Det har jo været en forrygende weekend med Nordic Masters på Bagsværd Sø. Der er blevet roet stærkt i forskellige kombinationer, både i mix, og damer og endda single sculler.

Jeg har igennem noget tid grublet over hvor vores rejse skal gå hen, om vi "bare" skal fortsætte ud af den vej som allerede kører af eller om vi skal måske finde nye veje. 

Min fornemmelse er, at der en del af jer, der gerne vil prøve kræfter med noget mere udfordrende. Netop "noget mere udfordrende" kunne godt være en ny vej, vi sammen skal udforske.

Den vej jeg beskriver herunder kan være temmelig angstprovokerende - men rejsen er sjovt og lærerig og jeg håber at de fleste af jer vil være med. Det er et tilbud ikke et krav. Hvis ikke du vil være med på den vej, så bare roligt, den første og kendte vej er stadig åben og fortsætter som vi plejer.

Den nye vej

Der er kommet ret mange nye roere i klubben som bringer erfaring med sig, og jeg fornemmer at de gerne vil tilslutte os. Det skaber nogle flere muligheder for nye hold-konstellationer. De hidtidige hold-konstellationer har været dame-hold, da det har været det som regattaerne har udbudt - og da en væsentlig del af de nye roere med erfaring er mænd, så er Copenhagen Harbour Race en gylden mulighed for at finde ud af om en ny vej kunne være en mulighed. Harbour Race har nemlig et Mix 8' løb, hvor køn og alder spiller ind. 

Hvis nu vi fortsatte ud af den vej vi hidtil har været på, så kunne jeg godt sætte nogle hold til harbour race som kunne ro og alle vil få noget ud af det. Men vi kan også udforske den nye udfordrende vej sammen og måske endda stille, det mix hold, som kan tage guldet foran DSR, Fredensborgs gamle kvinder, Sorø og deslige. 

Da Harbour Race mix kategorien indregner en handikap faktor (H.Faktor) - så skaber det en helt ny dimension i kompleksitet/muligheder for at sammensætte holdene.

Derfor har jeg brug for mange flere data - og det er her at det udfordrende kommer ind. Gennem data kan vi blive endnu klogere på os selv som roer. Du kan blive klog på, hvad du som roer skal gøre for at forbedre dig og hvad I som team skal blive bedre til og hvordan I når de mål i sætter jer. For at få flere data at arbejde med betyder det, at der vil være nogle målinger af din fysisk, kondition, ro-teknisk kunnen og måske også nogle interviews der sætter fokus på samarbejde, indstilling til roning, ønsker til performance mv. 

Det er ikke sikkert at vi som coaches kan hjælpe med det hele, men vi kan i hvert fald forsøge.

Det kunne rent praktisk betyde at vi alle f.eks. henover en weekend eller de næste to uger gennemfører et antal tests i ergometer - 10 sec, 1 min, 3 min og 20 min test. Hvis du vil, bliver du også målt og vejet, (ikke offentligt) - kun til min info, samt alder pga. H-Faktor. Dernæst ud at ro, med forskellig tekniske anordninger så vi kan måle effektiviteten af dit rotag. Der vil være også video review af hold som ror 4-4, så når der er komplet balance at vi ved hvordan dit rotag udformer sig. Måske også ud i 4- eller 2- for at se på ro-tekniske færdigheder i forhold til balance.

Jeg vil bruge alle disse målinger, som redskab til at give en samlet vurdering af den enkelte roer og komme med forslag til hvor I hver især med fordel kan forbedre jer og hvad der skal til.

Derudover vil jeg bruge data til at sætte det hold senest 4 uger før racet, som jeg mener kan vinde til Copenhagen Harbour Race. Ligesom jeg også vil bruger data til at lave de resterende hold.

Jo flere der har lyst til at være med på denne rejse jo bedre, for der er mange faktorer som spiller ind og hvis vi f.eks. kun er 8 roere og en cox, så giver alt ovenstående absolut ingen mening i forhold til at kunne lave en udvælgelse.

Jeg ved at det kan være temmelig angstprovokerende at gå ud på den vej jeg omtaler - men rejsen er sjovt og lærerig og håber at de fleste af jer vil være med. Hvis ikke du vil være med på den vej, så bare roligt, den første og kendte vej er stadig åben og fortsætter som vi plejer.

Vil du gerne med på missionen om at hente guldet hjem til KR i harbour race så skriv dig på https://docs.google.com/spreadsheets/d/1IqQn_E7uZ7d1W3k1JZWd7ugWIJpGpm8kI0IMD7zN2Sw/edit#gid=25233353.

Hvis du gerne vil være en del af missionen, men ikke kan deltage i de pågældende målinger bliver det sværere for mig at vurdere dig udover hvad jeg i forvejen kender til dig.

Da der ikke er lang tid til Copenhagen Habour Race har jeg brug for jeres tilbagemelding hurtigst muligt.

Du kan også prøve den nye vej uden at deltage i Harbour Race, men bare blive klogere på dig selv.

It has been an amazing weekend with the Nordic Masters at Bagsværd Lake. Strong rowing has taken place in various combinations, both in mixed teams, women's teams, and even single sculls.

For some time now, I've been contemplating where our journey should lead, whether we should "simply" continue down the path we're already on or if we should perhaps seek out new avenues. My intuition tells me that many of you are eager to test yourselves with something more challenging. This "something more challenging" could indeed be a new path for us to explore together.

The path I describe below might seem quite anxiety-inducing, but the journey is both enjoyable and instructive, and I hope that most of you will be willing to participate. It's an offer, not a demand. If you don't wish to embark on this path, don't worry; the initial and familiar path remains open and will continue as usual.

The New Path

There have been quite a few new rowers joining the club, bringing their experience with them. I sense that they'd like to join us. This creates additional opportunities for new team configurations. Historically, our team configurations have been women's teams, as that's what the regattas have offered. However, since a significant portion of the new experienced rowers are men, the Copenhagen Harbour Race presents a golden opportunity to explore whether a new path is feasible. The Harbour Race features a Mixed 8's race where gender and age come into play.

If we were to continue along the path we've been on, I could certainly form teams for the Harbour Race that could compete, and everyone would gain something from it. But we can also explore the new, challenging path together and perhaps even field the mixed team that could secure victory ahead of DSR, Fredensborg, Sorø, and others.

Since the Harbour Race's mixed category factors in a handicap (H-Factor), it introduces an entirely new dimension of complexity and possibilities for team compositions. This is where the challenging part comes in. Through data, we can gain deeper insights into ourselves as rowers. You can learn what you, as a rower, need to do to improve, and what we, as a team, need to enhance and how to achieve the goals we set. To gather more data to work with, this means there will be measurements of your physical condition, fitness, rowing technique, and perhaps even interviews that focus on teamwork, attitude toward rowing, performance aspirations, etc.

It's possible that we coaches might not be able to assist with everything, but we can certainly try.

Practically, this could involve all of us performing a number of ergometer tests over a weekend or the next two weeks: 10 seconds, 1 minute, 3 minutes, and 20 minutes tests. If you're willing, you'll also be measured and weighed (not publicly)—only for my information—along with age due to the H-Factor. After that, we'll head out to row with various technical tools so that we can measure the efficiency of your rowing stroke. There will also be video reviews of teams rowing in 4-4 configurations, so that when there's complete balance, we'll understand how your stroke takes shape. Perhaps we'll also head out in fours and pairs assess rowing technique skills in relation to balance.

I'll use all these measurements as a tool to provide an overall assessment of each individual rower and offer suggestions on areas where you can individually improve and what's needed.

Furthermore, I'll use the data to select the team for the Copenhagen Harbour Race at least 4 weeks before the race, which I believe can win. Just as I'll also use the data to create the remaining teams.

The more who are willing to join this journey, the better, as there are many factors at play. For instance, if we have only 8 rowers and a coxswain, then all of the above wouldn't make sense in terms of making a selection.

If you'd like to be part of the mission to bring home the gold for KR in the Harbour Race, please sign up at https://docs.google.com/spreadsheets/d/1IqQn_E7uZ7d1W3k1JZWd7ugWIJpGpm8kI0IMD7zN2Sw/edit#gid=25233353.

If you'd like to be part of the mission but can't participate in the specific measurements, it will be more challenging for me to assess you beyond what I already know about you.

Given that the Copenhagen Harbour Race is approaching quickly, I need your feedback as soon as possible.

You can also explore the new path without participating in the Harbour Race, simply to gain a better understanding of yourself.