💡 如何面對乳癌所帶來的衝擊

失去身體上任何一部分都會使人產生失落感，尤其是體外的器官對人更具意義。當婦女為了身體健康的緣故不得不做乳房切除術時，相信內心必定有一番掙扎，因而產生害怕、焦慮、不安或沮喪的心理狀況，這是很正常的情緒反應。許多人會發出這樣的問題：為什麼是我？我為什麼這樣倒霉？我做錯了什麼嗎？老天為什麼這麼不公平？從一聲聲為什麼的問話中可以感受到她內心的不平與委屈。現今醫學的發達為人類健康提供相當大的保證，乳癌目前經由外科手術及有效輔助治療：如化學治療、放射線治療等的配合，幾乎可獲得完全的治療與控制。但如何面對它在個人心理、家庭方面所帶來的衝擊，進而有良好的適應是我們應該重視的課題。

為此，提供幾點建議：

🔹 接納自己，喜歡自己，保持情緒的穩定

杏林子（伊甸殘障基金會創辦人）曾經說過最可怕的殘障不是肢體的殘缺而是心理的殘障。因此要建立自信心，千萬不要戚戚於自己的不完美而終日難過不已。惟有從心理的自我建設是邁向成功適應的第一步，建議您努力把自己打扮的整潔美麗，保持精神煥發的外表。想想看如果連自己都厭棄自己，別人怎麼會喜歡妳呢？要相信自己仍是一個完整的人，肯定自己存在的價值；因為只有妳能夠決定每天的生活內涵、主宰自己的情緒變化。

🔹 表達內心的感受，讓周圍的人瞭解妳，一起分擔內心壓力

人免不了有情緒低潮的時候，尤其剛開完刀的前一、二年當中，常會有莫名的沮喪或難過的情緒反應。若能適時地向醫護人員、社會工作員或親朋好友表露，是一種絕對有幫助的方法。不但可以減輕內心的壓力，舒解心中的愁煩，同時也讓別人有機會關心妳的需要，良好的人際關係在溝通，而溝通是可以訓練和增強的。

🔹 在健康狀況許可下，儘快回到原來的工作崗位

如果妳是家庭主婦，應該儘快回復妻子和母親的角色，像以前一樣料理家務、照顧家人的需要。職業婦女則應儘早回到工作單位，承擔工作責任。因為忙碌的生活與責任的賦予，會使人產生被需要感，不但有助於建立信心、肯定自我，更可以幫助妳快速恢復身心的健康。

🔹 與丈夫建立親密關係，回復正常的性生活

不論妳是否結婚，或許都會想到手術是否會影響夫妻親密關係。其實夫妻關係應建立在互愛、互信、互諒的基礎上，能夠患難與共，互相扶持才是成熟的愛情。手術後或許在生理方面會有些影響，譬如性行為的姿勢或習慣上略有改變，但對夫妻之間的感情是沒有影響的，可以儘早恢復和諧的性生活。記住，妳仍是先生所愛，家人所需要的重要人物。有時先生和妳一樣有某種程度的擔憂、害怕，因此他也需要妳的鼓勵。藉著雙方坦誠的溝通，不但彼此的關係會更加親密，同時也會使夫妻二人更加珍惜生命的可貴。

🔹 相信醫生為妳安排的治療計劃，遵照醫生指示做定期檢查與治療

由於每個人病況不同，因此在治療方面也不盡相同。妳必須信任醫生，相信他為妳所做的安排是最適合妳的情況。多瞭解自己的病情，安心接受各項治療，千萬不要道聽塗說，三心兩意的亂求偏方，以免影響健康又吃虧上當。

🔹 尋求專業人員的協助與輔導

由於每個人心理狀況不同，因此對疾病的心理反應亦不相同，有些病患在切除乳房之後，在情緒、心理、家庭各方面產生極大衝擊，一時無法解決，帶給患者相當大的痛苦與壓力，建議您與社會工作人員討論，藉著專業知識與技巧幫助您面對重重困難，相信能夠提供有效的復健方法，協助您重新適應社會生活。

🔹 建立正向的人生觀

健康、積極的想法能決定心情和行為，「希望」是生命之根，設定一些合理而可達成的目標，會讓自己有成就感及降低生命無望和無價值感。如設立階段性的手部復健計劃，只要完成一個階段，就給自己一點犒賞或鼓勵。多和積極、樂觀的人交談，或調整自己對疾病和人生的看法，都能讓自己積儲生命能量，擁有希望、健康的人生。

🔹 給做丈夫的一點建議

許多適應良好的病人都曾提到丈夫所給予的幫助是她們最大的支持力量，先生可藉著體貼的動作、溫柔的話語，常常明白具體地表達您的關心，讓妻子知道她仍然完整的保有女性的魅力。您仍然愛她、傾慕她，願意與她一起面對疾病所產生的種種困擾。此外，她並沒有喪失任何性能力，您的支持與愛心將產生驚人的力量，可以幫助妻子快速恢復身體及心理的健康。