Bataka

La Bataka : donner une place à la colère

La colère est une émotion essentielle, qui nous signale qu’une limite a été franchie, qu’un besoin n’a pas été respecté ou qu’une injustice a été vécue. Pourtant, elle est souvent contenue, réprimée ou considérée comme une émotion qu’il faudrait maîtriser à tout prix. Lorsqu’elle ne peut pas s’exprimer, elle peut rester présente en nous et se manifester autrement : tensions, irritabilité, fatigue, difficultés relationnelles ou réactions disproportionnées face à des situations qui ne sont parfois que le déclencheur d’une colère plus ancienne.

La Bataka est un outil de thérapie brève qui permet de mobiliser le corps pour donner une expression à cette colère, dans un cadre sécurisé et accompagné. Frapper, pousser, crier, mobiliser son énergie permet de sortir du seul registre de la pensée et de laisser s’exprimer ce qui a parfois été longtemps retenu. L’objectif n’est pas de « se défouler » sans discernement, mais de permettre à la colère de trouver une voie d’expression, afin de mieux l’identifier, la traverser et retrouver ensuite davantage d’apaisement.