走高跳

ちょっとした段差を利用してのブリッジ

走高跳びの背面跳びにむかう動きづくりです。

低い場所から、少し高い（高跳びマットやベットなど）ところにブリッジをします。

通常のブリッジに比べ、動きが出るため、走高跳びのクリアランス動作の習得に有効です。

※周囲の安全には配慮しましょう。また、無理をないように、まずはストレッチ的なブリッジから。