Gordels en streepjes
Als je met judo begint, krijg je een witte gordel. Als je enige tijd bezig bent en een aantal technieken kent, kan je examen afleggen. JC Edo biedt de mogelijkheid om de graden tot en met groene gordel (3e kyu) in verschillende stappen te behalen en dit tot de leeftijd van 12 jaar. De eerste twee stappen leiden tot een gekleurd streepje op de gordel en de derde stap leidt tot de nieuwe graad en bijhorende gordel. Vanaf 12 jaar leg je het examen telkens in één keer af.
Bij groep 1 worden er geen examens afgenomen. De judoka's uit deze groep die gedurende het seizoen regelmatig zijn komen trainen, krijgen tijdens de laatste les een paars streepje als bewijs van hun inzet. Voor de andere groepen zijn de minimum leeftijden en trainingstijd (aan twee trainingen per week) voor het behalen van de kyu-graden de volgende:
Voorwaarden voor examen
De hoofdtrainer zal op regelmatige basis examens inlassen en de judoka’s uitnodigen die voldoen aan de minimumvoorwaarden en geacht worden hier klaar voor te zijn. Op dat moment krijg je ook het examenboekje met wat je moet kennen en alle tekst en uitleg. Degenen die examen doen, kunnen in de voorafgaande weken hun programma oefenen tijdens de gewone trainingen. Wij vragen ook aan de ouders om hun kinderen thuis te helpen bij de voorbereiding, voornamelijk het leren van de woordjes en de namen van de technieken.
Om een hogere graad (vanaf 1e kyu) voor te bereiden kunnen judoka’s ook buiten de normale trainingsuren de zaal reserveren (via de secretaris) en beroep doen op de (individuele) begeleiding van een trainer. Dit is op eigen initiatief en afhankelijk van de beschikbaarheid van zaal en trainer. JC EDO zal de helft van de kostprijs voor zaal en trainer op zich nemen. De andere helft is te verdelen onder de judoka’s die hiervan gebruik maken. Reserveringen die te laat geannuleerd worden vallen volledig ten koste van de judoka’s.
Hieronder vind je het examenprogramma per graad. Vanzelfsprekend moet je voor het behalen van een volgende graad ook steeds het programma van de vorige graden kennen, behalve voor het behalen van de tussenliggende streepjes.
Programma witte gordel + 1e geel streepje
Algemeen
De kledij, juist dragen van de judogi en goed knopen van de gordel
Afspraken: hajime, mate, rei, sore-made
Ukemi
Achterwaartse val uit stand
Zijwaartse val uit stand (rechts)
Voorwaartse rol uit stand (rechts)
Nage-waza
Uki-goshi
Katame-waza
Kuzure-kesa-gatame
Kami-shiho-gatame
Programma witte gordel + 2e geel streepje
Algemeen
Het groeten, zittend en rechtstaand
Kumi-kata, het juist grijpen van de partner, rechts en links
Kuzushi, de acht mogelijkheden om uit evenwicht te brengen
Ukemi
Achterwaartse val uit stand
Zijwaartse val uit stand (rechts)
Voorwaartse rol uit stand (rechts)
Nage-waza
Osoto-gari
Koshi-guruma
Kouchi-gari
Katame-waza
Yoko-shiho-gatame
Tate-shiho-gatame
Programma gele gordel (5e kyu)
Algemeen
De kledij, juist dragen van de judogi en goed knopen van de gordel
Het groeten, zittend en rechtstaand
Kumi-kata, het juist grijpen van de partner, rechts en links
Kuzushi, de acht mogelijkheden om uit evenwicht te brengen
Geschiedenis en geest van het judo
Persoonlijke hygiëne, respect en veiligheid voor anderen
Afspraken: hajime, mate, rei, sore-made
Woordjes: judoka, judogi, dojo, tatami, tori, uke, sensei, maitta, randori, kumikata, kuzushi, ritsu-rei, za-rei
Ukemi
Achterwaartse val uit stand
Zijwaartse val uit stand, rechts en links
Voorwaartse rol uit stand, rechts en links
Nage-waza
Koshi-guruma
Osoto-gari
Uki-goshi
Kouchi-gari
Eenvoudige schakels van worp naar worp en van worp naar houdgreep
Beveiliging van de partner door op te houden na een worp
Katame-waza
Kuzure-kesa-gatame
Kami-shiho-gatame
Yoko-shiho-gatame
Tate-shiho-gatame
Aanval op grond: uke op de rug, tori aan de knieën (rechtstaand)
Aanval op grond: uke op 4 punten, tori naast met greep aan de ellebogen
Wedstrijd duur van houdgreep
Verboden handelingen bij houdgreep
Veiligheid voor uke door opgeven en voor tori door loslaten
Programma gele gordel + 1e oranje streepje
Ukemi
Achterwaartse val in verplaatsing achterwaarts
Zijwaartse val in verplaatsing zijwaarts, rechts en links
Voorwaartse rol in verplaatsing voorwaarts, rechts en links
Nage-waza
Ippon-seoi-nage
O-goshi
Katame-waza
Kesa-gatame
Kuzure-kami-shiho-gatame
Ushiro-kesa-gatame
Programma gele gordel + 2e oranje streepje
Ukemi
Plankval uit stand
Nage-waza
Hiza-guruma
Seoi-nage
Katame-waza
Aanval op grond: uke op 4 punten, 2 vormen met tori voor uke
Aanval op grond: uke op de rug, 2 vormen met tori tussen de benen
Programma oranje gordel (4e kyu)
Algemeen
Verplaatsingen
o in nage-waza, ayumi-ashi en tsugi-ashi
o in katame-waza, in ruglig en in halve kniestand
Ceremonie in begin en op het einde van een wedstrijd
Wedstrijdregels: elementaire vormen om te kampen
Houdingen recht en op de grond, aanvalshouding en verdedigingshouding
Woordjes: hiza, o, ko, uchi, soto, goshi, gari, guruma, hidari, migi, obi, eri
Ukemi
Achterwaartse val in verplaatsing achterwaarts
Zijwaartse val in verplaatsing zijwaarts, rechts en links
Voorwaartse rol in verplaatsing voorwaarts, rechts en links
Plankval uit stand
Nage-waza
Hiza-guruma
Seoi-nage
Ippon-seoi-nage
O-goshi
Worpen van geel links en rechts uitvoeren
Schakelen van worp naar worp en van worp naar houdgreep
Katame-waza
Kesa-gatame
Kuzure-kami-shiho-gatame
Ushiro-kesa-gatame
Aanval op grond: uke op 4 punten, 2 vormen met tori voor uke
Aanval op grond: uke op de rug, 2 vormen met tori tussen de benen
Houdgrepen van geel links en rechts uitvoeren
Bevrijden uit de houdgrepen van geel
Schakelen van houdgreep naar houdgreep
Programma oranje gordel + 1e groen streepje
Ukemi
Achterwaartse val over hindernis
Zijwaartse val over hindernis, rechts en links
Voorwaartse rol over hindernis, rechts en links
Nage-waza
Kosoto-gari
Sasae-tsurikomi-ashi
Katame-waza
Kata-gatame
Makura-kesa-gatame
Programma oranje gordel + 2e groen streepje
Nage-waza
Harai-goshi
Tsurikomi-goshi
Katame-waza
Aanval op grond: uke op de buik (2 vormen)
Verdediging: tori op de rug, uke tussen de benen (2 vormen)
Programma groene gordel (3e kyu)
Algemeen
Wedstrijdregels: de voordelen en straffen
De gebaren van de scheidsrechter
Trainingsvormen: tandoku-renshu, uchikomi, randori
Woordjes: yoko, ushiro, harai, tsurikomi, kake, ukemi, kata, nage-waza, katame-waza, osaekomi-waza, ashi-waza, koshi-waza, te-waza
Ukemi en kata
Kata: openen en sluiten van nage-no-kata
Achterwaartse val over hindernis
Zijwaartse val over hindernis, rechts en links
Voorwaartse rol over hindernis, rechts en links
Nage-waza
Harai-goshi
Sasae-tsurikomi-ashi
Kosoto-gari
Tsurikomi-goshi
Schakels van worp naar worp en van worp naar houdgreep
Worpen van de vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing
Katame-waza
Kata-gatame
Makura-kesa-gatame
Aanval op grond: uke op de buik (2 vormen)
Verdediging: tori op de rug, uke tussen de benen (2 vormen)
De houdgrepen van de vorige graden links en rechts uitvoeren
Bevrijden uit de houdgrepen van oranje
Houdgrepen schakelen
Extra ouder dan 14 jaar
Shime-waza: basis
o Nami-juji-jime
o Gyaku-juji-jime
o Kata-juji-jime
Kansetsu-waza: basis
o Ude-garami
o Ude-hishigi-juji-gatame
Programma blauwe gordel (2e kyu)
Algemeen
Tai-sabaki: in nage-waza, 180° en 90°
Verschillende trainingsvormen: sotai-renshu, nagekomi, yakusoku-geiko, kakari-geiko, shiai
Woordjes: tachi-waza, ne-waza, masutemi-waza, shime-waza, kansetsu-waza
Nage-no-kata: koshi-waza
Uki-goshi, links en rechts
Harai-goshi, rechts en links
Tsurikomi-goshi, rechts en links
Nage-waza
Tai-otoshi
Okuri-ashi-harai
Uchi-mata
Ouchi-gari
Ashi-guruma
Tomoe-nage
Schakelen van worpen
Het overnemen van de worpen van de vorige graden
De worpen van vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing
Katame-waza
Osaekomi-waza
o Uitvoeren rechts en links: basis
o Toepassing en variant
o Bevrijding
o Schakelen
Aanval op grond (3 vormen)
o uke op de rug, tori staat recht
o uke op de rug, tori tussen de benen
o uke op 4 punten
Extra ouder dan 14 jaar
Verwurgingen en klemmen voor groen: toepassing en variant
Shime-waza: basis, toepassing en variant
o Hadaka-jime
o Okuri-eri-jime
o Kata-ha-jime
Kansetsu-waza: basis, toepassing en variant
o Ude-hishigi-ude-gatame
o Ude-hishigi-hiza-gatame
o Ude-hishigi-waki-gatame
Programma bruine gordel (1e kyu)
Algemeen
Kennis van het verloop van wedstrijden: poule, lijn en uitschakeling met herkansing
Kennis van het wedstrijdreglement
Woordjes: yokosutemi-waza, jita-kyoei, seiryoku zen'yo
Nage-no-kata: ashi-waza
Okuri-ashi-harai, rechts en links
Sasae-tsurikomi-ashi, rechts en links
Uchi-mata, rechts en links
Nage-waza
Deashi-harai
Hane-goshi
Kata-guruma
Uki-otoshi
Kosoto-gake
Sumi-gaeshi
Worpen van vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing
Overnemen van de worpen van de vorige graden
Schakelen van worpen
Katame-waza
Aanval op grond (4 vormen)
o uke op de rug, tori recht
o uke op de rug, tori tussen de benen
o uke op 4 punten
o uke op de buik
Verdediging op grond (4 vormen)
o tori op de rug, uke recht (enkel 2 vormen)
o tori op de rug, uke tussen de benen
o tori op vier punten
Shime-waza: basis, toepassing en variant
o Sankaku-jime
o Kata-te-jime
o Ryo-te-jime
o Tsukkomi-jime
o Sode-guruma-jime
Kansetsu-waza: basis, toepassing en variant
o Ude-hishigi-sankaku-gatame
o Ude-hishigi-hara-gatame
o Ude-hishigi-ashi-gatame
o Ude-hishigi-te-gatame