1. Mejora tu salud cardiaca y metabólica

Los estudios que han comparado la salud de gente vegana con la de la gente no-vegana casi siempre encuentran que el veganismo es más saludable en general, y específicamente para evitar enfermedades cardíacas y diabetes. 

2. Mejora el rendimiento atlético

Mientras que la mayoría de las personas activas se concentran en la ingesta de proteínas, más y más atletas siguen dietas veganas o vegetarianas ricas en carbohidratos, rica en grasas y rica en vitaminas y minerales para así obtener un rendimiento deportivo óptimo. Existen estudios contradictorios, pero el número de deportistas vegetarianos de clase mundial sigue aumentando. Las estrellas del tenis mundial como las hermanas Venus y Serena Williams, por ejemplo, son veganas desde el año 2011. 

3. Protege al medio ambiente

Ser vegano reduce el impacto al ecosistema en más de una manera,  te explico un poco de por qué lo reduce tanto

Reduce el:

Impacto de los Gases

El uso de agua

Uso de tierra

Así que el consumo de carne  no solo indirectamente disminuye el oxígeno e incrementa el CO2 en el planeta por actividad de gases de invernadero, también causa extinción de muchos animales debido a que se les desplaza de sus hábitats naturales.

En conclusión, las dietas vegetarianas y veganas apoyan mucho al planeta como ecosistema, y como dijo el autor Joseph Poore:

¨Una dieta vegana es probablemente la mejor cosa que puedes hacer como individuo para disminuir tu impacto sobre el planeta.¨

Y exactamente por esto, cuidar el ecosistema es una razón excelente de por qué ser vegano. 

4. Longevidad

Se a descubierto que los veganos disfrutan de vidas mas largas y saludables en comparación con aquellos que comen carne.

Convertirse en vegano es una opción definitivamente muy saludable que trae consigo inmensos beneficios. Una dieta vegana de 5 días para desintoxicarnos, nos puede ayudar a ver como un cambio en nuestra alimentación puede ser un nuevo inicio para una vida más saludable y llena de energía. 

5. Mejora la Piel

Las personas que llevan una dieta vegana tienden a tener una mejor visión y una menor degeneración macular. Toda esa vitamina c adicional y el consiguiente colágeno dan como resultado una piel mucho más lozana y saludable. 

6. Mejora tu Humor

Los estudios revelan que los vegetarianos probablemente son más felices que los que consumen carne. De hecho se ha encontrado que los vegetarianos tenían puntuaciones más bajas en pruebas de depresión y estados de ánimo comparado con los que comen pescado y carne. 

7. Tendrás una dieta menos tóxica

Las enfermedades de origen alimentario, las bacterias, los parásitos y las toxinas químicas son más comunes en las carnes, aves y mariscos comerciales en comparación con los alimentos vegetales (particularmente frutas y verduras orgánicas). Como regla general, los vegetarianos también tienden a comer menos alimentos procesados y por lo tanto, están menos expuestos a la toxicidad de los mismos.