6교시 체육

지난 시간에 이어, 족구에 대해 알아볼 예정입니다. 족구의 기술 중에서 수비 기술을 알아보려고 합니다. 자, 그럼, 족구의 수비의 세계로 한 번 여행을 떠나볼까요?

족구의 수비를 잘 하기 위해서는 기본 자세를 바르게 잡아야 합니다. 다음의 세가지를 기억해 주세요.

이 자세는 배구나 다른 구기 종목에도 응용이 가능한 자세입니다.

• 다리는 11자 형태를 유지합니다.

• 엉덩이와 무릎을 이용해서 낮은 자세를 유지합니다.

• 뒤꿈치는 살짝 들고, 잔 스텝을 자주 밟습니다.

이 모든 자세의 목표는 상대방의 서비스나 공격을 잘 받아내기 위한 것이라 할 수 있겠습니다. 빠르고 정확하게 공에 접근할 수 있는 자세를 취하면 되겠습니다.

안축받기는 족구 수비에서 가장 자주 사용되는 기본 기술입니다. 발의 안쪽 넓은 면을 이용해서 공을 받아내는 기술입니다.

안축받기를 할 때 주의해야 할 점 5가지를 짚어 보겠습니다.

• 몸을 버텨주는 축 (디딤발)을 안정감 있게 유지합니다.

• 상체의 방향을 공을 보내려고 하는 방향을 향하도록 유지합니다.

• 발의 안쪽 면의 방향이 공을 보내려는 방향과 일치하도록 합니다.

• 공을 받아내기 위해 발을 움직이는 속도를 되도록이면 일정하게 유지합니다.

• 상체가 너무 낮거나 뒤로 쳐지지 않도록 합니다.

헤딩 받기는 상대편의 서비스 또는 높이가 있는 공격을 안정감 있게 받아내기 위해 사용하는 수비 기술입니다. 축구의 헤딩에서는 빠른 속도와 방향성, 거리감이 중요하다면, 족구의 헤딩에서는 안전감과 정확성이 가장 중요한 요소라 할 수 있습니다.

• 안정감 있게 전달하는 것이 목표라는 점을 꼭 기억해야 합니다.

• 공을 멀리 앞으로 보내려고 할 때에는 1자 형태의 자세를 활용합니다.

• 강한 공격을 수비하거나 높은 공을 제자리에 띄울 때에는 11자 형태의 자세를 활용합니다.

오늘은 족구의 수비에 대해 알아보았습니다. 어느 경기에서든 공격에 비해 덜 빛나는 위치가 수비라고 할 수 있습니다. 하지만, 훌륭한 수비가 있어야 훌륭한 공격이 있을 수 있습니다. 어떤 역할이 주어지든 자신에게 주어진 역할에 최선을 다하는 것이, 결과적으로 모두에게 도움이 되는 법이랍니다 ^^

다음 시간에는 족구의 공격에 대해 알아보겠습니다 ~~