Завдання: повторити весь матеріал, 

26.05.2023 р.

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=k4Q2wrJLHQ0&t=11s

2. Прискорення та ривки з м'ячем. 

3. Жонглювання м'ячем ногою, стегном, головою. 

4. Двостороння гра футбол.

23.05.2023 р.

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=k4Q2wrJLHQ0&t=11s

2. Стрибки з імітуванням удару головою. 

3. Елемен­ти гри воротаря: вибір місця у штрафному майданчику під час ловіння м'яча на виході. 

4. Контрольний навчальний норматив із 5 ударів по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футболь­них воріт з відстані 7 м. Хл.  4; 3; 2. Дівч.  3; 2; 1. 

5. Навчальна гра. 

6. Ходьба у повільному темпі.

22.05.2023 р.

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=k4Q2wrJLHQ0&t=11s

2. Прискорення та ривки з м'ячем. 

3. Жонглювання м'ячем ногою, стегном, головою. 

4. Контрольний норматив із 4 передач м’яча з місця на точність партнеру одним із ви­вчених способів з відстані 7 м. Хл.  4; 3; 2. Дівч.  3; 2; 1. 

5. Уміння взаємодіяти в обороні при рівному співвідношенні сил із суперником. 

6. Біг у чергуванні з ходьбою.

Завдання: виконати руханку, повторити правила гри у футбол, переглянути всі відеоролики. ВИКОНАТИ ТЕСТ ПО ФУТБОЛУ.

19.05.2023 р.

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=k4Q2wrJLHQ0&t=11s

2. Естафета з м'ячем. 

3. Удари по м'ячу ногою на точність. 

4. Укидання м'яча з різних вихідних положень. 

5. Елементи гри воротаря: ловіння, відбивання, переведення м'яча без падіння. https://www.youtube.com/watch?v=zG0gxoS4C8c

6. Вибір позиції у захисті. 

7. Вправи для фор­мування постави.

16.05.2023 р.

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.https://www.youtube.com/watch?v=k4Q2wrJLHQ0&t=11s

2.  Рухлива гра «Виклик номерів». 

3. Удари по м'ячу ногою на точність. 

4. Фінт «ударом ногою» з прибиранням м'яча під себе.

5.  Елемен­ти гри воротаря: кидки м'яча рукою. 

6. Навчальна гра. 

7. Вправи для відновлення дихання.

15.05.2023 р.

Зміст уроку 

1. Дитячо-юнацький та професіональний футбол в Україні. https://www.youtube.com/watch?v=YsvsvnbxL_c

2. Різновиди ходьби та бігу. Ком­плекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=k4Q2wrJLHQ0&t=11s

3. Стрибки з імітуванням удару головою.

4.  Фінт «перенесенням ноги через м'яч». 

5. Удари по м'ячу ногою у русі. 

6. Вправи на формування постави.https://www.youtube.com/watch?v=YaY9TwByZsI 

ТЕСТ З ФУТБОЛУ 6 КЛАС

1. У футболі стартовий склад команди становить? 

а) 7 гравців.;

б) 11 гравців.;

в) 9 гравців.;

2. Як називається будь-який обманний маневр у футболі.? 

а) шейк.;

б) фінт.;

в) брейк.;

3. Скільки таймів у футболі? 

а) 2 тайми.;

б) 3 тайми.;

в) поки хтось не виграє.;

4. Скільки триває тайм у футболі.? 

а) 60 хв.;

б) 20 хв.;

в) 45 хв.;

5. В якому році вперше був проведено Чемпионат світу з футболу? 

а) у 1895 році.;

б) у 1863 році.;

в) у 1930 році.;

6. Чи підлягає запереченню рішення судді.? 

а) не підлягає.;

б) підлягає.;

в) обидва варіанти відповіді.;

7. Як карається небезпечна гра.? 

а) 7 метровим ударом.;

б) вільним ударом.;

в) 11 метровим ударом.;

8. Вкажіть розміри футбольного поля? 

а) 110-75 м;

 б) 80-40 м;

в) 60-30 м;

9. Як проводиться заміна вратаря? 

а) любим іншим гравцем,під час зупинки матчу,з дозволу судді.;

б) тільки нападаючим,з дозволу судді.;

в) тільки запасним воротарем.;

10. Яка форма м’яча та його вага? 

а) округла,вага 396-457 гр.;

б) кругла , вага 600-650 гр.;

 в) сферична,вага 400-450 гр.;

11. Яка країна вважається батьківщиною футболу.? 

а) Іспанія.;

б) Голландія.;

в) Англія.;

12. За що гравцеві дають жовту картку.? 

а) за гол у ворота.;

б) за порушення правил.;

в) за не влучення м’яча у ворота.;

Завдання: виконати руханку, повторити удари по м"ячу ногою в русі,фінти.

12.05.2023 р.

Зміст уроку

1. Олімпійські ігри у Давній Греції. 

2. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. .https://www.youtube.com/watch?v=mXhB0WW_RYw 

РУХАНКА https://www.youtube.com/watch?v=igmrcvpw1N0 - З ЮРІЄМ ТКАЧЕМ

3. Прискорен­ня та ривки з м'ячем. 

4. Фінт «випадом». 

5. Удари по м'ячу ногою у русі. 

6. Навчальна гра. 

7. Біг у чергуванні з ходьбою.

09.05.2023 р.

Зміст уроку

1. Видатні футболісти України. 

2. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. .https://www.youtube.com/watch?v=mXhB0WW_RYw 

РУХАНКА https://www.youtube.com/watch?v=igmrcvpw1N0 - З ЮРІЄМ ТКАЧЕМ

3. Прискорення та ривки з м'ячем. 

4. Удари по м'ячу ногою у русі. 

5. Ведення м'яча. 

6. Маневрування на полі. 

7. Вправи на формування постави.

08.05.2023 р.

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.  .https://www.youtube.com/watch?v=mXhB0WW_RYw 

РУХАНКА https://www.youtube.com/watch?v=igmrcvpw1N0 - З ЮРІЄМ ТКАЧЕМ

2. Стрибки з імітуванням удару головою. 

3. Удари по м'ячу внутрішньою стороною стопи. 

4. Відбирання м'яча, атакуючи суперника спереду, збоку, ззаду під час двобою із суперником. 

5. Навчальна гра. 

6. Вправи для віднов­лення дихання.

ЗАВДАННЯ: виконати руханку, повторити удари по м'ячу зовнішньою частиною підйому, повторити удари по м'ячу внуртішньою стороною стопи.

05.05.2023 року

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.https://www.youtube.com/watch?v=mXhB0WW_RYw 

РУХАНКА https://www.youtube.com/watch?v=igmrcvpw1N0 - З ЮРІЄМ ТКАЧЕМ

2. Удари по м'ячу внутрішньою стороною стопи. https://www.youtube.com/watch?v=FK8GXADIdaE

3. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлоп­ці) у русі. 

4. Гандбол за спрощеними правилами з елементами футболу. 

5. Ходьба у повільно­му темпі.

02.05.2023 року

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.https://www.youtube.com/watch?v=mXhB0WW_RYw 

РУХАНКА https://www.youtube.com/watch?v=igmrcvpw1N0 - З ЮРІЄМ ТКАЧЕМ

2. Стрибки з імітуванням удару головою. 

3. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем. 

4. Удари по м'ячу зовнішньою частиною підйому. https://www.youtube.com/watch?v=FK8GXADIdaE

5. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стег­ном і грудьми (хлопці) у русі. 

6. Укидання м'яча з різних вихідних положень. 

7. Біг у чергу­ванні з ходьбою.

01.05.2023 року

Зміст уроку

1. Витоки українського футболу. 

2. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=mXhB0WW_RYw

РУХАНКА https://www.youtube.com/watch?v=igmrcvpw1N0 - З ЮРІЄМ ТКАЧЕМ

3. Прискорення та ривки з м'ячем. 

4. Удари по м'ячу зовнішньою частиною підйому. https://www.youtube.com/watch?v=FK8GXADIdaE

5. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. 

6. Рухлива гра на увагу.

Завдання. Виконати нормативи із метання малого м"яча та стрибки в довжину з місця, повторити комплекс ЗРВ, зробити презентацію або кросворд з Футболу. ВИКОНАТИ ТЕСТ З ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ

28.04.2023 року

Зміст уроку

Футбол

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.  https://www.youtube.com/watch?v=jMwA9eRPrn0&t=76s - руханка

https://www.youtube.com/watch?v=0dlzwRTlZ0c - РУХАНКА

2. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем. 

3. Жонглювання м'ячем ногою, стегном, головою. 

4. Удари по м'ячу зовнішньою частиною підйому.

5.  Рухлива гра «Виклик номерів». 

6. Ходьба у повільному темпі

25.04.2023 року

Зміст уроку     https://www.youtube.com/watch?v=sSP1vp8dEr0 -  вправи для координації рухів

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.  https://www.youtube.com/watch?v=jMwA9eRPrn0&t=76s - руханкаhttps://www.youtube.com/watch?v=0dlzwRTlZ0c - РУХАНКА

2. Стрибкові вправи. 

3. Контрольний навчальний норматив зі стрибків у довжину з місця (см)  Хл. 150; 130; 120. Дівч.  150; 130; 120. 

4. Кидання набивного м'яча із по­ложення лежачи на животі. 

5. Біг у повільному темпі. .

24.04.2023 року

Зміст уроку https://meet.google.com/irb-crhr-gxt?authuser=0 - різновиди ходьби

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.  https://www.youtube.com/watch?v=jMwA9eRPrn0&t=76s - руханка

https://www.youtube.com/watch?v=0dlzwRTlZ0c - РУХАНКА

2. Спеціальні вправи для метання. 

3. Контрольний норматив із метання малого м'яча на дальність.  Хл.  30; 24; 17. Дівч. 18; 15; 12. 

4. Стрибкові вправи. 

5. Стрибки у висоту спо­собом «переступання». 

6. Вправи для формування постави.

ЗАВДАННЯ. Виконати руханку, метання малого м"яча на дальність із трьох кроків, повторити бігові та стрибкові вправи. 

ВИКОНАТИ ТЕСТ ПО ЛЕГКІЙ АТЛЕТИЦІ

21.04.2023 року

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.  https://www.youtube.com/watch?v=jMwA9eRPrn0&t=76s - руханка

2. Бігові та стрибкові вправи. 

3. Контрольний на­вчальний норматив із бігу 60 м. Хл.  9,8; 10,6; 11,5. Дівч. 10,4; 11; 11,8. 

4. Стрибки у висоту способом «переступання». 

5. Спеціальні вправи для метання. 

6. Метання малого м'яча на дальність із трьох кроків. 

7. Вправи для за­побігання плоскостопості.

18.04.2023 року

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=jMwA9eRPrn0&t=76s - руханка

2. Стрибкові вправи. 

3. Стрибки у висоту з розбі­гу способом «переступання». 

4. Спеціальні вправи для метання. 

5. Метання малого м'яча на дальність із трьох кроків. 

6. Контрольний норматив із рівномірного бігу. 

7. Вправи для від­новлення дихання.

17.04.2023 року

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.  https://www.youtube.com/watch?v=jMwA9eRPrn0&t=76s - руханка

2. Бігові та стрибкові вправи. 

3. Біг 60 м. 

4. Спеціальні вправи для метання. 

5. Метання малого м'яча на дальність із трьох кроків. 

6. Біг у чергуванні з ходьбою. 

ТЕСТ «ЛЕГКА АТЛЕТИКА» 6 КЛАС

     1. Назвіть, який вид спорту називають «королевою спорту».

 А) художня гімнастика

 Б) легка атлетика

 В) плавання

 Г) спортивна гімнастика

     2. Які вправи включає легка атлетика? 

А) біг, стрибки, метання, кидки, передачі, виси

 Б) біг, стрибки, удари, ведення, упори

 В) біг, стрибки, метання, спортивна ходьба, багатоборства

 Г) біг, стрибки, метання, упори, кидки

     3. Які вправи розвивають швидкість?

А) біг з високим підніманням стегна

 Б) біг 30 метрів

 В) кросовий біг

 Г) біг 1000м

     4. Який легкоатлетичний снаряд штовхають? 

А) ядро

 Б) диск

 В) молот

 Г) спис

     5. Який біг, виконується з низького старту? 

А) кросовий біг

 Б) біг на короткі дистанції

В)  біг на середні дистанції

 Г) марафон

     6. Скількі залікових спроб надається у стрибках?

А) 2

 Б) 4

 В) 3

     7. Яку назву має біг в природних умовах? 

А) кросовий біг

 Б) спринтерський біг

 В) фартлек

 Г) біг з перешкодами

      8. Який предмет спортсмени передають один одному під час легкоатлетичної естафети? 

А) естафетний прапорець

 Б) естафетну палицю

 В) естафетний смолоскип

 Г) естафетний ключ

      9. В якому виді легкої атлетики Сергій Бубка здобув олімпійське «золото»? 

А) стрибки у довжину

 Б) стрибки у висоту

 В) стрибки у висоту з жердиною

 Г) потрійний стрибок

      10.Яка бігова дистанція належить до середніх?

А) 100 м

 Б) 800 м

 В) 400 м

 Г) 3000м

     11.Яка довжина марафонської дистанції? 

А) 42 км 100 метрів

Б) 21 км 100 метрів

В) 32 км 500 метрів

 Г) 42 км 195 метрів

      12.Який найбільш доступний прийом контролю за функціональним станом організму під час занять фізичними вправами? 

А) контроль частоти сердечних скорочень(ЧСС)

 Б) вимірювання зросту та маси тіла

В)  вимірювання обсягу біцепсів

Г)  контроль сили м’язів кисті

ЗАВДАННЯ.виконати комплекс ЗРВ, повторити метання малого м"яча, переглянути відеоролик про запобігання плоскостопості.

14.04.2023 року

ЗМІСТ УРОКУ    

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=xNfZVoIlB9U

2. Бігові та стрибкові вправи. 

3. Контрольний на­вчальний норматив із бігу 30 м. Хл.  5,6; 6,2; 6,7. Дівч.  6,0; 6,6; 7,1.

4.  Стрибки у довжину з місця. 

5.  Спеціальні вправи для метання. 

6. Метання малого м'яча у вертикальну ціль. 

7. Біг у повіль­ному темпі.

11.04.2023 року

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=xNfZVoIlB9U

2. Стрибкові вправи.

3.  Контрольний норматив зі стрибків у довжину з місця. 

4. Спеціальні вправи для метання.

5.  Метання малого м'яча у горизонтальну ціль. 

6. Ходьба у повільному темпі. 

7. Вправи для запобігання плоскостопості.https://www.youtube.com/watch?v=OO-_a_qHkSw

10.04.2023 року

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходь­би та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=xNfZVoIlB9U

2. Спеціальні вправи для метання. 

3. Метання малого м'яча у гори­зонтальну ціль.

4.  Рівномірний біг до 1200 м.  

Рівномірний біг 1000м, 1200 м

Правила безпеки

1. До рівномірного бігу допускаються учні, які пройшли  медичний огляд.

2. Під час старту необхідно бігти по своїй доріжці.

3. Під час бігу учень повинен самостійно контролювати стан свого організму.

Високий старт виконується по  команді « На старт!». Шикування у стартової  лінії. Сильніша нога ставиться  впритул до лінії, інша на 2-5 ступні назад. Вага тіла рівномірно розподілилися на обидві ноги, тулуб випрямлений, руки опущені. По команді «Увага!», учень  згинає ноги  в колінах, нахиляє тулуб приблизно під кутом   45 градусів до доріжки. Руки  зігнуті в ліктях - одна рука вперед, інша різнойменна нозі,що стоїть попереду  назад.  Вага  тіла переноситься на ногу, що стоїть попереду.

По команді «Руш!» учень різко кидається вперед, не розгинаючи тулуба, а через 5-7 кроків випрямляється і переходить до бігу на дистанції.

Біг проводиться на загальній доріжці по часовій стрілці. Під часу бігу крок повинен бути коротшим чим у бігу на спринтерській дистанції  , стегно махової ноги підніматися нижче, опорна фаза триває довше, це дозволяє економити силу і берегти енергію за рахунок розслаблених м'язів, які в даний час не працюють.  Під час бігу  по дистанції рот тримати напіввідкритим, часте поверхневе дихання чергується з повними  глибокими видихами і вдихами.

При спокійному рівномірному бігу на 2-3 кроки вдих. Зі старту бігун  дихає глибше  і рідше, при прискоренні частіше.

Після закінчення бігу потрібно пройти 15-20 м, опустивши руки, кілька разів глибоко вдихнути.

5. Ходьба у повільному темпі.

ЗАВДАННЯ. Виконати комплекс ЗРВ, повторити метання малого м"яча, вдосконалити кидання набивного м"яча із положення сидячи.

07.04.2023 року

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=GrISq1boZBQ

2. Бігові та стрибкові вправи. https://www.youtube.com/watch?v=7H926UyNQgA

3. Стрибки у довжину способом «зігнувши ноги». 

4. Кидання набивного м'яча із положення сидячи. https://www.youtube.com/watch?v=X44ksBO5Bm8

5. Рівномірний біг до 1200 м. 

6. Вправи для відновлення дихання.

04.04.2023 року

ЗМІСТ УРОКУ

1. Фізичні якості, що розвиваються засобами легкої атлетики: швидкість, витривалість, спритність, гнучкість та швидкісно-силові якості. 

2. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=GrISq1boZBQ

3. Бігові та стрибкові вправи. https://www.youtube.com/watch?v=7H926UyNQgA

4. Фінішування. 

5. Стрибки у довжину з місця. 

6. Спеціальні вправи для метання. https://www.youtube.com/watch?v=OhbwrGg2meM

7. Метання малого м'яча у горизонтальну ціль. https://www.youtube.com/watch?v=lnfAEGBF5z0

8. Вправи для запобіган­ня плоскостопості.

03.04.2023 року

ЗМІСТ УРОКУ https://www.youtube.com/watch?v=LF1hsGsYYH4 - тренування на всі групи м"язів

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=GrISq1boZBQ

2. Бігові та стрибкові вправи. https://www.youtube.com/watch?v=7H926UyNQgA

3. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». 

4. Спеціальні вправи для метання. https://www.youtube.com/watch?v=OhbwrGg2meM

5. Метання малого м'яча на дальність із трьох кроків. 

6. Рівномірний біг до 1200 м. 

7. Ходьба у повільно­му темпі.

ЗАВДАННЯ. Повторити весь матеріал, відпрацювати комплекс ЗРВ, виконати вправи для формування правильної постави. Здати реферати, тести хто не здав. Терміново!!!!

24.03.2023 року

ЗМІСТ УРОКУ

1. Легка атлетика. Особливості фізичного розвитку та функціонального стану ор­ганізму в підлітковому періоді. 

2. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=R5CeN44bucA

3. Бігові вправи. 

4. Біг по дистанції 30 м. 

5. Кидання набивного м'яча з положення стоячи. 

6. Рухлива гра на увагу.

21.03.2023 року

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=R5CeN44bucA

2. Контрольний навчальний норматив із передач м’яча в стіну двома руками зверху (відстань 3 м).Хл. 6;5; 4. Дівч. 5; 4; 3. 

3. Нижня пряма та бокова подачі. 

4. Навчальна гра за спрощеними правилами. 

5. Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса.

20.03.2023 року

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=R5CeN44bucA

2. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і ниж­ніх кінцівок, черевного преса, спини. 

3. Передача м'яча обома руками зверху від стіни. https://www.youtube.com/watch?v=cULsjpc05U0

4. Контрольний навчальний норматив із прийомів м’яча знизу від стіни (відстань 2 м).  Хл. 6; 4; 3. Дівч. 4; 3; 2. 

5. Біг у повільному темпі.

ЗАВДАННЯ. Повторити весь матеріал, відпрацювати комплекс ЗРВ, виконати вправи для формування правильної постави. Здати реферати, тести хто не здав.

17 березня 2023 року

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=R5CeN44bucA

2. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і ниж­ніх кінцівок, черевного преса, спини. 

3. Прийом м'яча обома руками знизу після перемі­щення. 

4. Передача м'яча обома руками зверху у колоні. 

5. Прийом м'яча знизу після вико­нання нижньої прямої (бокової) подачі від стіни. 

6. Вправи для запобігання плоскостопості.

14 березня 2023 року

ЗМІСТ УРОКУ https://www.youtube.com/watch?v=Hrumcx0Tdn0 - технічна характеристика гри у волейбол

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=R5CeN44bucA

2. Вправи для розвитку швидкості, спритності. 

3. Прийом м'яча обома руками знизу після переміщення. 

4. Передача м'яча обома руками зверху від стіни. 

5. Прийом м'яча знизу після виконання нижньої прямої (бокової) подачі від стіни. 

6. Вправи на формування постави.

13 березня 2023 року

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=R5CeN44bucA

2. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і ниж­ніх кінцівок, черевного преса, спини. 

3. Прийом м'яча обома руками знизу після перемі­щення. 

4. Передача м'яча обома руками зверху у колоні. 

5. Прийом м'яча знизу після вико­нання нижньої прямої (бокової) подачі від стіни. 

6. Вправи для запобігання плоскостопості.

ЗАВДАННЯ. Виконати комплекс ЗРВ, стрибкові вправи, відпрацювати вправи для розвитку гнучкості верхнього плечово­го пояса.

10 березня 2023 року

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=R5CeN44bucA

2. Стрибкові вправи. https://www.youtube.com/watch?v=vlHWR3HY5dc

3. Передача м'яча обома рука­ми зверху у колоні. 

4. Прийом м'яча знизу після виконання нижньої прямої (бокової) пода­чі від стіни. 

5. Навчальна гра за спрощеними правилами. 

6. Біг у чергуванні з ходьбою.

07 березня 2023 року

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=R5CeN44bucA

2. Прийом м'яча знизу після виконання нижньої прямої (бокової) подачі від стіни. 

3. Передача м'яча обома руками зверху у колоні. 

4. Прийом м'яча обома руками знизу у колонах. 

5. Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечово­го пояса.https://www.youtube.com/watch?v=vd_CtmfDzXA

06 березня 2023 року

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=R5CeN44bucA

2. Вправи для розвитку швидкості, спритності. 

3. Передача м'яча обома руками зверху у колоні. 

4. Нижня пряма подача. 

5. Прийом м'яча обо­ма руками знизу у колонах. 

6. Гра волейбол за спрощеними правилами.

ЗАВДАННЯ.Відпрацювати комплекс ЗРВ, виконати вправи на розтягування, повторити правила гри у волейбол, хто не здав реферат і тест з волейболу

03.03.2023 року

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=W5XAMEbd7k8

2. Передача м'яча обома руками зверху від стіни. 

3. Прийом м'яча обома руками знизу у парах.  https://www.youtube.com/watch?v=ESIk3_BSxvc

4. Нижня пряма подача. 

5. Навчальна гра за спрощеними правилами. 

6. Вправи на розтягування https://www.youtube.com/watch?v=ClORbOl5d_k

28.02.2023 року

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=W5XAMEbd7k8

2. Передача м'яча обома руками зверху від стіни. 

3. Прийом м'яча обома руками знизу у парах. https://www.youtube.com/watch?v=ESIk3_BSxvc

4. Вибір місця для виконання нижньої подачі. 

5. Нижня пряма подача. 

6. Гра в волейбол за спрощеними правилами

27.02.2023 року

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=W5XAMEbd7k8

2. Стрибкові вправи. 

3. Передача м'яча обома рука­ми зверху від стіни. 

4. Прийом м'яча обома руками знизу у парах.  https://www.youtube.com/watch?v=ESIk3_BSxvc

5. Нижня бокова подача.

6.  Рухлива гра «Малюкбол» («Піонербол»). 

7. Біг у чергуванні з ходьбою.

Завдання. Повторити весь матеріал по волейболу. Написати реферат "Місце українського волейболу на сучасному етапі розвитку європейського спорту", відпрацювати комплекс ЗРВ.

24 лютого 2023 року

ЗМІСТ УРОКУ

1. Місце українського волейболу на сучасному етапі розвитку європейського спорту. 

2. Різно­види ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=twEBhqvVwUU

3.  Поєднання різних способів пересування. 

4. Нижня бо­кова подача. 

5. Передача м'яча обома руками зверху у парах. 

6. Вправи на розтягування. https://www.youtube.com/watch?v=ClORbOl5d_k

21 лютого 2023 року

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=twEBhqvVwUU

2.  Вправи для розвитку швидкості, сприт­ності. 

3. Передача м'яча обома руками зверху у парах. 

4. Прийом м'яча обома руками знизу від стіни. 

5. Нижня пряма подача. 

6. Вправи на формування постави.https://www.youtube.com/watch?v=nSvOrVWSb-Y

20 лютого 2023 року

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.  https://www.youtube.com/watch?v=twEBhqvVwUU

2. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. 

3. Нижня пряма подача. 

4. Передача м'яча обома руками зверху у парах. 

5. Прийом м'яча обома руками знизу від стіни. 

6. Вправи для запобі­гання плоскостопості. https://www.youtube.com/watch?v=GC-7MYs7SI4

Завдання. Виконати комплекс ЗРВ, повторити правила гри в волейбол та правила гри в Малюкбол, відпрацювати прийом м"яча обома руками знизу від стіни, повторити виконання верхньої та нижньої подачі.

17 лютого 2023 року

Зміст уроку https://www.youtube.com/watch?v=Vw7hW3XtaKY - вправи для гарної постави

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=twEBhqvVwUU

2. Способи пересування гравців ігровим майдан­чиком. 

3. Передача м'яча обома руками зверху у парах. https://www.youtube.com/watch?v=BYd4AdEfpjM

4. Прийом м'яча обома руками знизу від стіни. https://www.youtube.com/watch?v=FkClJ3-jGlY

5. Вправи на розтягування.

14 лютого 2023 року

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=twEBhqvVwUU

2. Стрибкові вправи.

3.  Способи пересування гравців ігровим майданчиком. 

4. Передача м'яча обома руками зверху у парах. 

5. Вибір місця для виконання другої передачі. 

6. Рухлива гра «Малюкбол» («Піонербол»). https://www.youtube.com/watch?v=68SlI98ft6E 

7. Біг у повільному темпі

13 лютого 2023 року

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=twEBhqvVwUU

2. Передача м'яча обома руками зверху від стіни. https://www.youtube.com/watch?v=FkClJ3-jGlY

3. Прийом м'яча обома руками знизу у парах. 

4. Вибір місця для виконання нижньої подачі. 

5. Нижня пряма подача. 

6. Рухлива гра «Малюкбол».https://www.youtube.com/watch?v=68SlI98ft6E 

Завдання. повторити комплекс зрв, виконати тест "Волейбол".

10 лютого 2023 року

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=1PKjVCvvIRA - руханка на стільцях

2. Передача м'яча обома руками зверху над собою,  від стіни. 

3. Прийом м'яча обома руками знизу у парах. 

4. Нижня пряма подача. 

5. Гра волейбол за спрощеними правилами.

07 лютого 2023 року

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=1PKjVCvvIRA - руханка на стільцях

2. Передача м'яча обома руками зверху від стіни. 

3. Прийом м'яча обома руками знизу у парах. 

4. Вибір місця для виконання нижньої подачі. 

5. Нижня пряма подача. https://www.youtube.com/watch?v=ROmmexFehDQ

6. Біг у чергуванні з ходьбою.

06 лютого 2023 року

Зміст уроку https://www.youtube.com/watch?v=ZcFJ6kjN3nc -Релаксаційні вправи для дітей

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=1PKjVCvvIRA - руханка на стільцях

2. Передача м'яча обома руками зверху над собою,  від стіни. 

3. Прийом м'яча обома руками знизу у парах. 

4. Нижня пряма подача з скороченої дистанції. 

5. Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса.https://www.youtube.com/watch?v=Q_Vx2OUMoXw

ТЕСТ. ВОЛЕЙБОЛ

1.   Волейбол є олімпійським видом спорту.? 

А) так

 Б) ні

2.   Хто є винахідником волейболу?

А) Вільям Джон Морган   

 Б) Рубен Акоста

 В) Поля Лібо

 Г) Джеймс Нейсміт.

3.   Який розмір волейбольного майданчика? 

А) 18х9   

 Б) 19х9

В) 17х6

4.   Яка вага волейбольного м*яча? 

А) 240-260г

Б) 260—280 г

 В) 230г

5.   Скільки гравців одночасно знаходяться на полі? 

А) 5

 Б) 8

 В)  6

6.   На скільки зон розділений ігровий майданчик? 

А) 6

Б) 2

 В) 4

7.   До якого рахунку грають партію команди ?

 А) 16 очків

 Б) 25 очків

 В) 32 очки

8. Що таке аут ? 

А) це коли м’яч упав на поле противника;

 Б) це м’яч, який торкнувся стелі , або за межі поля;

 В) це м’яч, який попав в сітку.

9.Коли дозволяється гравцям кожної команди мінятися місцями на майданчику ?

 А) після того, як відбулася подача ;

 Б) перед подачею м’яча ;

 В) під час подачі м’яча.

10. Скільки разів має право доторкатись команда до м’яча ? 

А) 2 рази;

 Б) 5 разів;

 В) 3 рази

11. Які дії або терміни належать до волейболу?(декілька варіантів відповіді) 

А) очко

Б) гол

 В) пенальті

 Г) партія

 Д) штрафний удар

 Е) перехід

12. Якої подачі не існує?

 А) нижня

 Б) верхня пряма

 В) обома руками знизу

Завдання. відпрацювати комплекс ЗРВ, повторити правила гри у "Малюкбол", відпрацювати прийоми і передачі м"яча

3 лютого 2023 року

Зміст уроку https://www.youtube.com/watch?v=ZcFJ6kjN3nc -Релаксаційні вправи для дітей

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.  https://www.youtube.com/watch?v=1PKjVCvvIRA - руханка на стільцях

2. Передача м'яча обома руками зверху від стіни. 

3. Прийом м'яча обома руками знизу з накидання партнера. 

4. Вибір місця для виконання нижньої подачі. 

5. Нижня пряма подача. 

6. Гра в волейбол за спрощеними правилами.

31 січня 2023 року

Зміст уроку https://www.youtube.com/watch?v=mg0dt5rw7WM -Вправи для відпрацювання прийому та передачі м'яча у волейболі

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.  https://www.youtube.com/watch?v=1PKjVCvvIRA - руханка на стільцях

2.  Передача м'яча обома руками зверху від стіни. https://www.youtube.com/watch?v=cULsjpc05U0

3. Прийом м'яча обома руками знизу з накидання партнера. 

4. Підкидання м'яча для нижньої прямої подачі, рух ударної руки (імітація нанесення удару по м'ячу).

5.  Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса. 

30 січня 2023 року

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.  https://www.youtube.com/watch?v=1PKjVCvvIRA - руханка на стільцях

2.  Способи пересування гравців ігровим майдан­чиком. 

3. Прийом м'яча обома руками знизу з накидання партнера.. 

4. Прийом м'яча обома руками знизу від стіни , над собою. 

5. Рухлива гра «Малюкбол».

Завдання. Переглянути всі відео, реферати, повторити правила безпеки під час волейболу, відпрацювати комплекс ЗРВ зі стільцем, повторити правила гри у Малюкбол, відпрацювати прийоми та передачі м"яча.

27 січня 2023 року

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=1PKjVCvvIRA - руханка на стільцях

2. Способи пересування гравців ігровим майдан­чиком. 

3. Передача м'яча обома руками зверху у парах. 

4. Прийом м'яча обома руками знизу від стіни. 

5. «Малюкбол»https://www.youtube.com/watch?v=68SlI98ft6E 

24 січня 2023 року

Зміст уроку

1. Значення гравців передньої та задньої ліній.

2. Комплекс ЗРВ . https://www.youtube.com/watch?v=1PKjVCvvIRA - руханка на стільцях

3.  Стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса. 

4. Передача двома руками зверху з накидання партнера. https://www.youtube.com/watch?v=f_9R_pm2Vv0

5. Прийом м'яча обома руками знизу від стіни. https://www.youtube.com/watch?v=FkClJ3-jGlY

6. «Малюкбол»https://www.youtube.com/watch?v=68SlI98ft6E 

23 січня 2023 року

Зміст уроку

1. Значення гравців передньої та задньої ліній.

2. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=1PKjVCvvIRA - руханка на стільцях

3.  Способи пересування гравців ігровим майдан­чиком. https://www.youtube.com/watch?v=Ecb0tUNZM-g

4. Передачі м'яча двома руками зверху над собою. https://www.youtube.com/watch?v=rpAYFmUzbXs

5. Передачі м'яча двома руками знизу перед собою.https://www.youtube.com/watch?v=cULsjpc05U0

6.  Вправи на розтягування

Завдання: перглянути всі відео ролики, відпрацювати комплекс ЗРВ, вивчити правила гри "Малюкбол", відпрацювати передачі м"яча двома руками зверху та знизу над головою, виконати вправи на релаксацію, скласти вправи на розтягування.

20 січня 2023 року

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=L0bQD86xCSo

2.  Способи пересування гравців ігровим майдан­чиком. https://www.youtube.com/watch?v=Ecb0tUNZM-g

3. Передачі м'яча двома руками зверху над собою. https://www.youtube.com/watch?v=rpAYFmUzbXs

4. Передачі м'яча двома руками знизу перед собою.. https://www.youtube.com/watch?v=cULsjpc05U0

5. Рухлива гра «Малюкбол» («Піонербол»). https://www.youtube.com/watch?v=68SlI98ft6E 

6. Вправи на розтягування

17 січня 2023 року

Зміст уроку

1. Місце українського волейболу на сучасному етапі розвитку європейського спорту. 

2. Різновиди ходьби та бігу Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=L0bQD86xCSo

3. 10 передач двома зверху над головою, потім партнеру. https://www.youtube.com/watch?v=wvjG82r3c3A

4. 10 передач двома знизу перед собою, потім передати партнеру. 

5. «Малюкбол». https://www.youtube.com/watch?v=68SlI98ft6E 

16 січня 2023 року

Зміст уроку

1. Загальна характеристика гри волейбол (розмітка ігрового майданчика, розміщення гравців, основні правила гри).  https://www.youtube.com/watch?v=fHIxt6204Hc

2. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=L0bQD86xCSo

3. Способи пересування гравців ігровим майдан­чиком. 

4. 4х100 кистьових передач м'яча двома руками зверху біля стіни. 

5. Прийом м'яча обома руками знизу від стіни. https://www.youtube.com/watch?v=qatPc8XHKA8

6. Вправи на розтягування.

7. Вправи на релаксацію. https://www.youtube.com/watch?v=VTEFjcQvCoQ

Завдання. Написати реферат "Волейбол", відпрацювати комплекс ЗРВ з м"ячем, повторити правила безпеки на уроці, переглянути всі відео і виконати.

13 січня 2023 року

Зміст уроку

1. Санітарно-гігієнічні вимоги до спортивного інвентарю. 

2. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ  з волейбольними м’ячами. https://www.youtube.com/watch?v=ukoNh7uwnuc - з м"ячем

3. Способи пересування гравців ігровим майдан­чиком. https://www.youtube.com/watch?v=Ecb0tUNZM-g

4. Передача м'яча обома руками зверху у парах. https://www.youtube.com/watch?v=BYd4AdEfpjM

5. Прийом м'яча обома руками знизу від стіни. https://www.youtube.com/watch?v=qatPc8XHKA8

6. «Малюкбол»

10 січня 2023 року

Зміст уроку

1. Основи самоконтролю під час занять фізичними вправами. 

2. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ  з волейбольними м’ячами. https://www.youtube.com/watch?v=ukoNh7uwnuc - з м"ячем

3. Стрибкові вправи. 

4. Стійка волейболіста. https://www.youtube.com/watch?v=1jfhSttkIJY

5. Рухлива гра «Малюкбол» («Піонербол»). 

6. Біг у повільному темпі.

09 січня 2023 року

Зміст уроку

Волейбол

1. Правила безпечної поведінки під час уроків з волейболу. https://www.youtube.com/watch?v=JdUHZb7PKls

2. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ  з волейбольними м’ячами. https://www.youtube.com/watch?v=ukoNh7uwnuc - з м"ячем

3. Стрибкові вправи. 

4. Стійка волейболіста. https://www.youtube.com/watch?v=cWBqz-WAnKE

5. Розміщення та перехід гравців на ігровому майданчику.  https://www.youtube.com/watch?v=fHIxt6204Hc - правила гри та розміщення гравців

6. Рухлива гра «Малюкбол» («Піонербол»). https://www.youtube.com/watch?v=68SlI98ft6E - правила гри

7. Біг у повільному темпі.

23.12.2022 р.

Зміст уроку   Баскетбол

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=t7MJEdPyb6k з гімнастичною палицею.

2. Вправи для розвитку сили м'язів тулуба, пле­чового поясу та кистей. 

3. Кидки м'яча у русі після двох кроків. https://www.youtube.com/watch?v=rd5qMoSv_9M

4. Ведення м'яча з наступною передачею у трійках. https://www.youtube.com/watch?v=TMhp5kIxXiA - вправи ведення м"яча

5. Навчальна гра за спрощеними правилами.

Тематична

20.12.2022 р.

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.https://www.youtube.com/watch?v=t7MJEdPyb6k з гімнастичною палицею.

2.  Естафета.

3.  Ведення м'яча з опором захисника. 

4. Контрольний навчальний норматив із кидків м'яча однією рукою зверху з місця (хлопці) та обома руками від голови (дівчата).

5.  Навчальна гра. 

6. Вправи для відновлення дихання. 

19.12.2022 р.

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=t7MJEdPyb6k з гімнастичною палицею.

2. Вистрибування з присіду. 

3. Чергування різних способів пересувань у нападі та захисті. 

4. Ведення м'яча з опором захисника. 

5. Кидки м'яча у русі після двох кроків. https://www.youtube.com/watch?v=rd5qMoSv_9M

6. Організація нападу швидким проривом. 

7. Вправи на формування постави.

16.12.2022 р.

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=WkehoEyh_7U

2. Рухлива гра «М'яч у стіну». 

3. Ведення м'яча з наступною передачею у трійках. 

4. Кидки м'яча у русі після двох кроків. 

5. Організація на­паду «вісімкою». 

6. Біг зі зміною темпу

13.12.2022 р.

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=WkehoEyh_7U

2. Вправи для розвитку сили м'язів тулуба, пле­чового поясу та кистей. https://www.youtube.com/watch?v=3OAVgdKQZWk - для м"язів пресу.

3. Кидки м'яча у русі після двох кроків. 

4. Ведення м'яча з наступною передачею у трійках. 

5. Організація нападу «вісімкою». 

6. Повільний біг

12.12.2022 р.

Зміст уроку https://www.youtube.com/watch?v=mhWBcCUMq4s - ведення м"яча.

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=WkehoEyh_7U

2. Ведення м'яча з наступною передачею у парах. 

3. Штрафний кидок. https://www.youtube.com/watch?v=gTuFiWs2yz8&t=2s

4. Протидія двом форвардам під час наведення та перетинання. 

5. Вправи для розвитку гнучкості.

09.12.2022 р.

Зміст уроку 

1. Раціональне харчування спортсменів. 

2. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=WkehoEyh_7U

3.  «Човни­ковий» біг 4 х 9 м. 

4. Ведення м'яча з наступною передачею у колонах. https://www.youtube.com/watch?v=O147FFYYVoA

5. Штрафний кидок. https://www.youtube.com/watch?v=gTuFiWs2yz8&t=2s

6. Протидія двом форвардам під час наведення та перетинання. 

7. Вправи на формування по­стави

06.12.2022 р.

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=WkehoEyh_7U

2.  Серійні стрибки поштовхом однієї та обох ніг із діставанням високих предметів. 

3. Штрафний кидок.https://www.youtube.com/watch?v=gTuFiWs2yz8&t=2s

4.  Контрольний навчаль­ний норматив із передач м'яча у парах. https://www.youtube.com/watch?v=BYd4AdEfpjM

5. Навчальна гра. 

6. Вправи для відновлення дихання.

05.12.2022 р.

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=WkehoEyh_7U

2. Прискорення на 10 м із різних старто­вих положень за зоровим і звуковим сигналами. 

3. Чергування різних способів пересувань у нападі та захисті. 

4. Штрафний кидок. https://www.youtube.com/watch?v=gTuFiWs2yz8&t=2s

5. Ловіння та передачі м'яча однією рукою від плеча у парах. https://www.youtube.com/watch?v=FOM4vjVc4v0

6. Протидія форварду з м'ячем. 

7. Вправи для запобігання плоскостопості. https://www.youtube.com/watch?v=XY7nsLOLXNU

02.12.2022 р.

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=EcDKxX_qjQc - з гімнастичною палицею.

2. Вистрибування з присіду. 

3. Ловіння та передачі м'яча однією рукою від плеча у трійках.

4. Кидки м'яча однією рукою зверху з місця (хлопці) та обома руками від голови (дівчата). https://www.youtube.com/watch?v=rXSZR7AH-18

5. Навчальна гра. 

6. Повільний біг

29.11.2022 р.

Зміст уроку 

1. Організація самостійних занять з баскетболу. 

2. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=EcDKxX_qjQc - з гімнастичною палицею.

3. Ловіння та передачі м'яча однією рукою від плеча в парах. 

4. Кидки м'яча однією рукою зверху з місця (хлопці) та обома руками від голови (дівчата). https://www.youtube.com/watch?v=rXSZR7AH-18

5. Фінти.

6.  Вправи для розвитку гнучкості

28.11.2022 р.

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=EcDKxX_qjQc - з гімнастичною палицею.

2. Серійні стрибки поштовхом однієї та обох ніг із діставанням високих предметів. 

3. Ловіння та передачі м'яча однією рукою від плеча в па­рах. https://www.youtube.com/watch?v=BYd4AdEfpjM

4. Кидки м'яча однією рукою зверху з місця (хлопці) та обома руками від голови (дівча­та). https://www.youtube.com/watch?v=rXSZR7AH-18

5. Біг у чергуванні з ходьбою.

Ловіння  і передача м’яча однією рукою від плеча

Ловіння м'яча

Ловіння м'яча - прийом, за допомогою якого гравець може впевнено опанувати м'ячем і зробити з ним подальші атакуючі дії.

При ловінні двома руками, коли м'яч наближається до гравця на рівні грудей або голови, то слід витягнути руки назустріч м'ячу, ненапруженими пальцями і китицями утворюючи якби воронку, розміром трохи більшу, ніж обхват м'яча. У момент зіткнення з м'ячем потрібно обхопити його пальцями (не долонями), зближуючи кисті, а руки зігнути в ліктьових суглобах, підтягуючи до грудей.

При ловінні  високолетячого м'яча, гравець повинен вистрибнути з винесенням рук вгору. Кисті рук розгортаються назустріч м'ячу. У момент торкання м'яча пальців, кисті повертаються всередину і обхоплюють м'яч. Потім руки згинаються в ліктьових суглобах, і м'яч притягається до тулуба. Після приземлення гравець зберігає основну стійку нападаючого з м'ячем.

Передача м'яча однією рукою від плеча - найбільш поширений спосіб передачі на близьку відстань. Під час його виконання стій так само, як під час передачі м'яча обома руками від грудей. Тільки трохи повернися у бік тієї руки, якою будеш передавати м'яч: якщо правою - то праворуч, якщо лівою - ліворуч. М'яч тримай правою, зігнутою у лікті, рукою на висоті грудей. Лівою рукою підтримуй м'яч. Під час передачі м'яча ліва рука, провівши м'яч, відтягується. М'яч посилай у потрібний бік рухом кисті та пальців витягнутої правої руки.

 Вправи для навчання:

1. У парах на місці на відстані 2-3 м у момент ловіння м’яча крок ногою, стоячи позаду. Передача м’яча з наступним кроком.

2. Те саме, але зі зміною місця гравцем після передачі.

3. Ловіння і передача м’яча у русі кроком.

4. Те саме, але під час бігу у повільному і середньому темпі.

25.11.2022 р.

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс' ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=EcDKxX_qjQc - з гімнастичною палицею.

2. «Човниковий» біг 4 х 9 м. 

3. Ловіння та передачі м'яча однією рукою від плеча в парах. 

4. Оптимальний вибір місця для отримання переда­чі м'яча. 

5. Кидки м'яча однією рукою зверху з місця (хлопці) та обома руками від голови (дівчата). https://www.youtube.com/watch?v=rXSZR7AH-18

6. Навчальна гра. 

7. Вправи для відновлення дихання

22.11.2022 р.

Зміст уроку 

1. Історія розвитку баскетболу в Україні. 

2. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=EcDKxX_qjQc - з гімнастичною палицею.

3. При­скорення на 5 м із різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами. 

4. Ловіння та передачі м'яча однією рукою від плеча в парах. 

5. Кидки м'яча однією рукою зверху з місця (хлопці) та обома руками від голови (дівчата). https://www.youtube.com/watch?v=rXSZR7AH-18

6. Вправи на формування постави

21.11.2022 р.

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.https://www.youtube.com/watch?v=EcDKxX_qjQc - з гімнастичною палицею.

2.  Серійні стрибки з діставанням високо підвіше­них предметів. 

3. Ведення м'яча у русі. https://www.youtube.com/watch?v=Jb2SpS0qQC8

4. Ловіння та передачі м'яча на місці однією рукою від плеча. 

5. Кидки м'яча з місця однією рукою від плеча. https://www.youtube.com/watch?v=wXqgAr5BvMM

6. Навчальна гра. 

7. Вправи для віднов­лення дихання

Завдання. 

Написати реферат на тему Баскетбол. 

Знайти в інтернеті правила гри "М"яч капітанові", записати в зошит і вивчити правила гри.

18.11.2022 р.

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.  https://www.youtube.com/watch?v=rij48vXzbcU -  з малим м"ячем.

2. Прискорення на 10 м із різних стартових поло­жень за зоровим і звуковим сигналами. 

3. Ловіння та передачі м'яча на місці однією рукою від плеча. https://www.youtube.com/watch?v=KNlYu_f3CgE - передача м"яча двома руками від грудей з місця.

4. Ведення м'яча у русі. https://www.youtube.com/watch?v=O147FFYYVoA

5. Подвійний крок.  https://www.youtube.com/watch?v=ewK7VysEMOU

6. Кидки м'яча з місця однією рукою від плеча. 

7. Біг у чергуванні з ходьбою

15.11.2022 р.

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із м'ячами.  https://www.youtube.com/watch?v=rij48vXzbcU -  з малим м"ячем.

2. Прискорення на 10 м із різних стар­тових положень за зоровим і звуковим сигналами. 

3. Зупинки стрибком і двома кроками. https://www.youtube.com/watch?v=vSV76cpgx50

4. Повороти на місці. 

5. Кидки м'яча з місця обома руками від грудей. 

6. Ловіння та передачі м'яча на місці обома руками від грудей. https://www.youtube.com/watch?v=KNlYu_f3CgE - передача м"яча двома руками від грудей з місця.

7. Біг у повільному темпі

14.11.2022 р.

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=rij48vXzbcU -  з малим м"ячем.

2. Рухлива гра «М'яч капітанові». 

3. Подвійний крок. https://www.youtube.com/watch?v=ewK7VysEMOU

4. Ловіння та передачі м'яча у русі обома руками від грудей. https://www.youtube.com/watch?v=KNlYu_f3CgE - передача м"яча двома руками від грудей з місця.

5. Кидки м'яча у русі обома руками від грудей. 

6. Вправи на форму­вання постави

11.11.2022 р.

Зміст уроку https://www.youtube.com/watch?v=o86UvEoFSQw - баскетбол по нуш

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=ukoNh7uwnuc - з м"ячем

2. «Човниковий» біг 4 х 5 м. https://www.youtube.com/watch?v=DxSrL8hdcuQ

3. Зупинки стрибком і двома кроками. 

4. Повороти на місці. 

5. Ловіння та передачі м'яча з місця обома руками від грудей. https://www.youtube.com/watch?v=KNlYu_f3CgE

6. Кидки м'яча у русі обома руками від грудей. 

7. Вправи для запобігання плоскосто­пості.

08.11.2022 р.

Зміст уроку https://www.youtube.com/watch?v=GDPgB_62r34 - основні ігрові прийоми гри в баскетбол.

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із м'ячами. https://www.youtube.com/watch?v=ukoNh7uwnuc - з м"ячем

2. Прискорення на 10 м із різних стар­тових положень за зоровим і звуковим сигналами. 

3. Зупинки стрибком і двома кроками. 

4. Повороти на місці. 

5. Кидки м'яча з місця обома руками від грудей. 

6. Ловіння та передачі м'яча на місці обома руками від грудей. 

7. Біг у повільному темпі.

07.11.2022 р. https://www.youtube.com/watch?v=wfDgVnBeidM - теорія Баскетбол

Зміст уроку https://www.youtube.com/watch?v=yPxI6HB-6L4 відео як працювати зі скакалкою.

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із м'ячами. https://www.youtube.com/watch?v=ukoNh7uwnuc - з м"ячем

2. Серійні стрибки з діставанням висо­ко підвішених предметів. 

3. Зупинки стрибком і двома кроками. https://www.youtube.com/watch?v=vSV76cpgx50

4. Ловіння та передачі м'яча на місці обома руками від грудей. 

5. Кидки м'яча з місця обома руками від грудей. https://www.youtube.com/watch?v=KNlYu_f3CgE

6. На­вчальна гра. 

7. Ходьба у повільному темпі.

Здати до п"ятниці. Реферати по "Легкій атлетиці" та "Футболу"- хто ще не здав.

Нормативи, які треба здати:

1. Біг 30 м (с).

2. Гнучкість:  нахил тулуба вперед із положення сидячи( см).

3. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи(кількість разів). 

4. Піднімання тулуба в сід  за 30 с ( кількість разів)

5. "Човниковий" біг 4х9 (с).

6. Стрибок у довжину з місця (см).

7. Метання малого м"яча на дальність (м).

04.11.2022 р.

Зміст уроку 

Баскетбол. Правила безпеки під час занять з баскетболу - https://www.youtube.com/watch?v=bCaI_qtlHyU

1. Шкідливі звички та їх вплив на здоров'я людини. 

2. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=KTasQNGOsCU 

3. Чергування різних способів пересувань у нападі та захисті. 

4. Кид­ки м'яча однією рукою зверху з місця (хлопці) та обома руками від голови (дівчата). https://www.youtube.com/watch?v=srMIk_moYuI

5. Рух­лива гра «Хто більше влучить?». 

Рухлива гра «Хто влучніше?» 

Учнів об’єднують у 2 або 4 команди. Вони шикуються у колони біля центральної лінії по дві на кожний кошик праворуч і ліворуч від нього. За сигналом учителя напрямні кожної колони починають вести м’яч до кошика, атакують його, підбирають і передають його наступному гравцеві. Потім команди переходять на протилежний бік майданчика. Перемагає команда, яка влучить найбільшу кількість разів, атакуючи кошик праворуч і ліворуч.

6. Вправи для запобігання плоскостопості

ЩО Є ШКІДЛИВОЮ ЗВИЧКОЮ?

Шкідливою звичкою є дія, що повторюється з певною частотою і шкодить людині або її оточуючим. Усі шкідливі звички та їх наслідки ділять на шкідливі та некорисні.

До шкідливих звичок відносять:

• наркоманію;

• куріння;

• алкоголізм;

• токсикоманію;

• застосування нецензурних виразів у мовленні;

• шопінгоманію (нездорову залежність від покупок та магазинів);

• переїдання у стресових станах;

• ігроманію;

• інтернет залежність;

• телевізійну залежність;

• звичку гризти нігті, мотати ногою під час бесіди та ін.

Дуже часто в людини, що має схильність до звичок подібного роду, присутня генетична схильність до їх появи або спостерігаються такі ознаки, як слабохарактерність, нездатність контролю своїх бажань, схильність до чужого впливу. Такі люди, коли опиняються у поганій компанії, підкоряються її законам. З часом їх звички переростають залежно.

Звички останнього пункту швидше можна віднести до корисних дій, ніж до хвороб, оскільки природа їх виникнення криється в неврівноваженості нервової системи.

ШКІДЛИВІ ЗВИЧКИ ТА ЇХ НАСЛІДКИ

Насамперед тут слід зазначити соціальні наслідки, оскільки більшість із перерахованих вище звичок не дозволяє людині нормально існувати в соціумі.

Наркомани та алкоголіки стають асоціальними особистостями. Люди, схильні до переїдання, як правило, швидко набирають зайву вагу, при цьому відчуваючи фізичний та психологічний дискомфорт, замикаючись у собі.

Ігроманією та Інтернет-залежністю змінюються погляди людини на життя, пріоритети, руйнуються сімейні цінності, що призводить до асоціального способу життя. Шкідливі звички можуть призвести до втрати соціального статусу людиною, руйнації сім'ї.

Вони впливають не тільки на психіку та поведінку людини, а й на загальний стан її здоров'я. Найбільш небезпечними звичками стають пристрасть до наркотиків, алкоголю та куріння. Ці звички спеціалісти називають хворобами

ЯКІ НАСЛІДКИ МАЮТЬ ШКІДЛИВІ ЗВИЧКИ?

Вплив шкідливих звичок на організм людини настільки велике, що навіть сучасна медицина не завжди здатна знайти вихід із ситуації. Психологічна залежність від будь-яких факторів не піддається хірургічному втручанню чи медикаментозним препаратам. Потрібна робота грамотного психолога, здатного відвернути людину від її проблеми.

Шкідлива слабкість буває прямою – наприклад, коли алкоголь чи кава потрапляють у організм людини. Або вплив буде непрямим, коли при залежності від інтернету у людини трапляється психічний розлад. Пацієнт ні хвилини не може прожити без мобільного пристрою та реагує на будь-який сторонній шум, схожий на вібрацію чи дзвінок телефону.

Без своєчасного медичного втручання наслідки будь-якої залежності можуть бути страшними:

• порушення сну;

• апетиту;

• уповільнення розумової діяльності;

• відсутність адаптації у суспільстві;

• проблеми у сім'ї та на роботі;

• незворотні зміни в організмі людини.

БОРОТЬБА ЗІ ШКІДЛИВИМИ ЗВИЧКАМИ

Найкраща тактика в боротьбі зі шкідливими звичками - триматися подалі від людей, які страждають на них. Якщо вам пропонують скуштувати сигарети, алкогольні напої, наркотики, спробуйте ухилитися під будь-яким приводом.

01.11.2022 р.

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.  https://www.youtube.com/watch?v=5eie_sJTZ1Y - РУХАНКА

2. Фінт «зупинкою». https://www.youtube.com/watch?v=tkhHox14ztA

3. Вибір моменту та способу дії для перехоплення м'яча. 

4. Укидання м'яча з різних вихідних положень. 

5. Навчальна гра. 

6. Ходьба у повільному темпі.

Тематична

31.10.2022 р.

Зміст уроку  

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.  https://www.youtube.com/watch?v=5eie_sJTZ1Y - РУХАНКА

2.  Естафета з м'ячем. 

3. Жонглювання м'ячем но­гою, стегном, головою. 

4. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною ло­ба. 

5. Фінти «відходом» і «ударом». https://www.youtube.com/watch?v=JHTBbiq0TWM

6. Вибір моменту та способу дії для перехоплення м'яча. 

7. Вправи для запобігання плоскостопості

21.10.2022 р.

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=5eie_sJTZ1Y - РУХАНКА

2. Фінт «ударом». 

3. Удари головою по м'ячу змен­шеної ваги середньою частиною лоба. 

4. Баскетбол за спрощеними правилами з елементами футболу. 

5. Біг у чергуванні з ходьбою.

ВЕДЕННЯ М'ЯЧА

Футболіст повинен вивчити та використовувати всі способи ведення м'яча.

Вибір способу ведення м'яча залежить від ігрових ситуацій!

Ведення м'яча по дузі краще здійснювати внутрішньою частиною підйому. Вибір способу ведення м'яча також залежить від місця знаходження суперника. При веденні м'яча по прямій лінії найбільш зручним є штовхання його носком, середньою частиною підйому. 

Якщо суперник поруч, вести м'яч треба дальньою від нього ногою, зовнішньою або внутрішньою частинами підйому.

Використання того чи іншого способу ведення м'яча залежить і від швидкості бігу. 

Під час повільного бігу можна обрати будь-який з вище названих способів, під час швидкого - краще вести м'яч зовнішньою частиною підйому.

Веди м'яч і одночасно стеж за гравцями та за напрямком свого руху. Не відпускай м'яч від себе, бо його може перехопити гравець іншої команди.

Ведення м'яча здійснюй лише у тих випадках, коли немає можливості зробити передачу.

  Поради:

·       якщо під час ведення м'яча на своєму шляху ти не зустрічаєш протидій суперника, можеш посилати м'яч уперед сильніше;

·       не відпускай м'яч далеко від себе, якщо суперник знаходиться поблизу;

·       під час ведення м'яча тримай голову так, щоб бачити м'яч і ситуацію на полі;

·       під час ведення м'яча зберігай рівновагу - головну якість гравця, необхідну для дриблінгу (ведення).

Виконуй разом з друзями!

Вправи для тренування техніки ведення м'яча.

 1.Познач дистанцію у 30 м. На цій дистанції веди м'яч середньою частиною підйому з торканням до нього не менше, ніж тричі під час швидкого бігу.

2.  Ведення м'яча вісімкою.

3.Ведення м'яча внутрішньою частиною підйому по колу.

4.Естафета-слалом. За сигналом, гравець, який перебуває попереду, починає ведення м'яча поміж стійок (фішок). Довжина дистанції - 10 м. Відстань між стійками (прапорцями) ~ 1 - З м. Другий гравець починає ведення, коли йому передадуть м'яч за стартовою лінією. Якщо всі гравці пробігли - забіг закінчено. Команда, яка швидше виконала завдання, отримує очко. 

Дай відповідь

1.Які способи зупинки м'яча ти знаєш?

2.Назви способи ведення м'яча ногою.

3.Як треба вести м'яч, якщо суперник знаходиться поруч?

4.Який спосіб ведення м'яча слід обрати при швидкому бігу по прямій?

ФІНТИ (ВІДВОЛІКАЛЬНІ ДІЇ) 

Фінти- відволікальні дії ногами та тулубом, які гравець застосовує з метою перехитрити суперника.

Фінти використовують для звільнення від опіки та для виходу на вільне місце. У тих випадках, коли м'яч можна без додаткових зусиль передати партнеру, фінти не потрібні.

Уважно переглянь малюнки та дізнайся про відволікальні дії перш як застосовувати їх у грі.

1. Фінт "ударом"

Під час атаки суперника, гравець із м'ячем імітує удар. Коли суперник випростовує ногу, щоб перешкодити удару, гравець із м'ячем прямує повз нього в інший бік.

2. Фінт "відходом"

Спочатку треба зробити відволікальний крок в один бік. Потім швидко перенести масу тіла на другу ногу і водночас перевести м'яч у протилежний бік.

3. Фінт "зупинкою "

Під час ведення ногу треба занести над м'ячем, ніби з метою зупинити його підошвою - обманний маневр. Суперник, який біжить поруч, побачивши це, уповільнює рух. У цей час гравець б'є по м'ячу в напрямку ведення і тікає від суперника.

4. Фінт «випадом"

Зроби випад ліворуч (праворуч), вказуючи хибний напрям руху.

Суперник зробить спробу перехопити м'яча. Перед тим, як відібрати м'яча, обведи праву (ліву) ногу навколо м'яча та підчепи його зовнішньою сторо­ною стопи.

Відведи м'яча праворуч (ліворуч) і підкинь його повз суперника. Швидко повертайся й відходь з м'ячем. Щоб виконати фінт «випадом» упев­нено, потренуйся самостійно, викорис­товуючи стійку. Наближаючись до стійки, відвернись від неї. Фінт роби в обидва боки. Так само тренуйся з виконання інших фінтів.

5. Фінт перенесенням ноги через м'яч»

Веди м'яч зовнішньою сто­роною ступні. Вдавай, що маєш намір повернути праворуч. Швидко перенеси праву ногу через м’яч.

Підчепи м'яча зовнішньою стороною лівої ступні та уда­ром спрямуй його ліворуч.

6. Фінт «ударом ногою з прибиранням м'яча під себе»

Відведи ногу назад, ніби збираєшся вдарити, але замість цього пронеси ногу над м'ячем. Повертаючи ногу у вихідне положення, підошвою відштовхни м’яч зверху, щоб він відкотився назад. У цей час почни повертатися на іншій нозі, нахиляючись у напрямку руху. Як тільки м’яч відкотився, завершуй поворот та відходь від переслідувань.

 18.10.2022 р.

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=5eie_sJTZ1Y - РУХАНКА

2. Прискорення та ривки з м'ячем. 

3. Фінт «відхо­дом». https://www.youtube.com/watch?v=QvU2a6pWWZo

4. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. 

5. Уміння раціо­нально використовувати вивчені технічні прийоми. 

6. Біг у повільному темпі.

https://www.youtube.com/watch?v=MXJzZcBjEvI - техніка пересування.

17.10.2022 р.

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=5eie_sJTZ1Y - РУХАНКА

2. Стрибки з імітуванням удару головою. 

3. Удари по м'ячу ногою у русі. 

4. Ведення м'яча. https://www.youtube.com/watch?v=hdwdeidGhfA - переглянути відео.

5. Навчальна гра. 

6. Вправи для відновлення дихання.

14.10.2022 р.

Зміст уроку

1. Видатні футболісти України. https://www.youtube.com/watch?v=uxwQZAhym1I

2. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=5eie_sJTZ1Y - РУХАНКА

3. Прискорення та ривки з м'ячем. 

4. Удари по м'ячу ногою у русі. https://www.youtube.com/watch?v=usrYB1kG6yA

5. Ведення м'яча. 

6. Маневрування на полі. 

7. Вправи на формування постави.

ТАКТИКА НАПАДУ

Передача м'яча (пас) як колективний засіб нападу може здійснюватися різними способами. Передача м'яча є основою комбінаційної гри.

• за призначенням: в ноги «на хід», на удар, недодана, прострільна, «на боротьбу», на віддачу ( «стінка»);

• по дистанції: коротка - до 10 м; середня - до 25 м, довга - до 50 м;

• за напрямком: поздовжня, поперечна, діагональна (вперед або назад);

• по шляху, описуваного м'ячем: низом, верхом, перекидна;

• за часом: своєчасна, передчасна, запізніла.

Подвійний пас - безпосередня передача м'яча від одного нападника до іншого, мета якої полягає в тому, щоб обвести захист суперника. Комбінаційна гра дуже варіативна. Мета комбінаційної гри полягає в тому, щоб забезпечити гравцеві, що веде м'яч, найбільш вигідне становище для удару по воротах суперника.

МАНЕВРУВАННЯ

Маневрування включає в себе пробіжки і зміну позицій. Маневрування також підпорядковане цілям колективного ведення захисту. Під час атаки кожному гравцеві для того, щоб оволодіти м'ячем, доводиться відриватися від опікає противника. Особливо важливо при маневруванні вибрати таку позицію, з якої буде найбільш зручно приймати пас. Маневрування є основою успішної взаємодії гравців.

Дриблінг є індивідуальним засобом ведення атаки. Якщо ситуація не дозволяє відпасував м'яч партнеру, то гравець, який володіє м'ячем, застосовує дриблінг. Метою дриблінгу є створення ситуації, сприятливої ​​для удару по воротах. До дриблінгу відноситься хороше ведення м'яча, велика швидкість фінта і достатню мужність для самостійних дій. В першу чергу дриблінг застосовується нападниками.

ГРУПОВА ТАКТИКА

Групова тактика вдає із себе різні комбінації атаки і захисту. Вона включає певну узгоджену дію між 2-3 гравцями команди. Для атаки типові передача м'яча, вихід на вільне місце, перетин, заслони, а для захисту підстраховка або перемикання.

УДАР ПО ВОРОТАХ

Метою кожної атаки незалежно від того, в якій формі вона здійснюється, є удари по воротах. Успіх удару по воротах залежить від техніки виконання удару, способноcть гравця сконцентруватися, його рішучості, розташування гравця, який здійснює удар, і від часу польоту м'яча.

Фінти повинні вводити суперника в оману і сприяти його тактичних помилок. У більшості випадків фінти проводяться з м'ячем під час прийому м'яча, передачі м'яча, дриблінгу та удару по воротах. Гравець повинен вміти в будь-якій ситуації оцінити доцільність застосування хитрощів. Зловживання фінтами сковує гру.

Опіка є основою гри захисників. Хороша опіка багато в чому сковує дію суперника. Різниться індивідуальна опіка і опіка певної ділянки поля. Під час індивідуальної опіки захисник знаходиться так близько до суперника, що в змозі перешкодити йому під час прийому м'яча.

Для застосування цього виду опіки спортсмен повинен володіти високими біговими і швидкісними якостями. Застосування індивідуальної опіки поблизу своїх воріт має особливо важливе значення. Опіка певних ділянок поля полягає в тому, що суперника атакують тільки в тому випадку, якщо він опанує м'ячем в певній ділянці поля.

При цьому вирішальне значення має майстерність захисника. Нерідко цей вид захисту застосовується спритними і досвідченими футболістами. В процесі гри обидва види захисту повинні доповнювати один одного. У більшості випадків на перший план висувається індивідуальна опіка.

Опіку певних ділянок поля раціонально застосовувати в тому випадку, коли суперник має чисельну перевагу в атаці. Кожен захисник повинен вміти оцінювати ситуацію і так застосовувати опіку, щоб з більшою ймовірністю передбачити дію суперника. З'єднання двох видів опіки називається комбінованої опікою.

ГРА З «ПЕРЕШКОДАМИ»

В першу чергу сюди відноситься відбирання м'яча. Найбільш доцільно перехоплювати м'яч до того, як суперник їм опанує. Відбирання м'яча часто супроводжується силовий грою. Якщо суперник опанував м'ячем, то відбирання м'яча і силова гра ускладнюються. Хороший захисник використовує в цьому випадку перебудову гри, го є нав'язує суперникові свій хід гри, але поблизу воріт це застосовується тільки в тому випадку, якщо захисник контролює ситуацію.

ІГРОВІ СИСТЕМИ

Основу ігрової системи становить схема розташування гравців на полі під час матчу. Ігрова система створює необхідні передумови для дій захисту, нападу і для всього ходу гри. Кожна система мобільна, і її не можна розглядати як сувору схему.

СИСТЕМА W

За системою W команди грають в такий спосіб: 3 захисника, 2 півзахисника і 5 нападників. Впадає в очі той факт, що в середині поля сконцентровані 4 гравця (2 півзахисника і 2 напівсередніх). У завдання 3 захисників входить єдиноборство з 3 нападниками суперника (1 центральний нападник і 2 крайніх нападників), в якому вони віддають перевагу індивідуальну опіку. Нападники намагаються звільнитися від опіки завдяки зміні позиції. Система W в даний час практично не застосовується.

СИСТЕМА 1-3-3-4

За цією системою команда грає 3 захисниками, 3 півзахисниками і 4 нападниками. Завдання нападників полягає в першу чергу в організації атаки, яка спирається на допомогу півзахисників. У відповідній ігрової ситуації 1-2 півзахисника висуваються вперед, допомагаючи нападаючим, а що залишилися 4 захисника в змозі стримувати натиск раптово контратакуючого суперника до тих пір, поки зашита не буде повністю сформована.

СИСТЕМА 1-4-2-4

Ця система ґрунтується на грі 4 захисників і 2 півзахисників, які допомагають 4 нападаючим в атаці. У разі атаки суперника обидва півзахисника допомагають діям 4 захисників. Таким чином, як в нападі, так і в захисті бере участь 6 осіб. Але для чіткого виконання цього завдання потрібна хороша техніка і швидкість пересування.

Команда Бразилії відмінно продемонструвала гру за цією схемою на чемпіонатах світу 1958 і 1962 рр. Існують різновиди цієї системи, основною метою яких є захист власних воріт. У цьому випадку центральний захисник виконує роль вільного захисника - «чистильника». Дії нападників посилюються раптовим підключенням захисника до їхніх дій.

СИСТЕМА 1-4-3-3

За цією системою команда грає 4 захисниками, 3 півзахисниками і 3 нападниками. Гру посиленою лінії оборони підтримують 3 півзахисника. Під час атаки до нападників підключаються півзахисники і крайні захисники з метою створення чисельної переваги на користь своїх нападників.

СИСТЕМА 1-1-3-4-2

При грі за цією системою велику чисельну перевагу отримують гравці середньої лінії. Цей варіант гри при двох нападників дає можливість використовувати контртактіку і прикривати фланги.

11.10.2022 р.

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=5eie_sJTZ1Y - РУХАНКА

2. Рухлива гра «Ривок за м'ячем». 

3. Удари по м'ячу внутрішньою стороною стопи. 

4. Ведення м'яча. 

5. Відбирання м'яча, атакуючи су­перника спереду, збоку, ззаду під час двобою із суперником.  https://www.youtube.com/watch?v=z4y-W6KzMFQ

6. Біг у повільному темпі

10.10.2022 р.

Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. https://www.youtube.com/watch?v=5eie_sJTZ1Y - РУХАНКА

2. Стрибки з імітуванням удару головою. 

3. Удари по м'ячу внутрішньою стороною стопи. 

4. Відбирання м'яча, атакуючи суперника спереду, збоку, ззаду під час двобою із суперником. https://www.youtube.com/watch?v=z4y-W6KzMFQ

5. Навчальна гра. 

6. Вправи для віднов­лення дихання. 

07.10 2022 р.   https://www.youtube.com/watch?v=5uOlxZUDlaQ - жонглювання м"ячем

ЗМІСТ УРОКУ 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах.  https://www.youtube.com/watch?v=5eie_sJTZ1Y - РУХАНКА

2. Стрибки з імітуванням удару головою.

3.  Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем. https://www.youtube.com/watch?v=-psLWqgkQh0

4. Удари по м'ячу зовнішньою частиною підйому. 

5. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стег­ном і грудьми (хлопці) у русі. 

6. Укидання м'яча з різних вихідних положень. https://www.youtube.com/watch?v=ViCnMQPdGOU

7. Біг у чергу­ванні з ходьбою

04.10 2022 р.

ЗМІСТ УРОКУ

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах.  https://www.youtube.com/watch?v=5eie_sJTZ1Y - РУХАНКА

2. Удари по м'ячу внутрішньою стороною стопи. 

3. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлоп­ці) у русі. 

4. Ходьба у повільно­му темпі

Нормативи, які треба здати:

1. Біг 30 м (с).

2. Гнучкість:  нахил тулуба вперед із положення сидячи( см).

3. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи(кількість разів). 

4. Піднімання тулуба в сід  за 30 с ( кількість разів)

5. "Човниковий" біг 4х9 (с).

6. Стрибок у довжину з місця (см).

7. Метання малого м"яча на дальність (м).

03.10 2022 р.

ЗМІСТ УРОКУ

1. Витоки українського футболу. https://www.youtube.com/watch?v=bnXk0n_q_R4 - переглянути відео.

2. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=5eie_sJTZ1Y - РУХАНКА

3. Прискорення та ривки з м'ячем. 

4. Удари по м'ячу зовнішньою частиною підйому. 

5. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. 

6. Рухлива гра на увагу

УДАРИ ПО М'ЯЧУ НОГОЮ

 Удар зовнішньою частиною підйому по нерухомому м'ячу

Зовнішня частина підйому

Під час матчу рідко з'являється можливість нанести простий удар. Іноді доводиться зробити щось особливе, аби забити гол. Крім простих ударів застосовують ряд складних. До них належить і удар зовнішньою частиною підйому.

Розбігайся під невеличким кутом, щоб було зручно вдарити по м'ячу. Перед ударом розверни носок ноги, що б'є, всередину. Бий під середину м'яча, після удару продовжуй рух. Якщо ти володієш цим ударом, можеш вважати себе нападником.

 Виконуй самостійно

1.      Стань перед м'ячем. Замахнися ногою так, щоб влучити зовнішньою частиною підйому під середину м'яча, але не бий, а тільки чітко підведи ногу до м'яча.

2.      Бий по нерухомому м'ячу з місця об стіну з відстані 7 м.

Зроби 20-25 спроб. Посилаючи м'яч, намагайся точно влучити у намічену тобою частину стіни. Сила удару помірна.

 Удар внутрішньою частиною підйому по м'ячу, що котиться

Удар внутрішньою частиною підйому використовується для передачі м'яча на короткі, середні та довгі дистанції, а також для виконання ударів по воротах, для штрафних та кутових ударів.

 Поради:

·       наближайся до м'яча під кутом 45° до напрямку удару;

·       бий по м'ячу,  намагаючись влучити внутрішнім боком підйому;

·       розбіг здійснюй з прискоренням по дузі.

 Виконуй разом з друзями

Станьте колом на відстані кількох метрів один від одного. Передавайте м’яч почергово одне одному через середину кола. Кожен гравець повинен зробити не більше одного торкання м’яча. Перед тим як зробити передачу, визнач кому вона адресується.

 Удар середньою частиною підйому по м'ячу, що котиться

Удар середньою частиною підйому по м'ячу, що котиться, застосовують для передачі м'яча на середні та довгі дистанції, при "обстрілі" воріт та для виконання штрафних ударів.

 Поради:

·       перед ударом постав опорну ногу на носок, щоб ногою, якою битимеш по м'ячу, не зачепити землю;

·       бий точно у центр м'яча;

·       розбіг виконуй по прямій, що збігається з напрямком бажаного польоту м'яча.

·       після засвоєння, удару середньою частиною підйому по нерухомому м'ячу, переходь до виконання більш складних вправ.

30.09.2022 р.

Зміст уроку 

Футбол

1. Правила безпеки під час занять з футболу. https://www.youtube.com/watch?v=5l05gFu5Vz0

2. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=5eie_sJTZ1Y - РУХАНКА

3. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем. 

4. Жонглювання м'ячем ногою, стегном, головою. https://www.youtube.com/watch?v=1-q8lid3-98 - відпрацювати

5. Удари по м'ячу зовнішньою частиною підйому. 

6. Рухлива гра «Виклик номерів». https://www.youtube.com/watch?v=I6qdF63Jh5I

7. Ходьба у повільному темпі

27.09.2022 р.

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=r8sh_u7OsKQ РУХАНКА

2. Бігові та стрибкові вправи. 

3. Низький старт. https://www.youtube.com/watch?v=s1aQAcE4qsg - переглянути і вміти виконувати

4.  Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». 

5. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча у вертикальну ціль. https://www.youtube.com/watch?v=7YISbunEPEA - виконати вправи

6. Біг у повіль­ному темпі.

Тематична

26.09.2022 р.

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=r8sh_u7OsKQ РУХАНКА

2. Стрибкові вправи. 

3. Спеціальні вправи для метання. 

4. Метання малого м'яча на дальність із трьох кроків. https://www.youtube.com/watch?v=YggxRP6teL4

5. Контрольний норматив із рівномірного бігу. 

6. Вправи для від­новлення дихання

23.09.2022 р.

Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=r8sh_u7OsKQ РУХАНКА

2. Стрибкові вправи. 

3. Контрольний норматив зі стрибків у довжину з місця. 

4. Спеціальні вправи для метання. 

5. Метання малого м'яча у горизонтальну ціль. https://www.youtube.com/watch?v=lnfAEGBF5z0 ПЕРЕГЛЯНУТИ ВІДЕО

6. Ходьба у повільному темпі

20.09.2022 р.

Зміст уроку 

1. Історія розвитку легкої атлетики в Україні. https://www.youtube.com/watch?v=DIZNh1L7PJQ - переглянути відео.

2. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=pP1rtd1my5I РУХАНКА

3. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. 

4. Стрибки у довжину з місця. https://www.youtube.com/watch?v=LGW3ey0oI9k

5. Кидання набивного м'яча із положення сидячи. https://www.youtube.com/watch?v=X44ksBO5Bm8  - переглянути відео

19.09.2022 р.

 Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.  https://www.youtube.com/watch?v=ZWjCS1IffDM - РУХАНКА

2. Бігові та стрибкові вправи. 

3. Біг 60 м. ВИКОНАТИ НА ЧАС.

4. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». 

5. Спеціальні вправи для метання. 

6. Метання малого м'яча на дальність із трьох кроків. 

7. Біг у чергуванні з ходьбою

16.09.2022 р.

 Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.  https://www.youtube.com/watch?v=ZWjCS1IffDM - РУХАНКА

2.  Бігові та стрибкові вправи. 

3. Біг 60 м. ВИКОНАТИ НА ЧАС.

4. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». https://www.youtube.com/watch?v=5GDzaVGawBg - переглянути і повторити.

5. Спеціальні вправи для метання. 

6. Метання малого м'яча на дальність із трьох кроків. 

7. Вправи на формування постави.

13.09.2022 р.

 Зміст уроку 

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=ZWjCS1IffDM - РУХАНКА

2.  Бігові та стрибкові вправи. 

3. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». https://www.youtube.com/watch?v=5GDzaVGawBg - переглянути 

4. Спеціальні вправи для метання. 

5. Метання малого м'яча на дальність із трьох кроків. 

6.  Рівномірний біг до 1200 м. 

7. Ходьба у повільно­му темпі. 

 Метання малого м'яча на дальність з розбігу

Метання малого м'яча розподіляється на фази: розбіг,кидок, гальмування. М'яч утримується вказівним та середнім пальцями, які розміщені позаду м'яча, а великий та підмізинний утримують його збоку. Кисть з м'ячем знаходиться на рівні голови. Для метання  м'яча з розбігу треба спочатку оволодіти технікою метання  м'яча з місця способом «з-за спини через плече» та перехресним кроком.

З вихідного положення, учень стоїть обличчям до напрямку метання, ліва нога попереду, а ліва позаду. М'яч тримається у правій (лівій) руці на рівні голови, інша рука розташована довільно.  З цього положення праву(ліву) ногу опустити на всю ступню носок праворуч (ліворуч). Руку в якій м'яч,  відвести униз-назад і в сторону, тулуб повернути і нахилити праворуч (ліворуч), ліву(праву) руку підняти угору - вперед.

Потім швидко випрямитися і повернути тулуб (ліворуч) праворуч у напрямку метання, права(ліва) нога позаду на носок. Одночасно рука швидко рухається над плечем вперед - угору, погляд спрямований прямо. М'яч  випускається під кутом 40-45 градусів. Тулуб по інерції нахиляється уперед і виконується стрибок уперед з лівої(правої) ноги.

Оволодівши технікою метання переходимо до перехресного кроку. Перехресний крок виконується  в такій послідовності: права(ліва) нога знаходиться перед лівою (правою) на зовнішню сторону ступні праворуч. Спочатку  перехресний крок виконується  в повільному темпі, а потім швидкому і переходить вже в напівстрибок  гальмуючи. Після засвоєння перехресного кроку, можна переходити до вивчення  перших двох бігових кроків, які передують перехресному кроку. Бігові кроки поєднуються з перехресним кроком і наступним метанням.

Правила безпеки під час  метання:

1. Готуючись до метання, оглянути місцевість і впевнитись у відсутності  людей у робочій зоні.

2. Не подавати снаряди для метання кидком.

3. Не стояти праворуч від метаючого, якщо він  метає правою рукою, та ліворуч, якщо він метає  лівою рукою.

4. Снаряди для метання збирати тільки з дозволу вчителя.

12.09.2022 р.

У. Зміст уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. https://www.youtube.com/watch?v=ZWjCS1IffDM - РУХАНКА

2. Бігові та стрибкові вправи. 

3. Біг 30 м. 

4. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». https://www.youtube.com/watch?v=Cpw6qZ2wlPc

5. Спеціальні вправи для метання. 

6. Метання малого м'яча на дальність із трьох кроків. 

7. Вправи для запобігання плоскостопості.

09.09.2022 р.

ІУ. Завдання уроку

1. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.  https://www.youtube.com/watch?v=ENbkigHpE4U - посилання на ЗРВ

2. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м.

3. Спеціальні вправи для метання. 

4. Метання малого м"яча на дальність із трьох кроків.  https://www.youtube.com/watch?v=YggxRP6teL4

5. Стрибки у довжину з розбігу способом "зігнувши" ноги. https://www.youtube.com/watch?v=Cpw6qZ2wlPc

6. Біг у чергуванні з ходьбою

06.09.2022 р.

ІІІ. Завдання уроку

7. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.  https://www.youtube.com/watch?v=ENbkigHpE4U - посилання на ЗРВ

8. Бігові та стрибкові вправи.

9. Стрибки у довжину з місця.

10. Кидання набивного м"яча із положення сидячи. https://www.youtube.com/watch?v=X44ksBO5Bm8 - переглянути відео

11. Рівномірний біг до 1200 м.

12. Вправи для відновлення дихання

05.09.2022 р.

ІІ. Завдання уроку

1. Фізичні якості, що розвиваються засобами легкої атлетики: швидкість, витривалість, спритність, гнучкість та швидкісно-силові якості.

2. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.  https://www.youtube.com/watch?v=ENbkigHpE4U - посилання на ЗРВ

3. Бігові та стрибкові вправи.

4. Фінішування.

5. Стрибки у довжину з місця.

6. Спеціальні вправи для метання.

7. Метання малого м"яча у горизонтальну ціль.

8. Вправи для запобігання плоскостопості. 

 Фінішування - перетинання фінішної лінії на максимальній швидкості . Після фінішування треба продовжувати рух уперед з переходом на крок . Під час фінішування спрямувати груди уперед, намагаючись першим перетнути фінішну лінію. 

Доброго дня, мої любі діти, рада вітати вас на своєму сайті!

02.09.2022 р.

І. Тема. Легка атлетика 

Легка атлетика – «королева спорту» – один із найстаріших видів спорту. В основу легкоатлетичних вправ покладені природні рухи людини – ходьба, біг, стрибки, метання. Вона об’єднує понад 40 різних видів ходьби, бігу, метання, стрибків, а також багатоборств.

https://www.youtube.com/watch?v=rDFysdd3ZFQ - посилання на руханку

Правила техніки безпеки на уроках з легкої атлетики

1.         На уроках з легкої атлетики потрібно займатись тільки у відповідному  Спортивному одязі та взутті.

2.         Місце проведення легкоатлетичних уроків це є: спортивний майданчик, де є бігові доріжки, сектори для метання, сектори для стрибків у довжину та висоту, які відповідають санітарним нормам.

3.         Всі речі, які можуть призвести до травм, залишають у роздягальні.

4.         На початку занять виконуй  розминку. Це допоможе краще засвоювати вправи й запобігти травмам.

5.         Під час бігу на короткі дистанції потрібно бігти тільки по своїй доріжці.

6.         На фініші не роби різких зупинок, після бігу перейди на швидку ходьбу ,уповільни дихання і тільки потім зупиняйся.

7.         Виконуй стрибки тільки на рівному грунті.

8.         Стояти на шляху розбігу й біля місця приземлення під час стрибків не можна, щоб запобігти травмуванню.

9.         Перед початком стрибків розрихли пісок у ямі.

10.    Приземлення має бути м’яким, на обидві ноги, з поступовим присіданням. Не приземляйся на руки, щоб не травмуватися.

11.    Стрибки виконуй тільки тоді, коли попередній стрибун покинув місце приземлення. Пам’ятай про безпеку – виходь зі стрибкової ями тільки уперед.

12.    Не перебігай місця ,де проходять заняття з бігу, стрибків і метання.

13.    Метай тільки в напрямку ,вказаним вчителем.

14.    Під час метання вибери такий напрямок, щоб м’яч не потрапив у вікно чи людей.

15.    Не подавай м’ячі для метання кидком.

16.    М’ячі для метання збирати тільки з дозволу вчителя.

https://www.youtube.com/watch?v=HS9BAsZabo8 - передивитися відео 

Домашнє завдання.  Написати доповідь "Легка атлетика - "королева" спорту.