불안하거나 우울한 마음, 반복되는 관계의 어려움,
자신에 대한 비난과 낮은 자존감은
때로는 이유를 알고 노력해도 쉽게 달라지지 않습니다.
현재의 어려움만 해결하려 하기보다
그 어려움이 어떤 경험과 관계 속에서 만들어졌고
지금의 삶에서 어떻게 반복되고 있는지 함께 살펴봅니다.
불안, 우울, 무기력과 정서적인 어려움
자신에 대한 비난, 낮은 자존감과 자기이해의 어려움
비슷한 관계와 갈등이 반복되는 경우
타인의 기대에 맞추느라 자신의 욕구를 놓치는 경우
완벽주의와 높은 기준으로 지치고 힘든 경우
감정을 억누르거나 자신의 감정을 잘 알기 어려운 경우
삶의 변화와 상실을 경험하고 있는 경우
과거의 경험이 현재의 삶과 관계에 계속 영향을 미치는 경우
상담에서는 현재 겪고 있는 어려움에서 시작합니다.
구체적인 상황에서 어떤 생각과 감정이 일어나고, 몸은 어떻게 반응하며, 관계에서는 어떤 행동을 하게 되는지 세심하게 살펴봅니다.
필요한 경우 과거의 경험과 현재의 반복되는 패턴을 연결하여 이해하고, 지금까지 자신을 지키기 위해 사용해 온 방식이 현재의 삶에서는 어떤 영향을 주고 있는지도 함께 탐색합니다.
이해하는 것에 머무르지 않고
감정을 경험하고 조절하는 방법, 자신에게 필요한 것을 알아차리고 표현하는 방법, 관계에서 새로운 선택을 시도하는 과정까지 함께합니다.
개인의 어려움에 따라 심리도식치료(Schema Therapy)와 Somatic Experiencing®(SE)을 중심으로 CBT, NARM, EMDR, 애착 및 관계 중심 접근 등을 통합적으로 활용합니다.
특정한 상담기법을 일률적으로 적용하기보다
내담자의 어려움과 상담 단계에 따라 필요한 접근을 선택합니다.
상담시간과 비용, 상담 신청 절차는
상담안내에서 확인하실 수 있습니다.
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