EQ: Ako zvládať emócie v práci

Cítiť. Rozumieť. Viesť.

KAPACITA WORSKSHOPU JE NAPLNENÁ

Ukážkový workshop ● naživo a zážitkovo ● komorná, bezpečná atmosféra ● skupina profesionálov z praxe ● možnosť zdieľať, počúvať, klásť otázky

Galerie Nedbalka Bratislava

23. september 2025

9:00 - 12:00

Anežka Karľa
Zuzana Martišková

Stalo sa vám niekedy, že ste zareagovali spôsobom, ktorý vás neskôr mrzel?
Povedali ste niečo v návale emócií? Mlčali ste, keď by bolo treba hovoriť? Usmievali ste sa, aj keď ste sa cítili pod psa? Alebo stáli pri kolegovi/kolegyni, keď prežíval/a niečo ťažké a nevedeli, čo povedať? Emócie nás občas zoberú ako vlna. Až neskôr si uvedomíme, čo sa v nás vlastne dialo. V takých chvíľach nepotrebujeme manuál – ale schopnosť zastaviť sa, vnímať, čo cítime, a vedieť: „Aha, toto je len vlna. Viem, čo s ňou.“

Téma emočnej inteligencie je v pracovnom prostredí kľúčová. Ovplyvňuje, ako zvládame stres, ako jasne a s rešpektom komunikujeme, ako budujeme dôveru v tíme a ako reagujeme v náročných situáciách.

Pripravili sme pre vás 3-hodinovú ochutnávku z nášho komplexného workshopu – aby ste si túto tému mohli zažiť na vlastnej koži. Ukážeme vám, ako môžu emócie v práci prestať byť problémom a stať sa zdrojom porozumenia, spolupráce a rozhodnosti. Pretože tam, kde sú emócie vnímané ako informácia – nie ako prekážka – vzniká priestor pre rozumné reakcie, nie extrémy. Workshop povedú dve certifikované koučky so špecializáciou na prácu s emóciami a emočný koučing. Spoločne si vyskúšame, ako s emóciami pracovať tak, aby nám pomáhali, nie komplikovali vzťahy či výkon.

Emócie ako súčasť práce s ľuďmi:

nie sú slabosť, ale signál.

Prečo prísť?

Pretože emócie neostávajú za dverami kancelárie – berieme ich so sebou na porady, do rozhovorov aj rozhodnutí. Emočná inteligencia je schopnosť vedome reagovať – pomáha zvládať tlak, predchádzať zbytočným konfliktom a komunikovať jasne, citlivo a s rešpektom.

Táto ochutnávka vám pomôže pochopiť, čo emočná inteligencia v práci skutočne znamená, ako sa prejavuje v tímoch a vo vedení ľudí, a prečo sa bez nej dnes už nedá fungovať.

Ukážeme vám, ako s ňou pracujeme my – a aké možnosti prináša pre rozvoj jednotlivcov, tímov a celej firemnej kultúry.

Co vás čaká?

Emócie ako signál: Ako rozpoznať, čo sa v nás deje, namiesto toho, aby nás to pohltilo.
Cyklus emócií: Jednoduchý model, ktorý pomáha pochopiť, čo s emóciou pred, počas a po jej prepuknutí.
Práca so silnými emóciami: Ako zvládnuť seba aj druhého v napätej situácii.
Empatická a asertívna komunikácia: Ako hovoriť vecne, jasne a s rešpektom – aj keď ide o ťažkú tému.
Ukážka skupinového koučingu cez emócie: Krátky zážitkový blok, ktorý demonštruje prácu s tímom a jednotlivcami na hlbšej úrovni.

Co si odnesiete?

Nový pohľad na to, čo sú emócie v práci a prečo nie sú slabosťou, ale signálom.
Skúsenosť, ako sa dá zvládnuť emócia bez toho, aby vás ovládla – a bez toho, aby ste ju potlačili.
Praktické spôsoby, ako komunikovať otvorene, ale nie zraňujúco.
Schopnosť rozpoznať, čo sa deje v náročnej situácii – a reagovať s nadhľadom.

Krátke upozornenie - toto je pozvánka na ukážku toho, čo ponúka naša expertíza v oblasti emočnej inteligencie - nie je to teda komplexný workshop. Ak chcete s tímom alebo individuálne ísť hlbšie, radi s vami preberieme konkrétnu situáciu a navrhneme možné cesty, ako s témou pracovať.

Pre koho je ukážka určená?

pre HR manažérov, personalistov a špecialistov na rozvoj ľudí (L&D), ktorí hľadajú praktické nástroje, ako podporiť lídrov aj tímy v zvládaní emócií, napätých situácií a citlivej komunikácie.
pre manažérov a tímových lídrov, ktorí chcú lepšie rozumieť sebe aj druhým a viesť ľudí s väčším pokojom, rešpektom a porozumením.
Pre každého, kto sa podieľa na vytváraní firemného prostredia, kde je bezpečný priestor pre emócie, otvorenú komunikáciu a zdravé medziľudské vzťahy.

Ukážka je príležitosť vyskúšať si tému naživo, porozumieť jej hĺbke a rozhodnúť sa, či má zmysel rozvíjať ju ďalej vo vašom tíme alebo firme.

Účasť na ukážkovom workshope je bezplatná.

Rozum nás vie dostať ďaleko. Ale keď ide o emócie, rozum nestačí.

Ukážkou vás budú sprevádzať

certifikované koučky so špecializáciou na prácu s emóciami a emočný koučing.

Anežka Karľa

Anežka je certifikovaná koučka špecializujúca sa na prácu s emóciami v komunikácii a na osobnostný rozvoj klientov prostredníctvom ich silných stránok, podľa metodológie Gallup. Má rozsiahle skúsenosti s tvorbou komunikačných stratégií a tréningom komunikačných zručností, pričom sa špecificky zameriava na politickú komunikáciu a prípravu politikov na mediálne vystúpenia.

Je taktiež certifikovanou lektorkou programu „Growth Mindset“ podľa prístupu Carol Dweck.

Popri tom pôsobí ako divadelná lektorka a režisérka a je ambasádorkou programu Teach forSlovakia. Ako spoluzakladateľka iniciatívy #somtu sa aktívne venovala krízovej komunikácii. V poslednom období sa intenzívne zapojila do pomoci Ukrajine, kde koordinovala budovanie procesov a tímu dobrovoľníkov v utečeneckom centre v Gabčíkove.

Zuzana Martišková

Zuzka je certifikovaná koučka zameraná na prácu s emóciami a "solution focused coaching". Má bohatú prax v oblasti osobnostného rozvoja, strategického plánovania a tímového leadershipu. Počas pôsobenia v neziskových organizáciách koordinovala programy zamerané na rozvoj sociálnych, komunikačných a emočných zručností, koučovala jednotlivcov aj tímy, organizovala medzinárodné konferencie a facilitovala diskusie. Jej obľúbenou témou je práca s vnútornými sabotérmi a presvedčeniami. Vďaka výcviku tímového koučingu efektívne podporuje rozvoj jednotlivcov aj kolektívov.

Vyštudovala právo a manažment v Prahe a je ambasádorkou organizácie Pracujúce mamy, ktorá podporuje ženy a spolupracuje so zamestnávateľmi na tvorbe stratégií a podmienok pre efektívny návrat z materskej dovolenky.

Chcete sa zúčastniť alebo získať podrobnejšie informácie?

Ozvite sa nám, radi s vami preberieme detaily!
Kontakt: Jana Záchenská, T: 0904 438 106, E: jana.zachenska@restartup.sk

Page updated

Google Sites

Report abuse