肩甲骨周りの動きに焦点を当てたアップです。

股関節周辺の動きに焦点を当てたアップです。

背中ともも裏に焦点を当てたストレッチです。

いわゆる「腰の入った姿勢」を取る方法を動画で説明します

身体を動かしながら行うストレッチなどを動画で説明します

本練習の前に行いたいドリルを動画で説明します

本練習の前に行いたいドリルを動画で説明します

本練習の前に行いたいドリルを動画で説明します

本練習の前に行いたいドリルを動画で説明します

切替ドリルをスローでみることで、ポイントを整理しましょう。

接地の動きの練習になるトロッティングを説明しています。

リズムに合わせて動くビートランニングの導入になる動画です。

脚の切り替えに焦点を当てたドリルです。