各種レッスン

完全予約制

オンラインレッスン

お顔出しが出来ない方はご受講いただけません

マインドフルネス瞑想以外の各レッスンでは毎回ホームワークがあり、次回レッスンまでの約１ヶ月間、トレーニングを行っていただきます。

レッスン最終回から約１ヶ月間のホームワーク実践期間をお取りし、実践期間終了となる１ヶ月後に、ホームワークの確認も兼ねて最終確認面談をいたします。確認面談が終わりましたら、全て終了となります。

トレーニング充実コース

全４回　（約１２０分 ×３回  ＋ ３０分）

 レッスン３回  ＋ 確認面談30分

※ 基本講習＋8種類のトレーニング


オリジナルコース

全4回～


平均トレーニング数は6～8種程度、レッスン回数はトレーニング数によって異なります。

オリジナルコースでは、充実コースやオーダーレッスンにはないトレーニングもあります。

オーダーレッスン

全２回～

マインドフルネス瞑想

＜身体面での効果の例＞

＜心理面での効果の例＞

約９０分程度


マインドフルネス瞑想は、心を鍛え、身体面・心理面で様々な効果が得られます。マインドフルネスは脳も鍛え、身体も変化させることが近年の研究で明らかになっています。マインドフルネスを実現するための実証済みの方法が、「瞑想」です。

仕事や勉強の集中力をアップしたい方，自分にとっての嫌な感情に悩んでいる方は是非マインドフルネス瞑想を習慣にしていかれると良いと思いますよ。

マインドフルネスは基本的には安全で危険性はありません。しかし、精神疾患を抱えている方や一部の方には、マインドフルネス瞑想が向かない場合もあります。マインドフルネス瞑想を行うことによって、不安が強くなり精神的に不安定になってしまったり、無意識に考えていた願望や衝動が一気に意識の中に入ってきてしまったりといった症状が起こることもあるようです。


＜マインドフルネス瞑想を行うことで症状悪化の危険性がある人＞

などは、症状が悪化してしまう危険性もありますので、必ず医師と相談し許可を得てから行ってください。