トレーニング充実コース
トレーニング充実コースは全3回のレッスンと最終確認面談の全4回となっております。
全てのレッスンでホームワークがありますが、トレーニングを実践していただくホームワークのためトレーニング実践期間が必要となります。
レッスンとレッスンの間隔は約1ヵ月を目安としてレッスンを組ませていただいております。
しっかりと実践するためにトレーニング実践期間(ホームワーク実践期間)の延長をご希望される方には、最長3ヵ月までトレーニング期間を設けてレッスンの日程を組ませていただいておりますので、お気軽にご相談ください。
レッスン内容
レッスン内容
Lesson 1
Lesson 1
所要時間 約120分
アンガーマネジメント基礎編(基礎講習)
怒りへの反射を抑えるトレーニング
緊張を緩和するテクニック
怒りとの距離を置くトレーニング
Lesson 2
Lesson 2
所要時間 約120分
楽しみ・幸せの感度を上げるトレーニング
自尊感情を高めるトレーニング
他人との価値観のズレをつかもう
怒りと向き合う認知的トレーニング
Lesson 3
Lesson 3
所要時間 約120分~150分
怒りへの許容度を上げるトレーニング
認知の歪みを知り、思考と行動を正すトレーニング
確認面談
確認面談
所要時間 約30分
Lesson 3 のホームワークの確認
トレーニングの継続によって変わった思考や行動などの確認
思考や行動の変化によって変わった状況や環境の確認