足腰の体操

デスクワークなど長時間同じ姿勢で作業をしていると

腰回りの血行が悪くなり　コリや疲れが発生してきます

こったり、硬くなった腰回りをほぐすことで

血行が良くなり、コリも解消していきます

腰回りが辛い時、痛いときは　一度軽い体操を

してみてください

最近よろけるようになった、ちょっとした段差でもつまずきやすくなった

どうも足が上がってなくて　すり足気味で歩いているみたいだ

なんて思っている方いませんか

スネにある筋肉が衰えるとつま先が上がり難くなり　この様な事が

起こりやすくなってしまいます

そんな方たちに簡単にできる運動です

一度お試しください

腰回りのコリで腰が辛いという方は

無理をしない範囲で腰を回したり、伸ばしたりする運動を行ってみてください

運動をすることで腰回りのコリがほぐれると　その辛い痛みが和らいできます

腰回りのコリをほぐす運動１

腰回りのコリをほぐす運動２