Le groupe de soutien à l'autosoins de la dépression

Vous souffrez de dépression ou vous vous sentez déprimé?

Si vous souhaitez :

• Développer des stratégies pour surmonter la dépression;

Réduire les risques de rechute;

• Obtenir de l’information et des outils pratiques visant l’amélioration ainsi que le maintien d’une bonne santé mentale;

Le groupe de soutien à l'autosoins de la dépression peut répondre à vos besoins!

Qu’est-ce que l’autosoins?

Ce sont les «actions par lesquelles une personne prend des décisions et pose des gestes concrets pour prévenir la maladie ou faire face à ses problèmes de santé en vue d’améliorer son état».

Source : Le grand dictionnaire terminologique de l’Office québécois de la langue française ( www.grnddictionnaire.com).

Pourquoi un groupe de soutien à l’autosoins de la dépression?

Selon des recherches, l’autosoins est plus efficace à l’aide de soutien.

Le groupe de soutien à l’autosoins utilise une thérapie qui a démontré un haut degré d’efficacité chez les personnes atteintes de dépression légère ou modérée.

À qui s’adresse ce groupe?

• Ce groupe s’adresse à vous si vous :

Êtes âgé de 18 ans et plus;

• Présentez des signes de dépression légère ou modérée;

Êtes motivé à entreprendre une démarche de groupe.

À la fin des rencontres, vous :

• Posséderez de l’information sur la dépression (sa définition et ses causes);

• Pourrez prendre une part active dans votre traitement;

• Posséderez des habiletés comportementales vous permettant de gérer votre humeur;

Posséderez des outils et des connaissances ayant pour but de diminuer le risque de rechute.