Стабілізація емоційних станів у дитини

Перелік простих справ, які допоможуть вам та вашій дитині стабілізувати емоційний стан в ці важкі для нашої України часи.

📌Початок боротьби з негативними емоціями пропоную почати з тіла.

Обіймайте рідних та близьких, обіймайте дитину.

📌Для заспокоєння дитини рекомендуємо використовувати гумор: шуткуйте, згадуйте смішні історії з минулого, гарні сумісні спогади. Робіть разом рутинні справи. Проговоріть із дитиною план дій у різних ситуаціях заздалегідь.

📌Якщо відчуваєте панічний стан, то використовуйте дихальні вправи, зокрема

квадратне дихання (вдихаємо – затримка дихання – видихаємо – затримка дихання).

📌Не забороняйте дітям гаджети, головне спостерігати за тим, яку інформацію дитина отримує в гаджеті. Нехай це будуть не складні ігри, мультфільми - все, щоб відволікти від того, що знаходиться навкруги.

📌В екстреній ситуації дитина повинна бути готова виконувати те, що каже дорослий (без питань). Хай роль "командування" візьме на себе спокійніший з батьків.

🥤Пийте теплі напої (не холодні, не гарячі).

📚Розповідайте казки, історії, читайте дітям вголос. Їжте смачну їжу, обговорюйте плани на завтра.

💐Пам'ятайте, що нам є задля чого боротися та жити. Ми у себе вдома. Мирного нам неба та бережіть себе!