Embedded Files
Рада вітати!
Рада вітати!
Я, Ірина Анатоліївна, практичний психолог.
Всі ми в де-якій мірі психологи, психологічні знання та навички потрібні кожному. Адже вони допомагають нам краще розуміти себе, один одного, стосунки між нами. Вони дають нам можливість краще турбуватися про власний психологічний стан, власне психічне здоров’я – і звісно ж, краще розуміти інших, мати більше взаємного розуміння у спілкуванні. Психологічні знання потрібні у нашій життєвій подорожі на усіх її вікових етапах.
Існує багато міфів про психологів та не виправданих ідей щодо їх діяльності. Хочу розвіяти ці міфи!
Перш за все, психолог за визначенням має справу зі здоровими людьми, що мають ті чи інші труднощі, проблеми. З психічними відхиленнями має справу лікар, психіатр. Це медична спеціалізація. Психолог же не має медичної освіти і навіть не має права лікувати.
Завдання психолога - не давати поради. Взагалі, психолог не повинен розібратися в проблемі клієнта і вирішити її. Він повинен допомогти людині, створити умови, щоб вона сама це зробила - розібралася, прийняла рішення.
Електронна скринька довіри: spitalnairina@gmail.com
Активне посилання на сторінку психолога у соціальній мережі:
Повертатися до навчання після літніх канікул завжди важко. Але цьогоріч ситуація значно ускладнилася через війну. Чимало дітей змінили місце проживання або навчальний заклад у межах України, хтось виїхав за кордон і здобуватиме знання в новому колективі чужою мовою.
Важливо памʼятати, що стрес і навколишні умови, вплинули і продовжують впливати на нас.
Це позначається у тому числі на навчальних навичках, здібностях і можливостях дітей.
Тому слід із розумінням і терпінням ставитися до можливих труднощів у навчанні: зниженої концентрації, відстороненості, погіршенні памʼяті тощо. До цього треба бути готовими як дітям, так і вчителям та батькам. Це нормально і, головне, тимчасово, ніхто не невдаха – поясніть це дітям, щоб зняти їхню тривогу.
Діти під час навчання можуть крутити щось в руках, гойдатися на стільці – це не відволікання, а спосіб «відгальмувати» зайві сигнали – і саме так багато хто концентрується. Не забороняйте це робити, а, навпаки, спробуйте включити такі рухи в навчальний процес.
Коли ми проживаємо складний досвід чи стрес, змінюється наша самооцінка, тому нині діти часто живуть в режимі очікування невдачі. Їм потрібен досвід перемог і підтримка. Давайте їм маленькі завдання, в яких був би швидкий результат.
Відзначайте перемоги. На одне критичне зауваження має бути не менше трьох схвальних реакцій.
Пристосування до нових, незнайомих обставин та людей виснажує. Тож зараз школярі можуть бути більш дратівливими, швидше втомлюватися.
Поради сімейної та дитячої психологині Світлани Ройз
«Я відчуваю постійну втому»: як вберегти власний ресурс*
«Я відчуваю постійну втому»: як вберегти власний ресурс*
Інколи через стрес і психологічне навантаження ми відчуваємо постійну втому. І одразу ставимо собі запитання: «Де взяти ресурс?». Але чомусь часто ігноруємо інші, не менш важливі: «Як це — бути в ресурсі — для мене» чи «Як берегти свій ресурс?»
* Зрозумійте, що для вас означає бути в ресурсі*
Ви в ресурсі — це НЕ тоді, коли ви НЕ втомлені. Ми не можемо прагнути до чогось «не». Бути в ресурсі — це з легкістю братися за завдання, відчуваючи при цьому спокій, задоволення і азарт. Навіть проговорюючи замість слова «втома» слово «задоволення», ми вже можемо почуватися краще.
* Не витрачайте ресурс на речі, які не приносять користі*
Подивіться: на що зараз витрачаєте свій ресурс? Складіть список і знайдіть те, від чого можна відмовитися. Наприклад, вам не потрібні суперечки в інтернеті, спілкування з людьми, з якими нудно, і щоденне читання новин.
* Віднайдіть власні способи відпочинку*
Ваше завдання — точно розуміти, що наповнює вас енергією та позбавляє напруги. Для кожного це буде щось своє. Тож важливо достеменно знати, як це працює саме для вас.
* Плануйте відпочинок*
Навіть якщо це звучить дивно, все одно плануйте відпочинок. І йдеться не тільки про мандрівки. Планувати можна (і варто) час (чи день) без справ, денний сон, прогулянку, відпочинок перед телевізором чи медитативні практики відновлення, а також перерву на чай.
* Розвивайте в собі культуру відпочинку*
Навчіться сприймати відпочинок не як щось вимушене, «бо ви так далі не можете», а як щось прекрасне і бажане. Пробуйте нові способи відпочивати. Створюйте «відпочинкові» традиції для себе і близьких.
Профорієнтація в умовах невизначеності
Профорієнтація в умовах невизначеності
Професійна діяльність – одна з найважливіших ідентичностей людини. Обравши свій фах, підліток обирає сферу, яку роками буде опановувати за допомогою книг, лекцій та практики. Потім робити перші професійні кроки та проводити близько восьми годин на день у статусі спеціаліста обраної ще в школі спеціальності. Витрачати сотні годин на підвищення кваліфікації, відвідування семінарів і розмови з родиною та друзями про свою діяльність.
Заспокойтесь та прийміть реалії
Зараз найважливішим кроком для випускників є зняття зайвої напруги і усвідомлення, що обрана професія не є вироком або долею на все життя.
У сучасному світі навіть тридцятирічні та сорокарічні дорослі страждають від нерозуміння того, ким вони хочуть бути, «коли виростуть». Пошук себе може тривати десятиліттями. І щоб знайти своє справжнє покликання, іноді доводиться спробувати кілька професій.
На щастя, сучасне суспільство відкриє для вас двері можливостей. Опанувавши один фах та зрозумівши, що ця сфера вам не імпонує, ви можете почати опановувати інший, чим лише викличете повагу оточуючих, захоплення у спеціалістів та більше пропозицій щодо працевлаштування.
Тож випускник може видихнути з полегшенням, навіть якщо ще не обрав свою професійну діяльність, але вже усвідомив необхідність посилювати знання та вміння протягом життя.
Зрозумійте, що надихає
Зрозумійте, що надихає
Щоб полегшити своє життя, бажано вже у школі зрозуміти та обрати те, що викликає блиск в очах: математика чи творчість, наукова діяльність чи спорт?
Існують тисячі вакансій в IT, але саме технічна освіта дозволить краще орієнтуватися в цій сфері, навіть якщо ви обираєте бути продакт-менеджером, а не програмістом.
Професійна орієнтація допоможе розібратись в собі та усвідомити, в який саме бік хочеться рухатись – чи спілкуватися з людьми, чи працювати, усамітнившись. Випускнику варто пройти кілька тестів з профорієнтації, щоб краще пізнати самого себе.
Завжди залишайтеся Людиною
Завжди залишайтеся Людиною
Кожні п’ять років знання застарівають, але є дещо вічне та завжди затребуване на ринку праці. Активність та адаптивність, креативність та емпатія, відповідальність та вміння спілкуватись.
Знання, отримані в коледжах та університетах, важливі, але ще важливішими є налагоджені стосунки з одногрупниками, обговорення великих ідей для стартапів вночі на кухні, мозкові штурми для пошуку вирішення актуальних проблем та вміння побачити ці актуальні проблеми.
Здобуваючи професійну освіту, студенту слід пам’ятайте про цінність людських зав’язків і те, що спочатку ви працюєте на репутацію, а потім репутація працює на вас. Світ трансформується – і тисячі професій виявляються непотрібними.
Війна в Україні продемонструвала, що ринок праці може змінитись не лише за кілька років, але й за одну ніч. Міжнародна організація праці відзвітувала про те, що більше ніж 5 млн українців втратили роботу через повномасштабну війну, яку почала росія.
Тож обираючи професію сьогодні, випускнику варто поставити собі питання: а як я, завдяки своїм талантам та здібностям, можу змінити на краще своє життя, життя своїх близьких, країни або навіть світу? Що запалює мене настільки, що я хочу витрачати на це своє життя і стати кращим представником цієї спеціальності?
Війна показала нам правду про цей світ – він не є безпечним і стабільним, він може змінитися в одну мить. Але також вона дала нам можливість стати сильнішими та усвідомленими. А випускники тепер мають можливість стати професіоналами, які зможуть повернути нам почуття безпеки, поваги до себе, впевненість у завтрашньому дні та власних силах
Батькам учнів 5-11 класів
Учням 8-11 класів
Батькам початкових класів
Для учнів 1-4 класів
Для учнів 1-4 класів
Для учнів 1-4 класів
Для учнів 1-4 класів
МІЖНАРОДНИЙ ДЕНЬ ВІДМОВИ ВІД ПАЛІННЯ
Міжнародний день відмови від паління був заснований Американським онкологічним суспільством (American Cancer Society) і щорічно відзначається в третій четвер листопада. В 2022 році він припадає на 17 листопада.
Цей День покликаний звернути увагу суспільства на величезну шкоду нікотинової залежності на здоров’я людини, залучити лікарів до боротьби з палінням та проводити профілактичні та просвітницькі заходи.
Тютюнопаління є найпоширенішою шкідливою звичкою у світі. Але паралельно зі збільшенням споживання тютюну, відзначається зростання рівня захворювань, пов’язаних з тютюном.
Метою Дня відмови від паління є активні дії по сприянню у зниженні поширення шкідливої тютюнової залежності. Це включає в себе боротьбу проти тютюнопаління в усіх прошарках суспільства і в першу чергу серед підлітків. Широке інформування суспільства про шкідливий і згубний вплив тютюну на здоров’я курця і оточуючих його людей здатне позитивно вплинути на самосвідомість безлічі курців.
Page updated
Google Sites
Report abuse