Vegetales: crudos o cocidos, variados y coloridos.

Proteínas: carne vacuna, pollo, pescado, cerdo, atún, huevo, queso,  jamón cocido ¡sin grasita!.

Cereales: harinas, pan, garbanzo, poroto, lenteja, soja, choclo, papa, camote, arroz, sémola. 

Postre: fruta, gelatina sin azúcar,  postrecitos. 

Bebidas: agua, soda, jugos naturales, bebidas sin azúcar.