Вісник практичного психолога

Педагогічне кредо:

«Найкращий спосіб зробити дітей хорошими - це зробити їх щасливими».

О.Уальд

Практичний психолог Лисичівського ЗДО   Ганна Василівна Олегаш:

- керується етичним кодексом психолога;

- дотримується педагогічної етики;

- будує свою діяльність на основі доброзичливості, довіри в тісному співробітництві з усіма учасниками освітнього процесу;

-підвищує рівень психологічних знань вихователів, батьків, дітей;

- постійно підвищує свій професійний рівень.

Пріоритетні завдання психологічної служби закладу:

1.  -  проведення просвітницьких лекцій, семінарів, занять з педагогами, батьками, дітьми;

2. - консультативна допомога всім учасникам навчально-виховного процесу;

3. - корекційно-розвивальна робота з дітьми, батьками, педагогами;

4. - допомога дітям, які мають проблеми в поведінці або які опинилися в складній життєвій ситуації;

5. - психологічний супровід обдарованих дітей;

6. - психологічний супровід новоприбулих дітей;

7. - визначення психологічної готовності дітей 5-річного віку до навчання у школі.

Поради педагогам

           Зберігаємо психологічну рівновагу

Шановні колеги!

Карантин неабияк  вплинув на спосіб життя людей.  Безперечно, ми всі різні. У кожного з нас власна картина світу, свої цінності. Ми маємо різні світогляди, темпераменти, різний досвід і способи реагування в складних ситуаціях та різні стратегії подолання цих ситуацій. Усі ці стратегії й способи можуть бути прийнятними, якщо є для Вас результативними і допомагають зберегти внутрішню рівновагу.  Проте, психологи мають доволі універсальні поради щодо того, як правильно організувати життя під час карантину, аби зберегти психічне і психологічне здоров’я. Дослухатись або не дослухатись до цих порад – обирати Вам!      

•  У першу чергу, найважливішим є уміння знаходити в собі ресурси. Це ті дії, які допомагають зберігати спокій та душевну рівновагу, які розслабляють. У кожної людини – це свій варіант. Хтось любить смачно і цікаво поїсти, хтось подивитися цікаве кіно, комусь допомагає прибирання. Хтось любить малювати чи щось виробляти власними руками, хтось любить природу, яка дає енергію. Цей список можна продовжувати і продовжувати, головне, щоб Вам у цій діяльності було спокійно, затишно та безпечно.

• Дотримуйтесь інформаційної гігієни. Перевіряйте інформацію та критично мисліть.  Проаналізуйте: чи те, що Ви читаєте чи дивитесь, є першоджерелом? Не переглядайте лише заголовки, вони оманливі.

• Аналізуйте думки. Як тільки ви відчуваєте, що вас накриває хвиля паніки і хвилювання, сконцентруйтеся на тому, що ви усвідомили цей момент. Занепокоєння відступає, якщо людина робить хоча б спробу його побороти.   Думки та слова матеріалізуються. Позитив притягує таку ж силу мають думки та слова. Вірте у найкраще, любіть життя та насолоджуйтесь ним.

• Дихайте. Дихання - найефективніший метод емоційної саморегуляції у стресових умовах. Відкладіть всі відволікаючі фактори, сядьте на стілець,  відкиньтеся в кріслі, закрийте очі, розслабте всі м'язи і просто дихайте. Вам потрібно на деякий час зосередитися виключно на своєму диханні, щоб перервати блукання розуму. Думайте про те, як це - вдихати і видихати. Це звучить просто, але на ділі не так й легко зробити. У критичний момент зафіксуйте свою увагу на процесі - вдих через ніс, видих через рот - і ви відчуєте, як стрес потроху відступає. Цілком природно, якщо через кілька вдихів ви почнете думати про щось інше. Тоді просто знову зосередьтесь на диханні і продовжуйте вправу. Якщо для вас це легке завдання, почніть рахувати свої вдихи і видихи до20.

• Висипляйтесь. Ваш самоконтроль, увага і пам’ять - все це зменшується, якщо ви мало спите. Позбавлення сну викликає збільшення гормонів стресу навіть при відсутності стресової ситуації. Сон - особливий фізіологічний стан. Відпочити найкраще можна саме вночі, так як наш організм здатний повністю розслабитися, а мозок зарядитися.

•  Фізична активність. Фізичне здоров'я тісно пов'язане з психічним здоров'ям. Вправи не тільки зміцнюють м'язи, серце, а й сприяють утворенню гормонів - ендорфінів, які покращують настрій і діють як природні антидепресанти.  

• Читайте книги. Спробуйте почати читати книги, навіть якщо не вірите що вони, вам допоможуть. Просто виберіть відповідну тематику книги і починайте читати хоча б по 30 хвилин на день. Тоді ви переконаєтеся в тому, що це допомагає позбутися від тривог і знайти спокій та рівновагу душі.

• Розвивайте свої таланти і інтереси.  На сьогоднішній день у людей будь-якого віку є можливість вивчити свої таланти у багатьох областях, включаючи спорт, науку, музику, театр і т.д. Найчастіше, чим більше ви знаєте, вмієте, тим цікавіше стає життя. Почуття компетентності, що приходить при розвитку навичок, може багато чого зробити для підтримки самоповаги.

• Їжте морозиво – там є компонент, який покращує настрій. І банан – в ньому є сиротин, гормон щастя.

• Живіть у сьогоденні. Дивіться частіше у вікно та милуйтесь тим, як розквітає природа, слухайте, як співають птахи. Час знизити темп життя, щоб помічати та відчувати смак кожного дня. Спитайте себе: «Коли востаннє ви просто сиділи з чашкою кави біля вікна або на балконі та насолоджувались?». Зробіть це зараз.

 Бережіть себе та свою родину!

              ПОРАДИ ТУРБОТЛИВИМ БАТЬКАМ

♥  ВИКОРИСТАННЯ ЕМОЦІЙНИХ ЕТЮДІВ ЯК СПОСОБУ КРАЩОГО РОЗУМІННЯ СЕБЕ ТА ОТОЧУЮЧИХ

  ♥   ЧОТИРИ СПОСОБИ ФОРМУВАННЯ ЕМОЦІЙНОГО ІНТЕЛЕКТУ

  ♥ ЯК РОЗВИНУТИ ЕМОЦІЙНИЙ ІНТЕЛЕКТ У ДИТИНИ

  ♥  ЕМОЦІЙНИЙ ІНТЕЛЕКТ ДОШКІЛЬНИК

Сім’я – одна з найважливіших цінностей, створених людством за період існування. Сім’я, родина – своєрідний центр формування особистості дитини, виховання її характеру, волі, громадської свідомості. Любов і дружба, взаємна підтримка батька й матері для дитини – приклад для наслідування. 

У нескінченному вирі життєвих проблем і турбот сучасні батьки часом забувають про найдорожче: своїх дітей. Намагаючись забезпечити матеріальний добробут, подеколи забувають про набагато цінніші речі: спільно проведений час, приємне спілкування, сімейні традиції. А дитині потрібно від батьків так мало: уваги, любові, турботи, часу і вже потім подарунків.

Саме тому актуальним у роботі практичного психолога дитячого садочка є підвищення рівня психолого-педагогічної компетентності батьків.

Тренінг для батьків «Стежинкою батьківської мудрості»

Мета: допомогти батькам усвідомити їхню роль у вихованні дітей, батьківське ставлення та його вплив на формування дитячої особистості.

Хід проведення:

Вправа «Знайомство»

Напишіть на візитках своє ім’я так, як вас називали у дитинстві, та прикріпить її на груди. Як багато значить для людини лагідне звернення, в якому відчувається ласка та любов.

Вправа « Сходинки очікувань»

Коли ми з вами йдемо на якійсь захід, обов’язково маємо свої очікування. Будь ласка, напишіть на стікерах, що ви очікуєте від нашої зустрічі. Подивіться, це «сходинки очікування». Зараз прикріпіть ваші стікери внизу сходинок. Якщо ваші очікування справдилися, то наприкінці нашої зустрічі піднімете стікери вгору.

Міні-лекція «Батьківська любов»

Ви – батьки! Немає на світі найвищого звання та більшої відповідальності. Не існує  іншої сфери життя, де б були такі міцні та безмежні почуття. Діти – цінний скарб кожної родини. Ми живемо заради дітей, любимо їх та бажаємо, щоби вони це розуміли та цінували. А завжди ми демонструємо свою любов так, щоб діти це відчули та були щасливі? Не змінює нам здоровий глузд, і замість любові демонструємо вимогливість, силу волі, строгість. Відповідаємо ми ідеалу батьків, як уявляють його діти? Бажаємо ми відповідати цьому ідеалу?

Чому нашим ідеалом часто становиться дитина слухняна, покірна,  не проблемна, пасивна, без власних бажань та усвідомлених потреб та інтересів? Слухняна, спокійна дитина – зручна для виховання, але наша задача – зробити дітей захищеними, щасливими в умовах емоційного комфорту, здоровими, розумними.

Передумови емоційного комфорту дитини:

1. Спокійне ставлення дорослих до природних прояв життєвого ритму дитини;

2. Забезпечення його органічних потреб;

3. Раціональна дієта;

4. Тактичне вирішення конфліктів;

5. Оптимальний емоційний стан дорослих;

6. Безпека та захищеність дитини.

Тільки родина може створити для маленької дитини унікальне середовище любові, довіри, розуміння, прийняття. Батьківська любов творить дива. Ніжне відношення до дитини не може не визивати відгуку.

Любов необхідна кожній дитині, інакше їй ніколи не стати повноцінною дорослою людиною. Любов – самий надійний фундамент спокійного дитинства. Якщо це розуміють дорослі, дитина виросте добра та щаслива. Коли дитина впевнена, що її люблять, вона стає слухняною, допитливою. З цією впевненістю вона черпає сили, щоби протистояти труднощам. Дитина зможе реалізувати свої здібності лише при умові, що дорослі постійно наповнюють впевненістю в любові її серце.

Отже, пам’ятайте:

1. Перед вами – діти.

2. Вони поводяться, як діти.

3. Трапляється, що їх поведінка діє нам на нерви.

4. Якщо ми любимо дітей, незважаючи на їх проступки, вони, подорослішав, виправляться.

5. Якщо для отримання нашої любові вони повинні бути такими, як ми бажаємо їх бачити, діти стануть невпевненими у собі.

6. Якщо ми їх любимо, не дивлячись ні на що, вони завжди зможуть контролювати свою поведінку та не піддаватися тривозі.

7. Саме головне – любити! Діти по-різному відчувають любов, але кожний її потребує.

Вправа «Основні способи виразу батьківської любові»

Об’єднати батьків у групи по принципу «пори року». Запропонувати назвати основні способи, якими батьки виражають свою любов.

Рефлексія: підводячи сказане, можна виділити 5 шляхів до серця дитини:

• Дотик;

• Слова – заохочення;

• Час;

• Подарунки;

• Допомога.

Вправа «Асоціації»

Спогади о приємних моментах дитинства. Дитинство – це щасливий час нашого життя. Напишіть слово, яке асоціюється зі словом «дитинство».

Рефлексія: В цілому це хороші слова. Таке ж у ваших дітей дитинство? Задумайтеся, які у них виникають асоціації?

Вправа «Поміняйтесь місцями….»

Запропонувати помінятися місцями тим: у кого одна дитина, у кого є кішка, хто любить читати книги, хто дивиться серіали, хто любить свою дитину та інше.

Вправа « Продовжить речення»

Нам здається, що ми розуміємо своїх дітей. Продовжить речення «Я розумію, що моя дитина – це…» (що для вас дитина).

Коментарі: В основному позитивні висловлювання про дітей є показником вашої зацікавленості в дітях, проявом турботи про забезпечення умов психологічного комфорту для їх повноцінного здоров’я та розвитку.

Вправа « На шляху до мети»

Батьки на ватмані малюють одноповерховий будинок та стежинку до дверей. Малюнок повинен займати весь аркуш.

На даху пишуть мету, яку ставлять перед собою у процесі виховання дитини. На стінах – задачи, вирішив які, можна досягнути мети. На стежинці – засоби вирішення задач. Справа та зліва від стежки – бар’єри, перепони, які заважають досягнути зазначеної мети.

Вправа «Щасливий малюнок»

На ватмані запропонувати створити образ щасливого малюка (групова работа) та розповісти міні-казку, чому він щасливий.

Коментарі: Щасливий ваш малюк? Яким чином ви забезпечуєте щастя вашої дитини?

Рефлексія: «Виправдалися очікування»

Притча про матусю.

«Молода матуся вступила на шлях материнства. Тримаючи на руках малюка, вона замислилась: «Як довго має тривати це щастя?»

Ангел їй сказав: «Шлях материнства довгий та тривалий. І ти постарієш, раніш ніж досягнеш кінця. Але знай, кінець буде ліпше, ніж початок».

Але молода матуся була щаслива і вона не могла припустити, що може бути ліпше, аніж ці роки. Вона грала з малюками, збирала для них квіти, купала їх в джерельній воді. Сонце їм радісно сяяло, а молода матуся повторювала: Нічого не може бути прекрасніше, ніж цей щасливий час!

Наступила ніч, почалася буря, і темної дороги не було видно. Діти тремтіли від холоду та страху. Мати обійняла їх. Притиснула до себе та вкрила ковдрою. Діти сказали: «Матуся, ми не боїмося, тому що ти рядом, та нічого  страшного не трапиться».

Зі сходом сонця вони побачили скелю. Почали підійматися догори, заморилися. Мати теж була вимореною, але весь час вона повторювала: « Потерпіть ще трішечки і ми досягнемо вершини»

І коли діти піднялись, вони сказали: Матуся, ми без тебе ніколи цього не зробили!»

Підсумки:

• Звертайтесь до дитини ласкаво, по імені. Хай у ваших словах відчувається любов.

• Цікавтесь бажаннями дитини. Прагнете розумно та корисно задовольнити їх.

• Зробіть дитинство ваших дітей щасливим, захищеним, радісним, повним приємних вражень.

• Допоможіть малюкам подолати страхи, неприємності, тривоги, підкажіть, як виправляти помилки. Нехай дитина живе у радості!