טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) הינו גישת תרפיה פרקטית, מובנת וממוקדת שמטרתה לשנות דפוסי חשיבה והתנהגויות/תגובות המקשות על האדם.

הטיפול מתמקד בהבנה איך מחשבות משפיעות על רגשות והתנהגויות, ומציע מגוון טכניקות פשוטות ופורצות דרך וכלים מעשיים להתמודדות עם חרדה, דיכאון, כעס, דחיינות, פחדים ועוד. התפיסה היא, כי בבסיס האישיות לכולנו ישנם משאבים, כוחות ותושייה. המטרה היא לייצר ולחזק את הכוחות הפנימיים ואת המוטיבציה ולהעצים אותם על מנת ליצור שינוי בדפוסים קיימים חוסמים, ובמקומם לפתח דפוסים מיטביים באמצעות כלי ה-CBT. 

לדוגמא, מצבי דיכאון רבים מבוססים על ראייה פסימית ודיכוטומית ותפיסה עצמית שלילית ("אם אני לא מצליח במבחן הזה כבר אין לי עתיד", "אנשים לא אוהבים להיות בחברתי" וכדומה). גם הפרעות חרדה נוטות להתפתח בשל הימנעות חוזרת מסיטואציות המעוררות פחד - הימנעות מדיבור בפני קהל, מטיסות, מקרבה לבעלי חיים וכן הלאה. במסגרת טיפול CBT ניתן לזהות טעויות חשיבה והתנהגויות המשמרות את החרדה שלנו, ולעמוד על האופן בו הן גורמות למצוקה ולפגיעה תפקודית. כמו כן, הטיפול מתמקד בעידוד להתנסות ובחשיפה מחודשת לסיטואציות מהן המטופל נוהג להימנע עקב מצבו הרגשי.

CBT הוא טיפול קצר-מועד, ממוקד מטרה ומגובה במחקרים רבים.