מור גרדשטיין - טיפול CBT לילדים ומתבגרים במודיעין והסביבה
איך בונים "פינת מרגוע" (Calming Corner) מנצחת בבית?
הורים רבים שואלים אותי: "מה עושים כשהילד כבר בתוך הסערה?"
התשובה היא להכין מראש מקום בטוח. חשוב להדגיש: פינת רגיעה היא לא פינת עונש ("לך ל"פינת הרגיעה"/ "תחנת הנפש" ותחשוב על מה שעשית"). להיפך – זהו "מרחב הטענה" או "תחנת דלק" לנפש, מקום נעים שהילד בוחר ללכת אליו כדי להחזיר לעצמו את השליטה.
הנה רשימת ציוד מומלצת לפינת רגיעה, המשלבת עקרונות של ויסות חושי ו-CBT:
שלושת כללי הזהב להצלחת הפינה:
בנו אותה יחד: אל תנחיתו את הפינה על הילד. לכו יחד לחנות, בחרו את הכריות, קשטו את הקיר. תנו לפינה שם משלה (למשל: "תחנת הנפש", "הבסיס הסודי", "הזולה של_____", "אי השקט").
תרגלו בזמן רגיעה: אל תשלחו את הילד לשם בפעם הראשונה כשהוא כבר צורח. שחקו בפינה כשהכל רגוע, כדי שיהיה לו זיכרון חיובי מהמקום.
זכות הבחירה: המטרה היא שהילד יגיד בעצמו: "אני מרגיש שאני עומד להתפוצץ, אני הולך לרגע לפינה שלי".
כשזה בא ממנו – זהו הניצחון האמיתי של הוויסות העצמי.
