Odense langdistance 2023
Hold til Odense 2023
Dame 8+
Cox: Anne Loebel
8: Stine A
7: Pia Erikstrup
6: Diana
5: Lena
4: Annette
3: Betina
2: Lise
1: Vibeke
Holdleder: Diana
Dame 4x
4: Krista
3: Louise
2: Stinne
1: Alix
Holdleder: Krista
Herre 8+
Cox: Dan
8: Jakob
7: Ulrik
6: Lars
5: Christian
4: Flemming
3: Ole
2: Hans Jørgen
1: Otto
Holdleder: Jakob
Planen
Løbsinfo
Lørdag 29 April
6000m på Odense kanal
Tilmelding:
https://tilmeld.roning.dk/?regatta=ol2023
Deadline: Onsdag 19 April
Mandskabsledermøde
kl. 10:00
Første start ca.
kl. 13:00
Spisning Storms Pakhus
kl. 19:00
Bordbookning:
https://stormspakhus.dk/
Tir 25. april, KR efter træning
Bådepakning hvorefter de køres til bagsværd inden torsdag eftermiddag.
Bryggens Roklubs otter skal IKKE med.
Tor 27. april, Bagsværd efter træning
Bådepakning herreotteren
Lør 29. april, Bagsværd kl. 07:00
Bådetrailer kører til Odense for at nå mandskabsledermøde kl. 10.
Lør. 29. april Odense kl. 12:00
Båderigning
Holdleder
I år forsøger vi os med at alle hold frem mod en kaproning udvælger en holdleder, som får ansvaret for at motivere og opretholde gode handlemønstre på holdet.
Gode handlemønstre på båden for roerne er
At arbejde med egen teknik
Spørge efter feedback fra enkelte holdkammerater og træner
Giver kun feedback til holdkammerater hvis de har bedt om det
Bruger spørgsmål til at undersøge om den følelse af f.eks. balance eller pres er den samme som andres.
Holdlederens har også ansvar for at afholde et efter-ronings-opsamling-møde og spørge hver enkelt ind til
Hvordan synes du at din teknik var i dag og hvad vil du gerne arbejde på eller forbedre under næste træning?
Hvordan oplevede du samarbejdet med dine holdkammerater i dag, og hvad kan du gøre for at styrke samarbejdet i fremtiden?
Hvad har du lært i dag, og hvordan mener du, det kan bidrage til holdets samlede udvikling og succes?
KR Rodragt påkrævet
For alle der ønsker at stille op til regatta, så er kravet at vi skal have KR dragt på - ellers er der ingen deltagelse.
Jeg har aftalt med Mette Malling at vi aftaler at mødes med hende ved en træningssession enten om tirsdagen eller lørdagen, så jer der ikke har en KR dragt kan prøve en og købe den.
Prisen er i omkring 750 kr. Dragten må selvfølgelig bruges når som helst, altså også under daglig træning hvis man skulle have lyst til det. Holdbarheden af en rodragt - tjaa - i hvert fald 20 år - det er mine i hvert fald.
Standard påklædning for alle KR roere der stiller op, er altså i KR's galla dragt, den med den blå og røde stribe. Hvis trøje under og sorte bukser, hvis det skulle være koldt.
Træningsprogrammer op til Odense Langdistance
Sidste års resultater
Herre senior 8+: 22:04:3
Dame 4x: 24:29,7
Dame 8+: 25:44,1
https://www.dropbox.com/s/c7tyctqtu6dsnmy/LD2022%20ALLE%20RES.pdf?dl=0