ressourcer

Kaproningstilmelding

Her tilmelder du dig til kaproning. Der kan forekomme egenbetaling på visse kaproninger, blandt andet FARI Cup i Hamburg.

Årskalenderen

Årskalenderen med regattaer, træningslejr, kurser og sociale arrangementer.

Trænerdagbogen

Efter hver træning kan trænerne skrive deres observationer, såsom hvilket program, øvelser, udfordringer og specifikke roere som bør fokusere på bestemte ting.

Ved at benytte denne dagbog, kan vi opnår at vi får delt viden om roerne og at roerne får et mere sammenhængende forløb, end hvis vi som trænere ikke talte sammen.

Træner-vagtplanen

Vi er omkring 20 trænere i alt. Vi sigter efter at der er to trænere til hvert træningspas. For at få vagtplanen til at gå op, skal vi besætte 24 træner vagter pr måned. Hvis alle tager mindst én vagt hver, og nogle få 2 vagter, så kommer hele planen til at gå op.

Cox-vagtplanen

Vi er omkring 15 coxes og vi sigter efter at få to 8+ på vandet hver gang. For at få vagtplanen til at gå op, skal vi besætte 24 cox-vagter pr måned. Hvis alle hovedsagelig tager to vagter hver, og nogle få kun én vagt, så kommer hele planen til at gå op.

Coxen på en 8+ er helt essentiel for at en otter kommer til at ro godt. Coxen udgør det bindemiddel der får hold til at vinde. På sigt ønsker vi dyrke nogle top professionelle coxes og derfor har Dan Kristensen sat et cox kursus i kalenderen d. 20. april kl. 17:30.

Træningsprogram

For at alle roere faktisk også kommer i bedre form, så holder vi os til et træningsprogram. Træneren er fritstillet til at lave noget helt andet, hvis han/hun skønner det nødvendigt.

Der bør f.eks. altid være indlagt nogle teknik-øvelser.

Teknikøvelser og kommandoer på lands og til vands

Vores fælles sprog, om det så er på dansk eller engelsk så har vi brug for at vide hvordan de enkelte kommandoer skal forståes og hvad de hjælper på.

Dokumentat hjælper også til at forstå hvad du som træner skal se efter og hvilke kommandoer der hjælper på at rette roeren henimod det gode ro-tag.