走高跳
ちょっとした段差を利用してのブリッジ
ちょっとした段差を利用してのブリッジ
走高跳びの背面跳びにむかう動きづくりです。
低い場所から、少し高い(高跳びマットやベットなど)ところにブリッジをします。
通常のブリッジに比べ、動きが出るため、走高跳びのクリアランス動作の習得に有効です。
※周囲の安全には配慮しましょう。また、無理をないように、まずはストレッチ的なブリッジから。
走高跳びの背面跳びにむかう動きづくりです。
低い場所から、少し高い(高跳びマットやベットなど)ところにブリッジをします。
通常のブリッジに比べ、動きが出るため、走高跳びのクリアランス動作の習得に有効です。
※周囲の安全には配慮しましょう。また、無理をないように、まずはストレッチ的なブリッジから。