サンダルで足首を締めながら動いてみました。
大臀筋などを使うスクワットの方法を動画で説明します
狭いスペースでもできる補強を動画で説明します。
ジャンプ系のトレーニング動画です。
股関節周りの補強を紹介する動画です。
トレーニング用具の作り方を紹介します。
走姿勢づくり①
走姿勢づくり②
走姿勢づくり③
走姿勢づくり④
負荷棒を持ちながら走る①
負荷棒を持ちながら走る②