08.05.2024 року, 10.05.2024 року
ЛЕГКА АТЛЕТИКА
https://www.youtube.com/watch?v=twEBhqvVwUU - виконати комплекс ЗРВ.
1. Біг 30 м,60 м, 100 м - виконати на час.
2.Стрибки у дожину з місця - виконати.
3.Метання малого м’яча на дальність з розбігу - виконати.
02.05.2024 року
ЛЕГКА АТЛЕТИКА
https://www.youtube.com/watch?v=rSe8trCwxtQ&t=29s - ВИКОНАТИ РУХАНКУ.
1.Біг 30м і 100м - виконати на час.
2. Серії бігу 3х30м, 1х100м, 1х200м.
3. Стрибки у довжину з місця - виконати.
4.Рівномірний біг 1500м.
24.04.2024 року
Легка атлетика https://www.youtube.com/watch?v=rSe8trCwxtQ&t=29s - виконати комплекс ЗРВ.
1.Серії бігу 3х30м.
2.Стрибки у довжину з розбігу .
3.Рівномірний біг 1500м.
10.04.2024 року
ФУТБОЛ https://www.youtube.com/watch?v=rSe8trCwxtQ&t=29s - виконати комплекс ЗРВ.
1.Жонглювання м'ячем ногою, стегном і головою. https://www.youtube.com/watch?v=dQDqowl7QsM - відпрацювати жогшлювання.
2.Контрольний навчальний норматив із 5 ударів по нерухомому м'ячу на точність у ворота з відстані 16,5 м
3. Навчальна гра.
4. Вправи на формування постави.
Завдання: повторити весь матеріал.
03.04.2024 року
ФУТБОЛ
https://www.youtube.com/watch?v=SfVYPIRdcRQ - сучасна руханка з елементами футбольних рухів.
1.Прискорення та ривки з м'ячем.
2.Ведення м'яча.
3.Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба у стрибку.
4.Взаємодія в обороні під час виконання суперником стандартних комбінацій.
5. Біг у повільному темпі.
https://www.youtube.com/watch?v=MxN6rJqd0CA - 8 вправ для покращення ведення м"яча.
Завдання: виконати руханку і зробити відео.
20.03.2024 року , 22.03.2024 року
ФУТБОЛ
https://www.youtube.com/watch?v=SfVYPIRdcRQ - сучасна руханка з елементами футбольних рухів.
1.Прискорення та ривки з м'ячем.
2.Ведення м'яча.
3.Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба у стрибку.
4.Взаємодія в обороні під час виконання суперником стандартних комбінацій.
5. Біг у повільному темпі.
https://www.youtube.com/watch?v=MxN6rJqd0CA - 8 вправ для покращення ведення м"яча.
13.03.2024 рокуФутбол
https://www.youtube.com/watch?v=rSe8trCwxtQ&t=29s - виконати комплекс ЗРВ.
1.Ривки до м'яча з наступним ударом по воротах.
2.Удари правою та лівою ногами у різний спосіб на дальність.
3.Фінт «відходом». https://www.youtube.com/watch?v=QvU2a6pWWZo - повторити.
4. Елементи гри воротаря: ловіння, відбивання, переведення та вибивання м'яча.
5. Навчальна гра.
6. Ходьба у повільному темпі.
Відволікаючі дії (фінти)
Здійснюються в безпосередньому єдиноборстві із суперником, щоб подолати його опір і створити необхідні умови для подальшого ведення гри.
Виділяють дві найбільш загальні фази відволікаючих дій — підготовку і реалізацію. Інсценування намірів у першій фазі відповідає підготовчій частині техніки виконання ударів по м'ячу, зупинок і ведення. Природним демонструванням дій визначається і бажана відповідна реакція суперника. У другій фазі реалізуються справжні наміри футболіста, їй властива значна варіативність, котра обумовлюється ігровими ситуаціями і тактичними міркуваннями.
Фінти "відходом" ґрунтуються на принципі несподіваної і швидкої зміни напрямку руху. При атаці супротивника спереду застосовується відхід випадом. Зближаючись із суперником, на відстані 1,5— 2 м від нього, поштовхом правої ноги футболіст здійснює широкий випад уперед. Суперник намагається перекрити зону проходу і переміщається у бік випаду. Різким поштовхом лівої ноги робить крок вправо. Зовнішньою частиною підйому правої ноги м'яч посилається вправо — уперед. Якщо супротивник атакує позаду, застосовується фінт "відходом" з переносом ноги через м'яч.
28.02.2024 року
ФУТБОЛ https://www.youtube.com/watch?v=Jt4yzNZsuLg -техніка безпеки.
https://www.youtube.com/watch?v=rSe8trCwxtQ&t=29s - комплекс зрв.
1.Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба без стрибка.
2.Ведення м'яча.
3.Укидання м'яча з різних вихідних положень із місця.
4. Гандбол за спрощеними правилами з елементами футболу.
5. Вправи для відновлення дихання
https://www.youtube.com/watch?v=1aXwz5-Zsmc - переглянути види спорту.
https://www.youtube.com/watch?v=YwZKuBi3Mk0 - переглянути дивовижні види спорту.
14.02.2024 року
Завдання: виконати вікторину з футболу.
ФУТБОЛЬНА ВІКТОРИНА:
1. Яка тривалість футбольного матчу?
2. З якою періодичністю проводяться чемпіонати світу з футболу?
3. Яка країна є батьківщиною футболу?
4. Скільки таймів має гра футбол?
5. Яким чином карають воротаря за ловіння м’яча руками за межами штрафного майданчика?
6. Яким чином карають гравця за грубе порушення правил у своєму штрафному майданчику?
( Призначають одинадцятиметровий штрафний удар)
7. Як називається обманний рух, що виконує гравець з метою введення суперника в оману?
8. Назвіть українського тренера, метра українського футболу?
9. Де повинні розташовуватися гравці команд, які змагаються, під час початкового удару?
10. У чому полягає сутність олімпійської системи змагань?
11. Яка довжина футбольних воріт за внутрішнім вимірюванням?
12. Яка ширина футбольних воріт?
13. Яка кількість членів суддівської бригади з футболу?
14. Яким є склад команди у міні-футболі?
15. Яке рішення має прийняти суддя, якщо м’яч влучив за лінію воріт від гравця команди, яка захищається?
ФУТБОЛЬНА ВІКТОРИНА:
16. Чи зараховується м’яч, забитий у ворота суперників безпосередньо із вкидання з-за бічної лінії?
17. Яке рішення має прийняти суддя, якщо гравець не правильно вкинув м’яч із-за бічної лінії?
18. На якій відстані від м’яча повинні знаходитися гравці протилежної команди під час виконання штрафного, вільного або кутового удару?
19. Яке рішення має прийняти суддя, якщо захисник навмисне зіграв рукою у своєму захисному майданчику?
20. Що означають жовта та червона картки, продемонстровані суддею гравцям?
21. У чому полягає відмінність штрафного удару від вільного?
22. Чи зараховується м’ְяч забитий у ворота безпосередньо з кутового удару?
23. Як називається взуття, що призначене для футболіста?
24. Коли і в якій країні вперше були розроблені правила гри в футбол?
02.02.2024 року
Зміст уроку
https://www.youtube.com/watch?v=rSe8trCwxtQ -універсальна руханка
Передачі м’яча зверху: передачі м’яча зверху в парах.
Прийом м’яча знизу: прийом м’яча двома руками знизу в парах.
Подача: верхні прямі подачі.
Нападаючий удар: прямий нападаючий удар з високих та середніх передач із зон 2 та 4; нападаючі удари з короткої передачі.
Навчальна гра: розташування гравців у момент прийому м’яча в побудові «кутом вперед» (система гри «кутом вперед»).
Завдання: виконувати вправи для розвитку гнучкості. https://www.youtube.com/watch?v=UN13g28HXgY - виконати.
01.02.2024 року
Зміст уроку
https://www.youtube.com/watch?v=rSe8trCwxtQ -універсальна руханка
Передачі м’яча зверху: передачі м’яча зверху в парах.
Прийом м’яча знизу: прийом м’яча двома руками знизу в парах.
Подача: верхні прямі подачі.
Нападаючий удар: прямий нападаючий удар з високих та середніх передач із зон 2 та 4; нападаючі удари з короткої передачі.
Навчальна гра: розташування гравців у момент прийому м’яча в побудові «кутом вперед» (система гри «кутом вперед»).
Завдання: виконувати вправи для розвитку гнучкості. https://www.youtube.com/watch?v=UN13g28HXgY - виконати.
31.01.2024 року
Зміст уроку
https://www.youtube.com/watch?v=rSe8trCwxtQ -універсальна руханка
Передачі м’яча зверху: передачі м’яча зверху в парах.
Прийом м’яча знизу: прийом м’яча двома руками знизу в парах.
Подача: верхні прямі подачі.
Нападаючий удар: прямий нападаючий удар з високих та середніх передач із зон 2 та 4; нападаючі удари з короткої передачі.
Навчальна гра: розташування гравців у момент прийому м’яча в побудові «кутом вперед» (система гри «кутом вперед»).
Завдання: виконати вправи для розвитку гнучкості. https://www.youtube.com/watch?v=S6DPiUVkn30 - виконати.
26.01.2024 року
Зміст уроку https://www.youtube.com/watch?v=05bR5fpqyns - розминка у волейболі.
ОНН: 10 верхніх (хл.); нижніх (дів.) прямих подач на влучність в зазначену викладачем зону.
Нападаючий удар: прямий нападаючий удар за ходом, сильнішою рукою з високих та середніх передач із зон 2 та 4
Блокування: зонне блокування (закрити основний напрямок).
Навчальна гра: розташування гравців у момент прийому м’яча в побудові «кутом вперед» (система гри «кутом вперед»)
Домашні завдання: виконувати вправи ранкової гігієнічної гімнастики. https://www.youtube.com/watch?v=Go_JCbyUOu4 -виконати
25.01.2024 року
Зміст уроку https://www.youtube.com/watch?v=05bR5fpqyns - розминка у волейболі.
Нападаючий удар: прямий нападаючий удар за ходом, сильнішою рукою з високих та середніх передач із зон 2 та 4.
Блокування: зонне блокування (закрити основний напрямок).
Навчальна гра: розташування гравців у момент прийому м’яча в побудові «кутом вперед» (система гри «кутом вперед»).
Домашні завдання: виконувати вправи ранкової гігієнічної гімнастики.
https://www.youtube.com/watch?v=Go_JCbyUOu4 -виконати
24.01.2024 року
Зміст уроку https://www.youtube.com/watch?v=05bR5fpqyns - розминка у волейболі.
ОНН: 6 передач на точність через сітку із зони 2,3,4 ( в зазначену зону).
Подача на точність: нижня пряма подача (дівчата); верхні прямі подачі в ліву та праву половину майданчика (хлопці).
Навчальна гра: розташування гравців у момент прийому м’яча в побудові «кутом вперед» (система гри «кутом вперед»).
https://www.youtube.com/watch?v=nE2oVddxjgI - переглянути.
Домашні завдання: виконувати вправи ранкової гігієнічної гімнастики.
https://www.youtube.com/watch?v=Go_JCbyUOu4 -виконати.
19.01.2024 року
Зміст уроку
Організовуючі вправи. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=ukoNh7uwnuc - виконати.
ОНН: 6 передач на точність через сітку із зони 2,3,4 ( в зазначену зону).
Подача на точність: нижня пряма подача (дівчата); верхні прямі подачі в ліву та праву половину майданчика (хлопці).
Навчальна гра: розташування гравців у момент прийому м’яча в побудові «кутом вперед» (система гри «кутом вперед»);
Домашні завдання: виконувати вправи ранкової гігієнічної гімнастики.
18.01.2024 року
Зміст уроку
1.Організовуючі вправи. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=ukoNh7uwnuc - виконати.
2. Подача на точність: нижня пряма подача (дівчата); верхні прямі подачі в ліву та праву половину майданчика (хлопці).
3. Навчальна гра: розташування гравців у момент прийому м’яча в побудові «кутом вперед» (система гри «кутом вперед»).
4. Домашні завдання: виконувати вправи ранкової гігієнічної гімнастики.
ІІ семестр
Волейбол
17.01.2024 року
Зміст уроку https://www.youtube.com/watch?v=Ecb0tUNZM-g - переглянути.
https://www.youtube.com/watch?v=BYd4AdEfpjM - переглянути.
Організовуючі вправи. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=ukoNh7uwnuc - виконати.
Передачі м’яча зверху: завислі передачі в ближню зону: 2-3, 3-2.
Передача м’яча через зону: 2-4, 4-2.
Подача на точність: нижня пряма подача (дівчата); верхні прямі подачі в ліву та праву половину майданчика (хлопці). https://www.youtube.com/watch?v=_PIdzWmw_Sg - переглянути.
https://www.youtube.com/watch?v=1WEG0q20iZI - переглянути.
Навчальна гра: розташування гравців у момент прийому м’яча в побудові «кутом вперед» (система гри «кутом вперед»);
Вибір місця при страховці партнера, що виконує прийом
Домашні завдання: виконувати вправи для формування та корекції постави. https://fitcurves.org/ua/blog/10-uprazhnenij-dlya-rovnoj-osanki/ - переглянути.