямі подачі -  https://www.youtube.com/watch?v=F4eoWWhP0Jc

5. Вправи на розтягування - https://www.youtube.com/watch?v=ClORbOl5d_k

Прийом м'яча відбитого сіткою

Особливості відскоку м'яча від сітки: якщо м'яч потрапляє у верхню частину сітки, то відскік його невеликий, і м'яч майже вертикально опускається вниз. При попаданні м'яча в нижній край сітки відскік м'яча становить 1-1,5 м від сітки.

Техніка виконання: знаючи ці особливості відскоку м'яча від сітки необхідно переміститися до сітки, прийняти низьку стійку і виконати прийом і передачу м'яча. 

30.11.2022 Р.

ЗМІСТ УРОКУ 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ - https://www.youtube.com/watch?v=EcDKxX_qjQc - з гімнастичною палицею.

2. Стрибкові вправи. 

3. Контрольний навчальний норматив із передач м'яча обома руками зверху в парах через сітку. 

4. Прийом і передача , м'яча обома руками знизу через сітку в парах - https://www.youtube.com/watch?v=647L__Ag9yA

5. Друга передача через гравця зони № 3.

6.  Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом 

25.11.2022 Р.

ЗМІСТ УРОКУ 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ - https://www.youtube.com/watch?v=EcDKxX_qjQc - з гімнастичною палицею.

2. Передачі м'яча обома руками зверху за спину в трійках. 

3. Прийом і передача м'яча обома руками знизу через сітку в парах -  https://www.youtube.com/watch?v=647L__Ag9yA

4. Друга передача через гравця зони № 3.

5.  Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса - https://www.youtube.com/watch?v=q1LIaLefq74

24.11.2022 Р.

ЗМІСТ УРОКУ 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ - https://www.youtube.com/watch?v=EcDKxX_qjQc - з гімнастичною палицею.

2. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. 

3. Прийом і передача м'яча обома руками знизу через сітку в парах -  https://www.youtube.com/watch?v=647L__Ag9yA

4. Передачі м'яча обома руками зверху за спину в парах. 

5. Нижня та верхня прямі подачі - https://www.youtube.com/watch?v=F4eoWWhP0Jc

6. Навчальна гра. 

7. Вправи для відновлення дихання.

23.11.2022 Р.

ЗМІСТ УРОКУ 

1. Розвиток фізичних якостей волейболістів. 

2. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ - https://www.youtube.com/watch?v=EcDKxX_qjQc - з гімнастичною палицею.

3. Передачі м'яча обома руками зверху за спину в парах. 

4. Нижня та верхня прямі подачі - https://www.youtube.com/watch?v=F4eoWWhP0Jc

5. Вправи на розтягування - https://www.youtube.com/watch?v=ClORbOl5d_k

Завдання. Написати реферат на тему "Волейбол". Вивчити правила гри у волейбол. Відпрацювати комплекс ЗРВ з малим м"ячем. Виконати вправи для гнучкості верхнього плечового поясу.

18.11.2022 Р.

ЗМІСТ УРОКУ 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=rij48vXzbcU -  з малим м"ячем.

2. Вправи для розвитку швидкості, спритності. https://www.youtube.com/watch?v=UphW3RozWzk

3. Передачі м'яча обома руками зверху в парах через сітку. https://www.youtube.com/watch?v=u7d45NmZxDo

4. Взаємодії гравців передньої та задньої ліній під час прийому м'яча після подачі. 

5. Біг у чергуванні з ходьбою

17.11.2022 Р.

ЗМІСТ УРОКУ https://www.youtube.com/watch?v=fHIxt6204Hc - правила гри.

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.https://www.youtube.com/watch?v=rij48vXzbcU -  з малим м"ячем.

2.  Передачі м'яча обома руками зверху в парах через сітку. https://www.youtube.com/watch?v=u7d45NmZxDo

3. Взаємодії гравців передньої та задньої ліній під час прийому м'яча після подачі. 

4. Дії гравців під сіткою в зоні № 3. 

5. Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса. https://www.youtube.com/watch?v=q1LIaLefq74

16.11.2022 Р.

ЗМІСТ УРОКУ  https://www.youtube.com/watch?v=mrg0ZEjb30E - основні правила гри у волейбол

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.https://www.youtube.com/watch?v=rij48vXzbcU -  з малим м"ячем.

2.  Стрибкові вправи. 

3. Передачі м'яча обома руками зверху в парах через сітку. https://www.youtube.com/watch?v=u7d45NmZxDo

4. Взаємодії гравців передньої та задньої ліній під час прийому м'яча після подачі. 

5. Дії гравців під сіткою в зоні № 3. 

6. Біг у повільному темпі

11.11.2022 р.

Зміст уроку https://www.youtube.com/watch?v=1Av4zHK_-kw - правила безпеки під час волейболу

1. Особливості фізичної підготовки волейболістів із урахуванням віку та статі. 

2. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.https://www.youtube.com/watch?v=rij48vXzbcU -  з малим м"ячем.

3.  Передачі м'яча обома руками зверху в парах через сітку. 

4. Нижня та верхня прямі подачі.

5.  Правила центральної, задньої ліній. 

6. Вправи на розтягування. https://www.youtube.com/watch?v=rPBzPbt91jY

10.11.2022 р.

Зміст уроку https://www.youtube.com/watch?v=fHIxt6204Hc - правила гри у волейбол

Волейбол

1. Засоби розвитку швидкісно-силових якостей та методи контролю. https://www.youtube.com/watch?v=GTIfG7D2Zwc

2. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=rij48vXzbcU -  з малим м"ячем.

3. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. 

4. Передачі м'яча обома руками зверху в парах через сітку. 

5. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом.

09.11.2022 р.

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.https://www.youtube.com/watch?v=uAAsLMTkzfQ - з м"ячем

2.  Стрибки з розбігу з ударами головою по м'ячах, які підвішені на різній висоті. 

3. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб на точність. 

4. Фінт «ударом». 

5. Елементи гри воротаря: вибір правильної позиції під час кутового, штрафного та вільного ударів. 

6. Біг у чергуванні з ходьбою

Тематична

ТЕСТОВІ ЗАВДАННЯ

для перевірки теоретичних знань

з модуля «Футбол» учнів 9 класу

(дати 1 правильну відповідь)

1. Скільки команд беруть участь у фінальній частині чемпіонату Європи?

• А. - 64

• Б.-- 32

• В. - 16

2. Коли народився український футбол?

• А - 1962 р.

• Б - 1894 р.

• В - 1928 р.

3. У якому році ухвалили перші єдині правила гри?

• А - 1878 р.

• Б - 1921 р.

• В - 1863 р.

4. Назвіть першу українську футбольну команду м. Харків?

• А.- Местрам

• Б.- Штурм

• В.- Динамо

5. Назвіть місто, де було проведено перший футбольний матч в Україні.

• А - Київ

• Б - Львів

• В - Харків

6. Назвіть країну, яку вважають батьківщиною футболу.

• А - Англія

• Б - США

• В - Бразилія

7. Укажіть дію, яку виконують у футболі, коли м’яч вийшов за лінію воріт від гравця ко­манди, що захищається.

• А - Призначають кутовий удар

• Б - Призначають вільний удар

• В - Призначають спірний удар

8. Назвіть країну де вперше був проведений чемпіонат Європи.

• А - Франція

• Б - Англія

• В - Іспанія

9. Першу футбольну асоціацію та перші правила було створено:

• А.- у 1863 р.

• Б.- у 1861 р.

• В. - у 1903 р.

10. Укажіть розміри футбольних воріт.

• А - 7,40 м × 2,40 м

• Б - 7,32 м × 2,44 м

• В - 8,32 м × 3,44 м

Здати до п"ятниці. Реферати по "Легкій атлетиці" та "Футболу"

Нормативи, які треба здати:

1. Біг 30 м (с).

2. Гнучкість:  нахил тулуба вперед із положення сидячи( см).

3. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи(кількість разів). 

4. Піднімання тулуба в сід  за 30 с ( кількість разів)

5. "Човниковий" біг 4х9 (с).

6. Стрибок у довжину з місця (см).

7. Метання малого м"яча на дальність (м).

Мал.1 Фінт «відходом» з переносом ноги через м’яч               Мал. 2 Фінт «ударом»                              Мал. 3 Фінт «зупинкою» 

04.11.2022 р.

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.

https://www.youtube.com/watch?v=K0GVXKsAU0Q&list=PLZCR1WuE2P09vSGdneK4vUoa51dS3jRPY

2. Стрибки з імітуванням удару головою. 

3. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб на дальність. 

4. Елементи гри воротаря: ловіння, відбивання, переведення та вибивання м'яча. https://www.youtube.com/watch?v=zG0gxoS4C8c

5. Біг у повільному темпі

03.11.2022 р.

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.

https://www.youtube.com/watch?v=K0GVXKsAU0Q&list=PLZCR1WuE2P09vSGdneK4vUoa51dS3jRPY

2.  Ривки до м'яча з наступним ударом по воротах. 

3. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб на дальність. 

4. Фінт «відходом». 

5. Елементи гри воротаря: ловіння, відбивання, переведення та вибивання м'яча. https://www.youtube.com/watch?v=y6-EBTStV9g

6. Навчальна гра. 

7. Ходьба у повільному темпі.

 Відволікаючі дії (фінти)

Здійснюються в безпосередньо­му єдиноборстві із суперником, щоб подолати його опір і створити необхідні умови для подальшого ведення гри.

Виділяють дві найбільш загальні фази відволікаючих дій — підготовку і реалізацію. Інсценування намірів у пер­шій фазі відповідає підготовчій частині техніки виконання ударів по м'ячу, зупинок і ведення. Природним демонстру­ванням дій визначається і бажана відповідна реакція супер­ника. У другій фазі реалізуються справжні наміри футболі­ста, їй властива значна варіативність, котра обумовлюєть­ся ігровими ситуаціями і тактичними міркуваннями.

Фінти "відходом" ґрунтуються на принципі несподіва­ної і швидкої зміни напрямку руху. При атаці супротивни­ка спереду застосовується відхід випадом. Зближаючись із суперником, на відстані 1,5— 2 м від нього, поштовхом пра­вої ноги футболіст здійснює широкий випад уперед. Супер­ник намагається перекрити зону проходу і переміщається у бік випаду. Різким поштовхом лівої ноги робить крок впра­во. Зовнішньою частиною підйому правої ноги м'яч поси­лається вправо — уперед. Якщо супротивник атакує поза­ду, застосовується фінт "відходом" з переносом ноги через м'яч. 

Фінти "ударом" по м'ячу виконуються під час ведення, після передачі м'яча партнером, після зупинки. Зближаючись із суперником, роблять замах ударною ногою на м'яч. Реагуючи на це, суперник намагається відібрати м'яч чи перекрити зону удару за допомогою випаду, шпагату, підкату, що пов'язано зі сповільненням руху чи зупинкою. За­лежно від ігрової ситуації у фазі реалізації відбувається від­хід уперед, вправо, вліво чи назад.

Фінт "зупинкою" м'яча ногою застосовується під час ве­дення і після передачі м'яча партнером. У першому випадку інсценізується спроба зупинки з м'ячем. Атакуючий супер­ник сповільнює рух. У цей момент відбувається прискорен­ня з м'ячем (мал. 26) У другому випадку після передачі стають у підготовче положення для зупинки м'яча. Суперник атакує гравця. Однак той, замість зупинки, пропускає м'яч, повертається на 180° й оволодіває ним.  

02.11.2022 р.

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. 

https://www.youtube.com/watch?v=K0GVXKsAU0Q&list=PLZCR1WuE2P09vSGdneK4vUoa51dS3jRPY

2. Рухлива гра «Мисливці та качки». 

3. Ведення м'яча. 

4. Відбирання м'яча. 

5. Навчальна гра. 

6. Вправи для відновлення дихання

21.10.2022 р.

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=Rs6iqNmj-PM

2. Естафета з м'ячем. 

3. Жонглювання м'ячем ногою, стегном і головою. https://www.youtube.com/watch?v=Ah2K3hDBksE - жонглювання

4. Ведення м'яча. https://www.youtube.com/watch?v=fzFEz-Cwo64

5. Відбирання м'яча. 

6. Раціональне використання вивчених технічних прийомів. 

7. Біг у чергуванні з ходьбою

20.10.2022 р.

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=Rs6iqNmj-PM

2. Рухлива гра « Виклик номерів». 

3. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба без стрибка. 

4. Ведення м'яча. 

5. Маневрування на полі. 

6. Біг у повільному темпі. 

ТАКТИКА НАПАДУ

Передача м'яча (пас) як колективний засіб нападу може здійснюватися різними способами. Передача м'яча є основою комбінаційної гри.

• за призначенням: в ноги «на хід», на удар, недодана, прострільна, «на боротьбу», на віддачу ( «стінка»);

• по дистанції: коротка - до 10 м; середня - до 25 м, довга - до 50 м;

• за напрямком: поздовжня, поперечна, діагональна (вперед або назад);

• по шляху, описуваного м'ячем: низом, верхом, перекидна;

• за часом: своєчасна, передчасна, запізніла.

Подвійний пас - безпосередня передача м'яча від одного нападника до іншого, мета якої полягає в тому, щоб обвести захист суперника. Комбінаційна гра дуже варіативна. Мета комбінаційної гри полягає в тому, щоб забезпечити гравцеві, що веде м'яч, найбільш вигідне становище для удару по воротах суперника.

МАНЕВРУВАННЯ

Маневрування включає в себе пробіжки і зміну позицій. Маневрування також підпорядковане цілям колективного ведення захисту. Під час атаки кожному гравцеві для того, щоб оволодіти м'ячем, доводиться відриватися від опікає противника. Особливо важливо при маневруванні вибрати таку позицію, з якої буде найбільш зручно приймати пас. Маневрування є основою успішної взаємодії гравців.

Дриблінг є індивідуальним засобом ведення атаки. Якщо ситуація не дозволяє відпасував м'яч партнеру, то гравець, який володіє м'ячем, застосовує дриблінг. Метою дриблінгу є створення ситуації, сприятливої ​​для удару по воротах. До дриблінгу відноситься хороше ведення м'яча, велика швидкість фінта і достатню мужність для самостійних дій. В першу чергу дриблінг застосовується нападниками.

ГРУПОВА ТАКТИКА

Групова тактика вдає із себе різні комбінації атаки і захисту. Вона включає певну узгоджену дію між 2-3 гравцями команди. Для атаки типові передача м'яча, вихід на вільне місце, перетин, заслони, а для захисту підстраховка або перемикання.

УДАР ПО ВОРОТАХ

Метою кожної атаки незалежно від того, в якій формі вона здійснюється, є удари по воротах. Успіх удару по воротах залежить від техніки виконання удару, способноcть гравця сконцентруватися, його рішучості, розташування гравця, який здійснює удар, і від часу польоту м'яча.

Фінти повинні вводити суперника в оману і сприяти його тактичних помилок. У більшості випадків фінти проводяться з м'ячем під час прийому м'яча, передачі м'яча, дриблінгу та удару по воротах. Гравець повинен вміти в будь-якій ситуації оцінити доцільність застосування хитрощів. Зловживання фінтами сковує гру.

Опіка є основою гри захисників. Хороша опіка багато в чому сковує дію суперника. Різниться індивідуальна опіка і опіка певної ділянки поля. Під час індивідуальної опіки захисник знаходиться так близько до суперника, що в змозі перешкодити йому під час прийому м'яча.

Для застосування цього виду опіки спортсмен повинен володіти високими біговими і швидкісними якостями. Застосування індивідуальної опіки поблизу своїх воріт має особливо важливе значення. Опіка певних ділянок поля полягає в тому, що суперника атакують тільки в тому випадку, якщо він опанує м'ячем в певній ділянці поля.

При цьому вирішальне значення має майстерність захисника. Нерідко цей вид захисту застосовується спритними і досвідченими футболістами. В процесі гри обидва види захисту повинні доповнювати один одного. У більшості випадків на перший план висувається індивідуальна опіка.

Опіку певних ділянок поля раціонально застосовувати в тому випадку, коли суперник має чисельну перевагу в атаці. Кожен захисник повинен вміти оцінювати ситуацію і так застосовувати опіку, щоб з більшою ймовірністю передбачити дію суперника. З'єднання двох видів опіки називається комбінованої опікою.

ГРА З «ПЕРЕШКОДАМИ»

В першу чергу сюди відноситься відбирання м'яча. Найбільш доцільно перехоплювати м'яч до того, як суперник їм опанує. Відбирання м'яча часто супроводжується силовий грою. Якщо суперник опанував м'ячем, то відбирання м'яча і силова гра ускладнюються. Хороший захисник використовує в цьому випадку перебудову гри, го є нав'язує суперникові свій хід гри, але поблизу воріт це застосовується тільки в тому випадку, якщо захисник контролює ситуацію.

ІГРОВІ СИСТЕМИ

Основу ігрової системи становить схема розташування гравців на полі під час матчу. Ігрова система створює необхідні передумови для дій захисту, нападу і для всього ходу гри. Кожна система мобільна, і її не можна розглядати як сувору схему.

СИСТЕМА W

За системою W команди грають в такий спосіб: 3 захисника, 2 півзахисника і 5 нападників. Впадає в очі той факт, що в середині поля сконцентровані 4 гравця (2 півзахисника і 2 напівсередніх). У завдання 3 захисників входить єдиноборство з 3 нападниками суперника (1 центральний нападник і 2 крайніх нападників), в якому вони віддають перевагу індивідуальну опіку. Нападники намагаються звільнитися від опіки завдяки зміні позиції. Система W в даний час практично не застосовується.

СИСТЕМА 1-3-3-4

За цією системою команда грає 3 захисниками, 3 півзахисниками і 4 нападниками. Завдання нападників полягає в першу чергу в організації атаки, яка спирається на допомогу півзахисників. У відповідній ігрової ситуації 1-2 півзахисника висуваються вперед, допомагаючи нападаючим, а що залишилися 4 захисника в змозі стримувати натиск раптово контратакуючого суперника до тих пір, поки зашита не буде повністю сформована.

СИСТЕМА 1-4-2-4

Ця система ґрунтується на грі 4 захисників і 2 півзахисників, які допомагають 4 нападаючим в атаці. У разі атаки суперника обидва півзахисника допомагають діям 4 захисників. Таким чином, як в нападі, так і в захисті бере участь 6 осіб. Але для чіткого виконання цього завдання потрібна хороша техніка і швидкість пересування.

Команда Бразилії відмінно продемонструвала гру за цією схемою на чемпіонатах світу 1958 і 1962 рр. Існують різновиди цієї системи, основною метою яких є захист власних воріт. У цьому випадку центральний захисник виконує роль вільного захисника - «чистильника». Дії нападників посилюються раптовим підключенням захисника до їхніх дій.

СИСТЕМА 1-4-3-3

За цією системою команда грає 4 захисниками, 3 півзахисниками і 3 нападниками. Гру посиленою лінії оборони підтримують 3 півзахисника. Під час атаки до нападників підключаються півзахисники і крайні захисники з метою створення чисельної переваги на користь своїх нападників.

СИСТЕМА 1-1-3-4-2

При грі за цією системою велику чисельну перевагу отримують гравці середньої лінії. Цей варіант гри при двох нападників дає можливість використовувати контртактіку і прикривати фланги.

19.10.2022 р.

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=kavhXELbqwc

2. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба без стрибка. 

3. Укидання м'яча з різних вихідних положень після розбігу. 

4. Волейбол за спрощеними правилами з елементами футболу. 

5. Біг у чергуванні з ходьбою. 

14.10.2022 р.

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=6Go7q9dJlmY - ЗРВ

2. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба без стрибка. 

3. Ведення м'яча. https://www.youtube.com/watch?v=-psLWqgkQh0

4. Укидання м'яча з різних вихідних положень після розбігу.  https://www.youtube.com/watch?v=ZMeuUlYAddw 

https://www.youtube.com/watch?v=ViCnMQPdGOU

5. Баскетбол за спрощеними правилами з елементами футболу. 

6. Ходьба у повільному темпі

13.10.2022 р.

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=6Go7q9dJlmY - ЗРВ

2. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба без стрибка. 

3. Ведення м'яча. https://www.youtube.com/watch?v=phhtiwjHsKc

4. Укидання м'яча з різних вихідних положень із місця.  https://www.youtube.com/watch?v=ZMeuUlYAddw 

https://www.youtube.com/watch?v=ViCnMQPdGOU

5. Вправи для відновлення дихання 

Тематична

12.10.2022 р.

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=6Go7q9dJlmY - ЗРВ

2. Стрибки з місця з ударами ногою по м'ячах, які підвішені на різній висоті. 

3. Удари ногами у різний спосіб по м'ячу, що летить. https://www.youtube.com/watch?v=Wq38o2GbIWU

4. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. 

5. Укидання м'яча з різних вихідних положень із місця. https://www.youtube.com/watch?v=ZMeuUlYAddw 

https://www.youtube.com/watch?v=ViCnMQPdGOU

6.  Вправи на формування постави

07.10.2022 р.

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=6Go7q9dJlmY - ЗРВ

2. Стрибки з місця з ударами головою по м'ячах, які підвішені на різній висоті. 

3. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб по м'ячу, що летить. https://www.youtube.com/watch?v=Wq38o2GbIWU

4. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. https://www.youtube.com/watch?v=OsCeVSQFpR8 ПЕРЕГЛЯНУТИ ВІДЕО.

5. Відбирання м'яча. 

6. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом.

06.10.2022 р.

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=6Go7q9dJlmY - ЗРВ

2. Діставання підвішеного м'яча головою та ногою. 

3. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб по м'ячу, що летить. https://www.youtube.com/watch?v=Wq38o2GbIWU

4. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі.https://www.youtube.com/watch?v=OsCeVSQFpR8 ПЕРЕГЛЯНУТИ ВІДЕО.

5.  Навчальна гра. 

6. Ходьба у повільному темпі

05.10.2022 р.

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.  https://www.youtube.com/watch?v=6Go7q9dJlmY - ЗРВ

2. Ривки до м'яча з наступним ударом по воротах. 

3. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб по м'ячу, що летить. 

4. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. https://www.youtube.com/watch?v=OsCeVSQFpR8 ПЕРЕГЛЯНУТИ ВІДЕО.

5. «Перехоплення». 

6. Біг у повільному темпі

30.09.2022 р.

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у групах. 

2. Прискорення та ривки з м'ячем. 

3. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб по м'ячу, що котиться. 

4. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. https://www.youtube.com/watch?v=OsCeVSQFpR8 ПЕРЕГЛЯНУТИ ВІДЕО.

5. Відбирання м'яча. 

6. Вправи на формування постави.

29.09.2022 р.

ЗМІСТ УРОКУ https://www.youtube.com/watch?v=sUKjzLYhotY - РУХАНКА З М"ЯЧЕМ.

1. Основні засади арбітражу. Різновиди ходьби та бігу. 

2. Комплекс ЗРВ. 

3. Естафета з м'ячем. 

4. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб по м'ячу, що котиться. 

5. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. 

6. Біг у повільному темпі

28.09.2022 р.

ЗМІСТ УРОКУ  

1. Футбол

2. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=rDFysdd3ZFQ&t=23s - виконати руханку.

3. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем. 

4. Жонглювання м'ячем ногою, стегном і головою. https://www.youtube.com/watch?v=JtVQFQXDQ9Y

5. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб по м'ячу, що котиться. https://www.youtube.com/watch?v=ZCtPYNmTlMc

6. Рухлива гра «Ривок за м'ячем». 

«Ривок за м'ячем»

Команди вишикувані в колони по одному за лінією старту, перед якою на відстані два-три метри встановлені високі стійки з планкою на висоті два-три метри. У руках першого гравця великий надувний м'яч. За сигналом ведучого він кидає м'яч угору — уперед через планку, пробігає під нею і ловить м'яч, не даючи йому впасти на підлогу. Потім біжить із м'ячем назад і передає його наступному учасникові. Наступний гравець повторює те саме завдання тощо.

7. Ходьба у повільному темпі.

23.09.2022 р.

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=jMwA9eRPrn0  - виконати руханку.

2. Бігові та стрибкові вправи. 

3. Біг 300-400 м.

4.  Стрибки у довжину з розбігу способом «прогинаючись». 

5. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. 

6. Біг у чергуванні з ходьбою 

Тематична

22.09.2022 р.

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=jMwA9eRPrn0 - виконати руханку.

2. Бігові та стрибкові вправи. 

3. Стрибки у довжину з розбігу способом «прогинаючись». 

4. Біг 200-300 м. 

5. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. 

6. Вправи на формування постави 

21.09.2022 р.

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=jMwA9eRPrn0 - РУХАНКА

2.  Бігові та стрибкові вправи. 

3. Біг 60 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «прогинаючись». 

4. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. 

5. Рухлива гра на увагу

16.09.2022 р.

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.https://www.youtube.com/watch?v=5h_JEUzt_qQ - РУХАНКА

2.  Бігові та стрибкові вправи. 

3. Біг 60 м. 

4. Стрибки у довжину з розбігу способом «прогинаючись».

5.  Спеціальні вправи для метання. 

6. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. ВІДПРАЦЮВАТИ

7. Вправи на формування постави. https://www.youtube.com/watch?v=Vw7hW3XtaKY - ВИКОНАТИ

14.09.2022 р.

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=Mnd-z00IoZI - виконати руханку.

2. Стрибкові вправи. 

3. Стрибки у довжину з місця. Виконати стрибок і зафіксувати свої результати.

4. Спеціальні вправи для метання. 

5. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. https://www.youtube.com/watch?v=1VA7hUxGx3M переглянути і відпрацювати.

6. Рівномірний біг до 1000 м (дівчата) і до 1500 м (хлопці). 

7. Ходьба у повільному темпі

09.09.2022 р.

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=Mnd-z00IoZI - виконати руханку.

2. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. 

3. Стрибки у довжину з місця. https://www.youtube.com/watch?v=LGW3ey0oI9k переглянути і відпрацювати.

4. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. 

5. Біг у чергуванні з ходьбою

Під час виконання стрибка відштовхуємось двома ногами і робимо водночас мах руками вперед - вгору, енергійно випрямляється тулуб. У фазі польоту ноги згинаються, коліна підтягуються до грудей, руки вперед. Все тіло спрямовано уперед.

08.09.2022 р. 

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=Mnd-z00IoZI - виконати руханку.

2. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. 

3. Стрибки у довжину з місця. 

4. Метання набивних м'ячів із положення сидячи. https://www.youtube.com/watch?v=X44ksBO5Bm8  - переглянути відео

07.09.2022 р.

Зміст уроку

Легка атлетика

1. Завдання на рік і семестр. 

2. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. 

3. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. 

4. Стрибки у довжину з місця. 

5. Метання набивних м'ячів із положення сидячи. https://www.youtube.com/watch?v=X44ksBO5Bm8 -  переглянути відео.

Легка атлетика – «королева спорту» – один із найстаріших видів спорту. В основу легкоатлетичних вправ покладені природні рухи людини – ходьба, біг, стрибки, метання. Вона об’єднує понад 40 різних видів ходьби, бігу, метання, стрибків, а також багатоборств. 

Правила техніки безпеки на уроках з легкої атлетики

1.         На уроках з легкої атлетики потрібно займатись тільки у відповідному  Спортивному одязі та взутті.

2.         Місце проведення легкоатлетичних уроків це є: спортивний майданчик, де є бігові доріжки, сектори для метання, сектори для стрибків у довжину та висоту, які відповідають санітарним нормам.

3.         Всі речі, які можуть призвести до травм, залишають у роздягальні.

4.         На початку занять виконуй  розминку. Це допоможе краще засвоювати вправи й запобігти травмам.

5.         Під час бігу на короткі дистанції потрібно бігти тільки по своїй доріжці.

6.         На фініші не роби різких зупинок, після бігу перейди на швидку ходьбу ,уповільни дихання і тільки потім зупиняйся.

7.         Виконуй стрибки тільки на рівному грунті.

8.         Стояти на шляху розбігу й біля місця приземлення під час стрибків не можна, щоб запобігти травмуванню.

9.         Перед початком стрибків розрихли пісок у ямі.

10.    Приземлення має бути м’яким, на обидві ноги, з поступовим присіданням. Не приземляйся на руки, щоб не травмуватися.

11.    Стрибки виконуй тільки тоді, коли попередній стрибун покинув місце приземлення. Пам’ятай про безпеку – виходь зі стрибкової ями тільки уперед.

12.    Не перебігай місця ,де проходять заняття з бігу, стрибків і метання.

13.    Метай тільки в напрямку ,вказаним вчителем.

14.    Під час метання вибери такий напрямок, щоб м’яч не потрапив у вікно чи людей.

15.    Не подавай м’ячі для метання кидком.

16.    М’ячі для метання збирати тільки з дозволу вчителя. 

https://www.youtube.com/watch?v=8mJx363A978 - переглянути відео.

02.09.2022 р.

Дорброго дня, любі діти! Рада вітати вас на своєму сайті

https://www.youtube.com/watch?v=Bf0YTmlf4zQ - посилання на руханку